Alhamdulillah sejak covid kami sekeluarga tinggal di pondok ladang. Kami bercocok tanam mulai dari padi, sayuran dan bumbu, dan juga ternak ayam kampung. Hanya garam dan minyak goreng yang kami nggak bisa produksi. Dan alhamdulillah tanpa vaksin kami tetap sehat sampai hari ini. Dengan tidak belanja sembako, tubuh kami dipaksa bergerak untuk hidup dan hasilnya paling mentok kami hanya kerokan buat mengatasi masuk angin.
Aku tinggal di perkotaan dan ga kena covid,tp hrs vaksin Krn syarat kalo perjalanan ke luar kota atau ke luar negeri ada surat vaksinny, Tp kalo cm tinggal di lingkungan ladang,kebun, sawah atau nelayan yg ga lintas negara,ga vaksin gpp
Saya sbg duta Nutrisi,miris juga dg kesadaran masyarakat akan kesadaran utk mengubah gaya hidup yang lebih sehat. Seiring dg kemajuan pembangunan daerah,yang melulu mengedepankan kuliner sebagai tolak ukur kemajuan UMKM. Padahal kuliner yg disajikan PD masyarakat kebanyakan junk food. Saya juga miris dengan para tenaga medis dan aparat yg membidangi kesehatan..banyak dr mereka yg kurang sadar makan sehat,yg ada hanya memberikan contoh obesitas. Masyarakat makin bangga ketika bisa berobat di RS ternama..bangga dan jumawa ketika sakit diabetes
Puasa sarana untuk pembersihan diri, bukan hanya jasmani ttp juga rohani. Seperti jaman dahulu kala seorang pendekar ingin mempunyai keilmuan salah satu saratnya puasa. Fakta masyarakat umum saat Ramadhan tiba, makanan buka puasa serba manis, serba pedas, serba berminyak, pokoknya serba ada😅😅😅 Saya cerita ini kejadian sendiri, dirumah sendiri. Menu makan saat Ramadhan 2x lipat dibanding bulan2 lainya😊 Bahagia saat Ramadhan tp sedih lihat kenyataan tadi😢
Salam kenal. Sy sependapat dengan anda. Mungkin kondisi socio-economy & education level masyarakat yg. masih rendah kah ? Salah satu solusi nya adalah dengan memakai influencers, teachers, & leaders untuk edukasi lifestyle, eat healthy, and exercise
sependapat. sepertinya berat untuk merubah habit kita menjadi lebih baik. apalagi dalam hal makanan sehat. kebanyakan ingin makan enak (mostly junk food)
MaasyaaAllah, lebih giat lagi kakak dalam mengedukasi warga terkait nutrisi. Di sekolah sekolah juga sebenarnya sudah diberi arahan ke anak anak untuk tidak mengkonsumsi junkfood, makanan instant dan makanan/minuman manis berlebihan, tapi kayanya lidahnya mintanya yang gurih gurih terus.. saya sebagai ibu rumah tangga, sampai bingung menyiasati bekal untuk anak anak. Alhamdulillahnya anak anak masih mau makan sayur dan buah.
Saya dari pinggirann kota, jarang sakit. Sering ke kebun, banyak aktivitas fisik dan jarang makan makanan siap jadi. Ikan, padi dan makanan pokok lainnya didapat dari hasil sendiri. Terutama sayuran, dengan sistim tumpang sari. Pupuk nya dihasilkan dari pupuk kandang dengan pakan nya pun tidak beli. Hasilnya ternyata jauh berbeda dengan kesehatan sya beberapa tahun yang lalu saat hidup di kota dan mengandalkan uang. Kesimpulannya adalah menurut saya sebagian besar penyebabnya adalah pola hidup, makanan siap saji dan bahan makanan yang sudah terkontaminasi oleh bahan kimia sangat berpengaruh kepada kesehatan kita.
Bersyukur….tdk tergantung dgn produk pabrik, obat2 dokter, info2 life style. Hidup apa adanya , puasa 40 hr pada masa Pra Paskah n bersandar pada Yang Maha Kuasa. Bukan pada asuransi/ BPJS. Sdh kepala 5, msh aktfitas spt umur 20 an. Terkadang 2 hr nda tidur layanin order kue. Puji syukur Tuhan melindungi….aminnnn🙏🙏🙏
1. Sedentary lifestyle. Jgn kebanyakan duduk2 saja, ga ngapa2in, tp ahrus gerak ada aktiivtas fisik. Lebih dari 5 jam 2. Gula. Who 25 gram/ hari. Solusi: Kuratif: sakit lalu berobat Promotif: memperbaiki lifestyle dan meningkatkan kesehatan Preventif: mantainan lifestyle sehat dan mencegah penyakit. Fokus mencegah: imunisasi, vitamin 1. Sedentray lifestyle: klo.uda duduk lama, gerak (jalan, olahraga) agar aliran darah lancar 2. Nurtisi: belajar kalori, mikronutrisi, makronutrisi, dan batasin konsumsi gula dari makanan minuman 3. Polusi udara dan cuaca. Medical check up, pola makan, pola istirahat
Perlu ditambahin bro, gula itu ngitungnya bukan cuma dari gula pasir yg dikonsumsi, tapi juga dari karbohidrat (zat ini diubah tubuh menjadi gula). Contoh karbohidrat itu nasi, makanan yang mengandung tepung (mie, ubi, roti, kue, martabak, dll). Dan bahkan buah pun mengandung gula yg tinggi spt mangga, manggis, durian dll. Jadi kalau mau sehat batasin itu semua sesuai dengan kemampuan tubuh masing2. Apalagi kalo pas lagi ga ada aktivitas, jgn konsumsi gula berlebihan
Mungkin beda gula nya. Kalo di carbo itu glucosa, di buah2an ya fruktosa. Gula yg disebut disini yg menyebabkan kecanduan itu gula pasir alias sukrosa.
Yang aku jalani saat ini : Olahraga angkat beban + Cardio rutin, tidur cukup, makan protein 2x dari Berat badan, makan sayur yg cukup, minum kopi hitam (bukan kopi sachetan) tanpa gula, HINDARI GULA Usahakan untuk masak sendiri, karna bisa bisa kontrol garam/gula/minyak yg masuk ke masakan. Ribet ya ? Emang, tapi klo terlanjur sakit tambah ribett...
Makanan sehat mahal. Penyebab nya menurut saya Peternak/petani untuk makanan bergizi yg sngt sedikit. Spt adek sy dri umur 0-5 thn gizinya kurang jrng minum susu dll, krn masalah uang hrg mahal. Apalah saya ga punya uang masih sekolah, krn ini saya bilang pd diri sndri setelah lulus nanti saya ber cita² akan membuka peternakan/ pertanian makanan bergizi ❤
Kebanyakan mindset orang Indonesia itu makan harus enak & hidup harus enak, anak kecil sudah dibiasakan makan enak & instan tanpa memperdulikan kandungan gizi & nutrisinya. Belum lagi kebiasaan lebih suka rebahan seharian di waktu libur. Untuk hidup sehat harus keluar dari zona nyaman itu & itu yang ngga mau dilakukan kebanyakan orang.
Sy rajin minum kapsul bubuk daun kelor selain vitamin lainnya. Kadang minum cuka apel & VCO. Jarang makan junk food. Kemana2 jalan kaki. Ga pernah minum soda. Kopi seminggu paling 2-3x. Alhamdulillah ga pernah sakit apapun, kecuali ada gigi yg bolong. Yg penting jaga makan. Makanan manis dibatasi. Harus mau banyak bergerak. Itu aja seh..Dan yg paling penting usahakan makan & minum hanya yg dibeli dgn uang halal hasil keringat sendiri. Jgn terlalu pusing mikirin orang lain yg kita kenal atau ga ada hubungannya ke hidup kita. That's it.
Saya sedang bekerja di dunia sales dan saya selalu kagum dengan mas raymon dimana anda selain memeberikan informasi,solusi,dan juga promosi paling senang menonton konten pasti ad pembelajaran ygbisa saya ambil😂
Kesadaran akan kesehatan orang masih sangat rendah. Orang akan sibuk ketika sudah sakit. Tapi saat sehat, ada teman yang tawari asuransi / supplemen pasti selalu menghindar dolo sebelum kita mencoba mendengarkan & mempelajarinya. KESEHATAN ITU MAHAL, tapi orang akan lebih memilih GAYA HIDUP daripada KESEHATAN. Cicilan mobil sebulan 5juta mampu bayar, tapi asuransi sebulan 1juta katanya beban berat. Iphone 30juta, ga pake mikir lgsg libas, beli supplemen untuk menjaga kesehatan katanya belum perlu
Sebagai nakes saya sadar betul sama yg dibhas. Penyakit gara - gara faktor internal ato gaya hidup skrg lebih byk jumlahnya dr eksternal alias PTM. Dan klo ud kena diabet alias si ibu dr semua penyakit. Susah bgt kita lawannya. Insight sm fokus nya emg hrs lbh ke hulu. Lbh ke prevent and promotive. Cape kita klo trus berkecimpung di kuratif. High cost dan g byk yg bs dilakukan
suamiku cek kesehatan kmaren pas mau gabung panitia pemilu. kok Gulanya kurang ya? pdhal stiap hari minum teh manis, makan nasi sehari 3x. sebagai orang awam gk ngerti sma sekali. tp dia kegiatan diluar rumah dan gerak.
@@lusianarahardjo8150Gula ibarat "bahan bakar" untuk sel tubuh, banyak gerak berarti banyak pula gula dalam tubuh yang harus digunakan sebagai sumber energi. Yang salah ialah konsumsi banyak gula, namun sedikit aktivitas apalagi "malas gerak".
Dari beberapa video Raymond Chin yang saya tonton, pembahasan ini bikin merinding bahkan sampai merenung perihal pentingnya menjaga kesehatan. Perihal Sedentary Life dan Poor Nutrition sering saya dengar, dan beberapa butuh waktu dalam mengubah pola kegiatan agar tetap sehat. Ya kurang lebih begitu
Dikit2 konspirasi, ini mmg krn perubahan gaya hdp masyarakat , mkn fast food, jrg olah raga dan gerak, semua gaya hdp yg pgn instant dan mls ini, secara hasil.surbey indonesia jd negara nob1 yg mls jalan kmudian saudi arabia dst , kemalasan ini yg bikin sakit, cb klo bs olahhtaga, minimal.jgn sedikit2 naik.kebdaraan tp bykin jalan kakibyg plg simple, this is good advice 👍
Intinya Kesadaran diri masing2 terhadap pentingnya menjaga kesehatan masih kurang.masih banyak yang meremehkan hal2 kecil yang sebenarnya bisa menyebabkan bahaya terhadap kesehatan mereka.kurangnya wawasan dan pengetahuan menjadi salah satu penyebabnya.
Alhamdulillah ditemukan infomasi agar lebih sadar dan menghargai jiwa dan raga untuk lebih sehat dengan teratur konsumsi ramuan herbal dan kurangi makanan instan, gusir ( bahan beracun✌️) dsb. Bahan alami yg melimpah dan murah lebih efektif dan jadi bisa bersyukur atas karunia tuhan via negri ini. Thx anyway😉
thanks bang kontennya bikin gw sadar buat jaga kesehatan. Gw bukan org yang berminat dengan asuransi, dan konten ini bikingw lebih yakin bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati🎉
Banyak koh, Gen-Z yang kerja gak mentingin kesehatan, makan sehari 1x karena banyak cicilan pinjol, kalau makan 3x sehari pun makannya mie instan, dan sayangnya mereka gak tau apa resiko jangka panjangnya, terkesan remeh tapi ya itu kenyataan di negeri wakanda ini. Lebih mentingin udud daripada makan sehat, miris.
kita lihat juga faktornya, gk semua anak gen z terjerat dalam pinjol ada juga orang memang tidak mampu. kita gk bisa sama ratakan semuanya kalo gen z terjerat pinjol. ini masalah ekonomi mereka
@@tonton-praktek-sharing175ya itu salah satu cara pemerintah untuk mengurangi jumlah perokok di negara ini. Karena udh bener2 gk ke kontrol dari yg muda sampe ke tua. Diluar negeri sana harga rokok sangat mahal2 mau yg negara perkapita tinggi atau rendah, disini doang 30 rb ngeluhnya udh kaya harga rokok tembus ratusan ribu. Berhenti ngerokok makannya !!
Salah satu yg paling gampang. Klo ga mau pusing: berdoa, selalu berdoa, dalam hal ini, terutama ktika akan makan.minta makanan kita, diberkahi.insyaallah, ketika keadaan jungkir balik, gizi tidak terbeli, iklan jajanan memborbardir, anak2 susah diatur, Tuhan tetap melindungi
@@kangpress orang yg tidak memiliki kekuatan ekonomi bisanya apa Bang? Makan nasi 2 porsi untuk 4 orang, makan sama sayur sop, cuman kebagian kuah, bisa apa buat kesehatan.air aja mahal buat mereka.sanitasi...bisa dibayangkan. Anak merengek minta jajan seperti anak lain, jajanannya seperti apa yg murah? Berpengawet, pewarna entah, dll.cuma Tuhan saja yg bisa mengubah makanan demikian menjadi energi bagi tubuh agar tetap sehat, bisa bekerja nyambung hidup, serta memberi peluang buat generasi selanjutnya.untung, bagi yg masih bisa berusaha, belum ngalamin keadaan terdesak.makan masih bisa milih.
Saya kerja di klinik, dan yes, kesehatan sekarang makin kompleks karena gaya hidup (konsumsi makanan/minuman kekinian yang umumnya sedap nikmat tapi merusak & mageran), good for business tapi sekaligus prihatin.
@@fachdf iya mudah kok sadar sendiri, tp kan kita mau kebaikan untuk seluruh rakyat indo. Perlu ada yg nyadarin, suapaya terangsang, dan pemerintah punya seluruh alat dan biaya untuk melakukan itu. Perbanyak fasilitas olahraga, jangan digusur menjadi perumahan, jangan hanya di kota² besar dan komplek² elit yg ada fasilitas olahraga lengkap, kita perlu fasilitas olahraga/lapangan gratis di kampung², lapangan yg layak, membuat masyarakat sekitar lebih bergairah. Dll
@@muhammadagungkurniawan5718 justru itu, berarti program nya tidak efektif, akar permasalahan nya harus diatasi juga, yaitu awarenes masyarakat, pemerintah harus memikirkan itu, gimana caranya awarenes masyarakat meningkat mengenai kesehatan nya masing², itu challenge untuk pemerintah
Ada satu kata yg nancep banget dari abang ray yaiutu "yang ngebuat Indonesia sperti ini ada kita sendiri" yap kalo kita sadar slama ini semua mslah yg terjadi di negara kita itu kita limpahkan dan bebankan ke pmerintah. contoh banjir longsor polusi itu yg di salahkan pemerintah smua. coba kita introspeksi diri mulai merubah dari hal" kecil kaya jaga kbersihan lingkungan buang sampah jangan sembarangan merokok di kurangi pasti negara kita jg bakalan perlahan membaik. intinya harus mulai dari diri sendiri
Paling susah kalo ketemu orang yg melihat asuransi adalah menggantungkan hidup ke pihak asuransi dan menghubung2kan dengan agama, bukan melihat untuk investasi jangka panjang/ cara melindungi financial.
Mayoritas penyakit orang Indonesia karena konsumsi GLUTEN (Tepung Terigu), GULA, & MINYAK GORENG berlebihan. Atur & Stop 3 Makanan Setan itu, Orang Indonesia kembali Sehat wal Afiat 💪💪💪
Masyarakat ekonomi bawah ga punya opsi untuk milih makanan sehat macem2. Bisa makan aja masih bersyukur. Jangankan diet, Akses edukasi aja sulit, ga seperti kita yg bisa liat video ini. But I Respect to you ko👏 dari kita yg bisa dapet akses edukasi kesehatan mungkin bisa mengedukasi keluarga terdekat dulu at least
Ini yang susah. Setelah dipelajari, rumus makan orang Indo itu nasi/karbo banyak, lauk/protein dikit. Sayur/serat/fiber kalau inget 😂😂. Memang ini rumus murahnya. Padahal harusnya karbo gak sebanyak itu, protein n serat ditambah. Udah gitu, mayoritas kita sukanya pake minyak goreng, lengkaplah hay. Emang harus ada pelajaran khusus di tingkat dasar soal masak menu sehat.
Setuju ko. Asuransi itu bukan melindungi kesehatan kita. Tapi melindungi finansial kita. Untuk teman2 sudah bisa aware tentang asuransi swasta. Bisa tanya2 ke kantor atau teman yang kerja sebagai agen asuransi.
Mantap banget penjelasannya jadi takut karna sering makan 2 piring terus sehari 2x takut banget kalau sampai sakit.. Jadi lebih menjaga pola makan sedikit tapi sering. Kalau porsinya saya sudah 4 sehat 5 sempurna termasuk pakai susu / teh minumnya.. Dan pasti ada botol mineral 2 botol tiap hari.. Makasih ko nasehatnya... Berguna bangettt😊
Gak semua 'diam' itu emas yaa 😂 Ngerasain banget efeknya setahun belakangan.. Dulu, sebelum covid seminggu 2-3x kepasar, naik turun tangga dipasar, kesana kesini beli bahan makanan.. Semenjak covid, kepasar cuma seminggu sekali.. Dulu, sebelum covid 2 minggu sekali ke swalayan buat beli toiletries dll, sekalian jalan2 cuci mata liat2 barang diskon.. Semenjak covid, tinggal masukin keranjang teus checkout aja lewat e-commerce.. Bbrapa bulan terakhir ini udah mulai balik kekebiasaan sebelum pandemi.. Memperbanyak jalan kaki, yang ternyata terlihat sekali efeknya..
salut topik kontennya tepat sasaran, kesehatan akir2 ini bnrnya uda krisis, tp jarang yg ngangkat. tp aku kurang stuju klo ini cuma gara2 gaya hidup. sejak covid, penyakit2 yg kluargaku hadapi, ga bisa cuma disembuhkan dgn immune system, minimal harus pake obat, beda sama seblmnya, kerokan, mkn daging, istirahat sebyk mgkn bs nyembuhin flu apapun. aku yakin dunia medis/kedokteran udah bener2 tutup mata & hati, penyakit2 macam covid itu uda direkayasa genetika sehingga lebih kebal, immune system dr tubuh ga cukup, sengaja disuruh pake obat2an medis
Kita punya potensi sumber daya alam hayati yg melimpah untuk menunjang kesehatan masyarakat, yaitu tanaman herbal, selain harga terjangkau juga mudah didapat, dijaman presiden soeharto sangat digalakkan masyarakat menanam tanaman herbal sebagai apotik hidup
Gue gatau ya kalau gak ada orang kek lu jadinya kek gmna bang,Edukasinya selau update dengan kejadian hari ini.. dan itu sangat membantu kita rakyat2 indonesia,terimakasih udah lahir ke dunia ini bang.
Bang Ray coba dong buat konten edukasi tentang sistem kerja bisnis owner apalagi untuk peluma yang ingin buka usaha, pasti banyakkan yang gak konsisten dengan jam kerjanya, nggak produktif, mentang" tidak ada atasan yang mendorong, menentukan deadline, dan mengarahkan ,pasti mau kerja untuk usahanya sendiri nunggu kemauannya nunggu moodnya, tidak bisa konsisten
berawal dari tanah yg baik pupuk yg halal bibit yang bagus. tumbuhan padi sayur buah dll yg tidak menggunakan pestisida atau bahan kimia yg lama lama membahayakan organ tubuh.. badan yang aktif/olahraga... pikiran yg sehat.. emosi yang stabil.. dan yang terpenting ilmu pengetahuan dapat meningkatkan kesadaran tentang inti sehat itu sendiri
Hindari makanan "high processed food" seperti snack2 yg bahan nya pewarna pengawet dll.. hindari makanan gorengan apalagi deep fried.. lbh baik kuah2an dan ikan2an.. misal pake konsep 5+2 hari . 5 hari kuah2an =weekdays... 2 hari lain gorengan = weekend /sabtu minggu saja .. God bless...❤ ❤❤❤❤
saya suka makan masakan kuah.seperti sayur bening. sayur sop dada ayam. saya lebih menghindari masakan mengunakan santan. dan juga menghindari makanan yg over pedas
Saya 11 tahun kerja di rumah sebagai programmer. Hampir sehari aktifitas duduk dan tidak olahraga. Syukurlah tidak ada sakit apa-apa, bukan perokok dan membatasi konsumsi gula saja.
same, sebagai programmer yg pernah kerja sehari2 duduk depan laptop dari pagi ampe malem, gw harus tetep jaga kondisi di waktu luang bakal gerak dan istirahat mata dengan liat pemandangan di luar rumah, di saat libur juga olahraga kalo ada waktu, sisanya nge push belajar teknologi yang berkembang terus 😅
pola pikir seperti ini agak susah buat orang yg keuangannya dibawah rata-rata, yg penting kenyang. Apalagi kurang wawasan. Padahal pelajaran SD mengajarkan 4 sehat 5 sempurna, kebanyakan 3 kenyang 4 cari gratisan. Sadarnya jika sudah tua/sakit
Harusnya sudah saatnya kita menyadari Dan cepat mengubah gaya hidup dengan lebih sehat Dan pola makan kita yg serba INSTAN cepat saji padahal manfaatnya sangat buruk buat kesehatan kita kedepannya jadi luangkan waktu buat bikin makanan/ masak sendiri seperti zaman dulu dengan masakan rumahan
Kembali lagi atur pola makan kita seperti manusia purba dahulu, sehari cukup makan satu kali saja tapi tinggi protein. Lifestyle orang purba waktu pagi sampai siang berburu, sore atau malam nya baru makan, Malamnya tidur. Orang jaman sekarang entah dari kapan dan siapa yang bikin habbit/kebiasaan makan 3 kali sehari😤 kebanyakan asupan makanan nya gula dan karbohidrat lagi.. haduh.. dan kegiatan fisiknya sangat sedikit😢😢
Gaya hidup gue sedentary tinggi krn gue hrs kerja duduk di kanttor 9-6 / 5 & gue sadar, selain itu habit buat olahraga gak susah bagi gue krn sejak smp gue emg doyan berolahraga. Jdi ya after office gue selalu nyempatin ngegym dlu bbrp sesi utk mengimbangi gaya hidup gue setelah bekerja
Keren bgt materinya👍👍 Tq y Info2 spt ini sbaiknya kuat dikampanyekan di sekolah2 dan kampus, sih. Kan kondisi masa depan trgntung generasi muda skrg. Pemerintah jg sbnarnya hrus lbih giat mengedukasi masyarakat, untung ada byk influencer yg positif bgini. Btw serius mau ty, sbnarnya kekayaan negeri kita ini bs kan dikelola utk mmbuat gratis semua jenis pelayanan kesehatan dan pendidikan utk semua masy?
Video bagus, sangat informatif dan mencerahkan. Sayangnya diujungnya mempromosikan perusahaan asuransi kesehatan - salah satu penyebab utama mencongnya biaya dan pelayanan kesehatan di negara2 seperti Amerika. Sponsor untuk video ini sebaiknya: gym/merek alat atau baju olah raga/brand makanan organik lokal/aplikasi olah raga… anything but insurance company.
Kan raymond emang byk chanel nya bhs soal finance keuangan bisnis, klo promosi asuransi ya memang tujuan ny edukasi pntingny asuransi lindungi financial, klo anda anti asuransi ga pgn dnger soal pntingny asuransi tinggal cao aja g usa liat, klo mau sponsor gmn alat gym olahrga dll liat chanelnya ade rai, mau tau makanan nutrisi tinggal liat chanel yg bhs tntg itu 😅
Hmmm... kok sayang sih? Bukannya bgus? Mnurut gw, ni org lebih kek bwt pncegahan ke depannya, Insuransi emg penting kok, gk semua org punya dana keshatan/dana darurat, n mnurut gw nasehat ni org bagus n menyeluruh bwt muda/tua semua org lah. Kalo lu bilang lbih baik dpasang sponsor something that related to gym/tmen²nya, tu kan cma bwt org yg suka olahrga aj, yg muda² gitu, kan gk semua jg suka ngegym, n itu smentara. Sedangkan ni org tu bwt jangka lma gitu.. ya gitulah
@@tiarwilastri9832 wah responnya agak dangkal ya. Saya nonton video ini bukan nyari2 iklan sponsor - siapa juga yg nonton untuk iklannya?. Saya nonton untuk kontennya yg menurut saya bagus dan edukatif, tapi sayang sponsornya kurang cocok dan bahkan agak problematik dalam dunia kesehatan.
Sebaiknya kalian belajar lebih tentang perusahaan2 asuransi kesehatan. Kalau channel ini memang suka gali2 soal financial/economy, maka seharusnya tahu soal masalah insurance company dalam system ekonomi, apalagi dalam pelayanan kesehatan.
Semakin maju peradaban semakin krisis kesehatan,karena peradaban yg maju menghasilkan gaya hidup,dan hal hal yg keren itu menghasilkan segala sesuatu yg berbau modernisasi termasuk semua produk makanan industri olahan
Akar dari semua permasalahan kalo aku rasa memang ada di kesehatan. Everyone think they know what's healthy but only few of them have the will to actually be healthy. Aku rasa pendidikan tentang gaya hidup sehat yang benar perlu diperbaiki, olahraga bukan cuma sekedar olahraga. Masyarakat kita melihat olahraga hanya sebagai refreshing atau permainan. Seharusnya dijadikan rutinitas dan gaya hidup. Orang berpikir semakin kita tua maka penyakit datang itu hal yang wajar. Krisis yang sebenarnya terjadi adalah muscle deficiency. Kita jadi lemah bukan karena lemak kita bertambah tapi karena otot kita berkurang. Kemudian pengetahuan nutrisi yang salah. We eat too much carbs, sugar, vegetables oil and margarine. Banyak makanan yang dipacking dan di beri label sebagai makanan sehat, diet food, or low fat food. That's just wrong, pasti masih banyak yg mikir oatmeal itu makanan sehat? Yoghurt itu makanan sehat? Dan daging merah itu bahaya untuk di konsumsi banyak2? Telor bikin cholesterol? We know nothing about our food.
Its a big homework for Indonesia. The Government has to make encouragement verbally and in real infrastructure. Looking at the neighboring country where public infrastructure is readily available should already be an example that the government can replicate. The infrastructure there "invites" people to enjoy outdoor and walk to everywhere they like.
Pemerintah harus bergerak dgn cara membangun taman2 agar masyarakatnya banyak bergerak, dan pemerintah harus memberikan aturan yg tegas tentang penggunaan gula disetiap produk makanan dan minuman. Pemerintah harus bangun fasilitas2 olah raga yg murah agar masyarakat bisa mengakses fasilitas olah raga. Harus diketahui, jalan kaki 10 ribu langkah/hari sama baiknya dgn lari dan ngegym.
Hasil nonton : lbh termotivasi untuk gerak dan makan sehat. Kl sakit sedikit (+preventif-nya) pk obat herbal saja. Tiap pagi minum temulawak n buah2an. Kenapa ga asuransi? Blm dpt share dr penerima manfaat. Kebanyakan yg saya dengar pd nyesel beli asuransi. Oh ya, kl mafia rumah sakit gmna?
"mulai untuk nggak punya Sedentary LIfestyle..." Salah satu yang bikin jadi kurang gerak juga perjalanan yang kelamaan di jalan (a.k.a duduk dalem mobil karena macet). Jadi gak cukup cuman ngitung dari waktu kerja sambil duduk, tapi juga harus diitung waktu duduk dalem mobil perjalanan PP kantor-rumah. Akan beda jika transportasi public diperbaiki seiring juga memperbaiki fasilitas pejalan kaki. Karena jika fasilitas pejalan kaki diperbaiki orang jadi nyaman jalan kaki/bersepeda -> naik kendaraan umum. ✌peace (bukan 02)
Indonesia tuh nggak jauh dari yg namanya gula.... Semua makanannya wajib ada gula... Gua yakin indonesia bakal banyak terkena diabetes kalo nggak sadar akan bahaya gula.
bahas tentang inflasi uang dong bang. kenapa uang semakin lama semakin berkurang nilai nya dan saranin jg gimana cara ngatasin atau nyimpen aset biar gak tergerus waktu
Aku suka video kamu raimond Aq menjalani diet hidup sehat bukan karena ingin terlihat langsing tapi menerapkan hidup sehat Kurangi minyak gula carbo lemak Banyakin serat dan protein Yg murah aja tempe tahu telur edamame Juga makin aktif gerak
10 kenyataan pahit tentang hidup . 1. Gaji adalah narkoba supaya bosmu melupakan mimpimu . 2. Jika kamu hanya nunggu waktu yang tepat, kamu hanya menghabiskan waktumu dan tidak akan ada yang terjadi . 3. Jika kamu terlalu percaya pada temanmu/keluargamu, jangan biarkan mereka tau semuanya tentang dirimu . 4. Kamu akan kehilangan 99% temanmu saat kamu mulai memperbaiki dirimu . 5. Kamu akan 10x lipat lebih bahagia jika kamu terbiasa memaafkan kesalahan orang lain dan stop menyalahkan mereka atas masalahmu . 6. Kamu akan lebih dewasa ketika melatih diri agar tidak mudah tersinggung . 7. Kamu tidak perlu 100 buku untuk membantumu, kamu hanya perlu bertindak dan disiplin . 8. Misi tersulit di bumi adalah fokus pada tujuan dan misi paling mudah adalah mengeluh . 9. Di umur 30, kamu harus fokus cari uang, hidup sehat, dan memulai berkeluarga . 10. Manusia terjebak sama zona toxic karena mereka takut sama kesendirian .
SAKIT dan SEHAT hanya masalah PIKIRAN dan ASUPAN. Banyak yg tubuhnya sehat merasa sakit, banyak yg tubuhnya sakit tetap merasa sehat. Mereka yg masih hidup sekarang ini adalah yg TUBUHNYA SAKIT tetap merasa sehat. MERASA SEHAT dan terus beraktivitas membuat seseorang secara relatif lebih panjang umur.
yap, saudara saya praktisi kesehatan selalu bilang "tidak usah makan di kafe2 kalau memang sangat tidak di perlukan". saya bingung, lalu ia menjelaskan dua hal yang sangat merusak kesehatan garam dan gula. dimana kafe2 sekarang banyak menggunakan pre-mix atau bumbu siap pakai. dan minuman2 sekarang banyak yang menggunakan kemasan instan. lalu di campurkan dengan bahan lainnya. bayangkan usia 20 tahunan saat ini sudah mengalami kerusakan ginjal dan juga gangguan jantung.
Bener lagi, sekarang lebih banyak orang sakit, kurangnya tubuh bergerak dan makanan/minuman yang tidak teratur, asal udah kenyang selesai dan ditambah banyak makanan/minuman yang instan
Bener banget sih, semenjak habis covid mager mau kemana mana.. Kalau saya kerjanya sambil main game.. Cuman ngawasi karyawan. Gairah ngembangin usaha semakin berkurang...
Alhamdulillah sejak covid kami sekeluarga tinggal di pondok ladang. Kami bercocok tanam mulai dari padi, sayuran dan bumbu, dan juga ternak ayam kampung. Hanya garam dan minyak goreng yang kami nggak bisa produksi. Dan alhamdulillah tanpa vaksin kami tetap sehat sampai hari ini. Dengan tidak belanja sembako, tubuh kami dipaksa bergerak untuk hidup dan hasilnya paling mentok kami hanya kerokan buat mengatasi masuk angin.
Aku tinggal di perkotaan dan ga kena covid,tp hrs vaksin Krn syarat kalo perjalanan ke luar kota atau ke luar negeri ada surat vaksinny,
Tp kalo cm tinggal di lingkungan ladang,kebun, sawah atau nelayan yg ga lintas negara,ga vaksin gpp
Hebat
Mantap bro ketahanan pangan. Bisa jadi solusi mungkin minyaknya dri lemak ayam bro buat gorng goreng tipis atau penyedap alami
@@apasih6210 wah baru kepikiran saya pake lemak ayam, biasanya lemaknya saya buang, atau saya kasih ke ayam mas
@@novitahan4131 waduh sayang sekali, kami nggak tertarik bikin konten🙏🙏
Saya sbg duta Nutrisi,miris juga dg kesadaran masyarakat akan kesadaran utk mengubah gaya hidup yang lebih sehat. Seiring dg kemajuan pembangunan daerah,yang melulu mengedepankan kuliner sebagai tolak ukur kemajuan UMKM. Padahal kuliner yg disajikan PD masyarakat kebanyakan junk food.
Saya juga miris dengan para tenaga medis dan aparat yg membidangi kesehatan..banyak dr mereka yg kurang sadar makan sehat,yg ada hanya memberikan contoh obesitas. Masyarakat makin bangga ketika bisa berobat di RS ternama..bangga dan jumawa ketika sakit diabetes
Puasa sarana untuk pembersihan diri, bukan hanya jasmani ttp juga rohani. Seperti jaman dahulu kala seorang pendekar ingin mempunyai keilmuan salah satu saratnya puasa.
Fakta masyarakat umum saat Ramadhan tiba, makanan buka puasa serba manis, serba pedas, serba berminyak, pokoknya serba ada😅😅😅
Saya cerita ini kejadian sendiri, dirumah sendiri. Menu makan saat Ramadhan 2x lipat dibanding bulan2 lainya😊
Bahagia saat Ramadhan tp sedih lihat kenyataan tadi😢
Salam kenal. Sy sependapat dengan anda. Mungkin kondisi socio-economy & education level masyarakat yg. masih rendah kah ? Salah satu solusi nya adalah dengan memakai influencers, teachers, & leaders untuk edukasi lifestyle, eat healthy, and exercise
sependapat. sepertinya berat untuk merubah habit kita menjadi lebih baik. apalagi dalam hal makanan sehat. kebanyakan ingin makan enak (mostly junk food)
MaasyaaAllah, lebih giat lagi kakak dalam mengedukasi warga terkait nutrisi. Di sekolah sekolah juga sebenarnya sudah diberi arahan ke anak anak untuk tidak mengkonsumsi junkfood, makanan instant dan makanan/minuman manis berlebihan, tapi kayanya lidahnya mintanya yang gurih gurih terus.. saya sebagai ibu rumah tangga, sampai bingung menyiasati bekal untuk anak anak. Alhamdulillahnya anak anak masih mau makan sayur dan buah.
Saya dari pinggirann kota, jarang sakit. Sering ke kebun, banyak aktivitas fisik dan jarang makan makanan siap jadi. Ikan, padi dan makanan pokok lainnya didapat dari hasil sendiri. Terutama sayuran, dengan sistim tumpang sari. Pupuk nya dihasilkan dari pupuk kandang dengan pakan nya pun tidak beli. Hasilnya ternyata jauh berbeda dengan kesehatan sya beberapa tahun yang lalu saat hidup di kota dan mengandalkan uang.
Kesimpulannya adalah menurut saya sebagian besar penyebabnya adalah pola hidup, makanan siap saji dan bahan makanan yang sudah terkontaminasi oleh bahan kimia sangat berpengaruh kepada kesehatan kita.
Bersyukur….tdk tergantung dgn produk pabrik, obat2 dokter, info2 life style. Hidup apa adanya , puasa 40 hr pada masa Pra Paskah n bersandar pada Yang Maha Kuasa. Bukan pada asuransi/ BPJS. Sdh kepala 5, msh aktfitas spt umur 20 an. Terkadang 2 hr nda tidur layanin order kue. Puji syukur Tuhan melindungi….aminnnn🙏🙏🙏
1. Sedentary lifestyle. Jgn kebanyakan duduk2 saja, ga ngapa2in, tp ahrus gerak ada aktiivtas fisik. Lebih dari 5 jam
2. Gula. Who 25 gram/ hari.
Solusi:
Kuratif: sakit lalu berobat
Promotif: memperbaiki lifestyle dan meningkatkan kesehatan
Preventif: mantainan lifestyle sehat dan mencegah penyakit. Fokus mencegah: imunisasi, vitamin
1. Sedentray lifestyle: klo.uda duduk lama, gerak (jalan, olahraga) agar aliran darah lancar
2. Nurtisi: belajar kalori, mikronutrisi, makronutrisi, dan batasin konsumsi gula dari makanan minuman
3. Polusi udara dan cuaca.
Medical check up, pola makan, pola istirahat
Nice 👍👍
Ngeri ya. 1 teh manis itu biasanya 2 sdm atau kira² 30gram.. kebayang berapa surplus gula kita selama ini
Perlu ditambahin bro, gula itu ngitungnya bukan cuma dari gula pasir yg dikonsumsi, tapi juga dari karbohidrat (zat ini diubah tubuh menjadi gula). Contoh karbohidrat itu nasi, makanan yang mengandung tepung (mie, ubi, roti, kue, martabak, dll). Dan bahkan buah pun mengandung gula yg tinggi spt mangga, manggis, durian dll. Jadi kalau mau sehat batasin itu semua sesuai dengan kemampuan tubuh masing2. Apalagi kalo pas lagi ga ada aktivitas, jgn konsumsi gula berlebihan
Mungkin beda gula nya. Kalo di carbo itu glucosa, di buah2an ya fruktosa. Gula yg disebut disini yg menyebabkan kecanduan itu gula pasir alias sukrosa.
@@danthovict381Karbo kalo bentuk mentahnya tepung itu bahaya jg kalo udah bertahun-tahun dan candu bisa gerd / sakit lambung
Ubi meski makan banyak dia gak akan bikin gula naik dia tetep stabil, beda sama makanan2 olahan lain
@@danthovict381 sama aja bikin asam urat kambuh....
Yang aku jalani saat ini :
Olahraga angkat beban + Cardio rutin, tidur cukup, makan protein 2x dari Berat badan, makan sayur yg cukup, minum kopi hitam (bukan kopi sachetan) tanpa gula, HINDARI GULA
Usahakan untuk masak sendiri, karna bisa bisa kontrol garam/gula/minyak yg masuk ke masakan. Ribet ya ? Emang, tapi klo terlanjur sakit tambah ribett...
Makan protein 2x dari berat badan itu maksudnya gimana bang?
Kalo kopi sachetan kenapa bang? Soalnya gw beli kapal api yg sachet tapi gak pake gula. Masih bahaya kah?
@@jonatanpardameanmanurung8828yah itu ad gulanya walau tulisannya ngk ad gula.. gula nya aikit memang TPI ngl bijak dikonsumsi tiap hari
@@febbputrasehari 1/2kg
Macul, berladang yang aku jalani saat ini.
Makanan sehat mahal. Penyebab nya menurut saya Peternak/petani untuk makanan bergizi yg sngt sedikit. Spt adek sy dri umur 0-5 thn gizinya kurang jrng minum susu dll, krn masalah uang hrg mahal. Apalah saya ga punya uang masih sekolah, krn ini saya bilang pd diri sndri setelah lulus nanti saya ber cita² akan membuka peternakan/ pertanian makanan bergizi ❤
Keren bgt bg
Kebanyakan mindset orang Indonesia itu makan harus enak & hidup harus enak, anak kecil sudah dibiasakan makan enak & instan tanpa memperdulikan kandungan gizi & nutrisinya. Belum lagi kebiasaan lebih suka rebahan seharian di waktu libur. Untuk hidup sehat harus keluar dari zona nyaman itu & itu yang ngga mau dilakukan kebanyakan orang.
Sy rajin minum kapsul bubuk daun kelor selain vitamin lainnya. Kadang minum cuka apel & VCO. Jarang makan junk food. Kemana2 jalan kaki. Ga pernah minum soda. Kopi seminggu paling 2-3x. Alhamdulillah ga pernah sakit apapun, kecuali ada gigi yg bolong. Yg penting jaga makan. Makanan manis dibatasi. Harus mau banyak bergerak. Itu aja seh..Dan yg paling penting usahakan makan & minum hanya yg dibeli dgn uang halal hasil keringat sendiri. Jgn terlalu pusing mikirin orang lain yg kita kenal atau ga ada hubungannya ke hidup kita. That's it.
Saya sedang bekerja di dunia sales dan saya selalu kagum dengan mas raymon dimana anda selain memeberikan informasi,solusi,dan juga promosi paling senang menonton konten pasti ad pembelajaran ygbisa saya ambil😂
Kesadaran akan kesehatan orang masih sangat rendah. Orang akan sibuk ketika sudah sakit. Tapi saat sehat, ada teman yang tawari asuransi / supplemen pasti selalu menghindar dolo sebelum kita mencoba mendengarkan & mempelajarinya. KESEHATAN ITU MAHAL, tapi orang akan lebih memilih GAYA HIDUP daripada KESEHATAN. Cicilan mobil sebulan 5juta mampu bayar, tapi asuransi sebulan 1juta katanya beban berat. Iphone 30juta, ga pake mikir lgsg libas, beli supplemen untuk menjaga kesehatan katanya belum perlu
Semoga kesadaran masyarakat Indonesia ttg kesehatan meningkatkl
Sebagai nakes saya sadar betul sama yg dibhas. Penyakit gara - gara faktor internal ato gaya hidup skrg lebih byk jumlahnya dr eksternal alias PTM. Dan klo ud kena diabet alias si ibu dr semua penyakit. Susah bgt kita lawannya. Insight sm fokus nya emg hrs lbh ke hulu. Lbh ke prevent and promotive. Cape kita klo trus berkecimpung di kuratif. High cost dan g byk yg bs dilakukan
suamiku cek kesehatan kmaren pas mau gabung panitia pemilu. kok Gulanya kurang ya? pdhal stiap hari minum teh manis, makan nasi sehari 3x. sebagai orang awam gk ngerti sma sekali.
tp dia kegiatan diluar rumah dan gerak.
@@lusianarahardjo8150Gula ibarat "bahan bakar" untuk sel tubuh, banyak gerak berarti banyak pula gula dalam tubuh yang harus digunakan sebagai sumber energi.
Yang salah ialah konsumsi banyak gula, namun sedikit aktivitas apalagi "malas gerak".
@@haikalmiftah2529 trus gula yg bagus untk nambah kadar gula darah apa ya kak?
Potret yg bikin sedih..Rumah sakit baru makin banyak..Rumah sakit lama makin besar makin bagus itu pertanda banyak orang yg sakit..😢
Dari beberapa video Raymond Chin yang saya tonton, pembahasan ini bikin merinding bahkan sampai merenung perihal pentingnya menjaga kesehatan. Perihal Sedentary Life dan Poor Nutrition sering saya dengar, dan beberapa butuh waktu dalam mengubah pola kegiatan agar tetap sehat. Ya kurang lebih begitu
Dikit2 konspirasi, ini mmg krn perubahan gaya hdp masyarakat , mkn fast food, jrg olah raga dan gerak, semua gaya hdp yg pgn instant dan mls ini, secara hasil.surbey indonesia jd negara nob1 yg mls jalan kmudian saudi arabia dst , kemalasan ini yg bikin sakit, cb klo bs olahhtaga, minimal.jgn sedikit2 naik.kebdaraan tp bykin jalan kakibyg plg simple, this is good advice 👍
gue dari Malay..tapi bagi semua yg disampaikan koko itu sama dgn Malay & bermanffat bngt bagi gue
Semangat terus yah ko
org malay ngomong lu gue? lu dari malay atau kampung melayu jkt?
@@kaizendigital_id karna dia sadar komen nya di yutub indo
Intinya Kesadaran diri masing2 terhadap pentingnya menjaga kesehatan masih kurang.masih banyak yang meremehkan hal2 kecil yang sebenarnya bisa menyebabkan bahaya terhadap kesehatan mereka.kurangnya wawasan dan pengetahuan menjadi salah satu penyebabnya.
Alhamdulillah ditemukan infomasi agar lebih sadar dan menghargai jiwa dan raga untuk lebih sehat dengan teratur konsumsi ramuan herbal dan kurangi makanan instan, gusir ( bahan beracun✌️) dsb.
Bahan alami yg melimpah dan murah lebih efektif dan jadi bisa bersyukur atas karunia tuhan via negri ini.
Thx anyway😉
thanks bang kontennya bikin gw sadar buat jaga kesehatan. Gw bukan org yang berminat dengan asuransi, dan konten ini bikingw lebih yakin bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati🎉
Semoga Bangsa Indonesia Diberikan Kemudahan Aamiin.
Salam Kenal Dari Kami Jelajah Indonesia ❤❤
Banyak koh, Gen-Z yang kerja gak mentingin kesehatan, makan sehari 1x karena banyak cicilan pinjol, kalau makan 3x sehari pun makannya mie instan, dan sayangnya mereka gak tau apa resiko jangka panjangnya, terkesan remeh tapi ya itu kenyataan di negeri wakanda ini. Lebih mentingin udud daripada makan sehat, miris.
kita lihat juga faktornya, gk semua anak gen z terjerat dalam pinjol ada juga orang memang tidak mampu. kita gk bisa sama ratakan semuanya kalo gen z terjerat pinjol. ini masalah ekonomi mereka
Yah pemerintahnya naikkan harga rokok trs sih.
@@savasava9923 emg gak semua, tapi kebanyakan
@@tonton-praktek-sharing175ya itu salah satu cara pemerintah untuk mengurangi jumlah perokok di negara ini. Karena udh bener2 gk ke kontrol dari yg muda sampe ke tua. Diluar negeri sana harga rokok sangat mahal2 mau yg negara perkapita tinggi atau rendah, disini doang 30 rb ngeluhnya udh kaya harga rokok tembus ratusan ribu. Berhenti ngerokok makannya !!
@@tonton-praktek-sharing175 anda ngelucu ya
Salah satu yg paling gampang. Klo ga mau pusing: berdoa, selalu berdoa, dalam hal ini, terutama ktika akan makan.minta makanan kita, diberkahi.insyaallah, ketika keadaan jungkir balik, gizi tidak terbeli, iklan jajanan memborbardir, anak2 susah diatur, Tuhan tetap melindungi
hah?? kok gitu sih
@@kangpress orang yg tidak memiliki kekuatan ekonomi bisanya apa Bang? Makan nasi 2 porsi untuk 4 orang, makan sama sayur sop, cuman kebagian kuah, bisa apa buat kesehatan.air aja mahal buat mereka.sanitasi...bisa dibayangkan. Anak merengek minta jajan seperti anak lain, jajanannya seperti apa yg murah? Berpengawet, pewarna entah, dll.cuma Tuhan saja yg bisa mengubah makanan demikian menjadi energi bagi tubuh agar tetap sehat, bisa bekerja nyambung hidup, serta memberi peluang buat generasi selanjutnya.untung, bagi yg masih bisa berusaha, belum ngalamin keadaan terdesak.makan masih bisa milih.
tergantung negara
Saya kerja di klinik, dan yes, kesehatan sekarang makin kompleks karena gaya hidup (konsumsi makanan/minuman kekinian yang umumnya sedap nikmat tapi merusak & mageran), good for business tapi sekaligus prihatin.
Dan banyak tenaga medis,staf RS bahkan dokter yg nggak sadar makan sehat.
@@ibnuiswanto9405 betull.. walau dokter juga manusia, tapi rasanya aneh ngelanggar pengetahuan sendiri 😂
*Hadir menyimak. Terima kasih koh Raymond sudah berbagi tentang Krisis Kesehatan Indonesia. Salam sehat selalu! 🍊🍵*
Dari sini jadi tmbah sadar, betapa berharganya nafas yg diberikan Allah. ❤
Menteri olahraga harus membuat gebrakan, menjadikan lifestyle orang² indo menjadi suka olahraga, mengkapanyekan hidup sehat dengan olahraga
lebih baik sadar sendiri sih, dikit2 harus gebrakan pemerintah
Udah dari dulu bangg, ..
Kan ada GERMAS lewat puskesmas posyandu dll. satu.. masalahnya cuma ngga nyampe aja awarness masy. Indo..
@@fachdf iya mudah kok sadar sendiri, tp kan kita mau kebaikan untuk seluruh rakyat indo. Perlu ada yg nyadarin, suapaya terangsang, dan pemerintah punya seluruh alat dan biaya untuk melakukan itu. Perbanyak fasilitas olahraga, jangan digusur menjadi perumahan, jangan hanya di kota² besar dan komplek² elit yg ada fasilitas olahraga lengkap, kita perlu fasilitas olahraga/lapangan gratis di kampung², lapangan yg layak, membuat masyarakat sekitar lebih bergairah. Dll
@@muhammadagungkurniawan5718 justru itu, berarti program nya tidak efektif, akar permasalahan nya harus diatasi juga, yaitu awarenes masyarakat, pemerintah harus memikirkan itu, gimana caranya awarenes masyarakat meningkat mengenai kesehatan nya masing², itu challenge untuk pemerintah
Olahraga kudu di imbangi dgn pola hidup dan pola makan yg sehat.
Ada satu kata yg nancep banget dari abang ray yaiutu "yang ngebuat Indonesia sperti ini ada kita sendiri" yap kalo kita sadar slama ini semua mslah yg terjadi di negara kita itu kita limpahkan dan bebankan ke pmerintah. contoh banjir longsor polusi itu yg di salahkan pemerintah smua. coba kita introspeksi diri mulai merubah dari hal" kecil kaya jaga kbersihan lingkungan buang sampah jangan sembarangan merokok di kurangi pasti negara kita jg bakalan perlahan membaik. intinya harus mulai dari diri sendiri
Paling susah kalo ketemu orang yg melihat asuransi adalah menggantungkan hidup ke pihak asuransi dan menghubung2kan dengan agama, bukan melihat untuk investasi jangka panjang/ cara melindungi financial.
Jiwa BPJS, ttp tingkatkan promotif dan preventif
Mayoritas penyakit orang Indonesia karena konsumsi GLUTEN (Tepung Terigu), GULA, & MINYAK GORENG berlebihan.
Atur & Stop 3 Makanan Setan itu, Orang Indonesia kembali Sehat wal Afiat 💪💪💪
Masyarakat ekonomi bawah ga punya opsi untuk milih makanan sehat macem2. Bisa makan aja masih bersyukur. Jangankan diet, Akses edukasi aja sulit, ga seperti kita yg bisa liat video ini.
But I Respect to you ko👏
dari kita yg bisa dapet akses edukasi kesehatan mungkin bisa mengedukasi keluarga terdekat dulu at least
Ini yang susah. Setelah dipelajari, rumus makan orang Indo itu nasi/karbo banyak, lauk/protein dikit. Sayur/serat/fiber kalau inget 😂😂. Memang ini rumus murahnya. Padahal harusnya karbo gak sebanyak itu, protein n serat ditambah. Udah gitu, mayoritas kita sukanya pake minyak goreng, lengkaplah hay. Emang harus ada pelajaran khusus di tingkat dasar soal masak menu sehat.
Setuju ko.
Asuransi itu bukan melindungi kesehatan kita.
Tapi melindungi finansial kita.
Untuk teman2 sudah bisa aware tentang asuransi swasta.
Bisa tanya2 ke kantor atau teman yang kerja sebagai agen asuransi.
bangga karna punya privilage/pengetahuan tentang nutrisi dan olahraga❤. we go gym broh!!!
Mantap banget penjelasannya jadi takut karna sering makan 2 piring terus sehari 2x takut banget kalau sampai sakit.. Jadi lebih menjaga pola makan sedikit tapi sering.
Kalau porsinya saya sudah 4 sehat 5 sempurna termasuk pakai susu / teh minumnya.. Dan pasti ada botol mineral 2 botol tiap hari..
Makasih ko nasehatnya... Berguna bangettt😊
Gra gra konten ini saya sampai mempertimbangkan utk puasa, minimal senin kamis. Krn sya liat sendiri orng pda sakit kronis diusia muda
Setelah menonton ini saya termotivasi untuk rajin olahraga dan menjaga pola makan. Thank you
Gak semua 'diam' itu emas yaa 😂
Ngerasain banget efeknya setahun belakangan.. Dulu, sebelum covid seminggu 2-3x kepasar, naik turun tangga dipasar, kesana kesini beli bahan makanan.. Semenjak covid, kepasar cuma seminggu sekali..
Dulu, sebelum covid 2 minggu sekali ke swalayan buat beli toiletries dll, sekalian jalan2 cuci mata liat2 barang diskon.. Semenjak covid, tinggal masukin keranjang teus checkout aja lewat e-commerce..
Bbrapa bulan terakhir ini udah mulai balik kekebiasaan sebelum pandemi.. Memperbanyak jalan kaki, yang ternyata terlihat sekali efeknya..
salut topik kontennya tepat sasaran, kesehatan akir2 ini bnrnya uda krisis, tp jarang yg ngangkat.
tp aku kurang stuju klo ini cuma gara2 gaya hidup. sejak covid, penyakit2 yg kluargaku hadapi, ga bisa cuma disembuhkan dgn immune system, minimal harus pake obat, beda sama seblmnya, kerokan, mkn daging, istirahat sebyk mgkn bs nyembuhin flu apapun.
aku yakin dunia medis/kedokteran udah bener2 tutup mata & hati, penyakit2 macam covid itu uda direkayasa genetika sehingga lebih kebal, immune system dr tubuh ga cukup, sengaja disuruh pake obat2an medis
Kita punya potensi sumber daya alam hayati yg melimpah untuk menunjang kesehatan masyarakat, yaitu tanaman herbal, selain harga terjangkau juga mudah didapat, dijaman presiden soeharto sangat digalakkan masyarakat menanam tanaman herbal sebagai apotik hidup
Sangat setuju harusnya isu ini yg mesti di up dan digembargemborkan bukan nya ilmu suplemem dan merek obat obatan yg di up...respect brooo ❤❤❤
Suka bgt sama isi videonya,, sangat memberi manfaat bagi kesehatan kedepannya
Gue gatau ya kalau gak ada orang kek lu jadinya kek gmna bang,Edukasinya selau update dengan kejadian hari ini.. dan itu sangat membantu kita rakyat2 indonesia,terimakasih udah lahir ke dunia ini bang.
Bang Ray coba dong buat konten edukasi tentang sistem kerja bisnis owner apalagi untuk peluma yang ingin buka usaha, pasti banyakkan yang gak konsisten dengan jam kerjanya, nggak produktif, mentang" tidak ada atasan yang mendorong, menentukan deadline, dan mengarahkan ,pasti mau kerja untuk usahanya sendiri nunggu kemauannya nunggu moodnya, tidak bisa konsisten
berawal dari tanah yg baik pupuk yg halal bibit yang bagus. tumbuhan padi sayur buah dll yg tidak menggunakan pestisida atau bahan kimia yg lama lama membahayakan organ tubuh.. badan yang aktif/olahraga... pikiran yg sehat.. emosi yang stabil.. dan yang terpenting ilmu pengetahuan dapat meningkatkan kesadaran tentang inti sehat itu sendiri
Hindari makanan "high processed food" seperti snack2 yg bahan nya pewarna pengawet dll.. hindari makanan gorengan apalagi deep fried.. lbh baik kuah2an dan ikan2an.. misal pake konsep 5+2 hari . 5 hari kuah2an =weekdays... 2 hari lain gorengan = weekend /sabtu minggu saja .. God bless...❤ ❤❤❤❤
saya suka makan masakan kuah.seperti sayur bening.
sayur sop dada ayam.
saya lebih menghindari masakan mengunakan santan.
dan juga menghindari makanan yg over pedas
Saya 11 tahun kerja di rumah sebagai programmer.
Hampir sehari aktifitas duduk dan tidak olahraga.
Syukurlah tidak ada sakit apa-apa, bukan perokok dan membatasi konsumsi gula saja.
Aman gw dari 2008 drmh wkkwkw
sama bang @@htk18119
same, sebagai programmer yg pernah kerja sehari2 duduk depan laptop dari pagi ampe malem, gw harus tetep jaga kondisi di waktu luang bakal gerak dan istirahat mata dengan liat pemandangan di luar rumah, di saat libur juga olahraga kalo ada waktu, sisanya nge push belajar teknologi yang berkembang terus 😅
yakin? coba medical check-up rutin per 6 bulan
@@user-by6yn5de7ssemangat yah bang semoga sehat selalu 😊
Habis lihat ini, alangkah baiknya melihat praktisi kesehatan dan olahraga seperti bang aderai✔
pola pikir seperti ini agak susah buat orang yg keuangannya dibawah rata-rata, yg penting kenyang. Apalagi kurang wawasan. Padahal pelajaran SD mengajarkan 4 sehat 5 sempurna, kebanyakan 3 kenyang 4 cari gratisan. Sadarnya jika sudah tua/sakit
KO RAYMOND INI BUKAN SEMBARANGAN, mantap ko kontenya. mantep risetnya. thank you buat edukasinya
Harusnya sudah saatnya kita menyadari Dan cepat mengubah gaya hidup dengan lebih sehat Dan pola makan kita yg serba INSTAN cepat saji padahal manfaatnya sangat buruk buat kesehatan kita kedepannya jadi luangkan waktu buat bikin makanan/ masak sendiri seperti zaman dulu dengan masakan rumahan
INI
Bersyukur bagi orang yg ngga pernah berurusan dengan pihak medis apapun.
Semangat terus bang bagikan ilmunya
Konten promosi yang dikemas dgn sangat rapih dan menarik, keren!
Saya pribadi kerjaannya banyak duduk tapi aku imbangi juga dengan olahraga dan makan yang sehat. Sosmedku juga ku isi dengan ilmu nutrisi
Klo gua sih gak ambil pusing. Yg penting halal dan sehat. Dan melakukan kegiatan sehari hari... Dan memang menjaga lebih baik dri pada mengobati😊
Kembali lagi atur pola makan kita seperti manusia purba dahulu, sehari cukup makan satu kali saja tapi tinggi protein. Lifestyle orang purba waktu pagi sampai siang berburu, sore atau malam nya baru makan, Malamnya tidur. Orang jaman sekarang entah dari kapan dan siapa yang bikin habbit/kebiasaan makan 3 kali sehari😤 kebanyakan asupan makanan nya gula dan karbohidrat lagi.. haduh.. dan kegiatan fisiknya sangat sedikit😢😢
Gaya hidup gue sedentary tinggi krn gue hrs kerja duduk di kanttor 9-6 / 5 & gue sadar, selain itu habit buat olahraga gak susah bagi gue krn sejak smp gue emg doyan berolahraga. Jdi ya after office gue selalu nyempatin ngegym dlu bbrp sesi utk mengimbangi gaya hidup gue setelah bekerja
Jd termotivasi utk hidup LBH sehat
Terima kasih, konten yg sangat bermanfaat
Agenda pengurangan jumlah manusia ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan alam semesta
Alhamdulillah dikasih kehidupan dan cara hidup yang ga jauh jauh dr aktifitas fisik. Jadi ibu rumah tangga itu rasanya ga bisa duduk manis😅
Sya selalu tertarik dg vidio yg membahas masalah kesehatan
Tidak masalah bang, semakin sedikit semakin berkurang orng" tidak tau diri akan kesehatan, keuntungan kita untuk maju dengan orng berkualitas
Keren bgt materinya👍👍
Tq y
Info2 spt ini sbaiknya kuat dikampanyekan di sekolah2 dan kampus, sih. Kan kondisi masa depan trgntung generasi muda skrg. Pemerintah jg sbnarnya hrus lbih giat mengedukasi masyarakat, untung ada byk influencer yg positif bgini. Btw serius mau ty, sbnarnya kekayaan negeri kita ini bs kan dikelola utk mmbuat gratis semua jenis pelayanan kesehatan dan pendidikan utk semua masy?
Video bagus, sangat informatif dan mencerahkan. Sayangnya diujungnya mempromosikan perusahaan asuransi kesehatan - salah satu penyebab utama mencongnya biaya dan pelayanan kesehatan di negara2 seperti Amerika. Sponsor untuk video ini sebaiknya: gym/merek alat atau baju olah raga/brand makanan organik lokal/aplikasi olah raga… anything but insurance company.
Kan raymond emang byk chanel nya bhs soal finance keuangan bisnis, klo promosi asuransi ya memang tujuan ny edukasi pntingny asuransi lindungi financial, klo anda anti asuransi ga pgn dnger soal pntingny asuransi tinggal cao aja g usa liat, klo mau sponsor gmn alat gym olahrga dll liat chanelnya ade rai, mau tau makanan nutrisi tinggal liat chanel yg bhs tntg itu 😅
Hmmm... kok sayang sih? Bukannya bgus?
Mnurut gw, ni org lebih kek bwt pncegahan ke depannya, Insuransi emg penting kok, gk semua org punya dana keshatan/dana darurat, n mnurut gw nasehat ni org bagus n menyeluruh bwt muda/tua semua org lah. Kalo lu bilang lbih baik dpasang sponsor something that related to gym/tmen²nya, tu kan cma bwt org yg suka olahrga aj, yg muda² gitu, kan gk semua jg suka ngegym, n itu smentara. Sedangkan ni org tu bwt jangka lma gitu.. ya gitulah
@@tiarwilastri9832 wah responnya agak dangkal ya. Saya nonton video ini bukan nyari2 iklan sponsor - siapa juga yg nonton untuk iklannya?. Saya nonton untuk kontennya yg menurut saya bagus dan edukatif, tapi sayang sponsornya kurang cocok dan bahkan agak problematik dalam dunia kesehatan.
Sebaiknya kalian belajar lebih tentang perusahaan2 asuransi kesehatan. Kalau channel ini memang suka gali2 soal financial/economy, maka seharusnya tahu soal masalah insurance company dalam system ekonomi, apalagi dalam pelayanan kesehatan.
Mindset sehat itu mahal harus dirubah, sakit yg mahal. Sebelum sakit olahraga asal rutin kontrol konsumsi gula/karbo perbayak protein..simpel murah
kbnyakan anak muda sekarang, nongkrong di cafe, duduk berjam2 main game, lnjut smp subuh,
Orang dulu rebus rebusan singkong pisang.
Yg manis manis gula aren.digigit
Blum ada permen
Sekarang apa aja ada.. malah sakit2 an.
Terima kasih unt ulasan ttg topik ini, Ko 🙏
Tentunya makin termotivasi untuk jaga kesehatan dongg 😆😁🤩, makasih video edukatifnyaa 🥰
Semakin maju peradaban semakin krisis kesehatan,karena peradaban yg maju menghasilkan gaya hidup,dan hal hal yg keren itu menghasilkan segala sesuatu yg berbau modernisasi termasuk semua produk makanan industri olahan
so true talking
Sharing ilmu yang sangat bermanfaat, makasih kak
Akar dari semua permasalahan kalo aku rasa memang ada di kesehatan. Everyone think they know what's healthy but only few of them have the will to actually be healthy.
Aku rasa pendidikan tentang gaya hidup sehat yang benar perlu diperbaiki, olahraga bukan cuma sekedar olahraga. Masyarakat kita melihat olahraga hanya sebagai refreshing atau permainan. Seharusnya dijadikan rutinitas dan gaya hidup. Orang berpikir semakin kita tua maka penyakit datang itu hal yang wajar. Krisis yang sebenarnya terjadi adalah muscle deficiency. Kita jadi lemah bukan karena lemak kita bertambah tapi karena otot kita berkurang.
Kemudian pengetahuan nutrisi yang salah. We eat too much carbs, sugar, vegetables oil and margarine. Banyak makanan yang dipacking dan di beri label sebagai makanan sehat, diet food, or low fat food. That's just wrong, pasti masih banyak yg mikir oatmeal itu makanan sehat? Yoghurt itu makanan sehat? Dan daging merah itu bahaya untuk di konsumsi banyak2? Telor bikin cholesterol? We know nothing about our food.
Iklan paling perfect🙌
Artinya pemaksaan itu gagal mengelesaikan masalah alias tidak ada manfaatnya kecuali mudah menjual dan membeli.
Its a big homework for Indonesia. The Government has to make encouragement verbally and in real infrastructure. Looking at the neighboring country where public infrastructure is readily available should already be an example that the government can replicate. The infrastructure there "invites" people to enjoy outdoor and walk to everywhere they like.
Pemerintah harus bergerak dgn cara membangun taman2 agar masyarakatnya banyak bergerak, dan pemerintah harus memberikan aturan yg tegas tentang penggunaan gula disetiap produk makanan dan minuman. Pemerintah harus bangun fasilitas2 olah raga yg murah agar masyarakat bisa mengakses fasilitas olah raga. Harus diketahui, jalan kaki 10 ribu langkah/hari sama baiknya dgn lari dan ngegym.
🤧🤧 seneng banget kalo ada video baru haha
Meskipun ini video endorse tapi big thanks atas edukasinya❤
Lagi sakit udah 2 hari, liat video ini bikin motivasi untuk lebih aktif, karena aku bekerja sehari2 depan komputer jarang gerak / or.
Hasil nonton : lbh termotivasi untuk gerak dan makan sehat.
Kl sakit sedikit (+preventif-nya) pk obat herbal saja. Tiap pagi minum temulawak n buah2an.
Kenapa ga asuransi? Blm dpt share dr penerima manfaat.
Kebanyakan yg saya dengar pd nyesel beli asuransi.
Oh ya, kl mafia rumah sakit gmna?
"mulai untuk nggak punya Sedentary LIfestyle..."
Salah satu yang bikin jadi kurang gerak juga perjalanan yang kelamaan di jalan (a.k.a duduk dalem mobil karena macet). Jadi gak cukup cuman ngitung dari waktu kerja sambil duduk, tapi juga harus diitung waktu duduk dalem mobil perjalanan PP kantor-rumah.
Akan beda jika transportasi public diperbaiki seiring juga memperbaiki fasilitas pejalan kaki. Karena jika fasilitas pejalan kaki diperbaiki orang jadi nyaman jalan kaki/bersepeda -> naik kendaraan umum. ✌peace (bukan 02)
Indonesia tuh nggak jauh dari yg namanya gula.... Semua makanannya wajib ada gula... Gua yakin indonesia bakal banyak terkena diabetes kalo nggak sadar akan bahaya gula.
bahas tentang inflasi uang dong bang. kenapa uang semakin lama semakin berkurang nilai nya dan saranin jg gimana cara ngatasin atau nyimpen aset biar gak tergerus waktu
Aku suka video kamu raimond
Aq menjalani diet hidup sehat bukan karena ingin terlihat langsing tapi menerapkan hidup sehat
Kurangi minyak gula carbo lemak
Banyakin serat dan protein
Yg murah aja tempe tahu telur edamame
Juga makin aktif gerak
Thank you sudah sharing Mas Raymond
10 kenyataan pahit tentang hidup
.
1. Gaji adalah narkoba supaya bosmu melupakan mimpimu
.
2. Jika kamu hanya nunggu waktu yang tepat, kamu hanya menghabiskan waktumu dan tidak akan ada yang terjadi
.
3. Jika kamu terlalu percaya pada temanmu/keluargamu, jangan biarkan mereka tau semuanya tentang dirimu
.
4. Kamu akan kehilangan 99% temanmu saat kamu mulai memperbaiki dirimu
.
5. Kamu akan 10x lipat lebih bahagia jika kamu terbiasa memaafkan kesalahan orang lain dan stop menyalahkan mereka atas masalahmu
.
6. Kamu akan lebih dewasa ketika melatih diri agar tidak mudah tersinggung
.
7. Kamu tidak perlu 100 buku untuk membantumu, kamu hanya perlu bertindak dan disiplin
.
8. Misi tersulit di bumi adalah fokus pada tujuan dan misi paling mudah adalah mengeluh
.
9. Di umur 30, kamu harus fokus cari uang, hidup sehat, dan memulai berkeluarga
.
10. Manusia terjebak sama zona toxic karena mereka takut sama kesendirian
.
SAKIT dan SEHAT hanya masalah PIKIRAN dan ASUPAN.
Banyak yg tubuhnya sehat merasa sakit, banyak yg tubuhnya sakit tetap merasa sehat.
Mereka yg masih hidup sekarang ini adalah yg TUBUHNYA SAKIT tetap merasa sehat.
MERASA SEHAT dan terus beraktivitas membuat seseorang secara relatif lebih panjang umur.
goks infonya kohhh. God bless you!
Inget proccessed food itu udh dikonsumsi tiap hari ky sosis, nugget, kukies, banyak lagi dah..
Viralkan video ini, nyata.. bnyk yg sakit dan sakitnya udh sperti yg ganggu finansial juga dan bnyak aspek
yap, saudara saya praktisi kesehatan selalu bilang "tidak usah makan di kafe2 kalau memang sangat tidak di perlukan". saya bingung, lalu ia menjelaskan dua hal yang sangat merusak kesehatan garam dan gula. dimana kafe2 sekarang banyak menggunakan pre-mix atau bumbu siap pakai. dan minuman2 sekarang banyak yang menggunakan kemasan instan. lalu di campurkan dengan bahan lainnya. bayangkan usia 20 tahunan saat ini sudah mengalami kerusakan ginjal dan juga gangguan jantung.
Intinya belajar apa itu real food klo kata ci grace tahir 😅🤭
Keren juga AIA endorse raymond chin.
Bener lagi, sekarang lebih banyak orang sakit, kurangnya tubuh bergerak dan makanan/minuman yang tidak teratur, asal udah kenyang selesai dan ditambah banyak makanan/minuman yang instan
Bener banget sih, semenjak habis covid mager mau kemana mana.. Kalau saya kerjanya sambil main game.. Cuman ngawasi karyawan. Gairah ngembangin usaha semakin berkurang...
Jelas padat dan sangat mengedukasi
Saya dukung, konten abang bgus2... 👍
Terima kasih banyak atas informasinya