как не нужно ХУДЕТЬ

подписывайся! на этом канале я буду рассказывать про питание, тренировки 🥰
для всех моих подписчиц с ютуб будет действовать специальное предложение на все мои услуги по промо «ЮТУБ»
мои соц сети:
tg: t.me/elizarovadasha
Inst: elizarovva
Pinterest: pin.it/4ws6UQJms

[@molodayaID]

Бедные девчонки в школах:( у каждой есть история как потный прыщавый мальчишка с тремя волосинами над губой говорит ей про вес, а мы потом всю жизнь лечим голову!

[@jillandrson]

Я сама сейчас питаюсь на 600-800ккал, и мне норм. Мясо, творог, яйца, овощи и гречка вмещаются легко в этот калораж. 50г гречки и 100г грудки завтрак
обед помидор, лук, китайская капуста и два яйца. ужин 150г обезжиренного творога, и получается 600-700ккал, но по белку нормально, углеводов мало, жиров мало, так и худеется

[@dariaelizarovva]

@@jillandrson мне тоже было нормально, до поры до времени, а потом через время возникает эффект плато, а занижать просто уже некуда :(

[@НатальяЛатышева-ы2щ]

Рассчитайте свой минимум. В среднем 1300 это нужно только для функционирования организма. Нельзя делать ниже, будут большие проблемы.

[@dariaelizarovva]

@@НатальяЛатышева-ы2щ абсолютно верно!