Une quiche cuite sans four, rapide et facile à faire, accompagnée de sa salade composée

Vous avez envie de manger un repas rapide et sain ? vous n’avez pas beaucoup de temps pour cuisiner ? Voici la recette qu’il vous faut connaître.
INGREDIENTS POUR LA TARTE :
Pour 3/4 personnes
. 1 pâte feuilletée
. 1 boite de thon
. 1 échalote
. persil
. 5 œufs
. 20 cl de crème liquide (j’ai mis 25 cl car j’ai un grand moule à tarte)
. 120 g de fromage râpé
. 1 cas de moutarde de Dijon
. Sel
. Poivre
POUR LA SALADE COMPOSÉE
Pour la vinaigrette :
. 1 cas de moutarde de Dijon
. 2 cas de vinaigre balsamique
. 6 cas d’huile d’olive
. 1/2 échalote
. 1 gousse d’ail
. Sel/poivre
. Coriandre
Fruits et légumes de votre choix selon la saison
. Tomates, concombre, maïs, avocat, betterave, pomme, batavia, …
. Féta
*Cas : cuillère à soupe cac : cuillère à café
USTENSILES ET MATERIEL
Appareil cuisson tarte amzn.to/4heFXdc
Planche à découper amzn.to/4eArXbg
Couteaux d’office amzn.to/4gxHZ7L
Couteaux de cuisine amzn.to/3Zz8pQg
Râpe de cuisine amzn.to/3XTbHfZ
Presse aïl inox amzn.to/47zUnA7
Cul de poule amzn.to/4deF1lD
Spatules silicone amzn.to/47K7COM
Éplucher légumes amzn.to/4etCSDy
Éplucheur julienne amzn.to/3Boqd6E
Plats de service amzn.to/3MVwvxf
Sauteuse Wok amzn.to/3MTvaHc
Pinces en silicone amzn.to/3TE4q16
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[@cotrouxflorence9180]

Elle a vraiment l’air bonne mmmmsuper recette. Merci 😉👍👍👍👍👍👍🫶💋💕