毎朝食べるだけで、血糖値を安定させ糖尿病が消える食べ物5選

[@ヘリカ怪力の]

納豆温玉ごはん！
ぜひ試してみます！

[@Torajiro-0421]

こういった食事内容に加え朝食は8時半までに、昼食は12時台、夕食は19時台で食べるようにしたら
β細胞の負担が減り、効率よくインスリンを分泌できて血糖値が一日を通して安定するって
トリセツショーでやってたから実際に試してみたら本当に血糖値が上がりにくくなって安定しましたよ
（リブレつけてるのでタイムリーに血糖値が測れます）

[@user-xw9qs4mn5c]

私は出勤する時間が早いので、用意する→食べる→洗いものをする時間が厳しいです。どれか一品だけなら出来るかも？　でも、やっぱりするなら土日かな〜

[@-romii]

1:24 昔、母が真っ白な食べ物（白米とか）はなるべく摂るなよって言ってて「何言ってんだこいつ」とずっと思っていたのですが、きちんと科学的根拠があったのですね‥血糖値で苦しんでるので今めちゃくちゃ反省しています

[@bitter-t2o]

20年くらい前まで、白飯が糖尿病に悪いなんて誰も言ってなかったのにすごいですね。今はスマホの発達、糖尿病専門医師のyoutuberがいるから、皆んな白飯が血糖値に良くないと浸透してますけど。

[@ootukusinbo]

もち麦も大丈夫ですか？

[@ukridketle]

オートミール買ってみます。

[@rafujiwara5225]

朝ちゃんと食べる時点でリスク減るんですよね、、、

[@lucy1168]

納豆ゆでたまごぐだくさんみそしる
🎉オートミールノトマトリドット
🥑アボカドありがとう、

[@user-sm9xm4sm2g]

毎朝のルーティンで
納豆すりごま生卵もずくゴマ油玄米ご飯食べてますが（納豆につくタレは使わない）
おそらく健康によさそうと思ってたら、案の定でした
朝に食べられなかった時は夕飯に、そこに缶詰でツナとかサバ缶加えてタンパク質アップしてます

[@ハセパパ]

糖尿病歴23年です白米はほぼ食べません、朝はオートミールに豆乳をかけナッツとはちみつを加えた物、バナナ、ヨーグルト、野菜をほぼ毎日です、
昼は家族と同じ食べ物です、しかし玄米を50%混ぜて炊いたご飯です、
夜は、そば、鶏肉or豚肉、
冷奴or厚揚げ、と野菜
しかしインシュリンは毎食前に打ってます、自分は卵と納豆キナーゼアレルギーなんです笑笑

[@snoopeace1108]

味噌汁によく卵を落として一煮たしする
卵を半熟にする

[@user-it1dy7bw8r]

卵のコレステロール気にする人は、スポーツの練習中に水飲むなと言ってるのと同じくらい時代遅れだね。

[@Urouge_]

むしろ卵にはLDLコレステロールを抑える働きがあるから、コレステロール気にしてる人ほど食べればいいのにな。

[@user-eo2pj4wu2w]

ヨーグルトはダメですよ。
食物繊維とビタミンCは、日本人は海藻から摂れます。
ワカメ、海苔。

[@かつみ-p4v]

可愛い❤️