- Видео 111
- Просмотров 597 663
Akademia Zdrowia TV
Польша
Добавлен 14 июл 2022
Michał Undra. Psychodietetyk, specjalista ds. zdrowia, biohacker. Pomagam ludziom żyć zdrowiej i czuć się lepiej.
Rytm dobowy, sen, styl życia, dieta, dobór posiłków, zarządzanie stresem, relacje, suplementacja to najważniejsze składniki zdrowego życia, którymi dzielę się z Tobą na tym kanale.
1) Subskrybuj mój kanał,
2) Dołącz do mojego newslettera,
3) I trzymaj się zdrowo!
Rytm dobowy, sen, styl życia, dieta, dobór posiłków, zarządzanie stresem, relacje, suplementacja to najważniejsze składniki zdrowego życia, którymi dzielę się z Tobą na tym kanale.
1) Subskrybuj mój kanał,
2) Dołącz do mojego newslettera,
3) I trzymaj się zdrowo!
DETOKS — Wielka Ściema czy Zbawienie Dla Twojego Organizmu?
Czym jest detoks, jak działa oczyszczanie organizmu z toksyn, które metody detoksu faktycznie działają, a które nie mają żadnego podłoża naukowego i są bardzo wątpliwe?
Detoks kojarzony jest z oczyszczaniem ciała, głodówkami, oczyszczaniem wątroby, okrężnicy, magicznymi suplementami, ale także z chelatacją.
W tym filmie opiszę detoks jako proces usuwania niechcianych chemikaliów, zachodzący w całym ciele. Proces ten polega na neutralizowaniu i metabolizowaniu toksyn, a następnie transportowaniu ich do narządów, które mogą się ich pozbyć - wątroby czy nerek.
Dotyczy to głównie ksenobiotyków, czyli toksyn zewnętrznych, ale także endobiotykÓw - toksyn produkowanych przez ciało.
Detoks kojarzony jest z oczyszczaniem ciała, głodówkami, oczyszczaniem wątroby, okrężnicy, magicznymi suplementami, ale także z chelatacją.
W tym filmie opiszę detoks jako proces usuwania niechcianych chemikaliów, zachodzący w całym ciele. Proces ten polega na neutralizowaniu i metabolizowaniu toksyn, a następnie transportowaniu ich do narządów, które mogą się ich pozbyć - wątroby czy nerek.
Dotyczy to głównie ksenobiotyków, czyli toksyn zewnętrznych, ale także endobiotykÓw - toksyn produkowanych przez ciało.
Просмотров: 542
Видео
BDNF. Tajemniczy Czynnik, Który Usprawni Twój MÓZG i NASTRÓJ!
Просмотров 9052 месяца назад
BDNF - czym jest ten neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego, jak wpływa na zdrowie, pracę i strukturę twojego mózgu, nastrój i ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. 💪 Sprawdź Program: Zwalcz Stres w 21 dni i Odzyskaj Błogi Spokój 👉 www.akademiazdrowia.tv/s 💸 Podaj kod zniżkowy: STRES i zobacz, co się stanie z ceną. Źródła: PMID: 24149158 doi.org/10.1155/2020/1407896 doi.org/10.1016/j.archge...
Serotonina. Wpływ na Sen, Mózg, Energię, Depresję, Hormony, Nastrój, Jelita. Jak podnieść poziom?
Просмотров 1,8 тыс.2 месяца назад
Serotonina - jak steruje Twoim życiem, zachowaniami, jak wpływa na sen, nastrój, energię, jelita, motywację, ciśnienie krwi, depresję. Jak podnieść poziom serotoniny, jak wyregulować poziom serotoniny? 💪 Sprawdź Program: Zwalcz Stres w 21 dni i Odzyskaj Błogi Spokój 👉 www.akademiazdrowia.tv/s 💸 Podaj kod zniżkowy: STRES i zobacz, co się stanie z ceną. Źródła: PMID: 25176236 doi:10.4103/0250-474...
ŁYSIENIE rujnuje ZDROWIE? Jak Cofnąć Wypadanie Włosów i Zakola?
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
Łysienie androgenowe, zakola, wypadanie włosów u mężczyzn oraz u kobiet. Jak zatrzymać lub cofnąć łysienie? Czy łysienie to objaw słabego stanu zdrowia? Jak zatrzymać objawy łysienia? Leczenie, przyczyny, objawy i typy łysienia. Czy da się powstrzymać łysienie? 💪 Sprawdź Program: Zwalcz Stres w 21 dni i Odzyskaj Błogi Spokój 👉 www.akademiazdrowia.tv/s 💸 Podaj kod zniżkowy: STRES i zobacz, co si...
Jak pokonać TRĄDZIK w dorosłym wieku? Terapie, dieta suplementacja
Просмотров 4705 месяцев назад
Co jest przyczyną trądziku? Jak skutecznie wyleczyć trądzik? Od czego może pojawić się trądzik? Co suplementować? 00:00 Trądzik - przyczyny powstawania 02:23 Terapia światłem niebieskim, WOW! 03:30 Dieta a trądzik 04:18 Kontakt substancji z twarzą a trądzik 05:28 Suplementacja przy trądziku i stosowanie miejscowe Film powstał na podstawie 34 źródeł naukowych, pełna lista tutaj: docs.google.com/...
POST PRZERYWANY. Genialny czy przereklamowany? Okno żywieniowe, IF
Просмотров 3,4 тыс.5 месяцев назад
Post przerywany, okno żywieniowe 8/16 (intermittent fasting) - jak działa, wpływ na zdrowie, odchudzanie, pomijanie śniadań, wcześniejsza kolacja, głodówki okresowe i alternatywne posty okresowe. Poszczenie, IF, intermittent fasting, eTRF, okno żywieniowe, post przerywany - co zrobią z Twoim ciałem i organizmem, wpływ na zdrowie, odchudzanie, glukozę, insulinę, pracę mózgu, energię, koncentracj...
Nadciśnienie - cichy ZABÓJCA! Jak BEZ LEKÓW obniżyć ciśnienie krwi?
Просмотров 1,1 тыс.6 месяцев назад
Nadciśnienie i choroby, które wywołuje. Jak naturalnie obniżyć ciśnienie krwi? Jak kontrolować ciśnienie krwi? 00:00 Nadciśnienie i pomiar ciśnienia - higiena badania 04:47 Jakie ciśnienie jest prawidłowe? 07:03 A co ze zbyt niskim ciśnieniem krwi? 08:43 Dieta oraz jak obniżyć ciśnienie krwi? Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk. Na co dzień pro...
Nieznane Przyczyny DEPRESJI. Bez TEGO trudno z niej WYJŚĆ.
Просмотров 1,8 тыс.6 месяцев назад
Depresja. Dlaczego nikt o tym nie mówi? Przyczyny, depresji, jak próbować sobie z nią poradzić i z niej wyjść? 💪 Sprawdź Program: Zwalcz Stres w 21 dni i Odzyskaj Błogi Spokój 👉 www.akademiazdrowia.tv/s 💸 Podaj kod zniżkowy: STRES i zobacz, co się stanie z ceną. 👉 Sprawdź to: linktr.ee/undramichal 00:00 Depresja - istotne dane i wprowadzenie do tematu 08:26 Co wpływa na rozwój depresji? Mało zn...
Stały Pomiar Glukozy (CGM) Jak odmienił moje ZDROWIE nie do poznania?!
Просмотров 1,1 тыс.7 месяцев назад
👉Pobierz darmowe materiały: www.akademiazdrowia.tv/glukoza005/ 👉W pobranym poradniku znajdziesz: -Jak powinna wyglądać krzywa glukozowo-insulinowa? -Jakie poziomy glukozy i insuliny są prawidłowe? -Jak sprawdzić, czy Twój glukometr Cię nie okłamuje i jak go skalibrować? 👉Pobierz darmowe materiały - www.akademiazdrowia.tv/glukoza005/ Poziom glukozy we krwi i wahania poziomu cukru we krwi - jak t...
Starzejesz się, bo wytracasz KOLAGEN! Jak to ODWRÓCIĆ?
Просмотров 3,4 тыс.7 месяцев назад
Suplementacja kolagenu i kolagen w diecie - jakie błędy robisz, jak odwrócić starzenie, jak cofnąć zmarszczki, jak mieć zdrową skórę, ja wyglądać młodo? 💪 Pokonaj Przewlekłe Zmęczenie! Zrozum, dlaczego przewlekłe zmęczenie dopada właśnie CIEBIE i zwalcz je razem z tym programem: 👉 www.akademiazdrowia.tv/ppz 💸 Dodaj do koszyka i podaj kod zniżkowy: ENERGIA 💸 Źródła: 1. Kim J, Lee SG, Lee J, et a...
Ile Kroków Dziennie? Co KROKI zrobią z Twoim ZDROWIEM? Analiza Badań, Aktywność Fizyczna, Ruch
Просмотров 1,6 тыс.8 месяцев назад
Kroki, ruch, NEAT, aktywność fizyczna - jak wpływają na zdrowie, wydłużają życie i zapobiegają chorobom? Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie oraz zapobieganie i leczenie chorób? Jakie są korzyści zdrowotne z regularnej aktywności fizycznej i ruchu? Dlaczego ruch, zwłaszcza tzw. NEAT (Non-exercise activity thermogenesis), czyli każda aktywność fizyczna, która nie jest związana z treningiem,...
5 Produktów, Które ZŻERAJĄ Twoją Energię, Motywację i Zdrowie!
Просмотров 2 тыс.8 месяцев назад
Tego nie kupuj! 5 grup produktów ze sklepu, które niszczą Twoją energię, motywację i zdrowie oraz powodują chroniczne zmęczenie. 💪 Pokonaj Przewlekłe Zmęczenie! Zrozum, dlaczego przewlekłe zmęczenie dopada właśnie CIEBIE i zwalcz je razem z tym programem: 👉 www.akademiazdrowia.tv/ppz 💸 Dodaj do koszyka i podaj kod zniżkowy: ENERGIA 💸 Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze spe...
Niewiarygodne! Bierz Codziennie Tę Dawkę Wit. D3! Co się stanie po 30 dniach?
Просмотров 2 тыс.8 месяцев назад
Suplementacja witaminą D3 - co się stanie z Twoim ciałem i organizmem, gdy zaczniesz codziennie zażywać witaminę D3? 💪 Pokonaj Przewlekłe Zmęczenie! Zrozum, dlaczego przewlekłe zmęczenie dopada właśnie CIEBIE i zwalcz je razem z tym programem: 👉 www.akademiazdrowia.tv/ppz 💸 Dodaj do koszyka i podaj kod zniżkowy: ENERGIA 💸 80% Polaków cierpi na niedobory witaminy D3. Jest zatem spora szansa, że ...
To Cię POSTARZA! Koniec Zmęczenia i Otępienia! TOP 5 produktów przeciwzapalnych
Просмотров 5 тыс.8 месяцев назад
Stany zapalne postarzają, niszczą mózg, powodują bóle stawów, skracają życie. Oto 5 produktów przeciwzapalnych, które musisz uwzględnić, aby cofnąć te objawy. 💪 Pokonaj Przewlekłe Zmęczenie! Zrozum, dlaczego przewlekłe zmęczenie dopada właśnie CIEBIE i zwalcz je razem z tym programem: 👉 www.akademiazdrowia.tv/ppz 💸 Dodaj do koszyka i podaj kod zniżkowy: ENERGIA 💸 00:00 Stany zapalne i ich negat...
Nie kupuj takiego OMEGA-3! Producenci suplementów o tym MILCZĄ!
Просмотров 18 тыс.9 месяцев назад
Toksyczne, utlenione omega-3, suplementacja kwasami omega-3 i totox. W niedawnym filmie poruszyłem temat suplementacji kwasami omega 3 i poważnego błędu dotyczącego dawkowania tego suplementu. W dzisiejszym materiale chciałbym z kolei poruszyć kolejny, jeszcze poważniejszy błąd, dotyczący jakości suplementu omega-3, który może okazać się dla Ciebie wręcz toksyczny, jeżeli nie dopilnujesz kwesti...
Unikalne rodzaje STRESU, o które Twoje ciało Cię BŁAGA!
Просмотров 5929 месяцев назад
Unikalne rodzaje STRESU, o które Twoje ciało Cię BŁAGA!
To Cię ZASKOCZY! Genialne Metody, by Pokonać Zmęczenie po Posiłku
Просмотров 1,5 тыс.9 месяцев назад
To Cię ZASKOCZY! Genialne Metody, by Pokonać Zmęczenie po Posiłku
Niewiarygodne jak OMEGA-3 leczy ciało! ALE unikaj tego BŁĘDU jak ognia
Просмотров 53 тыс.10 месяцев назад
Niewiarygodne jak OMEGA-3 leczy ciało! ALE unikaj tego BŁĘDU jak ognia
Jednak NIE Serotonina? Przyczyną DEPRESJI są... Stany Zapalne!
Просмотров 2,1 тыс.10 месяцев назад
Jednak NIE Serotonina? Przyczyną DEPRESJI są... Stany Zapalne!
30 dni BEZ Social Media i Powiadomień. Co się stanie z Twoim MÓZGIEM i zdrowiem?
Просмотров 3 тыс.10 месяцев назад
30 dni BEZ Social Media i Powiadomień. Co się stanie z Twoim MÓZGIEM i zdrowiem?
Dopamina a Serotonina. Przepaść między Przyjemnością a Szczęściem
Просмотров 2,7 тыс.10 месяцев назад
Dopamina a Serotonina. Przepaść między Przyjemnością a Szczęściem
Usuń ZMĘCZENIE w 5 MINUT! - 3 sposoby. BEZ picia KAWY!
Просмотров 1,6 тыс.11 месяцев назад
Usuń ZMĘCZENIE w 5 MINUT! - 3 sposoby. BEZ picia KAWY!
Co NERWY i STRES robią z Twoim Ciałem i MÓZGIEM?
Просмотров 1,6 тыс.11 месяцев назад
Co NERWY i STRES robią z Twoim Ciałem i MÓZGIEM?
3 Obowiązkowe Suplementy, Które Naprawdę DZIAŁAJĄ
Просмотров 13 тыс.11 месяцев назад
3 Obowiązkowe Suplementy, Które Naprawdę DZIAŁAJĄ
Co Się Dzieje z Twoim Ciałem i Mózgiem Podczas Głodówki? Post godzina po godzinie.
Просмотров 26 тыс.11 месяцев назад
Co Się Dzieje z Twoim Ciałem i Mózgiem Podczas Głodówki? Post godzina po godzinie.
Jak NISKI Testosteron po cichu RUJNUJE zdrowie i życie mężczyzny
Просмотров 3,4 тыс.Год назад
Jak NISKI Testosteron po cichu RUJNUJE zdrowie i życie mężczyzny
PIES. Najlepszy Antydepresant. Wydłuży Twoje ŻYCIE, odgoni CHOROBY
Просмотров 990Год назад
PIES. Najlepszy Antydepresant. Wydłuży Twoje ŻYCIE, odgoni CHOROBY
Budowanie Masy Mięśniowej. Zaskakujące korzyści, o których nie masz pojęcia!
Просмотров 12 тыс.Год назад
Budowanie Masy Mięśniowej. Zaskakujące korzyści, o których nie masz pojęcia!
Dopamina, Serotonina. Wpływ na szczęście, motywację, stany lękowe, związki, pewność siebie, libido
Просмотров 27 тыс.Год назад
Dopamina, Serotonina. Wpływ na szczęście, motywację, stany lękowe, związki, pewność siebie, libido
Niezwykłe Korzyści Głodówek. Kompletny Przewodnik po Poszczeniu
Просмотров 48 тыс.Год назад
Niezwykłe Korzyści Głodówek. Kompletny Przewodnik po Poszczeniu
Wilson Jason Robinson Lisa Gonzalez Ronald
Ja robię raz w tygodniu od czwartku od 18:00 do soboty do 10:00 czuję się świetnie.A w tygodniu nie jem po 18:00.
Dla tych którym nic nie pomaga na kaca (a próbowali już wszystko) 2 aviomariny rano. Poleciłem ten sposób już kilku osobom i są mi mega wdzięczne. Prócz tego bardzo polecam picie rumu z colą (byle nie zero) ekstremalna dawka glukozy w takich drinach uchroni was od ciężkiego poranka. Ja raczej nie pije często, ale jako że mój kac potrafił trwać 3-4 dni przetestowałem wszystko, i tylko to co tutaj opisałem się sprawdza. Po avio człowiek zwykle bywa senny, dlatego to sposób raczej dla tych którzy nie mają następnego dnia do pracy, bo drzemka murowana
Lopez Elizabeth Anderson Kevin Lee Frank
Brednie
Najlepsze Omega 3 jest z Kryla Antarktycznego❤
Davis James Gonzalez Charles Lopez Donna
3 miesiące a później przerwa….ale jak długa?
Miesiąc.
Thomas Gary Hernandez Betty Williams Kevin
Mega dużo wiedzy i bardzo ciekawy wykład. Trudny ale must have dla każdego kto interesuje się detoxem.
Dziękuję :)
Ple ,ple,ple......Nie macie zdolności do przekazania wiedzy. Wiedza potrzebna ale w takim tempie potok słów jest nie do opanowania .
Hola, hola. Pod względem zdrowia mózgu powinniśmy zaniechać używania kwasów tłuszczowych nasyconych? Przecież to bzdura, chyba się zagalopowałeś. Może masło jest niezdrowe, co? Wiele innych rzeczy jest dyskusyjnych ale dużo o tym pisać.
Witam może coś o benzodiazepinach najbardziej uzależniają bardziej niż heroina i odstawianie tych leków w skrócie BZD trwa od 8 tyg do kilku miesięcy
Jaką firmę polecicie kupić?
Aliness.
Witam jakie suplementy używać na zatrucie po alkoholu kilku dniowe
Najważniejsze będą elektrolity i nawodnienie.
Pójść do sauny
Super wykład. Gratulacje !
Dziękuję 🙂
Czy kurkuma pomaga na sen
Eliminacja błonnika w wielu przypadkach może uspokoić jelita więc ten błonnik niekoniecznie jest niezbędny. Zresztą osoby stosujące Carnivore są najlepszym tego przykładem. Szkoda bardzo a na to liczyłem że opowiesz coś o wlewach.
A co myśli Pan o witaminach z olimpu, vitamin multiple sport, tam jest ogromna ilość różnych witamin.. Spotkał się Pan z jakimiś badaniami które rzetelnie odpisały skutki spożywania ww suplementu?
Nie ma takich badań 🙂
No ok a jak kupiłem sobie mieszankę w kapsułkach , ostropest karczoch mniszek , żeby pomóc wątrobie to też nie powinienem tego brać ?
Możesz, pytanie jaki masz cel 🙂
Łapka w ciemno i biorę się za oglądanie. Już po czasie trwania filmu widać, że temat porządnie zgłębiony :)
Dziękuję 🙂
Ciekawy materiał, dziękuje ! Przetestowałam na sobie post przerywany 16/8 podczas większości mojej trzeciej ciąży i odczułam same korzyści : dziecko urodziło się we wspaniałej formie (4kg i 53cm), ja sama w przeciwieństwie do dwóch pierwszych ciąż (w których nie stosowałam postu) przybrałam mniej na wadze, prawie nie miałam nudności (które były wcześniej bardzo uciążliwe), miałam dobre wyniki badań (brak anemii itp),nie miałam spadków nastroju, ani depresji poporodowej, lepiej spałam itp. Mnie zdecydowanie posłużyło i jestem zdania ze ten rodzaj odżywiania nie jest niekompatybilny z ciąża pod warunkiem oczywiście ze zdrowo i dostatecznie sie odżywiamy, pozdrawiam
Gratuluję 🙂
Sprawdz sobie ile jodu jest w soli. Mususz sie doksztalcic
A co w przypadku słodzików? Niby nie podnoszą glukozy i nie ma wyrzutu insuliny, ale nie są polecane na postach, ani żadne napoje zero, jednak byłoby to bardzo pomocne dla zabicia głodu.
Te bezkalorczyne są ok.
zabieram sie juz zaraz za jedzenie aronii 😄
Lepiej stosować po jedzeniu czy przed rano czy wieczorem ? I gdzie trzymać w lodówce ?
Ty jesteś trzeźwy?
Ja nie widze tu zadnego problemu .. masz niski testosteron? Idz do dobrego lekarza i wejdz na trt . Dieta , sportem itd podniesiesz o max 100 i to nic nie da . Tylko trt tu pomoze
Witam i pozdrawiam podczas 2 dniowej głodówki boli mnie po prawej stronie na dole, za każdym razem jak nie jem przez dłuższy czas. Miałem wielokrotnie robione badania w szpitalu zawsze nic nie wychodziło ma Pan jakiś pomysł.
Witam i pozdrawiam podczas 2 dniowej głodówki boli mnie po prawej stronie na dole, za każdym razem jak nie jem przez dłuższy czas. Miałem wielokrotnie robione badania w szpitalu zawsze nic nie wychodziło ma Pan jakiś pomysł.
Czy kawa parzona beż cukru przerywa post i autofagie?
Nie.
Vit D3 jest hormonem, odpowiada za funkcjonowanie ok 5tys.genow
Zgadza się :)
Mało komu to grozi, znaczy nadmiar snu. Co innego czas w łóżku
Witam a co to znaczy w cismoierzu pp
Skąd Pan bierze te brednie na temat leków na ADHD i ich efektów na człowieka? I w ogóle na temat ADHD? Wchodzi Pan w buty psychiatrów i wali Pan tak żałosnymi kocopołami, że ciężko o lepszy przykład ignorancji. Metylofenidat, najbardziej rozpowszechniony lek na ADHD, stosowany jest od blisko 100 lat - również u kilkuletnich dzieci. Jeśli więc wg Pana jest to wciąż eksperyment, to zwyczajnie ręce opadają. Podobnie z problemami z koncentracją u osób, które były leczone od dzieciństwa i jako dorośli mają dalej te problemy, gdy odstawią leczenie. Niech Pan sobie wyobrazi, że to oczywiste, ponieważ ADHD nie można wyleczyć. Jest ono z człowiekiem do końca życia, więc bez leku objawy będą się robić wyraźniejsze. To zresztą nie jest typowe wyłącznie w ADHD. Wydaje Pan w kwestii swojej wiedzy absolutnie fatalne świadectwo. Sugeruję rozważyć konsultacje u eksperta od ADHD, a przede wszystkim nie wypowiadać się w kwestiach, o których nie ma Pan pojęcia.
6-7 h to tez post ? 😂😂😂😂 to ja poszcze codziennie od 30 lat 😂😂😂😂 . I jakos super zdrowia nie mam . Post to chyba minimum 24 h ? Nie jesc jeden dzien to zaden wyczyn ...... ?
Komentarz
No to smialo pisac dobre to jakie...ktore sa nie utlenione
Co ja słucham?! Tłuszcze trans, wiązania cis. Wszędzie LPG Tera!
Mam jeden powazny zarzut, dietetyk nie powinien wypowiadac sie na temat leczenia psychiatrycznego. Ten kawalek o amfetaminie I jej pochodnych w leczeniu adhd wprowadza niepotrzebny zamet I poprostu dezinformuje.
W punkt. Ignorancja i kocopoły poziomu wręcz kosmicznego.
Triohamma gdzie jest ALA napisane jest żeby brać przed pierwszym posiłkiem
Swietny wyklad ale jest jedna rzecz ktorej nie rozumiem. Skoro nie jem i moje cialo zywi sie glikogenem a potem tkanka tluszczowa to dlaczego czuje glod?
Jest wiele mechanizmów, które za to odpowiadają, chociażby niewypełniony żołądek i grelina.
Poczytajcie najpierw Malachowa.
Witam. Trafiłam przypadkiem na Pański wykład o głodówkach a akurat mam już za sobą 24h bez żarełka. Wspaniała, rzetelna wiedza więc już subskrypcja poszła 👍👍 No coffee no life 😊
Co z metalami ciężkimi w takich suplementach?
Witam a czy jak poszczę parę dni to mogę dalej stosować probiotyki?
Tak, można.
Michał, poratuj proszę. Jest coś (prócz własnej woli), co pomoże w rzuceniu palenia? Co z tego że nie palę dzień dwa, kiedy w trzecim o niczym innym nie potrafię myśleć. W pierwszym dniu bez papierosów jest rewelacyjnie, potem narasta kryzys. Pozdrawiam.
Nikotyna i NAC.
@@AZdrowiaTV Dziękuję 🙏
Wyrodnienie tłuszczowe kręgosłupa czy post WODNY cofnie tą chorobę?
Co sądzisz o DOCTOR’S BEST Pure Alaskan Fish Oil 180 gels?? 1 kapsułka Dha 400 Epa 800 Totox 5
😊