보디빌딩 벤치 프레스 강의 || 서울, 경기 세미나 스케치
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- Опубликовано: 23 сен 2024
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비지니스 : powermusclekang2@gmail.com
인스타그램 : / mr.kangkyungwon
웹사이트 : www.powermuscl...
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김성현 : / sghn_film
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Stuck in a moment - Def Manic
I need you - Def Manic
The good life - Theevs
강경원 센세의 가슴을 만지며 소녀같은 웃음을 짓는 저 남성들이 진정한 헬창이다
Bentley Kim ㅈㄴ 해맑음 레알 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수줍..
센세(先生/せんせ🇯🇵) ▷ 선생(先生/스승🇰🇷)
난 진정한 헬창이 아니었어...
@@이크라케 멋지다...번역센스...
돈을 내고 세미나 참여하신분들 때문에 운동강좌를 편집하신점보고 소소한감동받습니다 개념까지 장착하신 멋찐 거인님 잘보고 배우고 갑니다 멋지십니다
분위기가 딱딱하지 않고 재밌어요
제자분들 분위기를 봐도
강경원님은 권위적이지 않고
따뜻한 분이란게 느껴집니다.
진짜로?
와 진짜 돈값 못 하는 세미나인데 유명선수 세미나라 암말 못 하고 뒷말 많은 세미나 많은데....이 세미나는 커리큘럼이 진심 돈값 했네요 최곱니다 ㄷㄷ
강경원 선수님과 함께 할 수 있어서 좋았습니다.
영양학에 있어서 선수의 마인드를 알 수 있는 기회가 되었던것 같습니다.
가장 인상깊었던건, 정확한 멘트는 기억이 안나지만,
'몸이 좋아질려면 일년에 두번의 대회는 나가는 것이 좋다.
그래서 항상 준비하고 내가 긴장되어있는 상태를 유지를 해라. '
영양사인 제 입장에서는
왜이렇게 무리를 하실까? 너무 하드코어하지 않을까?
라고 생각을 했지만,
항상 준비하는, 모든 삶이 훈련인 정신이였습니다.
영양학 강의에서는 근육증가에 도움이 되는 영양제,
꼭 필요한 보충제 등 물어보시는 분들이 많았는데
보충제와 영양에 있어서 왕도는 없습니다.
그리고 기본이 제일 중요합니다.
단지, 그 기본적인 탄단지를 얼마나 어떻게 먹느냐가 중요한것이죠.
또한 사람마다 다른점 (체중, 근육량, 활동량)을 고려를하고
본인에게 맞춰서 먹는것이 중요하죠.
강경원 선수님께서 보충제가 아무거나 드시는 이유도
선수님은 식단에서 대부분의 단백질을 섭취하기 때문에,
보충제는 극히 일부입니다.
하지만, 보충제가 단백질 섭취의 메인이 된다면 아무거나 먹으면 안되겠죠.
다음에도 이런 기회가 있으면 정말 좋을것 같습니다 ^-^b
면중이형 등치 한따까리하네.. 몰랏다..
형 맞지? 영상에서 얼굴보고 댓글 찾고있었어♡
갠방에서는 그렇게 안보이더니 한덩치 하시네 ㅋㅋ
헬갤 버렸노?
강경원선생님 영상은 즐겨보는데 정말 사람대하는게 다른것같다.
그러니 후배며 제자들도 앞에서 깍듯한태도며 친근하며 저런상황이 자연스레나오겠지. 멋있다,
항상 가슴운동시 어깨부상입고 지금도 다친상태인데 한번뵙고 강의듣고싶다.
다른 탑금 빌더들이랑 참 달라보이네요
5:00 선수님 가슴에 손을 대고 소녀같이 웃는 그들... 이것이 헬스인..헬창..
대흉근이 두근두근 웅장해지는 이 설렘..
헬창미소
0:04 비트랑 동시에 말하는거 존나 멋있다
6:30 서비스 혜자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
업계포상ㅋㅋㅋㅋ
백종원씨 뭐합니까 ㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 웃었네 진짜
티셔츠도 검정색이구 운동가방두 검정색이라서 싸인받을만한곳이 없었어요 .. 근데 마침 클러치가 생각나서 냅따 가서 싸인받았습니다 ^^ 명품을떠나서 저에게 최고의 명품선수님이해주신싸인이라 항상 더욱 의미있게 들구당깁니다 ^^ 항상응원하구있습니다 그리고 정현이도 9월시합 좋은성적기대하고 응원한다^^
정가주고 싸게 샀다는 말 정말 웃겼습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
79만원 790만원 Up
@8:02 진짜 김성환선수의 운동도 운동이지만 겸손함을 배워야겠습니다 진짜 몸이 저렇게 좋으시고 프로에 올림피아까지 나가게 되시는데 저렇게 겸손하신지 !
역시 강경원선수 제자 김성환 선수입니다
두분다 멋지십니다👯♂️👍
9:30 진짜다..
어떤 분야든 TOP이란 존재는 정말 존경스럽습니다
개인적으로 강경원씨 설명이 젤 알아듣기 쉬워요ㅋㅋㅋ
사람냄새도 나시고ㅋㅋ
다른 영상에서는 보디빌딩쪽이 워낙 위계질서가 심해서 엄숙한 분위기라 저는 별로더라구요 마치 대선각자가 무엇을 알려준다 라는 느낌이라ㅋㅋ
세미나 분위기도 되게 밝고 좋네요
100만까지 번창하세요
@@보1딩고지 저쪽 구석가서 찌질대라 의미도없는 개드립을치고있어
@@보1딩고지 세니까 저런드립도 치는거야 임마 ㅋㅋ 조빱아
강경원님은 정상의 위치에서 자만하지않고 보디빌딩의 열정하나로 정진하는 모습이 모든 체육인의 마음을 사로잡기에 충분합니다. 정상의 위치에서 아래사람을 괄시하고 하수인마냥 부려먹는사람이 많은데 강경원님은 항상 겸손하십니다. 존경합니다.
앞에 강의 부분 보고 느낀점
정확한 기초보다 좋은 방법은 없다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 식중독 뭐야..ㅋㅋㅋㅋ
벤치 강의 영상 중에서 당연 최고!!
감사합니다!!
여러분들 가슴나오고 싶으면 그냥 플렛만30-40분에서 한시간 하고가면되
정말 신뢰가 가는 말씀입니디
저기서 제일처음 강경원선수님 가슴을 만질수있는 영광을...좋았습니다😘
어떤 느낌인가요
@@반지동이쑤시개 마냥 좋던데욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기하고..
재밌는 에피소드 하나 만들어주신 이정인 선수님ㅋㅋ
5:16 아 ...가슴 안에 에이리언 움직이는 것 같다.
강경원 선생님이 알려주시는 기초는 보물입니다.
언제나 응원합니다... 여름휴가라며 게을럿던 자신이 부끄러워 지네요...ㅜ 다음에 기회가 된다면 꼭 참석 하고싶습니다!
이누나 오늘 왜이래? 경원이형이 먼저 만저보라고 하는데두
강 프로님의 채널임니다 역시 경건한 댓글
저또한 지금이순간만큼 그대를 존경합니다
그래서 이모 떡볶이는 언제 먹을수있는거야?
뭐지 해킹당했나
낯선 모습이네
ㅋㅋ 자리가 자리인지라 부선언니도 제정신이드는구나
말왕도 저 자리에선 세상겸손할듯 ㅋㅋ
5:23 나도 만져보고싶다....
좋은 영상 감사합니다!!
역시 갓경원님 설명이 귀에쏙쏙 !! 좋은 영상 감사합니다.!
강경원님은 진짜 인성이 갑입니다.
존경합니다
@8:29 누군가 했는데 동면중 !
풀업하는 사람이 동면중이에요??
강경원 센세 인간미 + 감각적인 편집 =100만
편집자 진짜 잘구하셨습니다
마지막은 설사얘기로 훈훈하게 마무리되는군요~ㅎㅎ
아ㅡ 또 봐도 대박입니다.강프로님 가슴을 만지시다니ㅠㅠ부럽습니다
왜 구독자가 5만이야? 50만가즈아
갑분 식중독ㅎㅎㅎㅎㅎ 이정인선수님 불안한 눈빛이ㅋㅋㅋㅋㅋ
멋진 사람이네요.~
건승하시길.~~
라스베가스에서도 응원하겠습니다.~~~
제가 본 벤치프레스 강의 중에 제일 좋았던 것 같습니다...요즘 시절이 하 수상해서...보디빌더에 대한 약간 부정적인 선입관 같은 게 있었는데 강경원 선수 보니까...생각이 많이 바뀌었습니다. 강경원 선수는 그냥 멋지네요...사람이...
이번에 못 가서 너무 아쉽네요 ㅠ 다음에 오시면 꼭 가고싶네요!
영상 감사합니다!
다음에 꼭 참석 해주세요. 곧 다시 공지 할께요^^
@@kangkyungwon 네 감사합니다!!! I wish you the best :)
디클라인은 플랫 인클라인 숙련후 밑가슴이 부족하다 느껴질때하면됨
적어도 중급자를 넘어갈때 해야할듯
1.2:18 견갑이 접어진 상태에서 흉곽이 튀어나와된다 허리를 과도하게 안들어줘도됨
2.3:20 고립이될려면 수직운동을 해야됨
Cf 4:30 5:40
가슴으로 미는법을 아직 잘모르겠네요 ㅠㅠ
강경원선수
인상 머이리 좋음 ㅠㅠ
호감상임 ㅋ
구찌가방에 사인을ㅋㅋㄱ대단
09:07 정호중선수 피부가 너무 애기피부같이 좋아서 순간 깜놀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부럽습니다
좋은 강의 영상 감사합니다! 뉴져지 멀지 않아서 기회되면 꼭 가보고 싶습니다!!
12:24 뒤에분 빵디가 ㄷㄷ자연인가 킴카사디안급이네
11:25 정가주고 싸게 산건 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막 클로즈업 너무 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결정적일 때 그짓말 ㅋㅋㅋㅋㅋ
강경원 선수님은 진짜 최고 사랑하고 인근선수님은 정말 사랑합니다 화이팅하세요
동영상으로나마 명강의를 듣게해주셔서 감사합니다
강경원선수님께 여쭙니다..혹시 한남동 횡성한우집을 운영하시던 성함은 너무 오래되어서 기억이아납니다만.. 그당시.체육관을 운영하셧는데요..3층으로 기억합니다만..그당시 그체육관에 몸이 어마무시한 분이계셧는데 혹시 강경원선수 님이셧나 궁굼해 글을올려보았구요 그당시제나이가19살정도 그당시 오락실에서도 뵈었고..동경에 대상이 되어주셔서 체육관을 입관했습니다..지금40중반이넘엇지만 아직도 열정은 죽지않아서인지..시간날때마다 강경원선수 영상보며..미흡하지만 홈트레이닝으로 만족하고 살고있습니다 ..항상응원합니다
건강하시구요..
와~ 갓경원 . 현장에서 참여 못 한게 한이 됩니다.ㅠㅠ 항상 존경하고 감사하게 생각하고 있습니다.
항상 건강 하시길 진심으로 바라겠습니다.
진짜 가슴으로 밀어주라고 하실때 옷위로도 가슴근육의 움직임이 확연히 보일정도네요.. 그 움직임을 직접 만져볼수만 있다면 남자로서 이성의 가슴보다 더 만져보고 싶은 정도네요..ㅋㅋ
와 대박이다 !!!!!!!!!!!!!!!!!! 진짜 참여하신 분들 좋으셨겠음 ㅠㅠ
항상 너무 보기좋습니다~^^
와 세미나 퀄리티 미쳤네요;; 레알꿀팁알려주시네
차분한목소리로 설명을잘하시네요
많은제자 키워서 한국을
많이 알리세요
능력이 있으셔서 가능합니다
헬스의 역사를 남기세요
화이팅!!!!
와 정말 좋은 가르침 감사합니다!!
이런 세미나 영상 이거 뭐 고기집가서 신나게 소고기 시켜서 지글지글 육즙이 나오고 있는데 갑자기 가게 문 닫는다는거 같네 ㅠㅠ 초집중 하고 있었는데요
이런 좋은 강의를 또 올려주시고 항상 올려주시는 영상 감사히 잘보고 있습니다^^ 타국에서도 항상 건강하시고 팬으로 항상 응원합니다^^
요즘에 다시 벤치프레스에 대해 공부 중인데 집에서 편하게 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다
역시 헬스계의 교과서. 헬스 트레이너, 유튜버들은 강경원님에게 배워야 한다.
몸도 멘탈도 멋있는 분👍
어려운 벤치프레스를 손쉽게 관통하여 설명하시는 빛경원센세.. 감사합니다😊
사람이 욕심이끝이없다고... 이거만봐도 행복한데 다른종목까지 보고싶네요 허허
오리지널은 역시나 단순한 것 같습니다. 군더더기 없이 이해하기 쉽습니다.
항상 좋은 거 배워 갑니다!
항상 응원하겠습니다!
우와 가족같은 분위기네요
"만져봐" ㅎㅎㅎㅎㅎ
참여하신 분들 인터뷰 보면 다들 인상 좋으시고 선하심 ㅎㅎ 역시 운동하는 사람은 멋있어
구찌사인 ㅋㅋㅋㅋ팬심이 스크린을 뚫고 느껴집니다
와.. 진짜 영광이겟다 강의 듣는분들..
군더더기없이 깔끔한 세미나!
2:18
4:29
5:41
강선생강의를 무료로 들을수 있는게 행운이다
이거한번 만져바.... 좋은영상 항상 감사합니다ㅎ
잘 봤습니다. 많은 도움 됐어요. 감사합니다
어라? 강경원 선수님 채널에서 스포츠영양사 동면중님을 볼줄이야 ㅋㅋ
그러니까요 ㅎㅎ
사람좋아뵈는 강경원선수 구독 좋아요 꾸~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~욱 누르고 갑니다^^
요즘 사람들이 옛날보다 골격이나 체형은 좋아졌어도 가슴이 빈약해진 이유가 라운드숄더같은 증세때문에 어깨를 쓰지않고 명치쪽으로 내리는 리프팅식 벤치를 많이 하기때문이죠.
정통보디빌딩식은 저렇게 젖꼭지나 살짝 위로 떨어트리는게 맞습니다. 중량은 리프팅식에 비해 현저히 떨어져도 가슴 발달에는 더좋음
올드스쿨 보디빌더 아놀드나 프랑코 훈련영상만봐도 플랫인데도 상당히 바가 위로 떨어지죠. 리프팅식이 틀렸다가 아니라 오직 심미성만이 목적이라면 저방식이 좋다는겁니다. 그리고 애초에 벤치하는데 어깨 최대한 안쓰겠다는것도 좀 아이러니죠
최상민 엄 그 뭐부터 얘기를 해야되지
명치로 내리면 오히려 어깨에서 플랙션 움직임이 나오니까 어깨 개입이 높아져야 정상 아닌가요??
최상민 명치쪽으로 내리는건 레그 드라이브를 사용하기 편하게 하는거 같은데 아닌가욥??
최상민 가슴 개입도가 높아지면 큰 근육 참여도가 높아져서 중량도 올라가야되는거 아닌가용??
@@sktio111 저도 전문가는 아니지만, 리프팅식은 바의궤적이 많이 사선이고 그사선방향이 레그드라이브 힘방향이랑 똑같아서 하체의 도움을 굉장히 많이 받을 수 있습니다. 바디빌딩식 수직궤적에 허리를 띄우지않고 레그드라이브 시도해보시면 굉장히 어색하고 잘안되는거 느끼실거에요.
밑으로 내릴수록 어깨보다 삼두가 쓰임
스트렝스 531 위주로 운동하고 있습니다. 방식은 다르다만 정말 많은 거 배워갑니다
아.. 한국에 있었어야 하는데 ㅜㅜ
너무 멋지십니다
강경원 선수님! 궁금한점있습니다.
벤치프레스하실때 그립을 비스듬하게잡아서 무게를 척골에 얹는 그립은 하시는 편이세요?ㅎㅎ아니면 오버그립으로 많이 하세요?ㅎㅎ
결론 기본에 충실 하자 기본만 해도 몸은 좋와진다..
역시 프로라 다르네요.
이영상만으로도 감사합니다^^
다리운동 기초 영상 기다리겠습니다.
벤치하는 방법 보러왔다가
안보여줘서 잠깐 짜증났는데 세미나 오신분들 배려하신거 보고 이내 제 생각이 부끄러워졌네요ㅎㅎ반성합니다
헬린이 인데여 대부분 유트버 방송보면 수직운동 아니다 수직으로 내리면 어깨 부상이 있다...수직운동 이 아닌 사선 운동이다 하던데 모가 맞는건가여? ㅠㅠ
방식이 다른거에요 스트렝스 식은 허리를 아치를 만들기때문에 (과도하게 허리를 들어) 팔을 올릴 때 아치가 되는거고
강경원 선생님께서 말씀하신 방법은 흉곽만 들어주기 때문에 수직운동이 가능한거에요.
딱히 정해진 방법은 없어요 선수들도 대동소이하게 차이가 있고요 딱 이 사람 말이 맞다 가 아니랍니다
창원에도 오셔서 세미나 해주시면 정말 좋겠어요!
여자들도 가슴운동 남자랑 똑같은 방법으로 하면 되나요? 여자는 윗가슴 운동만 해도 된다, 라고 하는 분들도 있어서 어케해야하는지를 모르겠어요 여자들도 플라이는 안하고 그냥 플랫이랑 인클라인 프레스만 하면 될까요?
아 정말 너무감사합니다 가슴운동 때문에 정말 고민이 너무 많았는데 한방에 해결됐어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
소중한 강의 감사합니다. 중량 낮춰서 당장 해봐야겠어요.😄
잘보고 갑니다..!!
엇 동면중 님도 영양사 자격으로 나오셨네요~
ㅋㅋㅋㅋ 분위기 차이 뭐냐 방금 김준호선수황씨 몬스터짐 영상보고왔는데 여기 오니 힐링되네;;ㅋ
거기도 괜찮던데
황씨는 좀 그래도 김준호센세는 유머러스하고 좋으시던데요 ㅎ
저기서는 물 마셔도 되나요???
10:04 에 NPC제주에 출전하신분아닌가요~??
강경원 선수 이제 많은 제자를 양성하시네요. 좋아하는 선수들도 많이 왔네요
입고계신 반팔티 구매할수없나요? 너무예뻐요ㅋ
경원이형 사랑해요
진짜 멋진선수 멋진분
벤치프레스 진짜 많이 다치는 운동이죠.
이 영상을 보고 했으면 나도 안 다쳤을 텐데
멋지십니다
재미나게 봤습니다