7 EXERCISES for PLIOMETRY / SPEED / STRENGTH without MATERIAL. Football and Soccer
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- Опубликовано: 17 окт 2021
- 🔴 ¿Quiéres ser más rapido como futbolistas, pero no dispones de material? ¿Estás buscando ejercicios que mejoren tu velocidad, aceleración y pliometría en fútbol?
En este vídeo so vamos a mostrar 7 diferentes ejercicios (más de 20 variantes) para mejorar la pliometría, explosividad, cambios de dirección, aceleración, velocidad y fuerza en el fútbol. Aplicalos de la mejor manera en tu equipo de fútbol y adáptalos según el nivel y exigencia que busques.
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#velocidad #alvaromolinos #futbol #pliometría 
Спорт
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Una consulta profesor podría hacer un vídeo de calentamiento pues quiero evitar lesiones a la hora de realizar un ejercicio de pliometría
@@alex-mh9ib Tengo 2 vídeos en el canal sobre la calentamiento
Hola quiero entrenar a mi hijo quería saber Cuantas repeticiones hacer y con cuántos días de descanso entre los ejercicios si podría ayudarme porfavor
La escalerita y el cuadrilátero de coordinación son 2 herramientas muy utiles y hasta divertidas para trabajar la pliometria, las variantes son infinitas y el desafío de hacerlo bien sin pisar el elemento le da un plus 💪🏼
Tengo 19 años soy chileno, y juego con volante de contención😊 en una liga amater acá en en Chile contigo quiero mejorar y seguir mejorando para poder tener un contrato profesional a mis 20 que lo cumplo en diciembre vamos
Gracias hermaaa, justo estaba buscando otros ejercicios para la velocidad💪🏽
Por personas como usted es que hay salvación PAL mundo hermano
Videazo crakkkk sigue asiii eres el mejor❤❤
Me sirven para atletismo también, excelente 👌🏽🏃♂️⚽
Gracias Álvaro 👍, gran difusión de contenido. Saludos desde Argentina.
Gracias amigo, muy bien explicado y muy útil
Excelente trabajo maestro.
Gracias profesor ❤️ Saludos desde México
En definitiva, el futbol es maravilloso. ♥️⚽🇨🇴
en un rato más me lanzo con estos ejercicios...gracias master
Valla que suerte es toparse con este vídeo, justo que está la temporada, saludos
Muy buen video, me lo descargo para practicarlo
Muy buen materia video saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷👋 y muchas bendiciones 🙌🙂🙌 para todos ☝️🙂🙌🙌
Gracias muchas gracias Álvaro me ayudó muchísimo !!!? Una pregunta le puedo agregar tobillera con pesos para ganar aún más velocidad 💪💪💪💪
Gracias coach
Genial :D ⚽💪🏻
Hola mi nombre es pablo soy de la rioja argentina🇦🇷juego como titular lateral por derecha juego de volante extremo por izquierda en realidad pero actualmente estoy jugando de lateral como titular!!me parece que la carga de partidos me desgasto la fuerza en las piernas y tren superior voy a incrementar de vuelta el gym gracias a tus videos!🇦🇷⚽️👍🏋️♂️👌😀💪
Gracias
excelentee
No puedo entender como un videazo de estos tenga solo 200 mil vistas.
Completísimo.
Saludos desde Bogotá COL 🇨🇴
Monstruo Mr. Exellnt rebendecido video
Gracias profe . Saludos desde Perú.
sería muy bueno, si por ejercicios colocarás un ejemplo 4 Serie x15 segundos o 5 series x 10 repeticiones, igual exelente contenido
Gracias capó con estos ejercicios se les va a hacer difícil alcanzarme
Excellente
De lujo para mis porteros!
eres el mejor!!! gran video crack.
Gracias a ti!
Sos un crack
Genial
Super way el video !
Hola! Éstos ejercicios pliometricos serían aptos para jugadores infantiles 12-13 años?
Gracias!
genio sos una gran ayuda en mi enfoque de entrenamiento
Gracias
Buen video
Cómo decimos en México, como no te conocí antes ...
🔥💪
Compa, le funcionó? Mejoro en los regates?
@@el_mx9404al mil brother yo lo hago tres veces a la semana, en las mañanas, sobre todo ser consistentes porque si lo haces de ves en cuando no se ven los resultados. Ayuda mucho en explosividad.
@@silluis88hola crack, seguís haciendo la misma rutina? O optaste por cambiar de rutina?
@@nicor3471hola crack, sigo con las rutinas le agregué otros ejercicios, media hora, tres veces a la semana, en los partidos vuelas.
Gracias por el video como preparas el gemelo antes de hacer esta sesión?lo estíras?
Pedazo de material como siempre Álvaro!! Gracias por ayudarnos, saludos desde Honduras!! 💪
Un saludo!
Excelente video ⚽️ ❤
Gracias!
Gracias amigo, voy a poner tus ejercicios a practica hoy
Super excelentes videos
Gracias! 😊
Crackk
Brot haga videos de las funciones de un delantero punta.
Muchas gracias amigo gracias a husted mejoré artooo
Con mucho gusto
Hola madre mia que ejercios muy bueno me ayadaron un millllon
Vamos!!!
Excelente videos
Gracias
Recomendaciones algunas series o repeticiones?
Que buen lugar donde grabas tus videos
Muy bueno
Gracias
Me interesa poder unirme me podrías dar una mayor explicación .
Pedazo de vídeo hermano tengo 14 años y a mejorar la velocidad 👍👍 saludos buen video
Te sirvió los ejercicios?
El entrenamiento es mejor combinado o uno en especifico?
Hola profe me gusta su canal lo saludo desde Guatemala, yo he reunido muchas ideas de sus vídeos y los he realizado pero tengo un problema mi trabajo es cansado y cuando hago los ejercicios mi cuerpo tarda mucho en recuperarse qué podría aconsejarme... desde ya gracias 😎⚽
Espero hacer un vídeo de resistencia en breve.
Hola profe. Como trabajo estos ejercicios con más de 20 jugadores a la vez ?
Cuántas veces al día lo debemos hacer?
Ybcuantas veces ala semana se puede entrenar de esa manera?
🔝🔝🔝
Tengo que decir algo que espero no moleste
Todo salto no es sinónimo de pliometria.....de lo más importante es el tiempo de contacto de los pies con el piso.....ví.mucha técnica de carrera en esos ejercicios lo cual es muy bueno
La pliometria no debería superar los 15 minutos diarios,se puede trabajar todos los días,puede venir después de la entrada en calor y la activación......es un trabajo maravilloso y tiene diferentes niveles de complejidad
Generalmente entreno con pesas y calistenia, pero quiero tener piernas mucho mas utiles y tener una destreza mas generalizada, puedo hacer estos entrenamientos para ese fin?
Si hermano justamente son para eso estos entrenamientos
Que buen video, me gusta tu canal 👻👻
Gracias! 😊
Cuantas repeticiones recomiendas hacer de cada ejercicio
De 4à 8 repetições amigol
@@luizguibatista308 obrigado
Profe, me gustaría saber en que se especializa, o sea que estudió en la universidad
Tengo un vídeo al respecto, un saludo
@@alvaromolinos vale gracias profe, saludos 👍🏽
Una consulta, se puede ganar velocidad sin hacer ejercicios de Sprint, solo con ejercicios pliometrico?
Sí, si se podría.
1:12
Posso fazer a estes exercícios antes de uma partida de futebol?
AYUDA. Soy portero y me gustaría poder ganar más fuerza para el saque. Además me gustaría ganar más capacidad de salto. Que tipo de entrenamiento debería seguir? Gimnasio, pliometria...
Ambos
¿Cada cuánto sería conveniente entrenar con estos Ejercicios?
Como es recomendable entrenar?
-3 dias seguidos y descansar lo que queda de semana o entrenar un dia por medio?
Un día de por medio en mi opinión, ya que la acumulación no es buena, eso sí, entrenar todos los días la técnica con el balón y estudiar el deporte para ser un poquito mejor..
Para un entrenamiento personal cuántas veces a la semana se recomienda
3
Los 7 los ago en un dia oo como 😊
"no hace falta mucho espacio" *hace una carrera a zancadas de 50m* JAJAJA. Buen video igualmente se agradece tu contenido ❤
Hola a un niño de 12 años se le puede hacer ese tipo de ejercicios. Gracias
Sin problema
Estos ejercicios los puedo realizar con niños de 10 años de edad?
Algo importante, estiren antes de hacer esos ejercicios, el nivel de los ejercicios aumentará estirando y evitas lesiones
Mmmm bueno, vamos a decir que no es tan malo el video jeje