팔씨름 훈련 프로네이션 25kg

[@wood0609]

조만간 넘어서겠습니다...대장님

[@임운순]

영광입니다!

[@김현조-h8c]

팔꿈치를 구간컬 할때처럼 옆구리에 붙이고 하는건가요?

[@kdk12-v6g]

프로네이션 훈련 덤벨로 해도 효과는 있을까요?

[@임운순]

프로네이션은 팔의 회전 운동이어서
덤벨로 하면 효과가 떨어질 것 같습니다.

[@프랑스파리]

그립 어디서 사셨나용??

[@임운순]

쿠팡에 엑서사이즈 핸들 요가밴드라고 치면 나와요.그 제품 손잡이 없애면 같습니다.

[@redfrost6354]

이게 어느 부위 운동인가요?

[@임운순]

팔의 내회전 운동입니다. 아래팔이에요.

[@ililililil8785]

저 도구 이름이 뭔가요ㅠㅠ 계속 찾고있는데 모르겠네요 ㅠㅠㅠ

[@임운순]

로딩핀 말씀이실까요?

[@ililililil8785]

@@임운순저 잡는건 뭐라고 하나요??

[@임운순]

쿠팡에 `세라밴드 엑서사이즈 핸들 요가밴드` 검색하시면 나와요. 근데 아무 끈이어도 큰 상관없습니다. 로딩핀이랑 연결하려면 카라비너라는 녀석도 있어야 해요.

[@ililililil8785]

@@임운순 헐 감사합니다ㅠ

[@최진수-s9n]

팔 90도 해야되는거 아닌가용?

[@berik_zunson]

부상 위험

[@질풍빡7135]

이제쇼츠에뜨네 ㅋㅋㅋ알고리즘 ㅊㅊ