파스타 다이어트의 비밀

[@yak_secret]

✅️ 파스타로 다이어트 가능한 이유 ✅️
파스타면의 재료인 "듀럼밀"
그 중 특히 "통밀"은
✔️단백질과 식이섬유가 많고,
✔️칼로리도 낮고,
✔️포만감도 오래갑니다
거기에
지난 레시피들에서 보여드린 것처럼
"올리브유, 단백질, 토마토나 상추 등 야채"와 함께하면
완벽한 한끼 영양소가 됩니다
⚠️ 다만 ⚠️
듀럼밀에는 "글루텐 함량이 높아"
글루텐 불내증이 있거나
장누수 증후군 또는 장관련 질환이 있다면
조심해주세요

[@Education4future09]

포만감은 역시 단백질이고 탄수화물은 포만감보다 살이 더 찌는 편이고 나중에 미만 및 병에 걸린다 당뇨같은것 .
탄수화물은 복합당
설탕은 단순당