[먹방 브이로그] 삼시세끼 먹고 살빼기 식단 다이어트 1주차 (몸무게변화,눈바디,집밥,다이어트 도시락,일상) ★REAL DIET MUKBANG
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 꼬박 3끼를 다이어트 식단으로 먹은 1주일입니다
남보기엔 많을수록 적을 수도 있는 양이지만 ㅎㅎ
먹어보니까 저한테는 딱 알맞는거 같아요
먹방만 하다가 다이어트 하려니 힘든건 사실이지만
차츰 적응되가고 있는거 같아요~!
그럼 재밌게 봐주세요!!
시청해주셔서 감사합니다💕
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😋 여러분들의 좋아요, 구독, 댓글은 언제나 힘이됩니다💪
☀ 무례하거나 안좋은 댓글은 조용히 삭제합니다
❣인스타그램 : / nooroonggee
❣누룽지 숨은채널 : / oksarada
@누룽지생활
![[먹방 브이로그] 싸랑하는 엄마 생신을 위하여 먹방 일상브이로그 (미역국,명란아보카도비빔밥, 떡케익,김밥,투썸 아이스박스케이크만들기,포테이토피자,콤비네이션 피자,시금치된장국](/img/1.gif)
꼬박 3끼를 다이어트 식단으로 먹은 1주일입니다
남보기엔 많을수록 적을 수도 있는 양이지만 ㅎㅎ
먹어보니까 저한테는 딱 알맞는거 같아요
먹방만 하다가 다이어트 하려니 힘든건 사실이지만
차츰 적응되가고 있는거 같아요~!
그럼 재밌게 봐주세요!!
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딸래미들 다이어트한다고 같이 다이어트하시는 희생정신 멋지시다.. 진짜 보면 볼수록 자존감올려주는 좋은 엄마같아요
나 이분한테 빠져서 지금 1주일째 영상 역주행중.... ❤ 계속 보다보니 정선배도 매력있음...ㅋㅋㅋㅋㅋ 이분 가족 전부다 매력덩어리. .❤
저두요 ㅋㅋ
누룽지님~~ 눈바디까지 기록한걸 공유하다니
있는그대로 솔직한 성격인건 알고있었지만 최고에요
살빼기 어려운데...
응원해요~~~☺☺☺😘
우왕 식단으로 하루 하루
더 해질때마다
괜히 제가 뿌듯하네요
역시 다이어트는 온가족이 함께 해야 성공!
룽지님의 58키로를 향하여!!
화이팅입니다
진짜 찐으로 시작하셨네요 저도 하려구요 파이팅!!🏃♀️✨
룽지언니~~ 우연히 알고리즘에 떠서 본 뒤로 정주행 완료하고 지금은 언니 영상이 저희집 배경화면이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 봐도 봐도 안질리네요 그니까 자주 올려주셔야돼용 ㅎㅎ😘
나의 행복 누룽지님 넘 귀여워요 ㅎ♡
지나간 영상들도 매일 매일 봐요
다이어트 영상도 넘 재밌어요
뱃살아 빠져라~훅 화이팅!
누룽지님 진짜 힘내세요!! 제 요즘 유튜브 최애입니다 누룽지님은 진짜 사람을 행복하게 만드시는 사람이신거 같아요 우울하고 불안할때 보면 조금이나마 편안해지고 진정되는 것 같습니다 행복하세요
건강한 다이어트를하시는것같아 보기좋아요!꼬옥성곳하시길!홧팅!🙏💝💞
우아 룽지님 영상 기다리고 있었어요오 💛💛 넘빡시게안해도 스트레스받지말구 하세욥 ~~곧 구정인데 그때는 먹고픈거 드시고!!! 화이팅 !!
다이어트 정말지긋지긋하죠ㅜㅜ
하루한끼
배 힘주고 많이 걷기
엄마 해 주시는 음식 짱 입니다
탄수화물보다 단백질 위주로 드세요
우와아!!!!유튭 틀자마자 누룽지님 업로드😍
룽지님 ㅜㅜ 운동 쪽 관련해서 일하는데요 ! 아침 저녁 충분히 잘 드시고 계신데 저녁은 단백질이 부족하거나 아예 없어요 !! 고구마 단호박도 좋지만 너무 한쪽으로 치우치지말고 단백질을 더 챙겨보시면 좋을 거 같아용 과일도 탄수화물이 많은 저녁 식단에 ㅜㅜ 챙겨먹는 거 보단 아침으로 드시는 게 좋을 거 같아요 ㅜㅜ 바나나 단호박 고구마.. 블루베리 과일 등 다 탄수화물인데 ㅜㅜ
일주일동안 다이어트 도시락 드시느라 고생많으셨어요 ㅠㅠ 쉽지않죠😭😭 앞으로도 응원할게요 화이팅💙
모멘트핏..강력 추천이에요.
정말..꼭 해 보세요.
그리고 제이제이님 것도 추천.
저도 다이어트를 하니까 다이어트 영상이 훨씬 더 잼있네요. 화이팅^^
저는 다이어트 한다한다 말만하고 계속 못하고 있는데 룽지님 영상이 자극이 마니 되었어요. 근데 추석지나고 할래요..추석음식 못잃어ㅠㅠ
와중에 너무 귀여워요.
누룽지님 화이팅 저도 다이어트 시작해야할거 같은데 영상보면서 같이 힘내봐야겠어요
모멘트핏 록코치 하셨군요.
정말 찐운동입니다.
화이팅입니다.
화이팅!!!!!😊😊
오~~~~ 룽지님 브이로그 잼있게봤어요
저도62까지뺐다 다시70 으로 된지ㅜㅜ
요요와서 이제부턴점심에 밥을 꼭 먹을꺼예요
다시마현미밥지어서 냉장고에 넣어뒀어요
건강한 다이어트네요~~요요도 없을꺼같아요 완전 최고!
우왕 식단은 정말 쉬워보이지만 어려운건데 잘 하셨어요~~!!
저도 배워야겠어요 >_
응원해요^^ 보는데 재밌네요. 건강해지는 맛으로 즐겁게 하세요!
진짜 대단하신듯~~~하루아침에 모든걸 끊을수 있다는게 정말 대단하세요~~!!
누룽지님 영상보고 저도 다이어트 의지가 더 생겼어요!! 지금 2주째 정체기라 정말 슬펐는데 방법을 조금씩 바꿔나가면서 다시 해보려구요 ㅎㅎㅎㅎ 같이 성공해요 :)
배통통님 슬쩍 오이 더 썰어주고 가시는 모습 🥰
누룽지님 이렇게 오픈하기 쉽지 않았을텐데 대단해요! 많이보던 배네요ㅋㅋ저도 같이 열심히 해봐야겠네요 건강을위해!!
앗!!!득템의 기분
오늘도 잘볼게요😍
같이 힘냅시다. 🤝후식을 끊으니 넘 서운하지만 ㅎ ㅎ
밀가루 질색하는 배통통여사님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 룽지님 항상 응원해요☺️
우와 일주일뒤 몸무게 잴때 왜 제가 기대되고 긴장 되지요?다이어트 응원해요~~^^
누룽지님이 무엇을 하든~
누룽지님이 어떤 모습이든~
응원합니다!!
팽이버섯이 다욧에 좋아요
에프에돌려 쓰리라차뿌려 드셔보세요^^
다이어트 쉬운게 아닌데 저도 매번 입으로만 다이어트해야지 하는데 실천이 안되네요 ㅠ 꼭 성공하길 바랍니다~~💕
저도 비슷하게 시작했는데 너무 반갑네요!!
같이 열심히해봐요~~ 일주일 해내셔서 너무 뿌듯하시겠어요~~!! 응원합니다 같이 홧팅 :-)
누룽지님 응원해요 파이팅
룽지님!! 저도 다이어트 하고 있어요 ㅠㅠ 우리 같이 힘내서 꼭 원하는 몸매 만들어요!!
다이어트식으로만 하는건 힘들어요.
간식만 끊어도 살빠질거같은데요.
저녁 6시 이후 금식!
다이어트는 힘들어요.
화이팅
다이어트 시작 박수보내요.
제 경험으론 몸무게 줄이려면 설탕(주로밥)더 줄이시고 (단백질)고기와 계란 채소위주로 해야 몸무게가 줄여지더라구요. 운동도 중요해요. 꼭 성공하길 바래요.
어무이 운동하시는거 보고 놀라므!!몸이 딴딴!! 가족들중에 제일 근육질몸매⭐
누룽지님♥️💕
룽지님 응원합니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
화이팅 해요 우리
저는 64.5에서 58.2 됐어요
아직 4키로가 남아있고
출산후 다이어트라
몸매가 예전같지 않아서
좀 우울하네요
룽지언니 화팅해요^.^ 지난 영상처럼 운동 열심히 하실때처럼 잘하실꺼에요~~
먹방보다 더 좋아요~~ 앞으로도 화이팅
항상잘보고있습니다
룽지님은 한번한다면 하시는분인걸 전알쥬~~^^ 파이팅하세요 통통여사님 존경합니다~~~~🥰🥰😍
아 누룽지님 쵝오!! 의지 대박이에요 치킨 피자를 눈앞에두고도 참으시는...ㅠㅠ 저도 노력할게요(오늘 엽떡먹음 ㅜㅜ)
저녁 먹을 때 고구마 좀 빼고 단백질 넣어줘요!!!!
저녁에 거의 탄수화물만 있고 단백질이 없더라구요 ㅜㅜㅜ
매끼 누룽지님 단백질 챙기면 포만감 든든하면서도 잘 빠질겁니다!!!
굿굿 응원합니다
응원 합니다 저도 다야트 할때 하루에 두끼 먹고 했어요 그래 지금도 하루에 두끼 먹고 있어요 42 pound 뺏어요 화이팅 합니다 👍
룽지님~~~ 서점에서보셨던 츄러스쫀드기는 곤약쫀드기에용! 옆에꺼는 단백질바! 입니당ㅎㅎ
저도 다이어트중이라 주문해서먹었었는데 칼로리낮고 맛있어요! 특히 단백질바 추천이요~~:)
같이 열심히 다이어트해용~~💪💪
💘💘💘😍😍😍💘💘💘
며칠 뒤로 갈수록 얼굴살도 빠져보여요 효과 좋아보여요!! 홧팅!!
응원할께요~^^
멍하니 보고있었는데 룽지님 얼굴 붓기 0%
역시 눙룽지님은 한다면 하네! 피자 치킨에 무너졌을 내 결심!
저랑 몸무게도 키도 비슷한듯해요 우리같이 힘내서 꼭 감량하자고요ㅜㅜ 화이팅~~~!!
볼수록 볼매 입니당 엄마 맘으로 봅니다 엄마도 귀엽고 님도 이쁘고 장하십니다
홧~팅
15:48 와....배통통 여사님 과거 사진에 에어로빅 하시던 모습 있던데.. 그 모습같네요 ㅜ 멋있으셔어!!! 보통 어머님 나이면 군살도 붙고 다들 식단이나 등산같은 운동 꾸준히 안하시는데... 여사님은 다르시네요 역시 리스펙!!!!!👏👏
참고로 저도 몇개 추천하자면... ㅎㅎ 나이들수록 남녀를 떠나 하체 근력 중요합니다 ㅜ 유튜브에 "매트 하체"만 검색하셔도 매트 위에서 할수있는 하체 운동 많으니 검색해보세욯ㅎ 즐겁게 다요트하세요^^ 룽지님 가족 아끼고 응원해용♥
룽지님이 다이어트 도시락 돈이 아까워서 사기 좀 그렇다는 생각을 했다고 했는데.. 저도 동감이요^^
근데.. 룽지님 보니까 도시락 주문해야겠다는 생각이 드네요~ 다시 다이어트 해야겠어요!!!
이젠 추석이 일주일도 안남았는데… 저는 살이 더 찐거 같아요T T
두달동안 밀가루,설탕, 고기 끊었더니 피부가 완전 좋아지더구요.피부에서 완전 물광이 납니다.
1년을 목표로 한달에 1kg씩 빼면
총 12kg 감량
빵,음료,과자중 한 가지만 안 먹어도
충분히 다이어트 성공 하실수 있어요
정말 잘 하고 계시네요 진심 응원합니다!! 먹는 양 조절하기 넘 힘든데 밀가루까지 제한 하려니 더 힘드시겠어요 통밀식빵으로 야채와 빵식사 정도는 괜찮을것 같아요 가능한 음식들을 안먹기 보다는 면이나 빵등 다양한 식단으로도 양만 줄이시면 나중에 요요 걱정없어요
힘내세요🤗
좋아요 구독눌렀으예♡♡
귀여운 룽지님..몸무게보다 얼굴라인이 슬림핏!이예요.저도 몸무게보다는 성인병및 건강을 위해 체중조절 시작할거라..공감하며 봤어요.
언젠가 일주일을 거의 약만 겨우먹고 죽다살아난적이 있는데,생존후에 ..설마,몸무게는 몇키로 빠져있겠지..후훗..했는데,진짜 아프기전 몸무게 그대로여서 실망했던적이 있었답니다. 몸무게는 바로 저울을 움직이지않는다는거,명심하시고 지치지마시고요..
잼나게 보고있고,응원합니다
애기들 화장실 베란다 가는길에 견문~ 효과있나요~?
룽지님 보며 힘낼게요♡
두달동안 8키로뺏다가
한달만에 다시 5키로 요요온
애 엄마에요
룽지님이랑 키도 몸무게도 나이도 비슷한데
같이 하입시동!!!! 🤣🤣
일단 추석 시댁 고비부터 잘 넘겨야짓!
다이어트 도시락은 밥알이 날아다녀서 젓가락보단 숟가락으로 드시는게 더 편하실거 같아요ㅎㅎㅎ
역시 또 칼같이 다이어트 잘하시네요!!
배통통여사님이 제일 좋아하시겠어요!!! 같이 고구마를 먹게되서요^^
에이핏 afit 운동동영상도 신나요!
룽지님 결심잘했어요
다이어트도 걱정되지만
성인병을 우해서라도
도움이 되었음 좋겠네요
온가족이 다항께 다이어트
성공에 협조좀해주세요
다이어트 꼭성공해서
건강한 먹방하시길💯💯💯😱
저도 모먼트핏이랑 요즘 급상승중인 빅씨스 해요~빅씨스에서 댄스시리즈 추천이요~
와 다이어트 같이 시작해봐야겠어요!! 늘 그렇지만 배통통님 정말 좋으신분같아요 ㅠㅠㅠ 곧 추석인데 고비? 잘 넘기시고 화이팅하시길바래요!!!!!
와우
저도 68키로까지갔다가 두달동안 식이 운동해서 59키로됐어여~~~ 앞으로 10키로는 더 빼야하니ㅠ 같이 화이팅해봐여😍
프로틴바 맛 괜찮나요~? 어디껀지 궁금해요~
아ㅎㅎ크라운에서 나온건데 이름은 까먹었어요 ㅜㅜ
@@nooroonggee 먹어봐야겠네요~정보 감사해요~^^
오 ㅏ❤️❤️
역쉬~운동보다는 식단이다!
화이팅 하세용🥰
굳은 결심 화이팅입니다. 그런데 전체적으로 칼로리 너무 낮아요. 특히 저녁은 너무 부실한듯 합니다. 대략 하루 천칼로리 내외정도 밖에 안되어보이네요. 다이어트 식단 안하고도 간식만 안먹어도 충분히 천천히 빠질것같아요.
누룽지언니~~~♥
매일매일 잘보고 있어요~
또보고 또보고
닭가슴살을 삶아서 후라이팬에 약간 노릇노릇하게 구워주면 삶을때 이것저것 안넣어서 편하구 냄새도 안나고 맛있어요~
닭가슴살이 질리면 닭안심도 있구요
삶은오징어도 단백질이 많대요
식이섬유는 오트밀 물넣고 끓여서 죽으로 드세요♥
응원할게요!
다이어트 꼭 성공하세요 룽지님 ㅋㅋ다 좋은데 좀 아쉬워요 배통통씨 음식 먹는걸 보는 재미가 없어져서요ㅠㅠ
룽지님 부탁 혹은 궁금한게 있는데욧! 이유가 있으시다면 그냥 듣고 넘어가셔도 되는데욧..요즘 왜 자막에 시간을 안넣으시나융? ㅠ 언제 드셨는지 저는 궁금해요 히융 ㅠㅠ 그냥 댓글 남겨봐요..항상 힐링으로 잘 보고 있어욧
아침은 8시,점심은1~2시 저녁은 6시쯤 먹고있어요ㅎㅎ의미가 없는거 같아서 날짜랑 시간을 뺐어요ㅎㅎ
@@nooroonggee 답장 감사합니당♡ 날짜가 궁금했나봐융 ㅋㅋ의미가 없으시다 느끼셨다닝 편하게 하시어융~~♡
화이링
안녕하세요 제주입도9년차 유투법니다
제주생활궁금하시죠? 보러오세요~^^
근데 운동은 안하시나요?
이제 슬슬 시작하려고합니다 ㅎㅎ
@@nooroonggee 아~네,,,화이팅하셔요! 늘 응원해요~^^
응원할께요~~~