Анатолий молодец, сам развивается и другим помогает!) я вот тоже с 1 июля делаю программу по подтягиваниям, состоящую из 30 недель. С сегодняшнего дня пошла уже 5 неделя. До программы подтягивался 15 раз, сейчас 20 =)
Толян, приветствую ! Чтобы пробить застой в 25-27 раз , какие схемы только не пробовал, что нужно? Понимаю , твой опыт стоит денег , при этом ценю уважение к аудитории и надеюсь хотя бы услышать направляющие )
Я не могу ничего поделать со своей генетикой она у меня жимовая но совсем не тянущая я могу сделать 30 чистых раз на брусьях я у меня достаточно мощная спина тренирую ее 2 раза в неделю но подтянуться без резины не могу
Хз дефолт отговорка, я могу поверить в то что Смаев или Сарычев не могут делать подтягивания в полную амплитуду так как весят по 150кг и просто может оторваться что то, а тут даже читать смешно)
Даже обидно. Разные программы тренировок, отлаженный тренировочный процесс в зависимости от уровня подготовки, ежедневные уроки или задания, прямые эфиры, по питанию разборы, работа в группе со мной в одном чате, где все вопросы можно задать напрямую и т.д. Вот за это Вы заплатили.
как заставить себя подтягиваться если ты уже умеешь, но не хочешь?) Это ж требует затрат энергии, а значит придётся больше есть и соответственно больше тратить денег, которых нет😢 Вывод: спорт стоит денег😅 А советы хорошие!👍 Но я без них как-то с детства научился, дёргаясь на перекладине, потому что отец занимался спортом и меня подтрунивал дохляком😅
Старт 3 потока ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ 15 августа!
30 мест по скидке 20% с промокодом: ШУСТРЫЙ.
⬇ Успей записаться на курс
pullups.sistematela.ru
Спустя 4 года Толян наконец-то снял вторую часть видео 😂
Вот это вы заматерели, Анатолий
Это хорошо или плохо?))
Анатолий молодец, сам развивается и другим помогает!)
я вот тоже с 1 июля делаю программу по подтягиваниям, состоящую из 30 недель. С сегодняшнего дня пошла уже 5 неделя. До программы подтягивался 15 раз, сейчас 20 =)
А где найти такую программу ?
@@Bbbbbbbbbbbbot в интернете есть, там 30 недель
@@Лучшийюпубер ,а,все так просто) думал какое-то приложение или видео на Ютубе ) спасибо за отзывчивость)
Благодарю за классную информацию!
Интересная техника выполнения австралийских. Раньше не видел такого варианта. Спасибо!
Старт 3 потока ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ 15 августа!
30 мест по скидке 20% с промокодом: ШУСТРЫЙ.
⬇ Успей записаться на курс
pullups.sistematela.ru
Ура длинное видео
Да ну! Ты гонишь! Мне бы это очень пригодилось!
Подтянулся - затянулся!
отличное видео 👍🏻👍🏻
Спасибо за видео!
Толян все супер класс👍 но где взять это питание и жгуты можно ссылочки оставлять пожалуйста
Озон и Вайлд-ис
Толян умею подтягиваться правда сейчас упёрся в потолок надеюсь твоё видео поможет
Главное - регулярность и восстановление
Шепелявит оказывается. В шортсах незаметно было. 😅
Видео огонь! 💪
Не замечал за собой, Вы попробуйте поснимать сами, говорить в процессе упражнения. А так спасибо что оценили)
Капец как изменился голос за три года 🧐
Всё хорошо не хватает только сверху ссылки на первое видео для совсем ленивых и всё, комбо!
Анатолий, как пить l-carnitin, и есть ои в жтом смысл?
У меня скалиоз научился подтягиваться за месяц
Отжимания будут обновляться?
Да у меня с отжиманиями проблема что говорить про подтягивания.
Для девушек подойдёт?
Толян, приветствую ! Чтобы пробить застой в 25-27 раз , какие схемы только не пробовал, что нужно? Понимаю , твой опыт стоит денег , при этом ценю уважение к аудитории и надеюсь хотя бы услышать направляющие )
Видео посмотри на канале у меня большое. Именно про пробитие застоя.
@@sistematelaпонял , ща найду
@@sistematelaпосмотрел видео, попробую , надо собраться и уделить время -обычно больше двух месяцев скучно делать и бросаешь , может поэтому и 25 раз
ПоЛьЗа !!!!!.....
А если я делаю 5 грязных подтягиваний, эти упражнения помогут?
Конечно помогут. С резиной работайте.
@@sistematela спасибо большое
Что скажешь про подтягивания в гравитроне?
Эффективное подводящее упражнение в зале. Делайте.
В январе 2024 мои подтягивания были равны 0, работаю с гравитроном- 5 честных подтягивания уже есть)
Толян жжет
Настальджи... Помню 1-вые 2 части
Решил сделать одну добротную работу, где всё объединил и добавил чего не хватало. Как тебе?
@@sistematela У меня всего одна перекладина, но я уже замотивирован начать подтягиваться вашим видео)
Стараюсь сейчас, тренируюсь, но локти, собака болят. Можно как-то пофиксить?
Нужно поставить диагноз, дать время на заживление травмы.
Я не могу ничего поделать со своей генетикой она у меня жимовая но совсем не тянущая я могу сделать 30 чистых раз на брусьях я у меня достаточно мощная спина тренирую ее 2 раза в неделю но подтянуться без резины не могу
Хз дефолт отговорка, я могу поверить в то что Смаев или Сарычев не могут делать подтягивания в полную амплитуду так как весят по 150кг и просто может оторваться что то, а тут даже читать смешно)
Тренируй раз в неделю
Спасибо за совет попробую тренировать один раз и добавить объема
А мы за это 2000 рублей отдавали Анатолию )))
Даже обидно. Разные программы тренировок, отлаженный тренировочный процесс в зависимости от уровня подготовки, ежедневные уроки или задания, прямые эфиры, по питанию разборы, работа в группе со мной в одном чате, где все вопросы можно задать напрямую и т.д.
Вот за это Вы заплатили.
Ну, мамонт допустим
как заставить себя подтягиваться если ты уже умеешь, но не хочешь?) Это ж требует затрат энергии, а значит придётся больше есть и соответственно больше тратить денег, которых нет😢 Вывод: спорт стоит денег😅 А советы хорошие!👍 Но я без них как-то с детства научился, дёргаясь на перекладине, потому что отец занимался спортом и меня подтрунивал дохляком😅
Я всё же за более безопасные методы и более осмысленные))
Дергаться = большой риск травмы.
Пару сотен лишних грамм гречки в день тебя не обеднят, не придумывай
Толя , а на каком турнике лучше подтягиваться на круглом или прямоугольном
Первый заметь
Спасибо за содержательнвй ролик
ruclips.net/video/RI5zPH_k6Uk/видео.htmlsi=RkiMfIYwaK9pekcW