Wie lerne ich den Bogengang als Anfänger?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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ich kann die Brücke aus dem Stand aber ich komme mit den Beinen nicht rüber hat jemand einen Tipp
Mach es von einer Erhöhung runter. Leg dir unter den Füßen z. b. eine Matte
+Tugarec Sports (German) ich habe nur eine und die ist nicht gerade lang und ich mache dass erstmal auf der matte
+juhu lana hast du das schon mit der Wand probiert?
+Tugarec Sports (German) in der schule, ach ich es immer mit einer freumdin im sand zuhause lege ich mir kissen runter und an der wamd traue ich mich nicht
+juhu lana wenn dir deine Freundin rüber hilft am Anfang mehr und dann weniger? :)
Bei uns in der schule wurden die besten Turner ausgewählt und durften bei einer turnmeisterschaft in Graz mitmachen...Leider erlitt ich einen muskleriss bei der Meisterschaft...Aber ich liebe turnen also habe ich trotzdem muskleriss den Überschlag gelernt...Leider darf ich noch keinen Spagat machen..Das tut mir weh,weil ich den sehr gut beherrschte.Ich hoffe das ich den bogengang rückwärts trotzdem schafft.Las auf jeden Fall ein Abo da😘!
Das wirst du auch schaffen ;-) Spagat ist schonmal die halbe Miete.
Wenn ich bei der brücke aus dem stand auf die hände schaue fall ich direkt hin xD
lol bella lol 2013 lol msp haha das kann natürlich passieren :D
einfach_liza
Das ist nur Überwindung. Tus einfach!
Wo ist diese Turnhalle ?
Das Video ist megA😂❤️
In Traunreut :)
Nelly Mia und Danke Nelly
Anzi Banzi Cool :) bei der Rosi?
Anzi Banzi dann müsste ich dich ja kennen oder, wie heißt du mit Vornamen? :)
Tugarec Gymnastics ich bekomme die Brücke an der Wand nie hin ich hab immer Angst oder kann es auch daran liegen dass ich zu groß bin?!
Ich kann die Brücke aus dem Drang aber wenn ich dann überschlagen möchte Knicken meine Arme ein hat jemand ein Tipp?
Lara 2.0 entweder die Arme mehr trainieren oder die Arme mehr zu den Füßen in der Brücke oder auch beides😂
Armmuckis trainieren ;-)
supper viedeo hat mir echt geholfen
könntet ihr auch ein tutorial zu dem vorwärtsbogengang machen?wär echt lieb😀
Ja bitte
Ist das nicht auch eine gute vorübung für den flick flack?
ja könnte sein
Bei mir ist das Problem, dass ich vom Stand nicht runter komme.
Julia シ Lernen xD
Julia シ probiere erst runterzukommen auf den Bett dann immer tiefere Erhöhungen so hab ich’s gelernt
Du musst mehr Sport machen und dann kannst du es
Du kannst mit deinen Händen an die Wand dan immer weiter runter so hab ich's gelernt
Ein tipp von mir ist es das du dich sehr gut dehnen musst und dann mit immer mehreren erhöreung probierst
Ich hab ihn immer vil gemacht aber jetzt kann ich ihn Super
Tolles Video👍😄
Leider kann ich keinen Bogengang, weil mein Arm-Rumpfwinkel nicht sehr weit ist.
Aber ich dehne und übe oft😉
Also nicht aufgeben, irgendwann klappt es schon💪
Gute Einstellung :) und genau richtig Dehnen ist wichtig :)
super video! hab das noch nie richtig hinbekommen! ich probiere es gleich mal aus xP danke! mach so weiter!
x jose x Danke :) Viel Erfolg Jose ;-)
Tugarec Gymnastics danke:)
Was soll ich tuen wen meine Hand weh tut soll ich weiter machen oder aufhören weil die knickt immer um wenn ich Brücke aus dem Stand mache aber ich man Brücke aus dem Stand und sonst bin ich nicht um gecknickt
Wenn das Handgelenk sehr weh tut, dann solltest du schon eine Pause machen. Ansonsten solltest du eventell eine Bandage zur Unterstützung benutzen. Die hält das Handgelenk warm und stützt es.
ich kann die Brücke Handstand Spagat aber Bogengang kann ich nicht nur vorwärts 😭😭
Dann würde ich empfehlen den Kickover zuerst zu lernen, wenn du den kannst versuch den Bogengang erstmal ohne das das Bein schon in der Luft ist , nur versetzt und dann bevor du auf dem Boden aufkommt hochziehst, wenn du den beherrscht kannst du es versuchen mit dem Bein schon am Anfang in der Luft :)
@@LivanisStudio was ist kickover
@@violettalamert9299 in die Brücke und dann nach hinten überschwingen
Das ist die beste Erklärung das ich gesehen habe👍
Ich kann bogeenrad aber ohne das Bein oben
Also ich trau mich die Brücke an der Wand aber nicht ganz runter weil ich Angst habe mir weh zu tun hat jemand Tipps??
Ich hab nen Problem. Wenn ich auf einem Bein stehe, und dann nach hinten gehen will in die Brücke, falle ich wie ein Brett auf den Rücken. Was soll ich tuen? Was mach ich falsch ??
Phine Osi Du kannst das auch erstmal mit dem Bein auf den boden machen also das dann das bein mit dem du rüber gehst weiter vorne
Ich möchte sehr gerne bogengang Rückwärts üben aber ich traue mich das nicht mit der wand abstoßen
Habe ich mich auch nicht getraut doch irgendwie musst du dadurch da wird nicht passieren ;)
+Mrs Pizza doch ich hab es fehrsucht und bin zusammen gezuckt mit den amen und auf dem kopf gefahlen
So ging es mir auch... aber habs einmal gemacht und jetzt kann ich nicht mehr aufhören xD
Dank dir kann ich es... 😀
hey:-)
ich habe eine Frage. und zwar komme ich mit Hilfe aus dem Stand in eine Brücke, aber alleine falle ich nach hinten.
gibt es da einen Trick das das nicht mehr passiert?
würde mich über eine Antwort freuen:-)
+Clara Mattern ja versuch ganz langsam und versuch dabei die Balance zu halten. Beuge deine knie dabei nach vorne. Ein anderer Trick ist an der Wand runter zulaufen, aber das ist auch praktisch mit Hilfe ;-)
+Tugarec Sports (German) ok danke ich werde es versuchen:-)
du kannst mit den fingern ein dreieck bilden. wenn du nach unten gehst behalte immer das dreieck in den augen. bevor du am boden aufkommst streck die arme aus und dann kannst du dich auch sicher auf den boden aufstützen ohne umzufallen
Wenn du dich nach hinten lehnst schaue immer auf Hände und Boden:)
Tessa Mattern wenn du mit deinen Händen ein Dreieck bildest musst du die ganze zeit rein schauen und wenn du auf dem boden bist merkst du es ja
Brücke an der Wand klappt bei mir super aber wenn ich es so aus dem Stand probiere knicke ich immer ein. Hat jemand Tipps für mich ?
Melina Scheibe leg dir eine Matte als Erhöhung unter die Füße und verringere die Mattenhöhe allmählich. Zudem versuche die Hände näher an die Füße zu bringen :)
Melina Scheibe
Versuch mal deine Beine weit auseinander zu machen das hat bei mir geholfen.
Ich kann stand aus der Brücke mein einziges Problem ist ich schaffe es nicht am Anfang meine Beine mitzunehmen hat jemand Tipps ?
Weil wenn ich mein bein hoch hebe und mit meinem rücken runter gehe falle ich sofort ein
gloss es Mach die Brücke vor einem Mattenstapel und gehe mit den Beinen dort drauf :) weißt du wie ich meine? :)
hat voll gut geholfen Danke
Lina Lina nein hat es nicht es war ein (keine Hilfe Video ) !! Sory
Qualitativ beste Leistung? Was meint ihr? Ich bedanke mich bei Marie-Sophie für ihr tatkräftige Unterstützung :) Wollt ihr mehr Videos mit ihr sehen, dann gebt einen Daumen hoch (Y)
Danke
Meega hilfreich dankeee :)
Ich kann leider nciht überschlagen habe glatt 100 mal an der wand und mit hilfe geübt das krieg ich nicht alleine hin. Ich lege immer zur Sicherheit ein Kissen unter und immer wenn ich dann probieren will überzuschlagen schaff ich nicht mal mehr ne brücke wenn ich nur eine brücke machen will dann schaffe ich es. Bitte antworten :D. LG Cedi
Mercedes Wulf hmmm... und wenn du dich zuerst Konzentrierst eine Brücke zu machen und als zweiten Schritt, mit dem Bein rüber kommen versuchst. Versuch eine möglichst nahe Brücke zu machen oder versuchs über einen Gymnastikball :)
Super Video!
Ich schaffe den Handstand nicht !Das ist so blöd 😣😤Hat jemand einen Tipp?😥😢
In den Handstand zu kommen oder allgemein den Handstand zu stehen? :)
@@TugarecSports lm Handstand zu stehen 😭😭
@@valeriaascher4404 das ist leider eine Übungssache, einfach oft an der Wand üben für den Kraftaufbau und dann versuchen solange es geht frei zu stehen :)
danke
+Lillian Oppermann Bitte :)
Ich kann den Handstand nicht halten und an der Wand traue ich mich nicht
Habt ihr vielleicht Tipps wie ich das lernen kann, bzw. meine Angst überwinden kann?
hi ich hätt mal ne frage und zwar ich kann aus dem stand ne brücke, spagat ,handstand einigermaßen aber ich kriege das bein am anfang nie hoch ohne umzuknicken gibts da tricks
Danke:)
sehr hilfreich , dankeschön :)
Das sieht original aus wie die Halle in der ich immer beim Trainingslager trainiere😂
Haha echt? Wo kommst du den her wir machen auch jedes Jahr ein bis zwei Trainingslager, kommen aus Traunreut ☺️
Bei mir ist das Problem ich trau mich nicht von einer Erhöhung rüber zu gehen (den kickover). Den Rest kann ich. Ich komm aus dem stand in die Brücke und den spagat krieg ich auch hin. Hat jemand Tips?
könnt ihr mal bogengang forwärts machen
jo klar
jo klar
+Tugarec Sports (German) cool
Kann ich
N Cwiertnia
Super ;)
Ich kann nicht mit einem Bein in die Brücke gehen nur mit beiden hat jemand Tipps?
hey ich traue mich nicht mit einem Bein Brücke aus dem Stand zu machen , was kann ich tun ?
+Havva Karabulut Dann versuch zuerst mit zwei und Benutz das eine immer weniger, bis dus nur noch zum Schwung holen brauchst ;) bzw. fang mit einem Bein vom Boden aus an. oder geh mit den Händen eine Wand rückwärts runter. ;)
Ich möchte auch eine Brücke aus dem Stand können aber wenn ich es versuche traue ich mich nicht weil ich Angst habe auf dem Kopf zu fallen ich habe auch schon sämtliche andere Übungen gemacht wie an der Wand runter zu laufen aber dann sind meine Arme zu schwach und können mich nicht halten und Knick gleich ein hat jemand irgendwelche Tipps wie ich mich überwinde oder irgendwie Kraft in die Arme bekomme ? 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kann man das auch wenn man keinen Spagat kann?
Kitty nina jaein du solltest zumindest ein Stück weit runter kommen :) es geht aber wesentlich einfacher, wenn du einen Spagat kannst :)
Ich bin immer in der Brücke, jedoch kann ich erst nach einer kurzen Zeit hoch, nicht direkt :(
Und wenn man gar kein Spagat kann ? Kann ich trz den bogengang lernen??
Jaein, man muss ihn nicht könnem, aber schon weit runterkommen :)
Ziemlich oft , wenn ich aus der Brücke komme wird mir schwindelig. .. weiß jemand woran das liegen könnte oder ob das eine gewöhnungssache ist?
Denke das es Gewöhnungssache ist. Gehts dir bei längerem Handstand stehen auch so?
dann weiß ich, was ich jetzt in den Ferien üben werde...:-D
P.S.: Ja, ich bin ein Mädchen. Nicht von dem Namen irritieren lassen... :-D
+Gustav Keks Haha :D wäre trotzdem nichts dagegen einzuwenden, wenn du ein Junge wärst :D Dann viel Erfolg :)
Tugarec Gymnastics Da hast du recht, aber ich hatte mir schon die ganzen Sachen in meinem Kopg gehabt wie: "du bist aber ein Junge" und hätte ich dann kommentiert, dass ich es nicht bin, wäre wahrscheinlich gekommen:" lächerlich, dass man sich als jemand anders ausgibt" oder so
Unnötig lange Geschichte, aber shit happens. :-D
Danke, das werde ich auch brauchen. :'-D denn ich kann nicht mal einen Handstand und eine Brücke... :'-D
Gustav Keks Okay da hast du vielleicht recht das sowas gekommen wäre :'D Das wirst du bestimmt hinbekommen, einfach regelmäßig üben dann geht das recht schnell :)
Ich habe regelmäßig geübt fast ein halbes jahr um und ich bekomme das überschlagen nicht hin
Also ich komme vom Stand in die Brücke aber nicht, wenn mein Bein am Anfang oben ist, wie übt man das?
Ein bein vor das andere und so runter gehen oder mit Hilfestellung😊
oder auch erst an der Wand :) Mit den Händen rückwärts runter gehen :)
Ich kann einen Bogengang aber ich trau mich halt nicht mit einem Fuß oben in die Brücke zu gehen. Ich kann es nur mit beiden Füßen am Boden. Hat jemand einen Tipp????
Habe eine Frage, wenn man die Brücke vom stand macht und ein Fehler begeht kann mann sich dann lähmen ? das hat mir meine Tante gesagt man kann sich dann angeblich lähmen und dann hat Krankenhaus ist es so brauche dringend Hilfe..
LG Elias
+elias rabba Also normal nicht, solange du es auf einen Weichen Untergrund machst ;) du kannst dir gerne auch zusätzlich helfen lassen ;)
Okay danke, werde ich ausprobieren. :)
Ich hab Angst mich von der Wand ab zu stossen kann mir jemand helfen?
Wielange braucht man den Bodengang ungefair zu lernen ? Ich kann z.B gut Brücke auch so an der Wand runtergehen, Spagat eher weniger... :)
+12coconut21 kommt drauf an, je öfter du übst und je mehr du es willst desto schneller lernst dus
+Tugarec Sports (German) Und wenn ich täglich übe, wie lange würde ich dann so ungefähr brauchen ?
+12coconut21 bis du es so ungefähr kannst eine bis 2 Wochen ;) vielleicht auch schneller ;)
+Tugarec Sports (German) Ok, danke :D
Kann mir bitte jemand helfen. Ich kann Brücke aus dem Stand und mit Erhöhung komme ich auch rum aber sobald ich es ohne versuche klappt es nicht . Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen ❤️😕
Du kannst die Erhöhung ja nur langsam verringern, also das du eine halbe Mattenhöhe benutzt z. B.
Ich kann alles außer das abdrücken
Hilfe ?
ich kriege mein Fuß nicht an die Wand weil wenn ich es versuchen knicken meine Arme ein hat jemand Tipps?
Ich schaffe es nicht alles zu komponieren also ich mache die Brücke bin dann kurze Zeit in der Brücke und komme dann erst wieder hoch 🤷♀️hst jemand einen Tipp?
Was meinst du mit "ich komme dann erst wieder hoch"? ☺️
Ich lande immer bei der Brücke (sobald ich runter gehe) auf dem Kopf. Ich übe immer aber es klappt nie (und ja ich dehne mich und wärme mich auf) . Kann mir bitte helfen??
Hast du es schonmal mit Hilfestellung probiert :)? Frag doch einfach mal deine Eltern, ob sie dich kurz halten. Ansonsten mach einfach eine Brücke aus dem liegen für den Anfang, wenn du es aus dieser Position gut kannst, dann probiere es nochmal aus dem stehen :)
Das hab ich jetzt ein paar mal gemacht alles und ich schaffe es trotzdem nicht. Gibt es da einen speziellen Trick??
ich komme vom stand in die brüge
Wie heisst das Lied??
+CamaroLaurine in der Beschreibung ;)
muss man den Handstand können ?
+Yana Herne Ist auf jeden fall sinnvoll, zumindest solltest du ihn halbwegs können. Der gehört zu den Grundlage, wenn du den kannst, kannst du fast alles lernen.
3:14 😆
mega viedeo
Ich kann kein spagat... ist das schlimm?
Pandaguurl Also es ist auf jeden Fall Hilfreich, wenn du schon weit runter kommst. Komplett musst du ihn nicht können :)
JeffreysPanda versuch einfach ein paar Videos von RUclips an zu gucken und wirst du es auch schaffen Ps:ich hab es auch geschafft dan schaffst du es bestimmt
Ich habe es hin bekommen hatte nur nachdem ich Bodenengang an der Wand gemacht hatte kopfschmerzen
Hmm... Du hast dich aber nicht angestoßen oder? Sonst kanns auch dran liegen das du es nicht gewohnt bist, sollte aber nach öfteren Üben nicht mehr kommen.
@@TugarecSports Nein habe mich nicht gestoßen war mein erstes mal das ich sowas gemacht habe und ich bin 13 konnte aber schon mit 4 Brücke aus den Stand und so aber bodengsng und flick flack oder so habe ich mich nur getraut da ich auch in keinem Verein war/bin
@@sabinefrie7657 normal wird es dann besser mit der Zeit 👌🏼
Muss man Dafür Spagat können??
nein nur so weit runter wie es geht zum dehnen
+Sarah Djebbabi oki
Hä wie macht ihr das könnt ihr mir ein Tipp geben? Ich kann das an der wand und bei einer erhöung aber wenn ich das so versuche kriege ich meine beine nicht ganz rüber....:'(:'(:'(
Jennifer Zideller Da hilft es die Hände näher an die Füße zu bringen. Wenn dus von einer Erhöhung kannst, dann versuche die Erhöhung in kleinen Schritten zu reduzieren. also erst 30 cm höhe, dann 25 cm und so weiter bis du am Boden bist :)
wie bekomm ich das hin wenn ich kein spagat kann
Madline Smith Das geht trotzdem, bzw. es geht einfacher wenn du gut gedehnt bist :)
mein problem ist es eigentlich nur auf einem bein in die brücke zu "fallen"
+Leonie l Dann versuch zuerst mit zwei und Benutz das eine immer weniger, bis dus nur noch zum Schwung holen brauchst ;)
+Leonie l bzw. erstmal die Brücke aus dem Liegen und dann evtl. mit Erhöhung ;)
Wo ist das..
In Traunreut
Echt ein cooles Video! Ich darf kein Spagat machen Aber ich werde es trotzdem versuchen ☺
Ich kann mich einfach nie mit dem Bein abdrücken ich kann es zwar von Erhöhungen aber nicht auf dem Boden kann mir jemand sagen was ich machen soll
+Maria Simon Eventuell die Brücke enger machen, also arme und Beine näher zusammen und versuchen mit dem oberen Bein stärker zu ziehen ;)
Oke ich versuche es mal danke
Cool
Ich kann Brücke aus dem Stand,aber ich griege meine Beine nicht nach hinten. Miit der Wand kann ichs schon, wenn eine Freundin mir hilft, kann ich es auch, aber wenn ich ohne Hilfe es versuche schaff ichs nicht😭Tipps?
Hast dus auch schon mit nem Mattenstapel oder ähnlichem versucht. Das du den Stück für Stück kleiner machst? Also du fängst mit 4 Matten an, dann 3,2,1...0 :) Vielleicht geht das ja
@@TugarecSports Ich hab keine Matten, habe mit einem niedrigen Tisch(diese nachtschrank) oder so versucht, habe geschafft. Dann mit 3 Kissen, aber habs nicht geschafft:(
Bei mir ist das alles relativ schwer. Mein Kopf haltet es nicht mal aus wenn ich eine Brücke mache. Ich griege soo schnell starke Kopfschmerzen. Aber trz will ich unbedingt ein Flick Flack können, aber für ein Flickflack muss man ja Bogengang können und ich kann dass nicht😩Ich griege meine Beine einfach nicht nach hinten. Griege so starke Kopfschmerzen und meine Hände tun auch immer weh, obwohl ich erster dehnübungen mache:(
@@AminaAmina-im5pf hmmm... Das klingt nicht gut. 🤔 Weiß auch nicht woran das liegen könnte. Tust du deinen Kopf stark in den Nacken? Und zum Flick Flack, da musst du keinen Bogengang können. Ich kann selbst auch keinen Bogengang (als Junge trainiert man den meist nicht). Natürlich hilft er für die Überwindung, Beweglichkeit und auch für den Ablauf, ist aber nicht notwendig :)
@@TugarecSports Aber irgendwie traue ich mich nicht bei dem Flick Flack nach hinten zu springen. Ich habe soo starke angst, dass ich mein Nacken oder so breche😩😰
warum habt ihr judomatten in der Halle?
Gut, aber die Brücke war nicht so toll.
Ich finde sie hat das nicht richtig erklärt weil ich bin immer noch bei diesem selben Problem ich komme nicht mit einem Bein in die Brücke
und wenn man keine hilfestellung hat? :(
Dann einfach ohne probieren :) Kann man zusätzlich noch machen ist kein muss.
Hi
Was
Hi
ich traue mich nicht den bodengang zu machen der Rest kann ich alles wenn ich doch Brücke kann dann müsste ich eigentlich auch den Bodengang können😢😧
Jaein :D Ich kann auch Brücke und keinen Bogengang. Versuch den Bogengang mal von einer Erhöhung runter zu machen, dann brauchst du weniger Schwung und kommst leichter rum.
bist du mit Marie zusammen
+Mic Lichtlein Nein ist nur ne gute Freundin :)
Ich Trau mich nicht mein Bein mit Schwung nach hinten zu machen
Die heißt marie-sophie ich auch 😂😍😍😍
Bearbeite deine Stimme mit Audacity pack bisschen rauschentfernung rein und bass
ich habe angst an der wand
vielleicht hilft es dir eine Matte an die Wand zu legen :)
+Tugarec Sports (German) ja habe ich auch gemacht aber ich muss jetzt nicht mehr die übungen machen ich kannst auch nur mit hilfe !❤!
Speziel für Mädchen?
Ich kann meine Beine nicht gerade machen
Ich kann es immer noch nicht.ich lerne es schon über ein Jahr und kann es nicht
Ich hab hab Angst hinten zu gehen
Ich komme mit den Beinen nicht rüber😩🥺❤️
aber ich kann keinen Handstand :( ich kann alles außer das! :(
+Swetlana Kerner Ich hab auch ein Handstand Tutorial :) Ein Flüchtiger Handstand sollte reichen, allerdings ist Handstand einer der wichtigsten Grundelemente, deswegen wäre es ganz nützlich ihn zu lernen ;)
ja ich kann auch alles außer Handstand und bekommen es trotzdem nicht hin
+Alexandra Ehlers dann lernt den Handstand :D problem solved
Ja wenn das nur so einfach wäre....
+Alexandra Ehlers ja denke ich mir auch! Ich hab ihn gekonnt, aber nach kurze Zeit wieder verlernt :P :(
Ich bin zu blöd dafür :D 0 Armmuckis :D
😇😇😇😇😇
nur als Info :) du sitzt falsch im spagat
ne der is richtig so
Nein ist er nicht. Man dreht das hintere Bein aus. Wenn die Dame im Video das weiter so macht, wird sie starke Knieprobleme bekommen. Ist nämlich nicht gut fürs Knie da direkt "draufzusitzen". :D
Das ist bogengang rückwärts kein normaler aber egal
+Kerstin Becker Es gibt keinen normalen :D es gibt nur Vorwärts und Rückwärts hätte ich dazu schreiben sollen :D
Ich kann es immer noch nicht
Ich konnte das Schon nur das ich nicht direkt im Anschluss drüber kam und kamm es immer noch nicht also was hat mir das Vid gebracht?! 🤬
Es braucht alles seine Zeit :) Du musst einfach üben und ich denke dir können die Vorübungen schon helfen. Man braucht viel Übung. Vielleicht kennst du den Spruch, wenn Turnen einfach wäre, würde es Fußball heißen. Die Vorübungen musst du auch so oft machen bis du sie richtig gut beherrscht.
Diese blöden Leute ich habe nichts gelernt
Meinst du uns? Warum hast du nichts gelernt? Um etwas zu lernen musst du zum einen die Übungen gut anschauen, zum anderen umsetzen und das Wichtigste ist es zu wiederholen :)
Okay einfach Beine auseinander machen...
Das ist voll ein scheiß das geht nicht
Was klappt den nicht, schaffst du die Vorübungen? Bzw. beschreib mal genauer damit ich dir helfen kann ☺️
ich trau noch nicht rüber
Sie macht es falsch
Und warum deiner Meinung nach?