‘사타구니가 너무 아파요. 어떻게 해야 하나요?’ 숨기고 싶은 ‘치골근 통증’ - 이경석의 척추88
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 말하기 민망한 부위라 숨기고 싶은 통증 1탄,
사타구니가 참을 수 없이 아픈 ‘치골근 통증'!
하지만 주변이나 의사에게도 말하지 못하고 끙끙 앓다가
악화되는 경우가 많이 있습니다.
서혜부, 즉 사타구니에 위치한 치골근이 경직되고 짧아졌을 때
발생하기 쉬운 치골근 통증!
이런 사타구니 통증이 발생하는 원인은 무엇이고
어떻게 하면 예방할 수 있는지,
그리고 집에서 간단하게 완화할 수 있는 운동법을 알려드립니다.
척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.
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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-88병원 이경석 원장
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88hospital.com/
88병원의 블로그
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’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
퇴행성디스크 30대부터 심한 환자입니다..
1.퇴행디스크 오래(디스크높이감소)되면 신장도 줄어드는지요? 유합술을ㅈ하면 그런부분은 해소되는 개념인지요?
2.수분빠진 디스크는 되돌릴수 없는걸로 아는데 다른 해결 방법이있나요
궁금합니다
@@marcuskim3951 유합술을 하면 인공디스크로 빈 자리를 채우긴 하지만 키가 줄어든 것이 디스크 높이 때문인지 척추 자체가 굽었기 때문인지에 따라 다릅니다. 퇴행된 디스크가 다시 회복되는 방법은 없고 주변 근육을 길러서 부담을 나눠줘야 합니다.
도움되는 내용입니다.
이게 고관절 통증하고도 헷갈리네요.
움직일때 사타구니 안쪽과 고관절 바깥쪽이 같이 아프면 아무래도 고관절 문제겠죠?
도움이 되셨다니 감사합니다
엉덩이쪽 누르면 종아리까지 찌릿하고 언제 부터가 사타구니쪽에
한번씩 찌릿함이 5분정도 계속되다가
괜찮아지고 또 찌릿함이 찾아오는데
어떤 운동을 해야될까요?
스쿼드 후 허리삠 통증와서 신경과
근육주사등 두번이나 다녀왓는데
허리는 조금 나아졌는데 어제부터
사타구니쪽이 찌릿찌릿 합니다 영
망치골 양쪽 스트레칭 하니 왼쪽만
찌릿한고통으로 못할정도입니다
어디가문제일까요
안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님과 🍒최헌 물리치료 실장님 🙏
치골근 위치를 처음 알게 됐어요.
치골근, 장요근, 대퇴직근, 장경인대, 봉공근의 단축 상태를 알아보는 방법 알려주셔서 도움 되네요.
치골근 스트레칭과 맛사지법까지 알려주셔서 고맙습니다 🙏💗
사타구니 통증진료 무슨과로 가야하나요
장요근 강화운동중에 두 다리사이 두루마리 휴지 끼우고 조이는 운동 후 치골통이 나타날 수 있나요? 여기 영상에 누워서 테스트하는거 따라해보니 사타구니 아래쪽이 바로 느낌이 온
요
06:06 스트레칭
통증 있을때도 스트레칭 해도 될까요
따라하자마자 바로 엄청 풀렸어요 ㅠㅠ 이틀 내내 아팠는데 고맙습니다!!!! 앞으로 치골근 스트레칭 자주 해줘야겠어요😊
마지막 스트레칭은 헬스장에서 하면 눈초리를 받습니다
두번째 스트레칭(양쪽치골근모두)을 할때 왼쪽 엉덩이 뒤쪽에서 뭔가 걸려서 쨍하게 아파서 스트레칭 진행을 못하겠는데 이유가 뭘까요?
안녕하세요 영상 잘봤습니다 치골염으로 1년간 고생하고 있는데 치료는 어떻게 할 수 있나요?
안녕하세요 선생님 반가워요 유익한 영상이네요 감사합니다
저도 감사드립니다
좋은영상 너무감사드립니다
저는 치골은 통증이 1년동안 그대로 있내요 ㅠ
쌤.고관절수슬후사타고니가가끔씩아파요.우째하면조을까요
사랑해요 원장님 바로 통증이 사라지네요
짱짱♥️♥️
도움이 되셨다니 다행입니다
원장님 항상 너무너무 감사합니다 ~
선생님 감사합니다 ^^
치골 좌골 이골절됐어요 어떻해해야하나요
4:30 장요근 구분
👍👍👍
05:56 치골근 스트레칭
진짜좋아요 선생님
사타구니 통증으로 고생하다 병원갔는데, 고관절 확액막염(윤활낭염) 진단받았어요. X-RAY 로는 이상없고 너무 아파서 주사맞고 싶다고 했는데 초음파하는 과정에서 물찬거 발견했고 혹시나 싶어서 MRI찍고 진단 받았습니다.
엄청 고생하고 있습니다. 저는 20대때부터 허리질환으로 퇴행성디스크에 협착증이 있었는데, 둘째 낳고부터 물리치료치료사 선생님이 개원한 센터에서 운동하며 최근 2년동안은 통증없이 지냈는데 고관절로 인해 다시 아파지기 시작했어요.
아파지기 시작전에 공부하느냐 오랜시간 앉아있으면서 운동량이 부족했고, 인간관계로인한 스트레스를 너무 받아서 불안증상이 심했었어요. 약간 공황까지~~~ 그러면서 잊어버리려고 등산을 무리하게 하면서 고관절에 무리를 준것 같아요, 때마침 센타에 신입물리치료사 선생님이 들어오면서 저를 맡으셨는데, 도수치료는 잘하시는데 체형을 볼줄 모르셔서 운동할때 정확한 자세로 운동이 안되니까 악화된것 같아요.
지금은 고관절엔 주사치료 했고 어제부터 체외충격파 했어요.
센터에서 다시 전에 운동시켜주시는 선생님이 봐주시기로해서 좀 안심이 됩니다. 20년간의 허리통증과 오십견까지 고쳐주셨거든요. 물론 병원치료도 병행했습니다.
왼쪽 고관절이 훨씬 안좋다는데 통증은 오른쪽이 심해요. 약한 왼쪽을 안쓰니까 오른쪽에 무리가 되는 모양입니다. 왼쪽 중든근을 전혀 못쓰고 있다고 하더라구요.
6:12 매일 올게요
치곻근통증에 체외충격파 받아도되나요
이런 것들을 종합적으로 판단해볼 수 있는 곳은 어느병원으로 가야돼요?정형외과 도수치로요?물리치료요?
무엇이 다릅니까?
2년간 서혜부 대퇴부 큰돌기 시림증이 단 하루도 맞은적 없이 증상유지중이고 최근엔 걸을때 뜨끔거리면서 아프기 까지 합니다.신경외과 주사 등등 챠트보고 판독 해주시는 의사선생님들은 이미 죄송하다고 원인과 처치할 수 있는방도가 없다고 했습니다.
단순히 스트레칭을 해서 될것이면 2년동안 넘게 해도 안될 이 병은 도대체 무엇입니까? 큰병원에서도 모른다 하고.. 그래봐짜 허리 내지 사타구니 범위에서 나오는 통증인데 어디로 가서 고쳐야할지 잘 아는곳 있으면 소개좀 시켜주세요
선생님 저도 고관절에 이상이 있다하는데 자세히 알려주심에 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
어느과에 가야하나요
정형외과나 재활의학과를 방문하시기 바랍니다.
5:53
왜자꾸 말못하는 부위,부끄러운부위라강조하는지요.더구나아픈곳을보는의사로써 환자는그리생각안하는데요
물론 안 그런분도 계시겠지만 많은 환자분들을 진료하면서 직접 듣고 느낀 내용이니 그런분들도 꽤 많다고 생각하시면 되겠습니다.
그럼 너는 홍대에서 사타구니 까고
돌아다닐수 있냐?ㅋㅋ
저도 우측 치골 부위가
아픈데 민망한 부위라
병원 못가고 있는뎅.
정형외과로 가야하나
요?
이 ㅅㄲ 인생 삐뚤게사네 ㅋㅋ
본인이 그렇게 생각 안한다고 남들도 똑같다고 생각하나봐요😨
여태 아픈데가 장요근 인줄 알았는데 치골근이었네요