Я не вживала солодощі та цукор 30 днів. Як це змінило моє життя? ││ Uliana K.
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2024
- Мій експеримент не був спровокований бажанням схуднути чи подолати цукрову залежність. Я ніколи не любила солодощі, тортики чи тістечка, але результат челенджу став для мене несподіванкою.
У цьому відео ви дізнаєтесь з якими труднощами я зіштовхнулась та як мені вдалось їх вирішити.
За цей місяць мені вдалось краще зрозуміти потреби свого тіла, тож сподіваюсь що своїм прикладом мені вдасться надихнути вас на маленькі зміни.
Для тих, хто шукав мене і не знайшов:
Instagram
/ uliana.kunt.... .
Facebook
/ kuntav
Clubhouse: @uliana.kuntii
Gmail
ulanakuntii@gmail.com
Уляна Кунтій, Uliana k , Uliana Kuntii
P.S. Дякую за перегляд
📌Мій телеграм канал: t.me/ulianakuntii20
📌 Підтримати мою діяльність можна тут:
www.patreon.com/ulianakuntii?...
або на карту ПриватБанку 5457082271837721 (Кунтій Уляна)
Я не можу жити без солодкого😭
Але твій челендж надихнув мене це зробити 💪🏻
Дякую тобі😘❤️
Це круто😍 Абсолютно підтримую тебе в цьому, спробувати ,принаймі , варто😏
У вас вийшло?)
Це круто.
Класне відео. Ми з дружиною через обід переглянули і нам сподобалось. Легка і жива подача. А ще дуже круто бачити, що люди, з якими перетинаюся на проектах в Молодіжному центрі, роблять такий класний контент.
Вув, дякую, мені дуже приємно🥰 рада бачити хороших людей в себе на каналі😇😌
Не можу назвати себе солодкоїжкою, але коли організм потребує солодощів не відмовляю йому😊😉😜
Це якраз та золота серединка, де немає крайнощів 😏 забороняти собі теж не можна, тому молодець💋❤️
Однозначно вдячний за відео. Жива і чуттєва подача. Лайк за пропаганду здорового способу життя, всього найкращого!)
Як я чекала це відео😍❤️дякую за потрібну інформацію
Радію, що стала в нагоді і була корисною. Дякую ❤️❤️❤️❤️
Круууто, молодець, що дійшла до кінця😸.
Варто також такий челендж зробити, бо щось останнім часом надто багато солодкого з"їдаю, а літо то не за горами😂🤷♀️
Дяякую😊
Мотивація є , тому можна починати😏❤️
Крутяк😍 може я теж дойду колись до такого челенджу, але поки складно відмовитись від солодощів бо так їх хочеться))
Доки не перестанеш з‘їдати молочну шоколадку за один день, доти нічого не вийде) я вчора випадково опинилась на місці злочину, де лежала обгортка від шоколадки, тому я все про тебе знаю😏😂
аа і ще)) початок відео ТОП!!🔥🔥🔥
Ахах, 😂 дякую☺️
А ще дякую моїй чудовій коліжанці Ярині, яка дозволила зняти це все у неї в кімнаті і яка успішно, таки втоптала той пончик 🤪😂
Однозначно вподобайка! 👍❤️❤️ Я відчуваю різницю в сприйнятті смаку після відмови від цукру. Навіть якщо це не солодощі зразу відчуваю, що там є цукор, а ось лимон можу їсти просто так, хоча раніше не могла зовсім...
Однозначно вподобайка!)
Не вживав цукор протягом 3-х місяців, тоді, все ж, знову потроху почав вводити у раціон, як додатки до чаю. Переважно, "Марія", але часто й інші приколи.
Коли готую солодощі, і своїми очима бачу, з чого воно все робиться, то споживання і решти кондитерських виробів падає. Але десь маркетинг, десь ритм життя, що вимагає енергії тут і зараз, добирають і я знову потрапляю у ці цукрові пастки. Але на дисципліні можна протягнути і довше - без питань.
По рецепторах: десь після 1,5-2 місяців у мене прилетіли апдейти рецепторної панелі і коли за 3 місяці я спробував зовсім трохи чогось солодкого(не згадаю), то воно здалося мені тааааким перецукрованним, ніби Віллі Вонка і один з президентів України відкрили спільне виробництво десь на кінчику мого язика. Звикав до цього десь із тиждень.
3 місяці - це дуже потужно😱 А ви не вживали суто білого цукру і солодощів чи також обмежували себе в іншій продукції, яка його містить ?☺️
Дуже близький ваш досвід, бо коло я вперше спробувала шоколадну цукерку, то мене ледь не знудило (ну надто уже солодке було).
Зараз же, я трішки повернулась до солодощів, але вживаю їх вкрай рідко. Але одну ложку цукру до чаю таки додаю 🙃
Ви дуже цікаво розповіли про цей челенж, я особисто теж не часто їм солодке але останнім часом помічаю, що в моєму житті його багато, тому теж хочу відмовитись від солодкого 🥰
Клас, цікавенно.
Треба буде й собі спробувати .
Я теж зменшую кількість цукру. Підсолоджую чай натуральним медом, молочну шоколадку замінила чорною(але вміст какао має бути не меншим 70%),замість цукерок їм фініки та інші сухофрукти) Ну і звичайно п'ю воду, бо інколи нестача води в організмі спричинює цю тягу до солодкого)))
Загалом, Улянка, молодець!
Відео надзвичайно інформативне та корисне)
Дякую, дуже радію, що сподобалось❤️
Дуже класні поради стосовно шоколаду та чаю. Ти молодець !😍
У мене ці єтапи переходу від "їм цілий день лише солодке" до "сьогодні не було жодних солодощів і цукровмістких продуктів" проходили роками. В більшості перехід був пов'ящаний з погіршенням здоров' я. Чим більше займаєшся спортом тим більше ресурсів потрібно, з віком розумієш що цукор - це поганий ресур.
До прикладу: раніше у походах були снікерси, потім я почав змішувати горіхи з медом, а ще пізніше для серйозних челенджів брали з собою перемеляне сало зі спеціями та часником. 😅
Дуже приємно було дивитися, слухати, Ви чудова та щира! Бажаю щастя та кохання!
Дякую за мотивацію, тепер теж хочу попробувати цей челендж)!
Клас😍 Радію, що змогла надихнути❤️🙏
Улянко, ти така молодець!! Я також стараюсь зменшувати вживання цукру, хоч деколи й дозволяю собі миті слабкості 😜
Наталко, дякуюююю❤️
Ти в мене сильно вірила, не могла ж я тебе підвести😏❤️
Я рік не вживав взагалі жодних вуглеводів і це було найкраще, що зі мною відбувалося
Тобто ви відмовилися від хлібобулочних виробів, макаронів та каш?
Дуже цікаве та гостроумне відео!
"тяги до солодкого в мене майже не було, лише плиточка шоколадки в тиждень... але мiж плиточками чай з цукром, солодкi газованi напої, тощо)))" - це ви так в вiдео говорите.
Я розумiю що пару цукерок на теждень впринципi норм, але i вiд них треба вiдмовлятись. Я чай з цукром пила в останнє напевно рокiв в десять, не пам`ятаю взагалi, газованi солодкi напої взагалi раз у рiк на новий рiк хiба що... Але мотивацiйне вiдео)
Дуже круте відео =)
Вдячна, це дуже приємно 🥰❤️
Дякую за черговий крутий випуск!
І ще кілька слів для кращого просування відео ютубом 😀
Квест по перегляду каналу - accepted 😀
А далі продовжуєте безцукровий спосіб життя?)
Дякую тобі велике за цей контент. Є багато блогерів які спробували пройти цей челенж, але вони відмовлялися від солодощів і замінювали їх кілограмами фруктів. Когли бачила таке, то одразу відписувалась і закривала відео. Цей челенж як лакмусовий папірець. Якщо блогер підійшов серйозно до питання, вивчивши його, то й вірогідність, що інший контент на каналі створюється так само, одразу зростає.
Вподобайка та підписка)
Вітаю в себе на каналі❤️
Дуже радію, що відео сподобалось (до речі, саме воно одне з моїх улюблених😅)
А що не так з фруктами?
ООО це ж саме для мене випуск!!😍Я думаю би не справився місяць без солодкого, я швидше виберу шоколад ніж чіпси і тд))
І ще, відео зроблено на рівні, дуже цікаво було дивитись, дуже легка подача і не затягнуто💪🏻
Хочу ще👻
Оооо, а я з тих, хто вибере чіпси 😂😂😂
Дякуюююю, радію , що відео «зайшло», так би мовити😍❤️
Молодець!
Дуже гарна ідея, треба і мені спробувати, надихаєш 😜👍
Дякую, радію, що маю можливість надихати на хороші зміни!)
Молодець, дівчинко!🥳
Мій челендж триває вже одинадцять місяців.
Привіт, можна твої контакти вайбера або телеграма чи інстаграм. Я хочу запитати тебе дещо про цукор
@@user-kj9pt6pm8r Привіт!
Я підписалась на тебе в інстаграм, тут не хочу вказувати свої контакти.
Дякую за вашу працю чудове відео
Дякую, радію, що сподобалось❤️😍
Ти молодець)
Дякую вам❤️🥰
Awesome 👍
солодощі дають мені радість, коли нічого більше не покращить мій настрій. коли у мене в майбутньому зменшиться кількість факторів, які псують мені настрій, тоді обов язково спробую. а поки що солодке - це як сигарети. допомагають заспокоїтися
Завжди відмовляюсь від солодких вод та цукру в чистому вигляді та в чаях та каві.Але від солоденького до чаю важко відмовитись.
До речі, дуже помагає пити багато води, тоді будь-яких солодощів хочеться менше) Я, наприклад, їм багато фруктів, і шоколадки вже якось не йдуть))
Треба ввести у звичку справді пити більше води, бо щось в мене з тим складно😅
Але порада справді дієва❤️
Дякую за цікаве відео!
Про чай з цукром: я колись дуже давно перестала додавати цукор у чай, вже й не згадаю, чому. Зараз мені з цукром зовсім не смачно. І запах чаю з цукром СИЛЬНО відрізняється від запаху чаю без цукру. Можу визначити це навіть якщо додано зовсім трошки цукру
Клас)))
Дякуюююю✨
Дивлюсь схожі відео ,щоб не втратити мотивацію , харизматична дівчина і цікаво ,щиро розповідає , поставив вподобайку )
стосовно себе вже 10 днів не їм цукру "згрішив" тільки один раз , з.їв маленький кексик))))
Тільки за початок відео, відразу вподобайка🙃
😁 Дякую, ця ідея прийшла дуже раптово, радію, що вона "спрацювала"😂❤❤❤
я дивлюсь всі відео під ряд під час роботи і вам рекомендую
Зараз роблю такий челендж, щодня почуваюсь все краще
Крутий експеримент. Я теж собі такий влаштую
Крутий експеримент) Але щодо смаків: це працює саме на відчуття солодкого. Коли повністю виключала продукти з цукром - все здавалось до оскоми солодким. Отак пончик би навіть не вкусила, треба починати повільно)
А чим ви заміняли продукти від яких відмовлялись?
Рецептори можуть очиститися з інтервальним голодуванням (тільки і їжа потрібна інша). Можна й далі зайти)).... З чистими рецепторами, смак одного яблука від іншого (навить з одного дерева, або сорта), відрізняються помітньо.
Цілий місяць без цукру😅...
Не впевнений, що зміг би і тиждень протриматися 😂😅
То лиш спершу тяжко, а потім стає справді легше себе контролювати😏 Тому думаю, що тобі все вдалось би☺️
Наркоман😬
Вже тиждень назад дивився це відео, але забув прокоментувати))) ніколи собі не відмовиляв у солодкому, але вже певне 2 тижні пю чай без цукру, і нормально, але з солодким печевом😁
Вже перший крок до відмови, тому досить непогано 😏😇
@@UlianaKuntii не те що я хочу відмовитися повністю, але знаючи що це не є здорово і я спокійно можу обійтися без нього, то чому б ні😉
Помітив що не вживаючи цукру не хочеться стругати і взагалі якось нема радості ні від чого. Чай чорний пити без цукру важко, бо в мене чомусь болить живіт без додавання цукру в чай, приходиться пити зелений, а він як сеча, просто кип яток... Дід мій прожив 93 роки і їв цукор, можливо потрібно просто зменшувати дози, але не відмовлятись повністю.
різні натрій хлори? звичайну сіль?
От щастить тобі, що немає такої сильної залежності від солодкого.
Я от любитель усіляких солодких штук: булочки з КиївХліб, цукерки, снікерси, кока-колка, сільпошні тортики, печивка до чаю та і самі чаї по 5 чашок на день з 2-3 ложками цукру.
...
А от зараз я другий тиждень як відмовився від цукру в усіх проявах і мене, бляха, так ламає, шо капець, як якийсь кончений нарік з борщаги готовий за цукор на усілякі збочення аби скуштувати чогось солоденького.
Шо буде далі взагалі лячно.
Як успіхи?
Як успіхи?
@@svitlanayarovaсхоже помер від діабету
@@bliker6653 майже, але тримаюсь.
Якщо відверто, то таке собі.
Мені невдалося повністю відмовитись від солодкого.
Зірвався напевно на другому місяці, дуже, ну дуже сильно захотілося випічки.😓
Що вдалося, так це повністю відмовитись від солодких чаїв та кави. Зараз ці напої п'ю виключно без цукру та додому взагалі не купую цукор.
Коли хочется солоденького, то беру і їм яблуко, але все одно час від часу зриває і хочется якогось круасану з вишнею чи шось подібне.
Коротше я не знаю кому як, але от мені ну дуже важко повністю відмовитись від солоденького.
покращує смакові рецептори голодування або піст (справжній піст...там де без їжі). після операції не було змоги їсти десь днів 5...і потім у реанімації мені запропонували чай ...Боже то був най...НАЙкращий чай у світі....і виявилось що то був Лісма... чорний....з пакетика)
Результатом моєї відмови від цукру була певна ломка ), хотілося їсти хоча я поїв, а також з'явилась агресивність. Через місяць відпустило. Чай та каву досі п'ю без цукру, шоколадку можу з'їсти, але тяги до солодкого такої як раніше немає. Став сильніше відчувати солодкість в овочах та фруктах.
я теж робив такий експеримент на місяць із солодким, але взагалі не помітив ніяких змін. Тільки під кінець місяця назбиралась ціла торбинка солодкого, яке приносив тато протягом цілого місяця, а я трохи відкладав. Зараз так відмовився на 1,5 місяці від всього м'ясного і хоч дуууже люблю м'ясне, не має якоїсь спокуси його з'їсти. З солодким було складніше, хоча завжди себе легуо стримую від нього і можу одну шоколадку їсти цілий тиждень
Ого, з м‘ясним мені було б дуже складно, хоча теж маю бажання розпочати і такий челендж. Це дуже круто, коли є бажання експерементувати і тим самим впливати на якість свого життя😍
Пройшло шість років як я не пʼю алкоголь. Та батько і досі пропонує мені рюмку коли ми збираємось на сімейну вечерю 😅
Головне, що ви вмієте сказати «ні!»😅
@@UlianaKuntii гоу випуск про алкоголь😉
тепер я точно здолаю свою цукрову залежність і стану красивішим та здоровішим! Дякую
Воув, дуже тішусь, що мені вдалось надихнути Вас на зміни💪 Бажаю успіхів✨🔥
7:01 Натрій хлори!? Це ви про кухонну сіль!?
шукала цей коментар :)
Не їла цукор 109 днів - спочатку думала, що найбезглуздіша ідея. Шкіра та сама, вага не змінилася. Але у довгостроковій перспективі - стала споживати у рази менше солодкого. Якщо ранііше легко за 1 раз могла зхрумати півплитки шоколаду, а другу половину не їла виключно з небажання набирати вагу, то зараз задовільняюся 3ма шматочками
Головне не дозволяти собі збільшувати «дози», бо з часом можна повернутися назад до надмірного споживання☺️❤️
і які плюси будуть від цього експеременту ?
Ну вам простіше було, так як ви солодке не так вже й багато вживали. Мені ж котрому кожен день кортить як треба з'їсти хоча б пів шоколадки або цілу, батончик чогось і т.п. Або як зараз хоча б грамів 200-300 морозива. Дуже важко взагалі відмовитись від солодкого. Один раз в мене був подібний експеримент два тижні, але тоді я лікував шлунок. І лікар мені заборонив взагалі будь що солодке, навіть фруктів, тих же яблук, бананів чи апельсинів максимум 1-2 на день. Ото було важко.
Другий тиждень без цукру, я солодкоїжка,перші 3 дні було складно, а потім легко, але якось скучно без солодощів
Не ну молодець, ще глютен і молочку прибрати і вобще клас)
Я не можу і дня без солодкого… це мабуть гірше ніж наркотик 😢😂
Клас) Я з тік-току))
Рада вітати на своєму каналі❤️🥰
Моє світосприйняття дуже змінилося коли спробувала перший марафон без цукру від аніти луценко)) і да було відчуття "бє" коли спробувала після перерви
Але скажу Вам відверто, що минає місяць після експерименту і вже все те солодке сприймається цілком адекватно, тому відмова від солодощів - це вже як стиль життя🤪😏
Будь ласка, скиньте посилання про шкоду цукру))
Тут Ви можете прочитати про шкоду цукру для мозку: www.goodhousekeeping.com/health/diet-nutrition/a34442169/how-sugar-affects-the-brain/
www.verywellmind.com/how-sugar-affects-the-brain-4065218
Тут для тіла загалом: www.webmd.com/diabetes/features/how-sugar-affects-your-body
Усі мої джерела англомовні, тому не можу кинути україномовних аналогів)
Твій челендж надихнув мене спробувати прожити 30 днів без цукру.Ну що ж почну з завтрашнього дня😜
❤❤❤❤❤❤❤
Якось теж перевіряв себе на витримку стосовно цукру. Місяць без солодощів, чай без цукру але вприкуску з сухофруктами. Нормально пережив цей час, без складнощів. Але потім і далі почав пити чай з цукром. Бо чай з медом, чи сухофруктами це зовсім інший чай 😁
Призначаюсь, що після експерименту я ще трохи пожила без чаю без цукру, але зараз назад повернулась, бо мед взагалі не люблю, а терпкість чаю мене щось не «качає»😅
💙💛
Також захотілося провести такий челендж. Але я прямо дуже люблю солодке. Ви прокинулися від снів про солодощі а мені здається я стану лунатиком і прокинусь запиваючи шоколадку колою чи пепсі.
Я щиро вірю у ваші можливості і впевнена, що до лунатизму не буде доходити😅❤️❤️❤️
✌👍🙌
На моменті згадки про фільм "Цукор" авансом зрадів, що ви дивилися цей фільм в нашому українському дубляжі - стрімголов ринувся в опис відео в надії у графі "дата завантаження" побачити нещодавню дату....
Яке ж було розчарування, коли побачив "2021 рік"😢
А за вас тішусь. Мій аналогічний експеримент тривав 4 місяці, тож і вражень мав пропорційно більше
Без вуглеводів можна жити. Взагалі. Організм добре почувається на кетонах. Бонусом не росте патогенна флора
Цукор є у всіх продуктах,
тому що це консервант.
І сіль теж.
Хліб, ковбаса.....
навіть гірчиця .
Люди навіть не уявляють,
скільки зайвого цукру
вони з'їдають за добу.
Навіть, якщо вони
не їдять цукор 😂
Жаль😢
Я солодке не можу їсти від народження, бо моя мати їла у вагітність багато льодяників солодких постійно, а не нормальну їжу, і мій організм просто не переносить солодке. Мене від булочок, тортів, соків, фруктів, цукерок, солодка молочка і т.д. просто нудить, варення це взагалі трешак і вириває навіть якщо їсти через силу, навіть якщо проковтнути, то через 3-4 години вирве. Алкоголь також не переношу, безалкогольне пиво це максимум. І в мене з організмов все нормально, просто якщо багато глюкози, то мені стає зле, дуже зле, на рівні харчового отруєння. А так їм усе що НЕ солодке. Все життя без цукру )))) Я не разу за життя не купляв собі цукор.
Обожнюю солодощі, але місяць без них у мене пройшов цілком нормально, навіть не помітила)
Як і 3 роки без цигарок🙃
Вов, стосовно цигарок, то ти велика молодчина😍бо наскільки помічаю серед свого оточення від них дуже важко відмовитись😔
перше здається більш реальним, ніж друге...
Сонечко дякую тобі за рідну мову))
А що робити коли солодкі уста?)
Цікаве питання, мабуть цілувати😅
Який зміст? Організм перероблює вживані нами продукти в глюкозу і з неї вже отримує необхідну енергію чи речовини.
Але ж той фільм про цукор це збірка не доводених тез та лякалок... Я вважаю, що все добре в міру і треба слідкувати за тією мірою, а не відмовлятися від якогось продукту) плюс з психологічної точки зору відмови і заборони не працюють) я особисто, коли багато чого не знав, пробував ці челенджі без цукру чи без молока - це ніяк на мені не відобразилося, ніяк не вплинуло на прищі. Я люблю ці продукти і просто слідкую за кількістю)
Піду собі пончики куплю))
Я думаю, таки не варто, в таку спеку краще фрукти чи ягоди коштувати😏
Я висновку не зрозумів. Але мабуть спробую табаско
Ахах, рекомендую попередньо підготувати водичку або молоко, бо буде гаряче😏😂
@@UlianaKuntii я чув, що треба щось жирне, типу молока, бо речовини перцю не розчинні у воді
Я б хотіла зменшити кількість цукру в деяких стравах. В принципі, я так і роблю. Але дуже повільно)
І я гадаю, що робити це повільно якраз є правильним і безболісним методом)
про сни жиза. не обов'язково про цукор, про все
Незнаю як, але коли я не їв солодкого тиждень моя вага зменшилась на 4 кг.
Воу, це дуже крутий ефект 😏
Так смак їжі міняється при обмеженому вживанні цукру. Дякую за відео. Цікаво...
Радію, що відео було цікавим🥰
🇺🇦
Теж з'явилося бажання відмовитись від цукру взагалі після перегляду фільму "Цукор"
Зараз де завгодно є цукор, навіть в чорному хлібі “сімейний хліб чорний, цукор 1,32 g”
Тобі варто зробити колаборацію з каналом "Харчовий експеримент")
Хм, цікава ідея😅
А як вже як 2.5 роки
Люди в Африці немають не то що солодкого а даху над головою а ми тут на стільки деградували, що без цукру жити не можемо це жах.
Як тільки дізнався що цукор шкідливий перестав його вживати…
все яд і все ліки - сказали ще тисячі років тому
Як повезло бо мені то не дуже хоча як сказати люблю я шоколадки😊
Багато фруктів в моєму випадку вирулюють ситуацію спраги до солодкого. Вони також містять цукор, але це непорівнянно краще за пусті вуглеводи.
Фрукти - то було моє спасіння. Ще купила собі пачку родзинок , але за 30 днів не змогла їх доїсти до кінця, вони вже дуужееее солодкі😅
@@UlianaKuntii Нііі. Дуже солодкі не родзинки, а фініки.
Цікавий челендж, захотілось теж пройти, але я люблю солодке особливо булочки😢
Чай без цукру... не можу :') Я зменшила з 2-3 ложок до 1. Але менше не можу. Воно максимально бридке.
в мене болить живіт після того як вип ю чорний чай без цукру, приходиться пити зелений, а він як сеча, просто кип яток... Дід мій прожив 93 роки і їв цукор, можливо потрібно просто зменшувати дози, але не відмовлятись повністю.
Дуже цікаво....але перевіряти я небуду...
А дарма😅😅❤️
рік чи два тому відмовилася від цукру в чаї і тепер той чай з цукром мені такий бридкий що я навіть половини чашки не можу випити 😅
Почув: "за один раз зхом'ячити цілу шоколадку" і внутрішній ласун закричав "ти не один такий")
Так, так! Нас багато!)
@@UlianaKuntii Хороше відео і Ви прекрасні. Все лаконічно і прикольно виглядає.
Дякую, Ви навіть не уявляєте як приємно читати такі коментарі✨💛
@@UlianaKuntii То все мілка з орео)
І як я знаю за останніми даними, то денна норма не 50, а 30г цукру)
З тими даними, якась плутанина 🤪 на кількох сайтах бачила навіть 60 грам😅