Borówki. Co zrobią z Twoim zdrowiem? Jedyny taki owoc, który...
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2024
- Borówki to bomba zdrowia, niezwykle wspierają pracę mózgu i długie życie. Jakie jeszcze mają korzyści? Sprawdź koniecznie w tym materiale!
👉 Pobierz materiał z przepisami i notatkami do materiału:
👉 www.akademiazdrowia.tv/borowk...
W materiale znajdziesz:
-Przepisy na koktajle (smoothie) z borówek.
-Przepisy na sok z borówek.
-Instrukcja, jak blanszować borówki, by były jeszcze zdrowsze.
00:00 Borówki i praca mózgu wstęp
00:24 Borówki i owoce jagodowe (polifenole, antocyjany)
01:48 9 korzyści zdrowotnych ze spożywania borówek
04:50 Jak najlepiej spożywać borówki? (sok, koktajl, mrożenie)
Omawiane tematy:
Borówki a ciśnienie krwi, borówki i miażdżyca, praca mózgu, pamięć i koncentracja, cukrzyca, borówki dla dzieci, owoce jagodowe, borówki kalorie, nadwaga, otyłość, cukrzyca, długowieczność. 
Хобби
👉Pobierz materiał - www.akademiazdrowia.tv/borowki001 - znajdziesz w nim:
-Przepisy na koktajle (smoothie) z borówek.
-Przepisy na sok z borówek.
-Instrukcję, jak blanszować borówki, by były jeszcze zdrowsze.
Polecam Borówki, jeżyny i czarna porzeczkę , kto może niech sądzi w ogrodzie . Można mrozić , bomba zdrowia.
Dziekuje i Pozdrawiam👍
Aktualny format lepszy w porównaniu z poprzednim. Powodzenia z nowym kanałem :)
Hej, Tomasz. Wielkie dzięki. Cieszę się, że Ci się podoba i mam nadzieję, że będziesz regularnie zaglądał!
Ogrom ciekawych i ważnych informacji super .
Dzięki, Anulka i dużo zdrowia :)
Łapa w górę przed obejrzeniem ! Wiem że warto się zatrzymać i przyjąć trochę niedocenionej wiedzy ! 👊🏻
Dzięki Karolu!
Pierwszy raz jestem na tym kanale i nie ostatni na pewno 👍💪🌞 pozdro Michał ✌️
Super, zapraszam i dziękuję :)
Pozdrawiam Robert :)
Oglądam to zajadając szklankę borówek ;)
Smacznego Przemek, ja jadłem przed nagraniem :D
Witam w nowej odsłonie
Cześć, Zbyszek. Fajnie, że jesteś!
Borówki latem to życie!
Hej Marzka, też uwielbiam :)
👍👌
👋👋
u mnie standard to 150g borówek dziennie :D
Brawo Sabina, niezła ilość 👌🙂
Ide po borówy
Koniecznie, teraz mamy bardzo dobry moment, a cena borówek idzie w dół 🙂
Jagody są dużo zdrowsze od borówek.
Zawierają mirtyline i c3g kluczowe przeciwutleniacze. Są również wyżej w skali ORAC
Tak, jagody są zdecydowanie świetne, tak jak wszystkie jagodowe.
Myślę, że w dalszej przyszłości na kanale pojawi się osobny film o jagodach.
Dzięki za komentarz, Krzysiek.
Za to mozna się zarazić bąblowicą.
@@quandmeme9970 nie przesadzajmy, jagody można umyć i trzeba to robić.
Czy chodzi o borówki amerykańskie czy o jagody leśne?
Borówki amerykańskie, chociaż jagody też są bardzo zdrowe.
Michale będziesz dwa kanały prowadził ???
Tak, to nowy kanał, gdzie będę poruszał mnóstwo tematów o zdrowiu, a na moim starym kanale pozostaję przy publikacji niedawno reaktywowanego podcastu.
Zatem Akademia Zdrowia będzie tematycznie szeroka, a stary kanał będzie operował głównie wokół biohackingu i mojego podcastu.
Czy to tyczy sie rowniez naszych polskich jagód czy tylko borówki amerykańskiej?
Hej. Dobre pytanie.
Ogólnie korzyści z jedzenia owoców jagodowych są zazwyczaj podobne, natomiast jeśli chodzi o wpływ na pracę mózgu - ciężko powiedzieć, bo jagody mają zdecydowanie mniej badań naukowych.
Z ciekawostek - prawdopodobnie żurawina może mieć podobne działanie na mózg.
@@AZdrowiaTV kiedyś słyszałem ze jagody właśnie sa takie dobre na mozg i właśnie tak skojarzyłem. Borówka i jagoda są do siebie podobne wyglądem i dzialaniem 😀
A co gdy po stwierdzonej insulinoopornosci, nadciśnieniu i Tg na poziomie 300 biorąc się w garść zszedłem że 135kg na 90kg. Insulina 1 cyfrowa, Tg około 100. Czyste keto w kierunku Paleo. A ciśnienie dalej wariuje i jest problem bo leki które je zbijają Daja masę skutków ubocznych jak bóle głowy, opuchlizna nóg, ściskanie w gardle czy bezsennosc. Jak naturalnie wyregulować ciśnienie skoro już wszystko inne mam w normie? 🤔 Takie borowki to chyba sobie nie poradzą.
A czy spożywasz odpowiednią ilość warzyw, owoców i potasu? Tego często na keto brakuje.
@@AZdrowiaTV suplementy mam ogarnięte.
Znam przyswajalność dawki i warianty. Wszystkie wyniki w normie. Nie wiem co rozumiesz przez słowo "odpowiednia ilość" ale nie brakuje mi na talerzu warzyw. Jem ze smakiem i zielsko i mięsko😉 Śmiem twierdzić że w przeciągu tygodnia zaliczam cały ryneczek Lidla. Zwracając uwagę na węgle 1 owoc dziennie wpada spokojnie (i nie chodzi i 1 truskawkę) Tak regionalny jak i cytrus. Naprawdę się staram. Lekarz sugeruje rezonans głowy bo nie ma pomysłów na co mnie leczyć skoro cały pakiet badań mam w normie.
Czy picie sokow z borowek ma taka sama wartosc jak jedzenie owocow ?
W filmie dosyć dokładnie omówiłem zalety soków i owoców 🙂
Czy borowki to to samo co jagody?
Nie, chociaż też są bardzo zdrowe :)
A co myślisz o świdośliwie? 🤔
Niestety nie znam tematu.
Ile dziennie sugerowałbyś jeść? Lub tygodniowo generalnie~
50-100g kilka x w tygodniu nie skupiaj sie tylko na borowkach, ale tez jagody, jagody kamczackie, maliny
Hej Maciej, min. 30g dziennie będzie już miało jakiś efekt, czyli tygodniowo 200g+.
Górnego limitu nie ma jako takiego, oczywiście w granicach rozsądku.
@@krzysiek2030 ciekawe czy są gdzie w sprzedaży żółte maliny, które mają najwięcej urolityny a.
Jakby tak wziąć i przejrzec poradnik youtubera i tego jak powinien wyglądać film, miniaturka itd, to każdy jeden żelazny punkt możnaby tu zakreślić jako wykonany ;-) powodzenia
Wielkie dzięki! Miło to słyszeć, staramy się nadać wysoki poziom. Pozdrowienia!
Borówki uwielbiam. Ale niektóre są tak pryskane chemią że po zjedzeniu ich na drugi dzień mam stan zapalny żołądka. 🙄😱 Chyba że problem jest w czymś i innym ale niestety źle się to kończy. Mogę zjeść niewielką ilość jedynie.
Marta, może warto poszukać lokalnych borówek i sprawdzić, czy problem występuje?
@@AZdrowiaTV mieszkam w Warszawie. Ale widzę że te kupione w gotowych pudełkach mi nie służą. Jak kupię na wagę jest OK 👍
Borówek się raczej nie pryska gdyż są odporne na choroby i szkodniki .