Molto molto interessante! Anche perché da neofita della corsa (mi alleno da ottobre 2023) per ora sto correndo solo 3 volte a settimana e sicuramente avrei bisogno di un giorno di palestra!
Vero..ho letto tantissimo da anni ascoltato tantissimi podcast e video..ora dopo quasi 20 anni non seguo nessun coach m sto alleno ripetendo sempre più io che mi serve per la gara e ascoltando il mio corpo
@@Jj88Im per quello che preparo in questo periodo della mia vita soprattutto progetti dove corro per diversi giorni la cosa che faccio e’ correre e soprattutto allenare la mente. Per le distanze più brevi mi regolo io un po’ con gli studi che ho fatto e un po’ con l’esperienza. Ma ti dico non esiste una metodologia di allenamento che può valere per tutti, è un discorso troppo complesso che personalmente ancora sto cercando di capire anch io e non so se avrò mai una risposta a definire le mie domande!!
Il problema di molti runners su strada è che si abboffano di ripetute in piano ma non le fanno mai in salita. La corsa in salita ti allena la forza di tutto il corpo core compreso
Ciao Riccardo,partendo dal presupposto che tu sei un atleta eccezionale e come spieghi nel video che questa è la tua routine ,non voglio fare quello che ti corregge gli esercizi ma l unica cosa che non condivido e' quando dici che i muscoli non vanno isolati. Io invece ritengo che quel tipo di allenamento va inserito soprattutto per i meno allenati per evitare sovraccarichi sui muscoli più deboli e quindi evitare contratture e l appiccicarsi delle fasce muscolari di muscoli diversi ma confinanti. Ciao e buon lavoro.
Ciao manuel, grazie del messaggio, ogni opinione è ben accetta! Io non sono convinto di ciò, nel senso che sono molto per l’approccio naturale delle cose ed un muscolo che lavora isolato dal resto del corpo non è naturale, lo comprendo a scopo riabilitativo ma per l’allenamento io lo evito e non mi piace. Però per carità, accetto quello che dici e lo userò come spunto di riflessione 🙏
@@RiccardobugariRunningbug premetto che i video che pubblichi sono molto piacevoli e utili e la mia non è una critica.....parlando nello specifico dello squat trovo che sia estremamente errato associare un tronco inclinato in avanti ad un carico pericoloso per il rachide , visto che il mantenimento delle curve fisiologiche della colonna e quindi una corretta gestione del bacino la fanno da " padroni " , poi l' inclinazione più o meno in avanti sarà data da mobilità e leve dell'atleta...per concludere , se vogliamo rinforzare veramente il grande gluteo dovremmo " rompere " il parallelo.... Buon lavoro ☺️
@@alexbovenzi3434no ma infatti non l ho presa come una critica anzi volevo capire meglio cosa intendessi e ti ringrazio per essere stato così preciso. Quello che volevo intendere e forse nel video non sono stato chiaro e’ proprio l’inclinazione in avanti che spesso avviene viziando la curva fisiologica della schiena, quello che spesso vedo fare in molti atleti soprattutto amatori. Comunque grazie 🙏
Conosci lo swing? Con il ketlball? e se lo conosci lo reputi utile alla corsa? E se reputi utile saltare la corda unders!!devo provare la corsa con la corda sembra tosta 🤣
Scusami ma ti dico una cosa per farti ascoltare e dare consigli sulla corsa dovresti essere un qualcuno sulla corsa su strada...perche i runner seguono solo campioni che hanno vinto titoli sulla corsa...un esempio e un nome Calcaterra piu volte vincitore della 100 km con ottimi personali...scusa sono un ex e conosco il settore della corsa ma approvo tutto quello che fai promuovendo delle iniziative benefiche ma non insegnamenti sulla corsa🙏
Molto molto interessante! Anche perché da neofita della corsa (mi alleno da ottobre 2023) per ora sto correndo solo 3 volte a settimana e sicuramente avrei bisogno di un giorno di palestra!
@@serto3 ottimo, si inseriscilo perché ti aiuterebbe 💪
Bravissimi🎉❤
🙏🙏🙏
Vero..ho letto tantissimo da anni ascoltato tantissimi podcast e video..ora dopo quasi 20 anni non seguo nessun coach m sto alleno ripetendo sempre più io che mi serve per la gara e ascoltando il mio corpo
@@Jj88Im bravo fai bene..sempre ascoltare il proprio corpo!!!👍
@@RiccardobugariRunningbug per curiosità quanto è come ti alleni? Seguo una metodologia? Integratori..etc?
@@Jj88Im per quello che preparo in questo periodo della mia vita soprattutto progetti dove corro per diversi giorni la cosa che faccio e’ correre e soprattutto allenare la mente. Per le distanze più brevi mi regolo io un po’ con gli studi che ho fatto e un po’ con l’esperienza. Ma ti dico non esiste una metodologia di allenamento che può valere per tutti, è un discorso troppo complesso che personalmente ancora sto cercando di capire anch io e non so se avrò mai una risposta a definire le mie domande!!
Il problema di molti runners su strada è che si abboffano di ripetute in piano ma non le fanno mai in salita. La corsa in salita ti allena la forza di tutto il corpo core compreso
Sono d’accordo ✌️✌️
Ciao Riccardo,partendo dal presupposto che tu sei un atleta eccezionale e come spieghi nel video che questa è la tua routine ,non voglio fare quello che ti corregge gli esercizi ma l unica cosa che non condivido e' quando dici che i muscoli non vanno isolati. Io invece ritengo che quel tipo di allenamento va inserito soprattutto per i meno allenati per evitare sovraccarichi sui muscoli più deboli e quindi evitare contratture e l appiccicarsi delle fasce muscolari di muscoli diversi ma confinanti. Ciao e buon lavoro.
Ciao manuel, grazie del messaggio, ogni opinione è ben accetta! Io non sono convinto di ciò, nel senso che sono molto per l’approccio naturale delle cose ed un muscolo che lavora isolato dal resto del corpo non è naturale, lo comprendo a scopo riabilitativo ma per l’allenamento io lo evito e non mi piace.
Però per carità, accetto quello che dici e lo userò come spunto di riflessione 🙏
Sei un grande...buon allenamento
Ciao Riccardo, puoi dirmi il modello di scarpa che usi per i Lunghi? Grazie
Ciao per i lunghi uso le altra torin
E se conosci qualche esercizi che può aiutare a non sedersi mentre si corre!! Complimenti per i tuoi video
@@michelelasagna4867 😂😂 corri più piano ✌️
Utilissimi i consigli generali , ma eviterei di entrare nello specifico ( es. Lo squat ) , quando non si conoscono bene le dinamiche dello stesso.
@@alexbovenzi3434 ciao Alex, spiegati meglio riguardo lo squat grazie ??
@@RiccardobugariRunningbug premetto che i video che pubblichi sono molto piacevoli e utili e la mia non è una critica.....parlando nello specifico dello squat trovo che sia estremamente errato associare un tronco inclinato in avanti ad un carico pericoloso per il rachide , visto che il mantenimento delle curve fisiologiche della colonna e quindi una corretta gestione del bacino la fanno da " padroni " , poi l' inclinazione più o meno in avanti sarà data da mobilità e leve dell'atleta...per concludere , se vogliamo rinforzare veramente il grande gluteo dovremmo " rompere " il parallelo.... Buon lavoro ☺️
@@alexbovenzi3434no ma infatti non l ho presa come una critica anzi volevo capire meglio cosa intendessi e ti ringrazio per essere stato così preciso.
Quello che volevo intendere e forse nel video non sono stato chiaro e’ proprio l’inclinazione in avanti che spesso avviene viziando la curva fisiologica della schiena, quello che spesso vedo fare in molti atleti soprattutto amatori. Comunque grazie 🙏
Conosci lo swing? Con il ketlball? e se lo conosci lo reputi utile alla corsa? E se reputi utile saltare la corda unders!!devo provare la corsa con la corda sembra tosta 🤣
@@michelelasagna4867 si certo. Le kettelbell sono molto utili e lo swing è un buon lavoro per rafforzare gli ischiocrurali importanti per la corsa!!!
@@michelelasagna4867 la corda è utile per allenarsi a stare sugli avampiedi, perché no!!!
Io cerco di andar in palestra una volta a settimana non so se è troppo poco ma di piu non riesco a fare
@@teosalerno4489 va bene..magari cerca di allungare la seduta!!!
Scusami ma ti dico una cosa per farti ascoltare e dare consigli sulla corsa dovresti essere un qualcuno sulla corsa su strada...perche i runner seguono solo campioni che hanno vinto titoli sulla corsa...un esempio e un nome Calcaterra piu volte vincitore della 100 km con ottimi personali...scusa sono un ex e conosco il settore della corsa ma approvo tutto quello che fai promuovendo delle iniziative benefiche ma non insegnamenti sulla corsa🙏
Quindi secondo il tuo ragionamento il 90% degli allenatori dovrebbero sparire dal settore in cui applicano…non condivido ma va bene!! 👍