5 χορτοφαγικά σάντουιτς που θα λατρέψετε!
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Σε αυτό το βίντεο σας δείχνω 5 ιδέες για σάνουιτς: Σάντουιτς με γλυκοπατάτα, λιαστή ντομάτα και καρύδια, βιετναμεσικο σάντουιτς με τόφου, σάντουιτς με πέστο, σαντόυτς με "τόνοσαλάτα" καιιιι σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο!
Σχολιάστε μου ποιό είναι το αγαπημένο σας και ποιό θα δοκιμάσετε σίγουρα! Επίσης πείτε μου ποιά συνταγή θα θέλατε να δείτε την χορτοφαγική εκδοχή της στο κανάλι μου!
• 5 χορτοφαγικά σάντουιτ...
Κάντε εγγραφή στο αγγλικό μου κανάλι και πατήστε το καμπάνακι για ειδοποιήσεις: / @ethicalmadeeasy1852
Ακολουθήστε με στο Instagram @ethicalandeasy
/ ethicalandeasy
Υποστηρίξτε με στο Patreon για να κάνω βίντεο πιο τακτικά και με πιο ποιοτικό περιεχόμενο! / ethicalandeasy
Συνεργασίες: ethicalandeasy@yahoo.com
Σπιτική μαγιονέζα: • 3 Γευστικές και Χορτασ...
Πέστο με μπρόκολο, σπανάκι και βασιλικό: • 3 χορτοφαγικές συνταγέ...
Χούμους: • Φαλάφελ με χούμους, κό...
ΣΥΝΤΑΓΕΣ:
➼ Σάντουιτς με γλυκοπατάτα, λιαστή ντομάτα και καρύδια:
Για 4 μερίδες θα χρειαστούμε μια μπαγκέτα λευκή ή ολικής,
4 καφέ μανιτάρια,
8 λιαστές ντομάτες σε λάδι,
8-10 καρύδια,
μισή κόκκινη πιπερία,
1 σκελίδα σκόρδο
1 μέτρια γλυκοπατάτα,
σος μπαλσάμικο
και λίγο φυτικό βούτυρο
➼ Βιετναμεσικο σάντουιτς με τόφου θα χρειαστούμε για 4 μερίδες:
200 γρ. natural τόφου όχι silken tofu,
μια μπαγκέτα λευκή ή ολικής,
2 μέτρια καρότα,
2 σκελίδες σκόρδο,
1 μεσαίο αγγούρι,
Για να μαρινάρουμε το τόφου θα χρειαστούμε:
2 κ.τ.σ. σάλτσα σόγιας,
1 κ.τ.σ. σησαμέλαιο,
2 κ.γ. καυτερή σος σριράτσα,
2 κ.γ. καστανή ζάχαρη,
μισό λαιμ στημμένο,
2 σκελίδες σκόρδο.
Πρωτότυπη συνταγή: www.pickuplime...
➼ Σάντουιτς με πέστο
Για 4 μερίδες θα χρειαστούμε:
6-7 μανιτάρια λευκά,
5 κουταλιές της σούπας πέστο,
10 ντοματίνια,
μισό μέτριο αγγούρι,
8 φέτες λευκό ή πολύσπορο ψωμί της αρεσκείας σας,
ένα μεσαίο κρεμμύδι λευκό
και μερικά φύλλα μαρούλι.
Σαντόυτς με χορτοφαγική σαλάτα τόνου.
Για 4-5 μερίδες θα χρειαστούμε
250 γρ ρεβύθια βρασμένα,
1 μικρό κρεμμύδι,
2 μικρά κλωνάρια σέλερυ,
1 μεσάια σκελίδα σκόρδο,
3-4 μικρά αγγουράκια πίκλες,
χυμό από μισό λεμόνι,
1/3 της κούπας φυτική μαγιονέζα ( σπιτική μαγιονέζα: • 3 Γευστικές και Χορτασ... ,
8-10 φέτες ψωμί της αρεσκείας σας
και τέλος πιπέρι καγιέν και καπνιστή πάπρικα.
Σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο:
1/3 της κούπας χούμους,
1 αβοκάντο,
4-6 φέτες ψωμί της αρεσκείας σας,
1 κόκκινη πιπεριά
και χυμό από μισό λαιμ για 2-3 μερίδες.
➼Ηθικές εταιρείες μόδας:
T-shirts, ηθικά εσώρουχα και αθλητικά είδη (10% έκπτωση με τον κωδικό ETHICALOBX)
organicbasics.p...
www.theslowlab... (5% έκπτωση με τον κωδικό ethicalandeasy)
jannjune.com (10% έκπτωση με τον κωδικό ethical10)
globehope.com (10% έκπτωση με τον κωδικό DARYA10)
vathosapparel.com
www.heelshop.g...
www.residusoff... (20% έκπτωση με τον κωδικό "ΕΑΕ20")
isto.pt (10% έκπτωση με τον κωδικό ETHICAL10)
➼Τζάντες:
globehope.com (10% έκπτωση με τον κωδικό DARYA10)
3quarters.design
➼ Προϊόντα περιποίησης ποροσώπου και σώματος
www.aegliskinc...
➼ 10% έκπτωση σε custom made ηθικά ρούχα της εταρείας TAWAST με τον κωδικό Darya10
tawastclothing...
➼ 15% έκπτωση στα ηθικά κοσμήματα Nouare (gold vermeil and recycled silver) με τον κωδικό DARYA15
www.nouarejewe...
➼10% έκπτωση στα ηθικά κοσμήματα της Inspiration Her με τον κωδικό "DARYA10":
inspirationher...
➼ 10% έκπτωση σε vegan και χειροποίητα sneakers με τον κωδικό "ethicalandeasy"
www.beflamboya...
M O R E:
Μια μέρα στη ζωή μου στη Στοκχόλμη: • VLOG| Μια μέρα στη Στο...
Γιατί μετακόμισα στη Σουηδία: • Q&A: Γιατί μετάκομισα ...
5 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τα ZARA:
• 5 Πράγματα που δεν ξέρ...
Tι πραγματικά σημαίνει η ετικέτα φτιαγμένο στην Ελλάδα:
• Γιατί η ετικέτα "φτιαγ...
10 πράγματα να κάνετε στην καραντίνα: • 10 πράγματα να κάνουμε...
Vegan on budget στη Στοκχόλμη: • Τι τρώω ως vegan on bu...
Tι μας μαθαίνει ο κορωνοϊός: • Τι μας έμαθε η πανδημία;
Γιατί μας πέταξαν έξω από δημόσιο φροντιστήριο Σουηδικών:
• Μας πέταξαν έξω από το...
#χορτοφάγος #συνταγές #σάντουιτς
Σε αυτό το βίντεο σας δείχνω 5 ιδέες για σάνουιτς: Σάντουιτς με γλυκοπατάτα, λιαστή ντομάτα και καρύδια, βιετναμεσικο σάντουιτς με τόφου, σάντουιτς με πέστο, σαντόυτς με "τόνοσαλάτα" καιιιι σάντουιτς με χούμους και αβοκάντο!
Σχολιάστε μου ποιό είναι το αγαπημένο σας και ποιό θα δοκιμάσετε σίγουρα! Επίσης πείτε μου ποιά συνταγή θα θέλατε να δείτε την χορτοφαγική εκδοχή της στο κανάλι μου!
Τέλειες συνταγές, έχω δοκιμάσει ήδη τα 3 σάντουιτς και έμεινα ποοολυ ευχαριστημένη!
Τέλειο μπράβο
❤️❤️
Ωραία αισθητική, χαρούμενο βίντεο και δημιουργικό 🤗❤
τα ντοματινια και το μαρουλι μας!! χααχαχ τελειες ιδεες Νταρια!
Σε ευχαριστώ παρά πολύ 🥰
Υπέροχες συνταγές και υπέροχα πλάνα 🌹🌷🌻
Σε ευχαριστώ πολύ Ξανθίππη 🥰🥰
Αυτό με τον "τόνο" φαίνεται τέλειο! 💕
Είναι τέλειο ❤️❤️ να το δοκιμάσεις οπωσδήποτε!!
Νταξ είναι τέλεια!!!😍Εγώ αυτό που κανω και βγαίνει υπέροχο είναι να πάρω μαύρο ψωμί του τοστ η αραβική και να βάλω μέσα μόνο τυρι του τοστ και να το βάλω στην τοστιέρα και όταν λιώσει το τυρι το ανοίγω στη μέση και βάζω αβοκάντο που εχω λιώσει μαζί με 1/2 λάιμ και από πάνω κόβω ντοματάκια!!!😋☺️
Ακούγεται πολύ ωραίο! 🌸🌸 σε ευχαριστούμε για την ιδέα!!!
Θα κανω αυτο με την γλυκοπατατα φαινεται τελειο...❤️
Ναι δοκίμασε το! Αξίζει πραγματικά!!
Θα τις δοκιμάσω όλες!
Ωω χαίρομαι πολύ 🥰🥰
Πω πωωω φαίνονται όλα τόσο νόστιμα 🤤Δε μπορώ να διαλέξω ένα... Τώρα μου άνοιξε η όρεξη 😅Εντωμεταξύ την προηγούμενη βδομάδα είχα κάνει "τονοσαλάτα" κάπως έτσι και βγήκε τέλεια 😍
Ααα πολύ χαίρομαι που το ακούω! Ναι είναι τρομακτικό ποσό θυμίζει τόνο σαλάτα 🥰🥰
τελειο το τελευταια μου αρεσε παρα ποολυ!!!!!!
Χαίρομαι παρά πολύ 😊 το πιο απλό και το πιο δροσερό θα έλεγα!
Υπέροχα, εύγε, εάν περάσεις απο Λονδίνο στείλε μήνυμα να κάνουμε βιγκανοτουρισμό.
Φαίνονται πολύ χρήσιμα ειδικά για σνακ στη σχολή (όταν με το καλό ανοίξουμε 😅) γιατί τα περισσότερα κυλικεία δεν έχουν σχεδόν τίποτα vegan/vegetarian!
Όντως; Πολύ κρίμα! Όταν ήμουν εγώ σχολή υπήρχε σπανακόπιτα, ακατατόπιστα και κουλούρι 😂😂
αγαπω τις συνταγες σου!!
Σε ευχαριστώ πολύ 😊😊
Νόστιμα 🤤
Yayyy ❤️
Φαίνονται πάρα πολύ νόστιμα!!🤤
Δοκίμασε τα και πες μου γνώμη!! 😊
Τώρα για τη νηστεία σε χρειαζόμαστε 😘
Χαχαχ 🥰🥰
Γεια σου Ντάρια κάνε και άλλα βίντεο με συνταγές φιλάκια πολλά πολύ νόστιμες φαίνονται 🤩🥰🤗💞😘
Χαχα! Σε ευχαριστώ πολύ Παναγιώτη!! 🥰
@@ethicalandeasy5324 Παρακαλώ 🙂💗
Ολα ωραιότατα!
Σε ευχαριστώ παρά πολύ Μαρίνα!! 😊
τι τέλειο το διάλειμμα μου από ιστορία
Χαχα!! Καλή συνέχεια και καλό σου διάβασμα!!
Ντάρυα, κάτι που έμαθα πρόσφατα είναι ότι δεν είναι όλα τα φυτικά βούτυρα βίγκαν! Χωρίς να το λέω με βεβαιότητα, αλλά η βιταμίνη D3 που περιέχουν κάποια, προέρχεται από το μαλλί του προβάτου, οπότε χρειάζεται να το προσέχουμε
Γεια σου 🌸 Πολύ ενδιαφέρον αυτό που αναφέρεις! Σε ευχαριστούμε πολύ που το μοιράστηκες μαζί μας!
Η βιταμίνη D3 δεν υπάρχει στα φυτά. Έχω κάνει μεγάλη έρευνα για την D3 ως συμπλήρωμα από φυτικές πηγές και δεν βρήκα. Αν έχεις κάποιες πληροφορίες για το αντίθετο και θέλεις μοιράσου τις μαζί μας.
Θα ηταν χρησιμο αν μπορεις να αναφερεις που τα ψηνουμε, στον αερα, στις αντιστασεις κτλ γιατι δυσκολευομαι σε αυτο το κομματι οταν δοκιμαζω τις συνταγες σου γιατι πειραματιζομαι.
Γεια σου! Στην Αθήνα που είχα διαφορετικό φούρνο τα έψηνα όλα στον αέρα! Ο φούρνος μου εδώ δεν έχει αέρα όποτε τα ψήνω στο “πάνω». Σίγουρα δεν πρέπει να τα ψήνεις στο grill αλλά και ούτε στο μάξιμουμ «πάνω-κάτω»! Ο κάθε φούρνος είναι διαφορετικός ωστόσο 😊
@@ethicalandeasy5324 Ευχαριστω πολυ :)
Ποια η διαφορά natural και silken tofu ?
Το silken είναι πολύ μαλακό και μπαίνει συνήθως σε σούπες! 🥰
❤️❤️❤️❤️
🌸🌸🌸
Πολύ inspiring
Σε ευχαριστώ πολύ Μιριαμ μου 🥰🥰
Τα μανιτάρια δεν χρειάζεται να τα καθαρίσεις πρώτα;
Τα σκουπίζω! Νομίζω αυτό αρκεί! 🥰 επίσης εδώ δεν έχουν καθόλου χώμα πάνω όποτε νομίζω τα καθαρίζουν πριν τα πουλήσουν!
@@ethicalandeasy5324 αρκεί καλό σκούπισμα, ναι. Μαζεύουμε και απο δάσος μανιτάρια και μόνο τα σκουπίζουμε καλά με απορροφητικό χαρτί ή πετσέτα.
Ωραίες ιδέες σαν συνδιασμοι αλλά το να περνάς όλα από το τηγάνι αλλοιώνει την φυσική τους σύσταση.
Γεια σου! Τι πιστεύεις ότι θα μπορούσα να μην είχα περάσει από τηγάνι;
@@ethicalandeasy5324 Γειά σου Ντάρια!Δεν θα περνούσα από το τηγάνι τα μανιτάρια το κρεμμύδι κ το ψωμί, επίσης δεν θα χρησιμοποιουσα φυτικό βούτυρο καθολου,γενικά τα λαχανικά καλό είναι τα τρώμε ωμα γιατί χάνουν τις βιταμίνες τα μανιτάρια θα τα εβραζα η θα τα έκανα στο φούρνο δεν γνωρίζω αν υπάρχει κάποιος άλλος τρόπος από τι ξέρω δεν τρώγονται ωμα.
@@ethicalandeasy5324
Hi Daria, εγώ που αποφεύγω τηγάνια, λάδια κτλ, τα ψήνω στον φούρνο.
Δε ξέρω αν χάνουν τις βιταμίνες τους όταν τα ψήνουμε, αλλά μια καλή λύση είναι ο φούρνος ή τηγάνι χωρίς λάδι.
(Στο τσιγαρισμένο κρεμμύδι, βάζω βαλσάμικο)
Κι άλλα βίντεο με συνταγές πλιζ
Yayyy 😊
κανε βιγκαν τουρτα να κανω στη φιλη μου στα γενεθλια της
Χαχα! Αυτό θέλει άλλο επίπεδο μαγειρικής που δεν νομίζω ότι κατέχω 😂😂
αχ, ευχαριστούμε θεάρα
❤️❤️❤️