Tuto : comment sortir de la spirale de la fatigue ?
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- Опубликовано: 6 янв 2020
- "Et si on regardait la fatigue comme un signal qui vous veut du bien, qui vous dit qu'il est temps d'arrêter, de vous reposer ?" 5 conseils pour sortir de la spirale de la fatigue. 😴
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Хобби
![Finesse2Tymes - Pretty Ricky [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/xIoP_mhYRT0/mqdefault.jpg)
Le mec avec sa voie apaisante et BRUT qui nous met une musique éléctro entre chaque étapes ...
Totalement, ça casse tout et fais mal aux oreilles
Il aurait dû mettre du '' rap agressif'' mdr 😭
Et surtout le décalage de niveau sonore entre son interview et la musique -_-
Claire Guihéneuf mais le mec parle vraiment calmement c’est pour ca mdrr
C est vrai que c est trop fort et désagréable svp brut arrêtez ces jingles
"A force de faire des pauses on se repose"
- Jean de lalogique
😭😭
Tu savais que tu pouvais faire une pause clope sans clope
Ça a l'air évident et pourtant je n'arrive toujours pas à le faire comprendre à mon boss. 😧
Je voulais écrire la même chose 😭😭😭😭🙏🏿
Sei Shunsuke JPP tu ma tué 😂
"C'est vous qui tenez le téléphone , ce n'est pas le téléphone qui vous tient "
Cest pas l telephone qui me tiens... cest moi j tiens l telephone....
Gho St et j’ai maillé maillé maillé déjà
evadopte j’ai pas baillé baillé fait des dégâts
@@theatreman292 Tyson, Gris Bordeaux, Bombardier
@@apianoadventure jvai te casse le dos pas te maille
Et cette vidéo arrive juste après "comment rentrer en boîte" mdr
😂
lol ouais de ouf
Coup de tête , balayette et je rentre et après même pas besoin de chercher la sortie
😂😂
" Faites une pause clope, sans clope " Légendaire !
Mr.Banality il a raison n’empêche ..
Bah une pause café quoi 🤣
@@crazy_tree7357 Sans sucre
Ni café
@@Xavier_Giraudon exact 🤣
@@Xavier_Giraudon ni clope
1. Faire des pauses
2. Gérer votre sommeil
3. Enlever vos notifications
4. Explorer la bonne fatigue (fatigue qui fait du bien au corps, genre fatigue sportive)
5. Ralentir. On a le temps.
6. Faire un résumé pour ceux qui auraient zappé le point n°5
4. je préfère une fatigue moins fatigante. Genre... rien, mais intensément.
Bref rien de concret
J'adore ton nom et ta photo
Et puis ralentir... Va ralentir dans une usine qui compte que sur ta productivité, LOL !
@ BRUT : Le jingle entre les rubriques est beaucoup trop fort par rapport au niveau sonore de l'invité. Pensez à ceux qui ont des écouteurs ! C'est pénible à écouter.
Je transmets à nos monteurs, désolé !
@@BrutFR : Merci ! 👍
@@BrutFR oulala j'ai jammais vus sa ... Une chaîne d'information qui écoute ceux qui la regarde quelle plaisir merci brut 😄
fatigant même
C'est au cas où tes trop fatiguée
"les feignants sont des gens qui font les choses intelligemment" parfaitement d'accord
Bah quand tu as la flemme de faire quelque chose, ton cerveau va automatiquement essayer de faire l'action en dépensant le moins d'énergie possible xD
_Astate donc intelligemment
Donc soyez diligent et con c'est ça que ça veut dire ? 🤣
Un feneant cest quelqu'un qui va pas chercher a s'instruire ou fair quelque chose cest quelqu'un qui aura la flemme de tout faire et donc je voit pas comme il pourrai être intelligent
lucas Sloge tu es con alors
J’avais besoin d’entendre ça, étant en plein partiels, je n’arrive plus à dormir depuis deux jours alors que je suis épuisée. Même pas 4h de sommeil en trois jours
Jamila courage à toi j’espère que Dieu t’aideras à obtenir se que tu souhaites
Tout ça pour obtenir une licence de philo ...
Jamila non, tu crois que tu ne dors pas mais en réalité tu dors mais tu ne t’en pas compte
Je te comprend tellement ! je suis en magistère finance et ça carbure pour les révisions avec une touche de stress permanente. Prends le temps de faire des pauses. Dès que tu sens que tu n'en peux plus, fais complètement autre chose. Réviser en étant épuisé ou avec ce sentiment de fatigue va énormément réduire ta capacité à mémoriser, mieux travailler et/ou surtout être bien pour ne pas se prendre la tête. Crée une habitude, fixe toi une heure à laquelle tu dois dormir (ou manger/arrêter de réviser) pour avoir un temps de sommeil qui te permettra de te sentir mieux. Et ne saute surtout pas de repas, je faisais de ça, et ça fout tellement en l'air ton énergie. Après, si les 4h de sommeil te suffisent alors tant mieux mais n'oublis pas l'importance du repos, de souffler, faire une pause, se détendre et ne pas se surmener jusqu'au Burn Out/Breakdown.
Bonne chance pour tes partiels !
Angelus une belle vie faite pour apprendre à soumettre ? C’est quoi que tu étudies ? Ça sert à quoi ?
Le meilleur conseil est d'enlever toutes les notifications, et pensez au temps que vous perdez à lire un écran flou alors que vous pourriez vous reposer !Rappelez vous que "du temps on en a". Cette homme est un génie j'aurai aimé l'avoir en prof, moi j'avais toujours des profs ultra speeds et en colère 😴😴😴
Vraiment très bien comme vidéo ! Ca fait du bien d'entendre ça. Ca manque peut être juste de contexte socio-politique parce qu'il y a de nombreuses dimensions qui amènent les gens à avoir ce genre de vies et de symptômes qui sont bien extérieures a eux-elles mêmes. Une partie de ces choses on peut s'en extraire en les deconstruisant mais pas toutes ! Et une partie de ces choses sont des problèmes politiques collectifs qui ne peuvent vraiment se régler que par une lutte collective... Le "bien être", repos inclu, c'est pas seulement une question individuelle, loin de là...
Bon c'est 11h15 je retourne dormir, à demain.
Je viens carrément de me réveiller et je vois cette vidéo lol
Pas de soucis ton patron s’occupera de t’inscrire à pôle emploi XD
Va pas dormir, retourne jouer à WoW !
@@LIMFANatyk31 en 2019 , y'a encore des gens qui joue à cette merde ??
Bonne nuit poto
"Faire rien c'est actif"
Waw tu viens de faire un trou dans mon cerveau
Paradoxalement, marquer un arrêt (dans un délai raisonnable) me permet d'être plus performante à la reprise d'une activité pro, sportive, musicale, etc. Je suppose qu'il y a la prise de recul qui joue.
Je viens d'avoir une journée de 10 heures, et cette vidéo me redonne espoir quand à ma capacité à garder les yeux ouvert, merci beaucoup !
MERCI, je pense qu'on est nombreux à avoir besoin d'entendre ça
Merci pour cette video particulièrement inspirante. C'est vrai qu'on a plutot tendance à nous pousser à être toujours plus productifs, même pour notre bien-être personnel, sans penser que c'est peut-être tout le contraire qu'il faudrait faire.
La fameuse course à la productivité, la croissance et l’augmentation de la valeur ajoutée…
Prendre des pauses, va dire ça a mon employeur 😄
Fuck ton employeur si il est pas cap d'être sensible au bien être de ses employés
En France tu à le droit de prendre des pauses j'crois c'est toutes les 2h donc fait toi plaisir
SamPlayBien travail en usine et va voir si toutes les deux heures t’as une pause ? Ça c’est abandon de poste
@@wqxhewqya1795 je travail en usine donc oui je prends pas des pauses toutes les 2h mais on s'organise pour en faire sinn c'est juste illégal
@@wqxhewqya1795 kestu racontes tu as le droit à la pause
j'vais taper ma meilleure sieste de 10h , merci frérot , maintenant j'ai une excuse a donner a mon patron "faut pas se forcer a lutter contre la fatigue le monsieur il a dit"
Si tu dort 10h, tu te réveillera archi fatigué. Dormir, ça repose, mais dormir trop, ça fatigue.
@@arama3648 c'est jamais trop pour une sieste .
@@arama3648 Ça dépend peut-être des gens.
@@tran-baranger5711 Oui ça dépend, mais pour la majorité un adulte dort en moyenne 7h/jour . Les spécialistes recommandent 8h. Et dormir plus c'est dépenser de l'énergie pour se relancer dans un cycle de sommeil qui risque d'être interrompue avant ça fin (et donc être beaucoup moins efficace), d'où l'effet de fatigue.
"Si vous êtes fatigué: dormez" - Jean Michel Conseil
quand je sent de la fatigue je prend un café
Nan maais quand t'es au taf ou en cours tu vas pas dormir nan?
@@negan7446 Dors la nuit. @Pyzaro Gaming ça te paraît peut-être évident mais beaucoup de personnes ne le font pas (et un certain nombre pourraient hein, les horaires de boulot impossibles et tout c'est pas valable pour la majorité de la population française)
@@darthmath1071 tu n'as pas bien compris ma phrase
@@darthmath1071 Je me force à avoir 8h de sommeil, comme ça le lendemain je suis debout régénéré.
"dès que vous vous sentez fatigués vous allez vous coucher"
Ok donc jme lève à 11h et jme recouche à midi 😅
Une pause clope sans clope
Vous avez 4 heures
Bah une pause quoi 😂😂
La qualité des contenus Brut va en s'améliorant je trouve. Continuez comme ça.
Ce mec c'est un philosophe il faudrait gravé ces punchlines légendaire dans le marbre :
" à force de faire des pauses on se repose" - là il était fier
, " faites une pause clope sans clope. "
- Alors ça c'est mémorable
, " Dès que vous sentez que vous êtes fatigué vous allez vous coucher."
- et ça c'est beau
, " Rien faire c'est passif, faire rien c'est actif. Nous décidons de faire rien"
- ça c'est ce qui conclura mon exposé sur le faite que je n'ai pas préparer d'exposé
, " C'est vous qui tenez le téléphone c'est pas le téléphone qui vous tiens"
- Là je suis mort 🤣 en plus il te sort ça comme une révélation.
Si vous faîtes une rédaction n'oublié pas de cité cette homme que dis-je ce prophète des temps modernes.
il a une voix, un ton et un rythme de parole vraiment pas stressant et tout c'est cool, il est vraiment dans le mindset dont il parle
Prochaine vidéo:
Tuto pour avoir de l’argent
-Étape 1: Avoir de l’argent
C'est ça
@Pape François Ça paye pas assez d'être pape
sarah tkt être pape sa rapporte masse de thunes avec tous mes fidèles qui me font encore des dons
Que Dieu les bénissent,
Amen
@@papefrancois8508 tu devrais pas partager avec les pauvres ?
@@papefrancois8508
Ça ramène des petits enfants aussi... sal pédocriminel 😡😡😡
J’en parlerai à mon patron ...et puis après je montrerai la vidéo à pôle emploi...
😂😂😂
Jss morte😂😂😂😂😂😂😂
Ptdrrrrrrr
Ptn merci brut vraiment vous nous ouvrez les yeux sur une facette inconnue de l'humanité. Rien faire et faire rien cest pareil
“Or du temps on en a” sincèrement, si on rajoutait quelques heures à une journée ça m’irait très bien car les journées sont trop courtes.
C'est vrai ptn
même si on avait plus d'heures on trouverai le moyen d'en manquer
C’est sûr qu’on a tous envie de dormir, mais bon, des fois on pas bien le choix quand on travaille
Ça fait du bien de le rappeler. Merci 😊
c’est une belle vidéo très intelligente merci aux personnes qui l’ont réalisé
Cette vidéo est une pépite je me sens bien con, je désactivé les notif ciao ciao
J'aime beaucoup le Tuto
une vidéo qui tombe à pic pour moi j'suis tellement déprimé à cause de la rentrée !
Super !
Merci du partage, c'est un terme important à évoquer, qui nous concerne tous 🌸🌸
Je traverse justement une période de fatigue.
J'avais justement envie de ralentir.
J’ai entendu mon réveil, je me réveil, j’ai envie de dormir, je repense à la vidéo.
J’ai raté les cours du matin. (Je rigole pas)
Wow ces conseils sont vraiment utiles j'adore et un grand MERCI !!!
Ce que cette vidéo prouve c'est que j'ai pas spécialement de raison d'être fatigué mais que je suis quand même épuisé tout le temps
"Du temps il y en a." Sauf quand on a des exams en Janvier...
la même ptdrr
Des exams ? A je crois que ya blocus a ma fac actuellement on me dit dans l'oreillette d'aller me reposer
E3C😭😭
@@nathaliesophie4207 Qui a dit que j'ai révisé la veille! Dans mon université à moins de ne faire l'année une 2eme fois c'est impossible de réviser pendant la periode de cours...
@@nathaliesophie4207 on voit que tes pas en medecine 😑
Qui regarde ça en étant fatigué
Tout le monde?
@@BarkaDono Vrai
merci beaucoup vraiment une video tres instructif ♥️♥️
C’est l’une des vidéo les plus utiles que j’ai jamais vu bravo
C'est les patrons qui vont être content 😂😂
Tu travailles pour qu'ils se reposent...
C'est un juste retour des choses 🙄
@@user-hr8lf7jz9c Pas moi non ;)
@@Al3xDk de ?
@@user-hr8lf7jz9c Nimporte quoi, mon père était patron d'une petite entreprise de 6 salariés, pendant que les salariés profitaient du weekend lui bossait tout le weekend car il y a pleins de choses administratives à gerer...Et cet exemple n'est pas un cas à part, c'est à peu près pareil pour tous les patrons de petites et moyennes entreprises et vu qu'elles sont majoritaires en France....
@@44akiro TPE ET PME oui mais je parle surtout des TGE et GE vu que c'est surtout à celles-ci qu'on pense quand on parle d'entreprise.
"à force de faire des pauses on se repose"
un génie 🧞♀️
Enfin des paroles sensées merci :)
Super, merci pour tous ces conseils, ça va aider énorme de gens
Hello brut, vos vidéos sont elles disponibles en anglais? Certaines sur l’environnement sont extrêmement intéressantes et accessibles à tous, et j’aimerais les partager ici en australie où les problèmes environnementaux sont peu vulgarisés et où ce format serait vraiment appréciable.
Hello ! Nous avons une page Facebook pour le Royaume-Uni si cela vous intéresse. Voila le lien : facebook.com/brutuk/
Les gens qui travaillent trop ne regardent pas des vidéos Brut.
jambon de bayonne je peux te dire que si! Et je compte bien mettre en exergue les conseils de ce sympathique monsieur 😉
@@Jahboni-rr2gs appliquer ou mettre en pratique mais mettre en exergue signifie mettre en évidence
@@rp003.0 et ça fait mal... C'est là qu'on différencie les bons vieux bacs S et L
@@JohnSto1 haha j'ai la réforme du bac, mais il faut saisir chaque occasion de préparer l'épreuve de français 😂
@@rp003.0 Ah 2003 tu connais
Tellement agréable à écouter ce gars
Vraiment merci. Merci de me permettre de me reposer sans culpabilité. MERCI
frero... tu dis 4h 6h :' ( moi c est a 11h que j ai encore envie de dormir
Comment gérer la fatigue? Et Bha il faut dormir!!!
Merci ca aide
J’adore sa façon de voir les choses
Intéressant et tout a fais d'accord avec ce monsieur 👍🏼
malheureusement dans cette vie on a pas le droit de dire au boulot.
" je suis crevé " " je suis fatigué " " j'ai envie de dormir ".
dans cette vie de noix il faut être souriante et en pleine forme comme un personnage de dessin animé.
les lèvres souriante jusqu'au oreilles hiiiii hii
avoir de l'énergie comme popeil et musclor hiiiiiii.hiii
J'ai bien aimé cette vidéo mais petite aberration, les gens ne vivaient pas en moyenne jusqu'a 30ans il y a de cela 1 ou 2siecles. Si cette espérance de vie est si basse c'est en particulier a cause de la forte mortalité infantile. Si on ne compte pas cette mortalité infantile on se retrouve dans des espérances de vie certe plus basse mais plutôt de l'ordre de 50-60ans 👌
Bonjour Monsieur,il faut savoir que à l'époque quand on était né, à l'époque on avait pas de vaccin.Qui permettait de lutter contre la durée de viellisement des cellules et hormones,et aujourd'hui on en a donc si à l'époque on mourrait à 30 ans.
Merci bien de votre compréhension, cordialement Monsieur
@@docteurdirecteur9081 Je te propose d'aller te documenter sur ce sujet ☺️ En effet les vaccins, en plus généralement l'hygiène de vie que nous avons aujourd'hui on permis d'ameliorer notre espérance de vie jusqu'à atteindre presque 80ans 👌 Néanmoins fais un calcul rapide si tu as la flemme de te documenter ou autre. Compte 5enfants par famille, sur ces 5 et en étant optimiste, généralement 2survivait après 5ans. Tu comprends vite pourquoi l'espérance de vie est si basse. Passé l'âge de 10ans, un homme de cette époque pouvait vivre jusqu'à 50ans et des brouettes 👌
@@divertigo9735 ouai mais si ses enfants ne sont pas optimiste ça veut tout dire nan?
@@docteurdirecteur9081 Comment ça si les enfants ne sont pas optimistes?
@@divertigo9735 laisse tomber 🤣
Merci pour cette vidéo revitalisant !
Il parle vraiment bien 😉. Super vidéo et super discours
Je m’endors sur la vidéo.
Y m’a fatigué
La voix de ce Monsieur me repose de base c'est agréable
Ce mec m’a endormi 😂
Très bonne vidéo, pleine de bon sens. Ça fait du bien d'ouvrir les yeux sur tout ça. Merci pour ces rappels.
Si j'écoute mon réveil pendant quelques instants je me rendors direct😂
Perso il me fait pas plus d'une minute pour que je me rendorme après mon réveil😂
@@crazy_tree7357 ouais quand je me reveille en 10 sec je redors😂
On doit enlever la notifiaction des videos youtube Brut. Aussi ?
Vous choisissez vraiment bien vos intervenants. Merci Brut pour votre formidable travail !
« À force de faire des pose, on se repose »
Merci grâce à cette phrase je vais voir le monde autrement ! Ça va changer ma vie !
Avec un becherelle tu pourrais voir l'orthographe autrement aussi
C'est clair on court comme des cons, je finis de payer ma baraque et je chill à mort après lol
Lycéen : '' bonjour :) ''
Ont en parle du 5/6h 18h ? Devoir manger douche 22h détente 23h fin bref ont nous dis de faire des trucs pour la fatigue mais ont peut pas enfaite
T’as la réforme du bac ?? Parce que moi je suis en première avec cette réforme est c’est ignoble
On est d'accord...
@@viclgr3731 j'ai mon mercredi où je finis à 16h donc ça va encore... Et vendredi je sort avec les internes lol comme ça c'est 16h30
Flobann ah ouais chaud 🥵
Merci monsieur et merci Brut
Très pertinent et utile. Merci
XD ça fait seulement 2 jours que j’ai commencé l’école et j’en est déjà marre 😂😂😂
C’est Monsieur Punchline 😂
Vidéo très intéressante. .gros pouce bleu ❤❤❤
Meilleure vidéo 2020
Très bonne vidéo juste à la fin le coup de vivre 3 fois plus longtemps, l'espérance de vie de 27 ans c'est totalement faux, si non pouce en l'air ;)
La donnée n'est pas fausse, au 18è la moitié des enfants n'atteignaient pas les 10 ans (#Variole). Forcément ça fout un coup dans la tronche de l'espérance de vie moyenne...
En revanche tu as raison, c'est une vraie connerie d'utiliser cette donnée pour appuyer le propos.
@@schlickschlick oui c'est ce que j'insinuais, l'homme a l'époque vivant facilement jusqu'à ces 75ans si il arrivait à dépasser à peu près 6ans, mais on est d'accord
Ca m'a fatigue juste de l'ecouter!!!!!
Pourquoi
Sa voix sans doute tellement douce..
Cest qu'il a pas tord le monsieur !
Jai hâte de dire à mon patron que je prends une pose clope sans clope.
Merci pour ces conseils !
Je trouve ça tellement absurde que des "spécialistes" nous bassinent avec des ÉVIDENCES. "Enlever toutes les notifications", mais bien évidement, c'est quand même grave faut-il vraiment rappeler aux gens que des sons provenant d'un appareil (téléphone) vont les réveiller ? Ils s'en rendent pas compte tout seul ?
@@gabalorpheduck3734 N'oubliez pas de respirer !
3:38 faudrait peut être que je commence a arrêter de regarder les vidéos en vitesse x2...
Cette vidéo m'a aidé à une chose ce soir... Ne pas oublier de mettre mon réveil.
Quelle révélation!!
J'ai eu le temps de faire 3 siestes entre deux mots qu'il prononce
chpa aussi Ptdrrrr
Devenez Djimo c’est plus simple
Ce monsieur me fascine !
il est si agréable à écouter
On ne peut pas se reposer en 3 minutes entre deux cours, on ne peux pas se reposer lors de la pause midi au collège, il fait trop froid et on ne peux pas rentrer dans le bâtiment, on ne peux pas se reposer quand on rentre à 18h + les devoirs, on ne peux pas se reposer la nuit en se levant le matin à 6h 🔁🔁🔁🔁🔁
Franchement pour les collégiens c'est super dur faites quelque chose :*(
Et les lycéens c pire
Et le lycée tu imagines même pad
Bah personnellement le lycée ça été bien plus relax que le collège
**Les parents de ce gars lui demandant quel métier il veut faire plus tard**
*Ce gars* :
Euh... ça existe *fainéant pro* ?
faire une pause dodo au boulot de 3 mn.
tu fais ça, tu reçois une mise à pied par l'employeur même durant ta pause
déjà que quand vous avez fini les tâches qu'ils vous ont demandé de faire.
Ils vous disent souvent
" ne restez pas les bras croisés sans rien faire "
occupez vous de quelques chose pour faire bonne impression
Super ! Et voix géniale !
Selon moi cette vidéo est sorti trop tard
Je sais si chui la seule mais je dors tout le temps mais chui tjrs k.o😭
Et les gars j’ai une chaîne RUclips ✌🏾
Merci , mec t'a voix ma à apaiser sa ma éclairer car je dort pas assez je suis trop fatiguer la journée car je suis sur youtube la nuit , faudrait que j'arrête sa car détruit ma vie et prendre le le temp de reprendre un rythme de vie sain bien dormir et bien manger .
Retenez un peu ce que vous voulez de ce mec, commencer manger plus sainement, faire du sport, de la méditation, prendre le temps de dormir ne fera de mal à personne. Ma vie a pris un sens quand j’ai commencé à prendre soin de moi comme ça, c’est pas juste un cliché bobo , c’est une cure légendaire pour sortir de la boucle infernale de la dépression qui ronge tout le monde
0:28
Nan?! Merci Captain Obvious
alors . juste une indication : l'espérance de vie n'es pas l'age moyen . Si au 18ém l'age moyen est au alentour de 30 ans , ce n'es surement pas l'espérance de vie , qui correspond plus a l'age qu'on peux en moyenne espérer atteindre dans une vie ( donc sans la mortalitée infantille ) . Précision factuelle , voila .
Quand on parle d'espérance de vie on parle plutôt d'espérance de vie à la naissance donc arrêtez d'être condescendant
@@maxrpt9839 Je ne voit pas ou vous voyez de la condescendance . Aprés , si aprendre des chose vous dérange , ça tient plus de votre fait que du mien , mais en ce cas ne me le mettez pas sur le dos . En attendant , il ne l'a pas préciser rendant sa phrase et donc son sens faux , que certaine personne comprendrons de travers , propagant des bétise . En véritée je vous trouve vous bien plus condescendant avec votre façons de juger gratuitement que moi en donnant une simple indication . Maintenant , paix et amour , et bonne soirée
Ce mec est un phénomène
J'ai failli m'endormir déjà avec la voix de l'hypnotiseur, heureusement que Brut a mis de la hard tech toutes les 30 secondes
😂