Quiche de Espinacas y Brócoli 💚 FÁCIL y SALUDABLE
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- Опубликовано: 7 июл 2024
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Hoy estoy En mi Salsa haciendo un Quiche de Espinacas y Brócoli Saludable 2018 o Quiche de Verduras 😋 Si quieres variar en la forma de comer verdura, el Quiche es una opción estupenda de prepararlas, y ya verás como tus hijos no van a protestar porque este Quiche de Verduras con Queso está delicioso y es ideal para una cena saludable. Para hacer la masa de quiche he seguido los consejos que nos da el canal del Comidista sobre como hacer un quiche perfecto, así que aquí debajo te dejo en enlace por si quieres echarle un vistazo. Si eres vegano o te gustan las recetas vegetarianas lo puedes comer sustituyendo el queso por tofu. Es una receta saludable y muy rica. No te pierdas esta receta de quiche o pastel de verduras y anímate a hacerla porque ¡Te va a encantar!
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Si te ha gustado mi receta dame un ME GUSTA 👍 y déjame tus comentarios.
¡Besotes! 😘🤗
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Mira este vídeo del Comidista sobre Las Leyes de la Quiche, que te ayudará con la masa, como me ha ayudado a mí 😉 : • EL COMIDISTA | Las ley...
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INGREDIENTES PARA LA RECETA DE QUICHE DE ESPINACAS Y BRÓCOLI:
TAMAÑO DEL MOLDE: 26 cm. de diámetro y 3 cm de altura de las paredes
PARA HACER LA MASA DE QUICHE:
-125 gr. de mantequilla muy fría
- 250 gr. de harina de trigo común
- 100 ml de agua
- Sal al gusto
PARA EL RELLENO:
- 3 huevos
- 225 ml de nata líquida o leche evaporada (crema de leche)
- 100 gr. de queso rallado
- 200 gr. de brócoli
- 300 gr. de espinacas
- Sal al gusto
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Aquí te dejo este fabuloso Quiche. Es una manera estupenda de comer verduras, sobre todo si te cuesta que tus hijos las coman. Pruebalo y verás ¡Está riquísimo! 😋 Si te gusta déjame tu comentario, o dime qué tipo de quiche te gusta más ¡Se pueden hacer de tantas formas! ¡Besos! 😘
Dime si te gusta esta receta y déjame tu like!!! Gracias!!
Que rico y delicioso 😋 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️🙏🏻
¡Muchas gracias! 😘😘🤗🤗
Que pinta por dios Belén!! Nos dejas a todos babeando 😌😌😌😵
Rock im Ofen La verdad es que estaba rico ¡Y es muy fácil! Gracias y besos!!😘😘
Esta receta me encanta, en casa nos gustan mucho la familia de las coles, como el brócoli, coliflor o las de Bruselas, esta receta la tenemos que probar. 😘💋🤩
Pues pruébala porque está riquísima!! Yo le he puesto estas dos verduras, pero las quiches admiten una gran variedad de ingredientes. A mí también me gusta mucho el brócoli, en cambio las coles de bruselas nunca he podido con ellas ¡Quizás de esta manera sí me las comería!! ;-) Gracias y besos!! 😘😘
La hice y salió todo muy bien, gracias por la receta con verduras. Excelente muy rica!
Muchas gracias a ti y me alegro mucho de que te haya gustado 🥰
Que pinta más rica. Yo soy muy fan de los quiche. Los hago de muchos tipos pero aún no he probado esa combinación, te quedó genial. 👍
Pues yo no la había probado hasta este momento. Tenía en casa esas dos verduras y se me ocurrió juntarlas en el quiche, y la verdad es que ha quedado muy rico ¡Gracias!
O por Dios, quedó espectacular
¡Gracias!
Wowww que rico
¡Gracias!
Hola amiga me encanta el brócoli que rico es
De ve muy delicioso 🤤🤤🤤🤤🤤invítame un pedacito 🤤👌
¡Hola! Pues sí que sale rico! Además así podemos comer verduras de otra manera. El brócoli a mí también me gusta mucho! Gracias y besos!! 😘
Que rico amiga, como siempre súper genial tus recetas, besos y buenas noches😄😘😘😘👍👍👍
¡Muchas gracias guapa! Un beso para ti también!!! 😘😘
Qué buena pinta tiene este quiche amiga me encanta y si es de verduras más me viene genial para la dieta muchas gracias guapa por poner la receta un beso😘😘
¡Sí que estaba rico! Y como es de verdurita, más ligero ;-) ¡Gracias a ti por tu comentario! Un beso guapa!!! 😘😘
Deliciosa yummy me encanta 👍👍👍👍👍
Está muy rica ¡Gracias! 😘
Saludos de Lima - Perú
¡Gracias!! Un beso para ti desde Madrid, España!!! 😘😘😘😘
Saluditos amiga aqui dejandote mi apoyo. Like 👍💖
`¡Muchas gracias guapa!! Besos!! 😘
Like, fantástica receta
¡Gracias! Está muy rico y además es saludable!! ¡Saludos! 👍
me encanta este canal de recetas bendiciones
¡Muchas gracias! Me alegra mucho que te guste y bienvenida!!! Un beso!! 😘
Gracias por una maravillosa presentación.
Le deseo éxito y un tiempo agradable.
Rajender Yadav ¡Muchísimas gracias! Me alegra mucho que te guste. Es una receta muy rica y fácil ¡Saludos!
Que bueno unnn 👍
¡Muchas gracias! 😘
Me gusta mucho de brocoli, ademas la masa casera. Me encanta! Te acabo de descubrir y me gusta como lo haces y la forma de explicar q tienes. Muchisimas gracias y muchos besicos desde Zaragoza
¡Muchísimas gracias! Me alegra mucho que te guste mi canal así que ¡Bienvenida! A mí también me gusta mucho el brócoli y las espinacas, así que esta quiche me encanta!! 😋 La verdad es que queda riquísima y no se tarda nada en hacer. Si no te quieres complicar con la masa (aunque no tiene mucha complicación) puedes comprar una ya hecha de masa brisa, o masa de hojaldre, y queda muy rico también. Lo dicho, muchas gracias y ¡Un besote! 😘
Que pinta tiene.
¡Gracias!
Qué ricoooooooooo 😍😍😍😍😍
¡Sí que lo está! ¡Gracias! 😘
Mmm delicioso y saludable, que más quiero, miy buena receta, saludos ❤
Cocina Delicioso con Reina ¡Gracias! Me alegra que te guste ¡Saludos!
que rico 😋 excelente receta ❤️ me encanta 😍
¡Muchas gracias! Sí que estaba rico! Me alegra mucho que te guste ¡Saludos!
Saludos desde México ✌
Muchas gracias y saludos desde España!!
Me ha encantado. Gracias por compartir ese truquito de pincelar la masa y hornearla otro poquito antes de verter la mezcla. Genial que hayas dicho en dónde lo has visto 😉 Like para esta quiche tan deliciosa y un beso muy fuerte para tí! 😘😘😘😘
La verdad es que cuando vi el truco ese lo he probado y merece la pena porque la masa queda muchísimo más crujiente y rica ¡Gracias guapa! Un beso!! 😘😘
Por cierto, en la caja de descripción he dejado en enlace al vídeo del canal de El Comidista donde lo explica, por si lo quieres ver 😉
Lovely channel...
Thank you! I´m glad you like it!!
Uyyy esa receta esta riqusima y distinta de comer las verduras!
Gracias por la receta
Saluditos
¡Claro que sí! Es una forma muy rica y rápida de comer verduras 😋 ¡Gracias!
Hola preciosa, excelente vídeo, muy bueno, un cordial saludo desde Canarias.
¡Muchas gracias! La verdad es que sí que está rico!!! ¡Saludos desde Madrid!
Wow!! Una gran quiche !! (aunque yo soy de chicha, así que igual se me escapa un cacho de carne por ahí, jaja) Un saludo !! (no te doy más la vara, dice, jajaj ¡me encanta!)
Bueno, las quiches admiten muchos ingredientes. A esta yo creo que unos taquitos de bacon no le irían mal y así le dan más saborcillo a tanto verde. Y si prefieres más chicha, le metes un solomillo vuelta y vuelta!!! jajajaja ;-) Gracias y besotes! 😘
Listo ya tengo lo principal la base y el líquido, GRACIAS a ti💖🙏✨😍
¡Gracias a ti! Me alegro mucho de que te haya gustado!!! Saludos!!! 😘😘
@@EnmiSalsa😊👌🎶💖
Que forma tan buena de hacer que los peques aprendan a comer de forma saludable y casi sin que se den ni cuenta! Y hay que ver con las espinacas!! Se quedan siempre en nada! Intentaré hacerlo a ver la reacción de mis sobris😂😂 Besitos wapi!😘😘😘
Pues sí, aunque a veces son los peques y otras los no tan peques!!! Mi hijo tiene 18 años y todavía se come las verduras a regañadientes. Pero bueno, de esta forma se varía un poco y la verdad es que está muy rico!! Si quieres también le puedes poner unos tacos de bacon y le da un saborcito extra muy rico ;-) ¡Muchas gracias y besos! 😘😘
En mi Salsa jaja Es normal... Yo tengo 32 y me tengo también que auto engañar a mi mismo todavía!
Yo tengo unos cuantos más que tú y hay verduras que aun no como como las coles de bruselas. Pero bueno, se intenta compensar!! 😉
Hola ,, keep support
Hola ¡Gracias!
Hola Belen 🌹, puras delicias en tu canal !!
¡Muchísimas gracias guapa! Un beso!!! 😘
Fantástica receta!!!! Me encanta la masa que has hecho, la verdad tiene muy buena pinta!!! Y aquí en casa nos gusta mucho el broccoli. Besos Belén!!!!
Pues prueba a hacerla porque os va a encantar!! Muchas gracias y otro beso!! 😘🤗
En mi Salsa lo probaré seguro!!! Me encantaría que algún día hicieras quiche de jamón y queso y beicon. 😘😘😘😘No sé si queda bien con jamón o es con beicon???
Sí!! Esa está buenísima!! Es con bacon, la Quiche Lorraine. Aunque estas tartas o quiches se pueden hacer de lo que quieras porque admiten muchos ingredientes ¡Me lo apunto y haré la de bacon y queso! 😉
En mi Salsa bieeeeennnnn perfectoooo!!!!! 😍😍😍😍😍Grácias
👍😉
Like#35
¡Muchas gracias! 😉
👌
😉😘
😍
😉
Hasta ahora solo he probado el quiche lorraine, me toca probar este :)
pd: Yo digo EL quiche xD
Pues prueba este porque te va a encatar!! Si no te gusta solo con verduras, puedes añadirle unos taquitos de bacon y también le da más saborcito. Y por cierto!! Yo también suelo decir más EL quiche, pero sin embargo suelo escucharlo más en femenino. En fin, se diga como se diga ¡Está riquísimo!! ;-) Un beso!! 😘
😉
😉
Hola , la masa quebrada previamente cocida, cuando le adhiero el relleno no se pasa de coccion?gracias
Hola. No, no se pasa de cocción porque previamente la cocinamos solo unos minutos. Lo suficiente para que después no se reblandezca demasiado con el relleno. Gracias y saludos!!
Hola, de que tamaño es tu molde?
Hola, tienes razón que no lo he dicho! El molde tiene 26 cm de diámetro y 3 cm de alto en las paredes. Lo voy a poner en la caja de descripción también. Gracias y saludos!!!
Buenoooo, no digo que no este rico, pero las espinacas y el brócoli no son mi fuerte, jaja!. Pero le paso la receta a un compi que se que le va a encantar!!!!😋😅😉
Tú pruébalas así y ya verás!! 😉 Y si no le puedes echar también un poco de bacon y así tiene más saborcito!! 😋 ¡Besotes! 😘
Pues mira, no te digo yo que no y con la idea del bacon igual me animo, ya te contaré!!,jeje😋
😉👌
👌
Javier Criado 😘
😉
😉