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이코치의 모든 운동 정보 훈수두는 온라인PT hunsupt.shop/★갈릭꼬 흑마늘 최저가 공구 bit.ly/3ZukqDF
이 행님 오늘 정말 멋있네요!!!
광배근이 척추에 로테이션 기능이 잇는건 어디 책에서 확인할 수 잇을까요?
172에 85키로 골격근44나가는 57세인 내츄럴입니다.만약 스테로이드를 사용한다면 이나이에도 골격근상승가능할까요?
근성장은 일어나긴 할텐데 진짜로 금방 돌아가실듯요
지금도 로이더 수준인데요?
코치님 시청자몸보고 방향잡아주는컨텐츠는안하시나요?😊
인체해부를 돈내면 할수있다구요? 이코치님?
체대에서 배운것보다 이코치님 영상이 저한테는 훨씬더 도움되네요 굿
좋은영상 감사합니다 잘써먹겠습니다. 이런류에 영상 많이 나오면 좋겠습니다 선수님❤
이코치씨.... 하... 대전 오시면 제가 제대로 무료티칭 해드릴게요
까부네😂
최근댓글 꼬라지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ차단 아직도 안당한게 대단하네
요즘 측굴ㆍ회전이 광배하부 유행되는거 같은데 이것때문에 정형외과ㆍ재활병원가서 한참 물어봤어요 재활쪽 이견과 보디빌딩식 이견의 차이가 있어요 ㆍ근데 원암으로 저거하면 손바닥 두뼘정도 수축감 개지리게 광범위하게 옵니다 문제는 삼두건염생겨서 치료끝냈습니다 코어잡으면 힘이 강하게 더 쓸수있으니 욕심생기는 동작이죠ㆍ로테이션시 상완골을 어디까지 빼야할까 양날의 칼입니다 😂
아직도 광배근이 짧은건 운동 못해서라고 하부운동 잘하면 누구든 장골능,엉덩이까지 광배근 채울수 있다고 가르치는 트레이너 및 선수들이 대부분ㅋㅋㅋ
황철숨 포함 ?ㅋㅋㅋ 황철순이 그러자나
초보자의 경우에는 패킹, 고정하여 타겟을 느끼는 경험이 선행되는 것이 중요할 수 있지만, 컨트롤 할 수 있는 범위에서는 굴곡과 신전을 적절히 이용해서 가동범위를 늘리는 게 근성장과 근기능 발달에 훨씬 효과적이라는 말씀에 공감합니다흉근, 광배근 등 매번 다른 운동에 대해 설명해주시지만 결국 근간은 같네요
요새 프레임을 키우려면 등상부다 광배다 말이많은데 이코치님이 생각하시는 프레임 넓히는 루틴 영상 부탁드립니다
인트로에서 터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 100미터 드립 개웃기넼ㅋㅋㅋ
볼때마다 유익한 정보 감사합니다
좋은강의 잘 들었습니다 선생님♡
코치님 제발 다른 부위들도 하나씩 영상 올려주시면 안될까요ㅜㅜㅜ
멋지고 최고입니다 ㅎㅎ
해부학책 추천부탁드립니다 딱한권만 볼수 있다면요
뉴만
무스콜리노 근골격계촉진법 역시 추천!!
등강의 기다렸습니다!
2021년 212 데릭 런스포드와 2023년 212 키온 피어슨의 비교 리뷰 영상이 궁금합니다...!! 숨 참고 기다리겠습니다,,,
진짜 저랑 생각이 너무 똑같아서 신기 할 정도네요..
신기한게 아니고 이운동이 그렇게 어려운게 아님 ㅋㅋ
왼쪽 광배에 느낌이 잘 안올때 방법좀 알려주세요 . 오른쪽은 맨몸으로 로우 자세만해도 수축감이 느껴지는데 왼쪽은 어렵네요ㅜ
왼쪽 견갑 후인해서 그런 거일 수도 견갑 후인 말고 하강만 하셈
카데바를 돈내면 아무나 시켜준다고? ㅋㅋ
중국 프레시 카데바 돈만 내면 누구나 참여가능
인트로 ㅋㅋㅌㅋ 진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴㄴㄴ
고기가 아니고 흑마늘이라뇨?
좋아요를 누르지 아니할수가없다.
오늘 저녁반찬 예약
개인적인 생각이지만 걍 등운동은 해외선수들꺼 참고 하는게 좋더라구요 전 데릭이나 크범꺼 많이 봅니다😊 닉워커같은 운동스타일도 좋지만 그건 너무 고난이도 같아서...
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멋지고 최고입니다 ㅎㅎ
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진짜 저랑 생각이 너무 똑같아서 신기 할 정도네요..
신기한게 아니고 이운동이 그렇게 어려운게 아님 ㅋㅋ
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