Superiores da Ângela: 3 Séries 12 a 15 reps 30 s descanso 1) puxada alta 2) remada baixa 3) puxada alta na máquina 4) voador reverso 5) voador normal 6) triceps na corda=> 5 Séries 12 reps 40 s descanso
Se vc ano treina superiores fica difícil vc ter força o suficiente para os treinos inferiores , pq de qualquer forma temos que segurar a barra e ter resistência 😂❤ melhor professora de todas , seus vídeos me ajuda muito gratidão fada 🧚
Inspiração. Passei a gostar de musculação através do seu canal. Obrigada por seu trabalho ❤ Agora que está em SP, qual a probabilidade de rolar um encontro/treino com seguidores?🥲❤️🙏
obrigada Carol, eu prefiro fazer com os braços estendidos para pegar bem a musculatura e como treino bem levinho é de boa fazer. Agora quem coloca muitaaaa carga, geralmente flexiona um pouco o cotovelo para evitar lesões.
Realmente se nao treinar superior os treinos de inferiores da ruim kk Nao consegue fazer um stiff ,eu amo superior até mas q perna Mas nao desenvolvo Costa e ombro,bem que eu queria 😢
Eu gosto de passar exercício de supino declinado para quem tem pouco de volume de seio, pois acredito que esse volume inferior poça elevar a mama, deixando mais estético, você acha uma boa estratégia?
@@AngelaBorgesWellness tenho 63 k 170 Al., treino pesado 6 x semana. Sou falsa magra ,tenho um pouco de gordura abaixo do umbigo,se faço déficit ela não sai de jeito nenhum e ainda perco toda massa q tenho,o que poderia fazer para perder essa bendita? Hit 10 min todos os dias pode ser bom ?
Fica nítido a diferença de alguém com compromisso em ensinar e não a clássica narcisista sem conteúdo. Você é fera! Parabéns e obrigada❤
Superiores da Ângela:
3 Séries 12 a 15 reps 30 s descanso
1) puxada alta
2) remada baixa
3) puxada alta na máquina
4) voador reverso
5) voador normal
6) triceps na corda=> 5 Séries 12 reps 40 s descanso
Sou mulher e adoro treinar superiores❤❤❤
Assim que eu gosto🥰
Duas 🫂haahah
Se vc ano treina superiores fica difícil vc ter força o suficiente para os treinos inferiores , pq de qualquer forma temos que segurar a barra e ter resistência 😂❤ melhor professora de todas , seus vídeos me ajuda muito gratidão fada 🧚
Obrigada pelo carinho minha linda🥰
Amando esses vídeos sempre. Vc fez falta no RUclips
Prometo que agora não sumo hahaha🥰
Inspiração. Passei a gostar de musculação através do seu canal. Obrigada por seu trabalho ❤
Agora que está em SP, qual a probabilidade de rolar um encontro/treino com seguidores?🥲❤️🙏
Amo treinar superiores..principalmente dorsal🔥😍
Igual a ela ninguém ❤ Musa !!!
Amo treinar os superiores!!!!
Assim que eu gosto!!!🥰
Treino todos os músculos ❤❤❤❤
Obrigada divaaa ❤💪💪💪💪
Maravilhosa ❤💪🏼
Obrigada amore ❤
Muito obrigado 🏆 🙌🏼 🇧🇷
Oi Ângela, nesse exercício fly, eu sinto bastante o meu bíceps! Tem alguma dica de porq eu tô fazendo errado ? Obrigada ! Você è incrível
Estou amando seus vídeos 🥰. Espetacular 😃
Kkk tem que ter as musculatura fortes pra render nos demais
❤️❤️❤️
Seus superiores estão perfeitos Ângela 💪🏼💪🏼
No Fly, vejo que você deixa os braços estendidos, qual diferença de fazer com os cotovelos flexionados?
obrigada Carol, eu prefiro fazer com os braços estendidos para pegar bem a musculatura e como treino bem levinho é de boa fazer. Agora quem coloca muitaaaa carga, geralmente flexiona um pouco o cotovelo para evitar lesões.
@@AngelaBorgesWellness eu tenho mania de flexionar mesmo treinando leve, vou tentar manter dessa forma então 💪🏼❤️
👏👏👏❤
Traducción a Español xfis❤
😅 voy a arreglar 😘
Realmente se nao treinar superior os treinos de inferiores da ruim kk
Nao consegue fazer um stiff ,eu amo superior até mas q perna
Mas nao desenvolvo Costa e ombro,bem que eu queria 😢
Oiii percebi q fez um só de triceps , é valido,ou orecisa de mais ??
Angela foram 3 ou 4 séries no treino de costas?
Quem n tiver a 3° máquina pode fazer em pé no graviton?
Eu gosto de passar exercício de supino declinado para quem tem pouco de volume de seio, pois acredito que esse volume inferior poça elevar a mama, deixando mais estético, você acha uma boa estratégia?
Qual a relevância estética ao fazer os treinos de peitoral para as mulheres?
Os seios somem
Os treinos de ombro não saíram !!!
Vou postar parte 2 Paloma 🥰🥰🥰🥰
@@AngelaBorgesWellness tenho 63 k 170 Al., treino pesado 6 x semana.
Sou falsa magra ,tenho um pouco de gordura abaixo do umbigo,se faço déficit ela não sai de jeito nenhum e ainda perco toda massa q tenho,o que poderia fazer para perder essa bendita?
Hit 10 min todos os dias pode ser bom ?
Esperando a parte 2 para começar ansiosamente. Obrigada Ângela, vc é demais!😘
❤❤❤