Mi momento favorito es cuando dice genial lo lograste las rutinas mas dura de RUclips quen dijo que es obligatorio ir al gimnasio un par de mancuernas en casa y darle con todo tú puedes con todo ❤
Uno de estas pero de abdomen de 45 minutos sería brutal , así con series , ❤❤❤❤ Estuvo bien a fuego el glúteo , con estas rutinas llegamos a verano súper tonificadas sin olvidarnos de la alimentación claro está 😊
Wooooo seve k esta super matadora solo k lo are mañana xk hoy m toca espalda y hombros 💪muchisimas gracias x dedicarnos un poco de su tiempo k Diosito las bendiga siwmpre hermosa😊😊
La rutina un máximo de 3 veces a la semana siempre dejando descansar 1-2 días ente cada vez que la repites. Te dejamos una idea de distribución para tu semana de entrenamientos incluyendo esta (imaginando que quieres entrenar 5-6 veces a la semana: Lunes: Tren Inferior Martes: Espalda y Bíceps Miércoles: Pecho y Abdomen Jueves: Tren Inferior Viernes: Hombros y Brazos Sábado: Cardio / Abdomen (puede ser también Descanso o Actividad de Bajo Impacto como caminar) Domingo: Descanso o Actividad de Bajo Impacto como caminar Asegúrate de ajustar la intensidad y el volumen según tus objetivos y escucha a tu cuerpo para evitar el sobreentrenamiento. ¡Esperamos que tengas una excelente rutina de entrenamiento! 💪💪
A darle a tope 🤗🔥💪 el calendario lo tienes entrando a nuestro canal aquí en RUclips y dirigiéndose a la parte de comunidad, suscríbete para no perderte los siguientes! 🫶🏽
Listo una semana más ❤ con ustedes , con los mejores entrenadores , con las mejores rutinas , en el mejor canal haaa y con el calendario 📆📆📆 Gracias ☺️🫂☺️🫂☺️
Primer día de muchos 🤗 ve a tu propio ritmo, primero dominando los ejercicios sin peso y añadiendo en cada entrenamiento un poquito más, a seguir así 💪 Nos alegra mucho que el calendario te ayude ❤️ Tratamos de usar solo mancuernas y un banco para que sea posible hacer todo en casa 💪 Nos sigues contando, estamos atentos. Saludos!
La última biserie trabaja aductores, si quieres una rutina más centrada en aductore te la dejamos por aquí: ruclips.net/video/dkLOTcdvXOE/видео.html :)
Su disponibilidad para América Latina por el momento sólo está en Ecuador, en la página web: www.europasportnutrition.com o comunicándote al WhatsApp (di que vienes de RUclips y pides conseguir descuentos o regalos): bit.ly/4aL8O5s Para Europa a través de la página web: beverlyeurope.com Esperamos sea de ayuda 🤗
hola, me habían comentado que era bueno hacer la misma rutina por 1 mes, por ejemplo cuando me toca tren inferior hacer esta rutina durante 1 mes y después cambiara otra, eso es bueno o es mejor hacer las 5 rutinas que tienen en esta lista, 1 cada que me toque tren inferior? Saludos.
Lo más recomendable para poder progresar y dominar cada ejercicio, es hacer una sola rutina por 1-3 meses, de esta forma empiezas aprendiendo los ejercicios sin peso, luego subiendo poco a poco el peso c/semana, hasta llegar a dominar su técnica con un buen peso. Normalmente se suele dominar la mayoría de ejercicios de una rutina en ese tiempo, por lo que nuestra recomendación sería que escojas 1 sola de las rutinas de la lista y la hagas por ese tiempo. Y que la cambies cuando sientas que las dominas con un considerable peso, aunque también para poder mantener la motivación y cambiar un poco puedes hacer mínimo 1 mes la rutina para volver a cambiar. Saludos y esperamos haberte ayudado 🔥💪
Mi momento favorito es cuando dice genial lo lograste las rutinas mas dura de RUclips quen dijo que es obligatorio ir al gimnasio un par de mancuernas en casa y darle con todo tú puedes con todo ❤
Sólo con haber empezado y estar ejercitándose ya son geniales ustedes, luego cuando terminan es una gran satisfacción, son unos y unas guerrerxs 🔥💪❤️
Gracias ❤ lo estoy logrando en casa 🎉❤ Gracias
Uno de estas pero de abdomen de 45 minutos sería brutal , así con series , ❤❤❤❤
Estuvo bien a fuego el glúteo , con estas rutinas llegamos a verano súper tonificadas sin olvidarnos de la alimentación claro está 😊
Hola guapísima acabo de encontrarte y he hecho mi primera rutina de brazos desde España muchos saludos y gracias por compartir
Gracias por subir estas rutinas... son matadoras, pero muy efectivas... ❤
Brutales 💪 Esperamos que la sientas de verdad 🔥 Saludos! 🫶🏽
Wooooo seve k esta super matadora solo k lo are mañana xk hoy m toca espalda y hombros 💪muchisimas gracias x dedicarnos un poco de su tiempo k Diosito las bendiga siwmpre hermosa😊😊
Esperamos que la sientas a tope! Bendiciones 😊
La rutina que me hace caminar cómo pato y pingüino! Gracias chicos!!💪🏽🤎
Jajajajaja, después de un buen entrenamiento! A darle con todo Pame 🔥💪🤎
❤❤❤❤❤
De un bueen entrenamiento 👍🥵🦵👏👏👏
Rutina exigente. Gracias por subir contenido de este tipo. 😊😊😊😊
De lo mejor de you tube, gracias Pao por motivarnos ,no dejes de subir videos ,te queremos❤
Olé! Muchas gracias!! Llevaba tiempo esperando una rutina asi de parte inferior completa. La añado a mi rutina por tres meses. Un saludo ✌️
Hola la haces cuántas veces a la semana? Cómo organizas tus días te entrenamiento?
La rutina un máximo de 3 veces a la semana siempre dejando descansar 1-2 días ente cada vez que la repites. Te dejamos una idea de distribución para tu semana de entrenamientos incluyendo esta (imaginando que quieres entrenar 5-6 veces a la semana:
Lunes: Tren Inferior
Martes: Espalda y Bíceps
Miércoles: Pecho y Abdomen
Jueves: Tren Inferior
Viernes: Hombros y Brazos
Sábado: Cardio / Abdomen (puede ser también Descanso o Actividad de Bajo Impacto como caminar)
Domingo: Descanso o Actividad de Bajo Impacto como caminar
Asegúrate de ajustar la intensidad y el volumen según tus objetivos y escucha a tu cuerpo para evitar el sobreentrenamiento. ¡Esperamos que tengas una excelente rutina de entrenamiento! 💪💪
Disculpa, lo acabo de ver. Ya te contesto la profesora. Gracias guapa por tu dedicación. Se agradece ❤
Exelente rutina. Muy feliz de averlos encontrado. Gracias Gracias Gracias ❤
La rutina se ve increíble claro pero por supuesto que la voy hacer 😉 muchas gracias por instruirnos
Y a darle con todo a la rutina! 💪🔥 Saludos!
Gracias gracias hoy m toca!! La esperaba!!, bendiciones hermosa !!😘💪💪❤️❤️🫶
Y a darle con todo el día de hoy! 🤗💪 Bendiciones 🙏
@@europasportnutrition muchas gracias!! Igualmente .,😘🫶
Amo su ejercicio,y lo mejor cuando dice genial lo lograste 😂
Lo maximo estas rutinas con Pao, no las cambio por nada!!!
son los mejores gracias lo haré mañana hoy me toca espalda y pecho.
Disfruta tu rutina de hoy, y a darle con todo el día de mañana! 💪🔥
Excelente rutina me hizo sudar .👏👏💪
Yo quedo como canuto 😂😂😂 pero me encanta gracias hermosa por compartir estás valiosas rutinas 🎉y abrazo desde Venezuela 😘
😂 Nos cuesta pero merece la pena! Saludos Barbara! 🤗💪
Lo haces con pesas ?
Extraidinaria rutina me dejo muerta pero lo logre !!! Gracias ☺️ son los mejores
Mil gracias 👍💕🇨🇴🦵
Como siempre excelente rutina me encanta
Súperrrrrr...la hice con un peso considerado🔥🔥🔥duele todooo😍😍🦵🏻🍑
Simplemente genial tu rutina Paula gracias
Excelente rutina la voy hacer vamos a darle 💪💯🇻🇪🇻🇪🇻🇪 saludos
me encanto la rutina, esperando la proxima😍
Justo cuando toca rutina nueva 🎉 son los mejores ❤
Esperamos que la disfrutes y sientas a tope la rutina 🔥 gracias por tu apoyo 💪🤗
@@europasportnutrition Gracias ♥️✨️
Siempre realizo tus rutinas porque contigo siento que trabajo muy bien y ase llegar al fallo, muchas gracias
Estuvo ufff 🫡🥵🦵
No se como es que uno queda vivo después de esta rutina. Diossss estuvo genial ❤
Jajaja lo mismo digo 😂
Gracias, me encantan tus rutinas 🦵🏻🍑🍒 ojalá puedas super una de glúteos y hamstring
De verdad no se quien seas pero gracias por las rutinas,estuve buscando mucho tiempo y de verdad estas son las mejores❤
Excelente rutina muñeca, Dios te bendiga. De nuevo a la ejercitación 😂😂, mente sana y cuerpo sano 💪💪
Otro maravilloso entrenamiento !!!!!
Muchas gracias !!!
Bendecido inicio de semana 🙏 maravillosa rutina. 💪🙌👏🇨🇴😚
Y gracias por compartilas 🙏🙏🙏🙏🙏
A ti por comentar y vernos, nos apoyas muchísimo 🔥🤗
Son los mejores. Me apunto a esta rutina❤
Graciasss! Como siempre esperando sus nuevas rutinas para ponerme a tono 🔥🦿🥵 genial Paola mil gracias ❤
Excelente rutina!! Súper matadora.. casi que no lo logro 🥵🥵🔥🔥🔥🔥
He regresado al entrenamiento, fabuloso. Gracias
Lo logré y me encantó 🫶🫶🫶💥💥💥💥
Esta padrísima la rutina
A darle con todo Elizabeth 💪🔥🤗
Saludos chicos por esas rutinas poderosas dios los bendiga
Poderosas rutinas para poderosas personas 💪🔥 Gracias por los buenos deseos 🤗
Gracias por está increíble rutina, claro que me cuesta pero no es imposible ya le he logrado
QUE TREINĂO PUXADO, ADOREI, PAOLLA VC É NOTA 10...
Excelente mil gracias
Super rutina la are hoy,
me toca lower body.. 🙏🙏🙏 por compartir Bendiciones chicas..😊 Saludos desde California.🙌
Esta rutina justo te viene super bien, es full lower body 💪 Bendiciones y saludos! 🤗 A darle con todo!
Gracias que rutina tan dura pero l hago toda gracias te felicito
La mejor ❤ rutina exelente 😊quisiera agarrar el calendario del mes
A darle a tope 🤗🔥💪 el calendario lo tienes entrando a nuestro canal aquí en RUclips y dirigiéndose a la parte de comunidad, suscríbete para no perderte los siguientes! 🫶🏽
Genial mañana es mi día de glúteo 🎉
A darle con todo!! 🔥
Mi momento favorito toda la rutina es increíble pero la realizó toda
Wow matadora la rutina 😊pero casi lo logré gracias ❤
Excelente todas sus rutinas! Gracias ❤
Hola quisiera q formaran una rutina para glúteos y piernas con pocas sentadillas x favor es por mis rodillas pero me gustan muchos sus ejercicios ❤❤
Eu já estava com saudades 💪♥️🥵
A tope! 🥵💪🔥
Excelente clase desde México
Woooo estuvo buenisimo
Gracias por las rutinas, solo hace falta una de estiramiento por favor muy amables
Justo la rutina que esperaba 😅.
Bravo treino excelente e bem explicado
Gracias 🙂
Buenísima se trabaja todo!
Todo todito el tren inferior! 🔥
Increíble rutina😎
Exelente rutina como si hubiera hido fu al gym quede muriendo gracias por comparti
Esa es la idea 💪 a darle con todo!
Lo mejor de lo mejor ❤
Esta 🔥 🔥🔥🔥🔥
Esta superrr buena esta rutina excelente ❤
Gracias ❤❤❤❤
Listo una semana más ❤ con ustedes , con los mejores entrenadores , con las mejores rutinas , en el mejor canal haaa y con el calendario 📆📆📆
Gracias ☺️🫂☺️🫂☺️
Buenísima!
Mil gracias👍💕🇨🇴🦵
He muerto con ésta rutina, brutal!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Gracias por estar. 😘🤗🤗🤗
Excelente,!! si asi de discplinada fuera con la comida, estuviera 10 /10 pero se hace el intento jajaj super buena me quedaron temblando las piernas
Muy buena mil gracias
Maravillosa rutina. El que es subiendo y bajando , apoyando en el banco no lo puedo hacer. No tengo que apoyarme😢
Primer dia : estaré haciendo el plan de entrenamiento de abril, logré hacer 30 minutos algunos con peso, lo hago en casa con poco equipo ...:)
Primer día de muchos 🤗 ve a tu propio ritmo, primero dominando los ejercicios sin peso y añadiendo en cada entrenamiento un poquito más, a seguir así 💪 Nos alegra mucho que el calendario te ayude ❤️ Tratamos de usar solo mancuernas y un banco para que sea posible hacer todo en casa 💪 Nos sigues contando, estamos atentos. Saludos!
Tudo de bom esse treino
Obaaaaaaaa❤❤❤❤❤❤❤adoroooooo
Bakan rutina sin bla bla saludos de chile
Me gusto mucho la rutina pero el último ejercicio no lo pude hacer 😢
Buenisima rutina
Lo logré 🎉👍🫣👏👏❤
Ola buenos días que Dios te bendiga y están bien tu videos y eso que tengo parquiso
La voy hacer mañana,a ver cómo me va 😅
Buenos días favor dar ejercicios para aductotes
La última biserie trabaja aductores, si quieres una rutina más centrada en aductore te la dejamos por aquí: ruclips.net/video/dkLOTcdvXOE/видео.html :)
Gracias guapos y guapas o sea todo el equipo
Gracias
Explosiva me encanta
😢Soy feliz lo logre
Realizada❤
Día 3 logrado 😊
Esta super
Día 4 terminado ❤
Cómo siempre rebuena❤😊🔥🥵
Como puedo conseguir la proteína y cual es costo
Su disponibilidad para América Latina por el momento sólo está en Ecuador, en la página web: www.europasportnutrition.com o comunicándote al WhatsApp (di que vienes de RUclips y pides conseguir descuentos o regalos): bit.ly/4aL8O5s
Para Europa a través de la página web: beverlyeurope.com
Esperamos sea de ayuda 🤗
A esta chica parece que le gustas los videos juegos por el estilo de video jaja pareciera este reto un jefe final
No manchen el calentamiento ya me hizo sudar 🙄 y me está sacando el aire 😂😂
Como puedo reemplazar la plancha que hace con el banco, casi ya finalizando la rutina?
Aun no puedo hacerla 😅
hola, me habían comentado que era bueno hacer la misma rutina por 1 mes, por ejemplo cuando me toca tren inferior hacer esta rutina durante 1 mes y después cambiara otra, eso es bueno o es mejor hacer las 5 rutinas que tienen en esta lista, 1 cada que me toque tren inferior? Saludos.
Lo más recomendable para poder progresar y dominar cada ejercicio, es hacer una sola rutina por 1-3 meses, de esta forma empiezas aprendiendo los ejercicios sin peso, luego subiendo poco a poco el peso c/semana, hasta llegar a dominar su técnica con un buen peso. Normalmente se suele dominar la mayoría de ejercicios de una rutina en ese tiempo, por lo que nuestra recomendación sería que escojas 1 sola de las rutinas de la lista y la hagas por ese tiempo. Y que la cambies cuando sientas que las dominas con un considerable peso, aunque también para poder mantener la motivación y cambiar un poco puedes hacer mínimo 1 mes la rutina para volver a cambiar. Saludos y esperamos haberte ayudado 🔥💪
@@europasportnutrition Muchas gracias por la respuesta, si me ayudaron. Saludos.
Lista, 27/08/24 💪🏻🤩
Saludo. 💪🤪👏👏💪🇨🇴
Hola buenos dias...yo no puedo hacer las sancadas por una paralicis que tuve en mi parte izquierda que ejercicio las remplasa ?? gracias
Patada de glúteos