Salut ! Moi je me suis fais les LCA + Ménisques ( interne + externe) + anse ... 2 jours avant le confinement. Je suis bientôt à 3 mois depuis mon pied au sol ( a cause du ménisque je n’avais pas le droit de posé le pied avant 1mois et 1 semaine). A la base je n’étais put sportif ( 3 ans arrêt de sport ). Et pourtant j’ai fait le choix de faire une rééducation spé sport grâce à mon médecin ! Je ne regrette pas dutout quand je vois les différences que j’ai par rapport à certains résultats sur internet... c’est assez ouf par contre je souffre ^^ Résultat de mes 3 mois de kiné : ma plastique est excellente entre la droite et la gauche ( égale entre sain et blessé ) puis je manque toujours de quadri et de muscles en général mais je suis en moyene à 80nm sur les flexions et 60 nm extension ( en 10 fois 12 reps ) sur isométrique. Ce qui concerne la marche j’ai marché 3 jours après l’opération en apesanteur sur des machines ultra développées et j’ai réellement commencé à courir en tapis 3 mois après pour m’échauffer avant la séance de 2h ( 8km/h pendant 20min ) 3 fois par semaine 2h30 avec isométrie tout les jours 1 série de force + 1 autre d’endurance avec course + plein d’exo et de massage puis glaçage ainsi criothérapie. Je conseille à tous Orthosport à domont en région parisienne ! Sinon j’espère que tu vas mieux depuis 👍🏽
Je suis à 6 mois post op j'ai fais le test je suis à moins 6 sur les ischio donc j'ai bien récupéré en revanche je suis à moins 36 sur les quadriceps selon ma kiné je suis en retard c'est mauvais.... je devais reprendre le tennis en janvier j'ai peur que cela soit compromis sniff
-6 et -36 c'est les différences en pourcentage entre les 2 jambes c'est ça ? Janvier tu peux voir venir encore, simplement fais ce qu'il faut pour combler le retard, regarde les épisodes 11 et 12 je montre un peu ce qu'on peut faire pour bosser spécifiquement les quads. Si t'as plus de douleur ça peut être bien pour toi, ça + travail de proprioception et d'appuis.
Merci pour ses informations je stressais un peu car on m’a beaucoup dit que ça allait être dur même si je c’est que ça le sait. Ensuite je ne sais pas si tu peux répondre à cet question mais puisque tu es un adulte tu as un âge différent du mien (j’ai 14 ans) et je suis une fille est ce que la force sera différente à soulever ou se sera la même? Merci de ta réponse
La force c'est toi qui la produit, et ce n'est pas comme une machine leg extension de muscu où on règle le poids avec des plaques, même si le mouvement est le même. La machine est réglée sur une "vitesse" en degrés par seconde et en gros la vitesse à laquelle bouge le support est toujours la même et "absorbe" ta force (si j'ai bien compris le principe, je suis pas un technicien de biodex lol) et à partir de là tu as une mesure de la force que tu as développée. Après ya peut-être une adaptation pour les sujets plus jeunes ou plus vieux je peux pas te dire + les protocoles diffèrent peut-être d'un centre à l'autre.
Hello, je l'ai fait la veille des 5 mois pile donc plutôt à la fin. Normalement ça craint rien (si t'as pas de douleurs handicapantes et que ta rééducation s'est bien passée) je suis pas un technicien de la machine mais ils te font faire le test dans un angle optimal pour développer le max de force et la vitesse est constante puisqu'elle est pré-réglée.
![[OPÉRATION LCA] Ép. 11 : retour terrain au CERS](http://i.ytimg.com/vi/HG8jrIfmz70/mqdefault.jpg)
![[OPÉRATION LCA] Ép. 11 : retour terrain au CERS](/img/tr.png)
![RUPTURE LCA - [EPISODE 12] : JE COMPARE MES 2 JAMBES](/img/1.gif)
Salut !
Moi je me suis fais les LCA + Ménisques ( interne + externe) + anse ... 2 jours avant le confinement.
Je suis bientôt à 3 mois depuis mon pied au sol ( a cause du ménisque je n’avais pas le droit de posé le pied avant 1mois et 1 semaine).
A la base je n’étais put sportif ( 3 ans arrêt de sport ). Et pourtant j’ai fait le choix de faire une rééducation spé sport grâce à mon médecin !
Je ne regrette pas dutout quand je vois les différences que j’ai par rapport à certains résultats sur internet... c’est assez ouf par contre je souffre ^^
Résultat de mes 3 mois de kiné : ma plastique est excellente entre la droite et la gauche ( égale entre sain et blessé ) puis je manque toujours de quadri et de muscles en général mais je suis en moyene à 80nm sur les flexions et 60 nm extension ( en 10 fois 12 reps ) sur isométrique.
Ce qui concerne la marche j’ai marché 3 jours après l’opération en apesanteur sur des machines ultra développées et j’ai réellement commencé à courir en tapis 3 mois après pour m’échauffer avant la séance de 2h ( 8km/h pendant 20min )
3 fois par semaine 2h30 avec isométrie tout les jours 1 série de force + 1 autre d’endurance avec course + plein d’exo et de massage puis glaçage ainsi criothérapie.
Je conseille à tous Orthosport à domont en région parisienne ! Sinon j’espère que tu vas mieux depuis 👍🏽
Merci pour ton retour, attention à rester prudent car à 3-4 mois le ligament n'est pas encore complètement solide. Oui ça va mieux sinon depuis.
Super video
Merci ✌😎 n'hésite pas à partager
Très agréable la dame du test 😅
Le but est de pousser l'athlète au maximum mais sinon elle était sympa
Je suis à 6 mois post op j'ai fais le test je suis à moins 6 sur les ischio donc j'ai bien récupéré en revanche je suis à moins 36 sur les quadriceps selon ma kiné je suis en retard c'est mauvais.... je devais reprendre le tennis en janvier j'ai peur que cela soit compromis sniff
-6 et -36 c'est les différences en pourcentage entre les 2 jambes c'est ça ? Janvier tu peux voir venir encore, simplement fais ce qu'il faut pour combler le retard, regarde les épisodes 11 et 12 je montre un peu ce qu'on peut faire pour bosser spécifiquement les quads. Si t'as plus de douleur ça peut être bien pour toi, ça + travail de proprioception et d'appuis.
Merci pour ses informations je stressais un peu car on m’a beaucoup dit que ça allait être dur même si je c’est que ça le sait. Ensuite je ne sais pas si tu peux répondre à cet question mais puisque tu es un adulte tu as un âge différent du mien (j’ai 14 ans) et je suis une fille est ce que la force sera différente à soulever ou se sera la même?
Merci de ta réponse
La force c'est toi qui la produit, et ce n'est pas comme une machine leg extension de muscu où on règle le poids avec des plaques, même si le mouvement est le même. La machine est réglée sur une "vitesse" en degrés par seconde et en gros la vitesse à laquelle bouge le support est toujours la même et "absorbe" ta force (si j'ai bien compris le principe, je suis pas un technicien de biodex lol) et à partir de là tu as une mesure de la force que tu as développée. Après ya peut-être une adaptation pour les sujets plus jeunes ou plus vieux je peux pas te dire + les protocoles diffèrent peut-être d'un centre à l'autre.
Ça crains rien cette machine ? C'est au début ou à la fin du 5 ème mois le test ?
Hello, je l'ai fait la veille des 5 mois pile donc plutôt à la fin. Normalement ça craint rien (si t'as pas de douleurs handicapantes et que ta rééducation s'est bien passée) je suis pas un technicien de la machine mais ils te font faire le test dans un angle optimal pour développer le max de force et la vitesse est constante puisqu'elle est pré-réglée.
Comment faire ce test ?
Dans un endroit où tu as cette machine (biodex), comme un centre de rééducation.
@@KaiokenTraining ah mais je doit le faire ou c'est pas obligatoire ??
@@dorian.pk1 non c'est pas obligatoire
putain elle rigole pas la meuf qui fait passer le test...
Elle voulait que le test soit bien fait, mais elle était sympa sinon 👌