월 420, 167cm/60kg 여자의 하루 루틴 | 00년생 필라테스 강사의 경제공부(경제윗미), 단백질 추천템

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안녕하세요 여러분 지수입니다.
아침 눈떠서 자기직전까지 뭘 먹고 뭘하는지 루틴을 담아봤어요 🧐
✅ 아침 : 빵 + 닭가슴살
✅ 간식 : 떡 + 단백질쉐이크
✅ 점심 : 빵 + 닭가슴살
✅ 저녁 : 사과 + 바나나
영양성분을 잘 갖춰 식사 했죠? 관리라고 해서 현미밥만 먹어야 하는것이 아니라
나에게 맞는 탄수화물 종류를 찾아 섭취해주는것이 가장 중요하다는 것을 말씀드리고 싶었어요 🥰
추가로 궁금한 점이나 더 알고 싶은 부분은 댓글로 남겨주시면 자세히 설명해드릴게요 💬✨
🔻영상 속 정보🔻
▪️아침루틴
영양제 : 헬스엔뷰티
▪️저녁루틴
핑크색 괄사, 브이밴드 : 예스리아(2019년도에 구매)
로즈쿼츠 괄사라 치면 유사제품 많이 나옴
하얀색 괄사 : 하리언니 통해서 삼 (자체도자기제품)
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🐔 닭가슴살 : 한끼통살
🍞 식빵 : 로만밀
🍡 떡 : 창억떡
🍶 쉐이크 : 한손한끼
🧴 화장품 : 독도토너, 구달) 청귤 비타씨 다크서클 아이크림

[@오다기리죠-c1s]

와 필라썜이 이렇게 .....