شوربات صحية بدون كريما / شوربة الخضار و شوربة الكوسا

جميع المقادير مكتوبة بالملاعق والأكواب المعيارية :
#شوربة_الخضار الصحية :
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعم
١ ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعم
٤ فصوص ثوم كبيرة مهروسة ناعم
٢ حبة بطاطا متوسطة الحجم مقطعة مكعبات صغيرة
٢ حبة جزر كبيرة مقطع لمكعبات صغيرة
٤ حبات كوسا متوسطة الحجم مقطعة لمكعبات صغيرة
١ ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
ثمن ملعقة صغيرة فلفل الكايان Cayenne (اختياري)
١ ونصف ملعقة صغيرة بودرة مرق الدجاج أو مكعب مرق دجاج
لتر ماء مغلي ( ١٠٠٠ مل )
١ ملعقة صغيرة ملح
#داناأبوشنب
الكمية تكفي : ٣-٤ أشخاص
#شوربة_الكوسا الصحية :
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعم
٤ فصوص ثوم كبيرة مهروسة ناعم
كيلو إلا ربع كوسا مقطعة بأي شكل متوسط الحجم (٧٥٠غ)
نصف ملعقة صغيرة كركم
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
١ ونصف ملعقة صغيرة بودرة مرق الدجاج أو مكعب مرق دجاج
لتر ماء مغلي ( ١٠٠٠ مل )
١ ملعقة صغيرة ملح
#danaabushanab
الكمية تكفي : ٣-٤ أشخاص
ملاحظات :
١- يمكن استبدال بودرة مرق الدجاج والماء المغلي بمرق دجاج معد سابقاً بمقدار لتر واحد على أن يكون مغلي
٢- لتخفيف الدهون مم مرق الدجاج المنزلي يمكن وضعه في الثلاجة وعندما يبرد ستتكون على وجهه طبقة من الدهون ، يمكن إزالتها بالملعقة لنحصل على موق صافي في الأسفل أقل دسماً
٣- يمكن استبدال الكوسا بالبروكلي وعمل نفس الطريقة تماماً
٤- يمكن زيادة كمية الماء المغلي لجعل القوام أخف (حسب الذوق الشخصي) وهذا بعد عملية الهرس
#شوربة_صحية #شوربة_بدون_كريمة
#شوربة_الخضار #شوربة_كوسا
#داناأبوشنب #danaabushanab

[@saharmub4906]

يسلم ايديكي ... مشكلة عنا بالبيت الشوربات بس برمضان بشربوها ... الله يبلغنا رمضان و نعملهم باذن الله 💗

[@y2282007]

الوان بتفتح النفس واكيد الطعمة 😋😋

[@fatfota8457]

اختي الفاضله يعطيك العافيه افكار بسيطه وجميله جدا جدا وبتستغلي ماهو موجود بالبيت انا متابعه جديده وربنا يوفقك شرحك ممتاز بتوضحي كل شي في الوصفه ببساطه شديده شكرا لك 🌻

[@omomar9531]

ولا اطيب من الشوربة وخصوصا الشتا جاي😍 تسلم ايدك احلى شيف❤️

[@razanmajed2583]

كتير حبيت شوربة الخضار، رح اعمل جنبها صدر دجاج مشوي بتصير وجبة صحية متكاملة

[@duhajaradat637]

الله يسلم ايديكي ولا اطيب من الشوربة بالشتاء 😍

[@noormaru4635]

الله يعطيك ألف عافية يا أحلى وألطف شيف بالعالم❤❤ .
الشوربات منظرهم بشهي👌 و إن شاء الله بعملهم عن قريب👍

[@yasmeenshrouf4218]

😋😋😋😋شكلهم مشهي ومناسب الاجواء الخريفيه😍

[@sanaakhalil9698]

الوصفتين ازكى من بعض انا جربت الاولى نزلتيها مره بس ما كانت صحيه بتشهي وبكره ان شاء الله راح نحول عالصحي وبدي اعمل شوربة الكوسا شكلها خرافي واكيد الطعم كمان انا بحب الكوسا بكل حالاته

[@zainkhalshaer3656]

أي حاجة بتعملها أكيد فخمة يسعدك أغلى شيف 😍💜💜

[@samardalabeah7111]

يعطيكي الف عافيه منظرهم زاكي اكيد رح اجربها خصوصا شوربه الكوسا لاني ولا مره عملتها

[@user-wm5bt3lp6f]

تسلم ايدك على هاي الشوربه الصحيه روعه وتشهي

[@rolahani8515]

ما احلاكِ كل شي بتعملي بشهي احلى شيف 😘😘😘😘

[@bayanmalkat4907]

فنانة حبيت فكرة طحن جزء من شوربة الخضار وترك الباقي 👏👏👍👍

[@user-bl3og1tl3n]

تسلم الايادي دائما مبدعه شف من تألق لتألق يااااارب 🌹 🌹

[@lendasa7413]

منظرهم بشهي راح اجربهم ❤️❤️❤️

[@nakahatmariam97]

روووووووووووووووووعة ما شاء الله تبارك الله تسلم الايادي فخامة وجمال وحلاوة بجد تحفة ........... الله يعطيك العافية حلوة الطريقة .......... تشرفووني

[@themaralsebaie7456]

ابداعاتك شيف دانا

[@amirarawwash5955]

ياعيني عليكي ...وصفات ولا احلى ...بكرة غدانا شوربة 🤪😋😋😋

[@user-pm8is2kd2g]

راءعه الشربات ، بدنا شربات منوعه كتيره وياريت تنفع لدايت

[@assoolsaleh2419]

والله بيشهوا يسلمو دياتك حبيبتي واحلى شي انو بدون كريمة 😍😍❤

[@areenbakier5286]

يسلمو ايديكي و يعطيكي العافيه كتير طيبين ❤️

[@spacebeystar2097]

يعطيك العافية بشهووا شكلهم يسلمو هالايدين واكيد رح نجربهم

[@SosoA.J3224]

ما شاءالله 😍 شكله بفتح النفس 😋 تسلم ايديكِ💜💜

[@ibtissamrahhal4148]

ان شاءالله حجربهم ويعطيك العافية

[@mjbishawi8387]

ان شاء الله بميزان حسناتك، الله يقويكِ و يباركلك بوقتك يا رب 💜💜

[@amnaotaibi1066]

تسلم أديك شيف روعه

[@adnanawwad282]

الله يسعدك ويوفقك ويعطيكي ليرضيكي حبيبتي دانا... كل وصفاتك بتجنننن💜💜

[@ahlamsaleh9301]

ماشاء الله تبارك الرحمن
تسلم اديكي ياعمري
و الله الوصفات بتجنن
الله يعطيكي العافية
و شكراً على تعبك حبيبتي
😍😍😍😍

[@user-yg2lc2vb5e]

الله يوفقك بلاها الموسيقى والله ما ركزت معك حستك معجوقة مع انو شغلك بطير العقل طلعت من الفيديو وما لي سمعانتك من الموسيقى😢

[@suadsukkar524]

هاي الشوربات اعتمدتها ب رمضان الماضي منك اعطيتينا الوصفة عالستوري الانستغرام كانت وصفة سريعة ايامها واعتمدتها وطلعت بتشهي وطول رمضان وانا بعملها 😘😘😘❤️

[@monayehia9784]

يسلم ايديك دندون الوصفات كثيير حلوة💜💜

[@daniaalshwaikh8874]

يعطيكي العافيه شيف دندون الغاليه💜

[@user-hp6fj6ut1i]

يسلموا ايديك ...قريبا رح أجربهم

[@samarjadallah423]

يسلم هالايدين ابداع كالعادة 😍😍

[@daniaalshwaikh8874]

حمااس مليون لوصفاتك وابداعك

[@khawlahamdan1325]

احلى واشطر شيف😋😋👍👍

[@noorjallad8047]

يعطيك ألف عافية دندون 💜💜💜أحلى شيف ❤️❤️❤️

[@leenmahmoud8964]

يعطيكِ العافية شيف 😍❤️

[@walaabkdash2378]

يعطيكي العافية شيف دانا 😍

[@terkyaterro8410]

❤️❤️ يعطيكي العافية شيف

[@zinebouifiani7706]

تبارك الرحمان الرحيم بصراحة قلبا وقالبا يعني بالنسبة للشرح وكمان طبخات مانها مكلفة اعطيتيني فكرة كثير طيبة أن بالمسؤولية حطيت الأولى فالثانية لانه بناتي مابيحن الكوسا بتاتا سويتها والله العظيم محسن فيها بالمرة الله يسامحك ليش لاناكل هوى خلينا نشبع بالشربة احسن 😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤

[@layalbarham5400]

ما شاءالله عليكي طريقتك حلوه واكلاتك سهله وزاكيه اسلم الايادي

[@samah977]

يمي يمي شكلهم بشهي تسلم أيديك شيف 😍😍😍

[@basmahatassi295]

اكيد رح يكون مميز

[@user-mm5qz4jg1e]

كل شي مميز

[@farahassaf8149]

كل الحب ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

[@enashamoda3274]

يسل م دياتك احلى شيف

[@sanaakhalil9698]

من ازكى الشوربات انا بعتمدهم برمضان كتير زاكيين

[@linaaljaar4811]

كل شي بتعملي رائع يسلم اديكِ 😍💜

[@monaalboti4442]

بشهو شيف يسلمو يديكي 👏👏👏

[@aseelnm1748]

رهيبة شيف

[@ghadeerghadeer5961]

بتشششهي تسلم ايدك ❤️ ❤️ ❤️

[@rawaaalessa7337]

واو 😍 تسلم الايادي 💜💜

[@bissanq7136]

حبييييت هجربهم

[@maryamamohamed7339]

❤❤❤أحلى شيف👏👏👏👏

[@aqdl8515]

جربت شوربة الكوسا رووعة

[@user-ru7cy9iv3d]

جربت الأولى فنااااانة م شاء الله، اليوم بجرب ٢🏃😍.

[@rereabdeen833]

تسلم إيديكِ 🤤💜

[@abeerazzeh4913]

مبدعه

[@sarahsidr5275]

😍😍❤❤❤ احلى شيف 😘

[@fatmaabuelhassan7023]

ماشاء الله عليك وبالهنا والشفا جميله جدا وسهله وصحيه. يا ريت تكثري من الوصفات الصحيه

[@hebamasri3987]

بالانتظار 😃💜💜💜

[@rawaaalessa7337]

بالانتظار 💜💜💜💜

[@user-lj2zd2vu5h]

جربت شوربة الخضار طلعت لذيذه يسلمو

[@rehamrashid6707]

انا ما دخلني بالاشياء الصحيه 😂😂😂😂 بس طالما منك اكيد بتشهي

[@latifanoualikitchen.]

بسم الله ما شاء الله اللهم بارك احلى لايك 🎉❤

[@shaimaahamadi490]

ماشاءلله شو حلو الشرح تبعك ومفصل 💕🙏🏻❤️❤️

[@deyamajed8545]

يسلمو هالإيدين دندون شكلهم بيشهوا يعطيكي ألف عافية

[@user-jx4dv7go3o]

💜💜💜💜💜👍🏻قبل منحضر الفيديو

[@woroodhazem7903]

بتجنن الوصفة اعمليلنا دائما وصفات صحية
يسلمو الايادي شيف

[@rashaalhalabi4273]

كل شي بتعمليه بشهي وبتضل يحوس بالبال لنطبقه 😁

[@qussaiadi9018]

يممممي شكلهم بشهي قبل ما افتح الفيديو احلا لايك لعيونك دندون ♥️♥️وتسلم ايديك

[@dinaradaideh7899]

😍😍😍 يسلم ايديكي ع هيك وصفات روعه و صحيه

[@rodainaaqabawi4436]

يسلمو ايديك شيف دانا يعطيك العافية

[@hebamasri3987]

يسلم دياتك والله شكلهم بشهي 😍💜💜💜

[@rawandana3609]

لايك لعيونك مع انه مش من هواه الصحي

[@farahqadoura4522]

Thanks Dana!! ktter shaklhom zaki… ktter ba7b al soups w specially yli bla cooking cream.. akeed ra7 ajarbhom🤍😍

[@Saif-kp2ws]

يسلموووو اكيد رح اجربهم

[@Abodmaria]

روووعه يسلم اديكي

[@user-xd4tr6hf9r]

ما شاءالله يسلم هالايدين مبدعه 💜💜💜

[@user-ds6xx6zg3s]

تسلم ايدك الله يجزاك خير

[@hamidahammoud7470]

انا مشتركة جديدة وتشرفت فيكي وبعملك الرائع وشكرا عالمعلومات المفيدة

[@hananalfi7445]

يعطيكي الف عافيه حبيبتي 😘😘

[@reemshaban7528]

يمييي 😋 يعطيكي الف عافية دندون ❤️❤️❤️

[@shaimaaalqatami1020]

تسلم ايدك شيف ❤

[@haneenmohammad4112]

بتشهي يسلم ايديكي دندون

[@farahha1394]

ما حضرت الفيديو لانه ما بحب الكوسا بس جاي ادعمك لانه ارتفع ضغطك …. الشوربة التانية تبع الخضار شكلها زاكي بس انا بحب شوربات الكريما 😅

[@danaabushanab]

😘😘

[@frealataa6789]

ابداااع

[@user-gj9li1xw5n]

ماشاء الله تبارك الرحمن اكلك يفتح الشهيه 😇😇💙🤑🧡😀🤩💛😇💙🤑🧡😀🤩💛

[@danakhalil6140]

يعطيك العافية ❤

[@frealataa6789]

ابدااااع

[@casanova6192]

شربة رائعة 👍❤🌷

[@hiyamshakhtour592]

يسلمو الايادي

[@aidasaif7482]

ماشاء الله مشهيه❤

[@duaaabusahyoun562]

مبدعة شيف 🧡🧡

[@jodyahmad289]

ابداااع 😍😍😍😍💜💜👍👍

[@wasanismail2674]

يسلم ايديكي و عنيكي 😍😍😍

[@rereabdeen833]

Waiting.. 😍

[@Sweetlandjenin]

دافييين ❤️