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5 alimentos que inflamam o corpo | com Dani Sabino
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- Опубликовано: 27 июл 2024
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5 ALIMENTOS QUE INFLAMAM O CORPO
00:00 Introdução
02:20 Quem é Dani Sabino?
08:45 Como as pessoas mudam de hábitos?
18:15 A genética é um manual de instrução
27:00 Alimentos pró-inflamatórios
38:00 Tem alguém ganhando com a sua distração
50:00 As implicações do uso do álcool e do óleo refinado
59:40 Conclusão
O primeiro passo para desinflamar o seu corpo e começar a recuperar a sua saúde é prestar atenção nos alimentos que você está ingerindo. Confira quais são os 5 principais alimentos que causam inflamação nesta live incrível com a Dani Sabino!
#ayurveda #inflamacao #saude
Açúcar, farinha branca, embutidos, produtos alimentícios industrializados, leite e derivados.
👏 👍
Vivo c dores, mas o que comer então quando não temos salário suficiente ganho um salário, e tenho 12 gatos gostaria muito de desinflamar e ter qualidade de vida.
@@sofiaoliveiraduvalier1714 começa pelo básico, eliminar leite e derivados, glúten, começa a comer mais verduras, legumes, raízes.
Adiciona óleos refinados .... Colocado na lista da Dani
@@sofiaoliveiraduvalier1714 vai na feira na hora da chepa se tiver oportunidade, .... moro em sp no bairro do Tatuapé ... Com 30 reais é possível trazer coisas pra semana toda ...
Estáva vendo um vídeo do Dr. LAIR Ribeiro e veio seu vídeo na propaganda, gostei do tom da sua voz e fui gostando do que estava ouvindo. Você é muito lindo e carismático, eu fiquei me perguntando quem é este homem? Você não se apresenta, não passa o seu currículo como os outros fazem. Parei o seu vídeo, fui pesquisa era o Mateus. Compartilhei com melhores amigas. Eu perdi 35k, em 2 anos, zerei queijos e seus derivados, zerei doces e açúcar. Sabe o que aconteceu comigo de tantos ver os vídeos virou a chave, comecei a me olhar e a me conhecer. Hoje sou outra mulher, com 59 anos naturalista. Não tomo remedios, só suplemento. Sou feliz e sou abençoada. Vida me surpreenda!
Sabe que a indústria dos suplementos, hoje, é mais bilionário que a indústria farmacêutica? Que os Laires Ribeiros da vida faturam alto com isso? Vale pensar se "é bom? Ou é publi?"
Quando o ouvido está pronto, a mensagem chega!
Não os conhecia mas gostei muito, moro na roça e consumo muito leite e queijo que nos mesmos fazemos, criamos porcos, galinhas, patos, ovelhas entre outros, nosso animais não comem ração, planto o meu próprio milho crioulo que damos para os nosso animais, a maior parte do que comemos vem da qui e não me sinto mal
Que inveja de vocês!
Que benção!!! Tudo orgânico!!! Parabéns!!!
O leite de cabra tem sido aconselhado, como substituto do leite de vaca, devido a efeitos antiinflamatorios. Lacticinios de cabra e ovos caipiras mantive. Os meus marcadores de inflamação estão muito bem. 🌼🙏
Você já vive no paraíso, ar puro, muito exercício e paz, imagino, tem tudo para sentir-se bem. 🔆
Que sonho de vida 😍😍
Aos 70 anos não tenho diabetes, problema de coração dificilmente tenho colesterol, tento manter o peso à 28 anos, minha mãe e duas irmãs, faleceram com câncer e diabetes, tenho 2 irmãos estão diabéticos, eu não como biscoito recheado, nem enlatados, não gosto de leite de queijo, tomo café amargo, não gosto de bolo, faço uma predieta
Parabéns helena👏👏👏👏👏
Helena vc inspira.parabens
Helena tô igualzinho a você, mas aida gosto de queijo eu mesmo faço. Parabéns!
É VERDADE HELENA AS ESCOLHAS SOMOS NÓS QUE FAZEMOS
QUEM ALIMENTA BEM TEM SAÚDE
QUEM ALIMENTA
MAL ADOECE MAIS
DEUS ABENÇOA A NÓS TODOS
"Se teus OLHOS forem bons! Todo teu corpo terá LUZZZ🤩 vs.Mateus 6:22
Só um detalhe muito importante: as pessoas “aceitam” que o corpo veio com “defeito” pq o médicos as convenceram disso, durante anos. Agora que temos médicos realmente preocupados com a saúde das pessoas, o que eu agradeço muito, inclusive fiz e faço muitos cursos sobre tudo de saúde ( moro na Holanda e os médicos daqui são leigos! 😂
Moro na Republica da Irlanda. Aqui os médicos são leigos também.
O que faz a transformação pessoal:
*A pessoa estar disposta a mudar.
*Atingir o nìvel máximo de dor,pra querer mudar.
*Saber os beneficios que vai causar com esta mudança.
Amei a laive com vocês! Estou aprendendo a me alimentar racionalmente . Gratidão!👍💐
Chegando agora 🤭 mas e aí vai se alimentar com o que? Poder financeiro baixo e difícil acesso aos orgânicos 😮😁
@luizalindo um passo de cada vez. O Matheus explica primeiro temos que fazer uma mudança depois vamos aprimorando cada mudança. Primeiro vc melhora a alimentação depois vc vai para fase de aprimoramento dessa mudança ou seja consome o que vc tem e pode depois muda para os orgânicos. Se não tiver enganada foi no vídeo 4 pilares.
@@luizalindo7957 orgânicos são caros. Seria preciso um estudo publicado pessoas de.baixa renda como comprar o que seria melhor para saúde e também orientações como criar horta caseira
Vcs falaram sobre causas, propósitos de vida. Isso deu um click, como disse a Ana. Sou professora na Rede Pública e a questão da merenda escolar nem sequer é discutida. Relação entre alimentação e Transtornos de aprendizagem e outras Síndromes? Nunca jamais em tempo algum! A gente só fica correndo atrás de menino hiperativo em salas lotadas, daí a gente surta, pifa. Não tem força nem pra falar, daí a gente tem BURN OUT, é readaptada pq não dá conta de estar em sala de aula, que um dia foi um sonho de atuar e transformar o mundo. Daí vamos morrendo todo dia um pouquinho...
MATEUS VEM DAR UMA PALESTRA EM NOSSA ESCOLA E NA SECRETARIA DE EDUCAÇÃO DO DF! TRAZ A DANI PRA FALAR ALIMENTAÇÃO E TDAH!!!
Sem contar diretores que alugam as cantinas escolares para vender lixo para as crianças. Ex: refrigerante, doces e salgadinhos de isopor!
Verdade
Super me identifiquei, estou tratando "síndrome de bournaudt" esse morrendo todo o dia um pouquinho foi direto ao ponto.
@@yaraspinelli7264 Humm verdade!!!os pais não tem noção do que tudo isso não tem nutrientes e nos inflama
Sou professora e não fui exercer a profissão teve medo ,à 14 anos sou empregada doméstica em casa de médicos e tenho várias experiências ao mesmo tempo é incrível 🤔🤔🤔mais não tenho sofrimentos desse nível,ganho pouco mais....👏🏻👍
Matheus, admiro a sua competência, o seu dinamismo, a sua sabedoria, a sua classe e tantos outros predicados e habilidades que facilmente vêm à tona, deixando transparecer toda a sua versatilidade. Além disso, sempre delicado e gentil para com os seus seguidores e interlocutores, dando o melhor de si em todas as suas abordagens. Parabéns, Matheus, você brilha sempre!!
Baita verdade sobre substituições. Diminuí o consumo de pão e fui fazer panquequinhas de banana com aveia e multigrãos... Gente, funciono super bem com a panquequinha de banana com aveia. Mas se eu adiciono multigrãos, não dá. Fico pesada, sensação desagradável, irritadiça... Então aquilo que funciona legal pro outro não significa que funcione pra mim. As sementinhas lá, misturadinhas, não me fazem bem.
Verdade,é por que nem tudo é ressonante com agente ,aí nos faz mal deixando com sensação de estufados e além disso nos rouba energia!!vê vídeos com tricologista que fica mais informada sobre como saber se é ou não ressonante com você
Como vc faz a panqueca? Leva ovo?
@@JoThuram
1 banana
2 xícaras de aveia
3 ovos
Sempre nessa proporção. É só bater tudo no liquidificador. Eu gosto de colocar metade de aveia e metade de coco ralado seco, mas primeiro eu bato o coco ralado até virar uma farinha bem fininha. As panquecas ficam bem macias e gostosas.
Deve ser por conta dos ftalatos presentes nas sementes.
@@junianunes8214 obrigada! Vou fazer!
Além do aprendizado, de quebra já vai uma terapia do riso! Kkkkkkkks
Como se não bastasse tudo o que o Matheus nos traz diariamente, ainda nos apresenta estes maravilhosos profissionais de saúde, totalmente alinhados, que nos acrescentam e melhoram a nossa qualidade de vida!!!
Que inspiração! 🙏 ❤️
Porto Alegre presente por aqui. Não perco por nada, chova ou faça sol! Uma chuvinha boa hoje em POA.
15h23 - minha TPM foi salva pelo Matheus... chá de erva doce com gengibre é o amor da minha vida kkkkkk
Por gentileza.Qual a receita?
@@silvanafelixdias2207 Silvana, eu faço com 1 colher cheia de sobremesa de erva doce e uma pitada de gengibre em pó
Muito obrigada, muito boa sorte.
Copiei p mim também obrigada
Foi realmente uma das entrevistas que mais gostei!!!! Ela é de uma simpatia enormeeeee, que voz alegre!!!! Ahhhhh feliz por ver vocês de novo!
Conheci o vídeo do Matheus hoje. Já estou assistindo o segundo vídeo com os dois. Nossa estou aprendendo muito. Fiquei indignada com o que o Matheus viu na fatia de mussarela no microscópio. Credo.
Vou seguir os ensinamento de vocês. Não aguento de dores. Quero esquecer de remédios. Agora já ouvi de um médico no youtube que alimento orgânico é a mais pura mentira que engana o consumidor. Nem sabemos o que fazer as vezes.
Essa questão de chegar no extremo da dor para promover a mudança é muito real. A gente caminha um bom tanto com uma pedrinha no sapato, mas pra correr a maratona tem de parar, tirar a pedra e então voltar a correr.
POR FAVOR, ESCLAREÇA A LISTA DE ALIMENTOS QUE INFLAMAM, MUITO GRATA PELA ORIENTAÇÕES, DEUS LHES ABENCOE SEMPRE
Porto Alegre RS em monções como diz Matheus. Chuva a noite toda. A natureza encharcado. Eu quero desinflamar. 🤩
Menina maravilhosa, tão novinha e já disseminando tanto conhecimento. Um exemplo. Muito sucesso e prosperidade.
que coisa boa é memória 😁😃🤪 em mia casa no interior 90% de tudo que comíamos era planta nossa feijão arroz batata mandioquinha fruta e criava muitos bichos galinha pata piruco era muito bom que saudade a gente muda para cidade grande aí é obrigada a comer qualquer coisa que saudade hoje no máximo que tem alguns vasos com planta cheiro Verde manjericão e algumas gengibre feijãozinho cheio de verdura que minha mãe fazia abóbora folhas de quiabo de abóbora abóbora cariru e outras folhas que a gente comia tudo natural sem agrotóxicos é muita saudade sou do interior do Pará Moro em Manaus abraço para vocês
Cariru e o mesmo Caruru? Como preparar sabe?
Alimentos que inflamam: Farinha trigo, açúcar, embutidos( linguiça, mortadela, salsicha, temperos, etc…)industrializados em geral, óleo soja, óleo refinados, leite… etc…
Será que o peito de peru entra nos embutidos ? 😔
Obrigada, não tenho uma hora para assistir ao video
@@letorres põe pra rodar enqto faz outra coisa NÃO precisa ficar parada assistindo basta ouvir!!!
Que presentão vocês dois juntos novamente!! Gratidão, queridos! 💜Mateus, pode fazer uma Live sobre a hemoterapia, que a Dani falou?
E também, se possível, sobre ozonioterapia . Que tal?
Boa tarde, acabei de vos ouvir e pensei tanta coisa...tenho um filho com quase 17 com necessidades especiais e desde a pandemia que muitas coisas aconteceram...a minha energia/humor oscilam muiiito.
E sim concordo que a alimentação influeciam a nossa vida para o bem e para o Mal.
Preciso investir mais na minha saude para ser a melhor pessoa, melhor mãe possivel.
Obrigada de ❤
Dani excelente, ótima entrevistada, apesar de ser muito interrompida .
Odeio live,mas nao consegui me desligar de vocês, rsrs,vcs dois são perfeitos.
Não faço ideia do que comer pela manhã, almoço, de noite, pois pensava que comia saudável mas pelo visto não. Com a Pandemia acredito que a vida de muitos mudou bastante, a minha pelo menos mudou um bocado. Então não é só a dificuldade que quase todos temos em mudar uma rotina, é como fazê-la nesse momento.
Que live fantástica!!! Conheci Dani, através da outra live com Mateus, não parei de seguir. Parabéns!! Gratidão a Mateus.
De fato, as emoções estão mais ligadas com a alimentação do que se sabia na medicina tradicional ocidental, mas que a medicina oriental já sabia. Muitos estudos estão provando essa relação e evidenciando como acontece... Muito lindo esse conhecimento e essa conexão! Obrigada por trazerem esse conhecimento a todos que querem ouvir.
Cada live de Matheus é uma aula valiosa 👏👏👏
Dani,maravilhosa!
Matheus,Maravilhoso!
Que dizer de vcs dois juntos?
Prestatenção!
Gratidão por tanto ensinamento!😍
Essa dupla é ótima!
Matheus, fale sobre as doenças da beleza? Eu achava que cuidava do melasma há mais de anos anos. Até que através vegetarianismo fui estudar mais sobre alimentação. Mas nunca soube que o melasma É UMA DOENÇA AUTO-IMUNE, ASSIM COMO A ALOPECIA. Sofri e ainda estou em processo de verdadeiramente CUIDAR. Antes estava sendo enganada pelo meu desconhecimento e também dos médicos tradicionais que encontrei.
TOMAR VINHO FAZ MAL?. E SUCO DE UVA?....RESPONDAM POR FAVOR, MUITO G
tenho melasma a 15 anos já não sei o que fazer,já usei todos os tipos de remédios de farmácia
Bom dia, a minha filha de 34 anos que tem diabétices t1 desde os 11 anos, a partir dos 20 anos ficou com acn e não consegue melhorar, já fez vários tratamentos e não resultaram. Muito obrigada por estas lives maravilhosas.
Levei minha filha em inúmeros dermatos por conta de acne .NENHUM deles mencionou a alimentação nas consultas.... Lindo trabalho de vcs ...abrindo minha cabeça!!!
Muita raiva engolir sapo também da acne
@@silvanafelixdias2207 Uma dermato me falou uma vez para diminuir o açúcar...Mas assim foi tão sutil que nem liguei. Quando retornei foi o mesmo...Ela disse "vc tirou o açúcar?" Respondi que um pouquinho sim, mas ela em momento algum explicou o poder inflamatório do açúcar ao produzir mais insulina... Então, não entendia pq dela falar assim...Era tão sutil que minha memória não registrava, tirei frutas acidas, gorduras... e o principal não!!!
Amendoim causa acne
Falo por experiência própria
Querida Dani, Você e o Dr. Matheus são muito importantes na minha vida... Comecei a trilhar os quatro pilares em abril desse ano, cada dia quero aprender mais e viver com esses ensinamentos que sei que isso é só o começo.
Eu não como carne e nem açúcar branco e nem adoçantes, porém eu sinto muita necessidade de comer doce aí eu como rapadura e adoço com mel de abelha.
To aqui levando minha vida sossegada, assistindo Vida Veda há mais de 1 ano, mas sem implementar muita coisa. Muito mais na ruminação do que na Ação. Mas hoje as falas de vcs mexeram comigo. Entendi que sou muito resiliente de um jeito ruim: me segurando ao máximo em péssimos hábitos como que quem diz "Olha como sou forte!"... Forte o carvalho! Aliás, se eu fosse um certamente viveria os 4 Pilares... Daí eu almocei e cochilei, até sonhei com vc Mateus! KKKKK Vc na minha casa explicando receitas saudáveis, KKKK. O curioso é que nesse tempo em que acompanho o Vida Veda (o tempo de uma novela antiga da Rcord) nunca sonhei com vc, mas h
Boa tarde! 🌻 Assistindo essa live,hoje, maravilhosa e passando pra lhe dizer que não desista de assistir lives sobre bons hábitos alimentares, enfim, sobre vida mais saudável...assistir por uns três anos lives...até que fui mudando uma coisa por vez...paguei até cursos que não fiz🤭até que quase fiquei sem andar, hiper inflamada...faz 5 anos que mudei muitos hábitos alimentares e estou outra pessoa e perdi uns 15 kg e minha disposição é outra...minha filha e esposo tbm mudaram alguns hábitos...persevere sem angústia e acredite que chega lá...
@@ivetebrito7119 me escreve dizendo o que mudaram.e como?
Eu consegui fazer a transição e tirar o leite...ficava muito mal ...foi libertador... memória afetiva
Vcs são anjos q encontrei graças a Deus. Por favor socorro !ainda tenho esperança de viver bem. Me ajude sou do interior de SP (iacanga) onde devo ir pra me tratar?não sou doente pelo contrário tenho muita saúde, só não sei o q comer sem passar mal.gratidão gratidão gratidão....Deus os abençoe
Para mudanças de atitudes/comportamentos vale muito ver sobre entrevista motivacional. Há fases e ações para cada tipo de "perfil" do momento. É muito usada em abordagem com usuários de drogas, mas super válido para outras questões de saúde.
Pensei que fossem irmãos, são muito parecidos!!!
Adorei a live... obrigada pela abundância de informações ... parabéns pela doação do tempo e conhecimento
09/07 completado 48 feliz disposta😁😁😁🙌🙌🙌🧘♀️
Percebi que não dá pra comer mais nada nesse mundo, misericórdia kkkkkkk, tudo faz mal🤡🤡🤡🤡comer o que então meu Deus do céu, tudo que é orgânico é muito mais caro, quem não tem condições de comprar sempre tá lascado 😢😢😢😢😢💔💔
Gosto muito dos 2 👏👏👏👏.
Aprendo super com essa dupla saudável.
Enfim, quais sao os alimentos que inflamam.
Voces falaram mto e so falaram do adocante e cade a informação dos 5 alimentos q inflamam?
Por falar em olhos os de vocês são lindos
Por favor, poderia falar sobre compulsão alimentar? Gratidão Matheus ♥️🌺
Matheus você é maravilhoso !! Qto conhecimento 👏🏼👏🏼👏🏼
Parece um bate papo entre eles. O asunto mesmo da live ficou disperso,confuso, sem objetividade. Bora aos elogios mútuos.. Dêem uma olhada no canal da Dr. Angela Xavier. Muito boa, também.
Essas comparações parece na realidade com uma carteira de investimentos depende de cada um do momento, vcs são excelentes amei o vídeo
Estou tão feliz e agradecida pq não como nada desses alimentos,( raramente tomo meia xícara de lente).
Muito gratificante poder acompanhar este diálogo de conhecimentos relevantes, sensatez e sabedoria, passados com a leveza de Matheus e de Dani! Obrigada!
E conhecer esta menina Dani é fantástico, porque posso recorrrer a ela para melhorar minha alimentação
Ótima live. Muito boa conversa para transformar. Matheus : minha velha e sabia avó dizia: “Não adianta puxar o rabo do girino que ele não vira sapo mais rápido “ !!!
Seu trabalho vira a página na hora de mudança do 🐸!! Bjos e obrigada
A primeira vez que assisto voces.
Estou gostando, muito! Gratidão 🙏
Já estava passando da hora da Dani aparecer novamente por aqui! Hehe! Adorei! Dois lindos e maravilhosos juntos... Somando sabedoria, conhecimento, carisma e sensatez: um presente e tanto para nós! Gratidão, "meus loves" (como diz a Dani)! 😊😘
Engraçado que vi aquele outro vídeo de vcs aqui no YT esses dias, e ontem vcs gravam isso 🤩
Alimentos que inflamam leites e derivados carnes Alimentos artificiais,todinho enlatados,açúcar obrigada aprendir muito com vocês
Vcs juntos arrasam!! Gratidão por todo esse conhecimento!!!
Gente o alho é maravilhoso., me dessinframa ...se tiver uma tosse , é só comer 1 dente de alho , paro de tossir...agora se comer qualquer coisa com glúten, fico até com falta de ar...dor no corpo inteiro, sem contar ,que estouro machucados.
Boa noite Mateus e Dani tô assistindo só que eu sou obrigada a falar algo que talvez vocês não entendem a minha preocupação mas o Pobre vai conseguir comprar um azeite importado com o salário que ganha então eles todos vão morrer comendo a comida errada com óleo ou com a banha de porco sei lá
Sensacional!!! Obrigada!
Amo os dois desde Portugal um abraço de amor pela vossa partilha de sabedoria..
Meu Deus, o que vamos comer então
Gratidão, amo vocês
Excelentes!!! ⭐⭐⭐⭐⭐
Ganho secundário é um entrave para mudanças. Acredito eu...
Grata sempre... 💙
Vcs são benção na nossas vidas🥰🥰🥰😘
Amei… me reprogramando para migrar ao vegetarianismo novamente! Já fui vegana por muito tempo. Sinto esse chamado de novo 😇🙏🏼❤️ gratidão
Gratidão!
Maravilha!
Estou aprendendo muita coisa com vocês, e quero fazer uma pergunta: O óleo de coco orgânico, ele faz mal na utilização dos alimentos? Tipo quero fazer um arroz, refogar alguma coisa, tenho essa dúvida. Eu peço desculpas se tiver perguntando bobagem, é que estou começando a aprender agora.
Usa um pouco de azeite.
Um dádiva!!! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Quanta sabedoria,e aprendizado 😊
Mto bom 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada
Tenho 74 anos e adoro Todinho! Só não tomo todos os dias porque já acho que leite e açúcar são inflamatorios. Kkkk
Lindos maravilhosos ! 👏🏼👏🏼👏🏼🌹🌿 , mas a maioria dos brasileiros não podem comer o que vcs aconselham e que comem ! Brasil o país que quer que o povo se dane, sem respeito à lei, e ao ser humano, mas valeu muito porque vamos evitando e que podermos! Fiquem com Deus!!!🙏🏼🙌🏼
Excelente vídeo!! Gratidão
Sobre como mudar de hábito: existem épocas da vida que são mais favoráveis. Tanto pra acessar novas informações e se convencer que a mudança é necessária quanto para criar coragem. Eu uso astrologia para argumentar de acordo com a personalidade e o momento que a pessoa vive, sempre sem esquecer que tem gente que faz tudo certinho só pra não ter que olhar pra dentro. A análise do mapa natal também permite identificar isso.
Eu adoro essa mulher, ela me deu um atalho para conhecer.
No Google tem um vídeo mostrando como é feita a salsicha.Quem assistir NUNCA MAIS COME SALSICHA
Vcs dois juntos, muito top!
Maravilhoso!!!
GRATIDÃO PARA ESSE CONHECIMENTO
Gratidão pela partilha 🏵️
Amei dupla ! gratidão ❤️
Lamentável não poder ser consultada com um profissional que através das mídias aprendemos a confiar uma pena mesmo.
Vocês são sensacionais. Gratidão ❣️🙏😘🌼✨
Só quria saber onde e como comprar esses alimentos mais saudáveis, pois a maioria não tem acesso à orgânicos?
Obrigada, dupla dinâmica , e eu me inspirei na máxima da Dani, que viemos SIM com manual, resta saber se vamos ler ou não, MAS... sem desculpas a partir de agora ... viver a vida!!!
Parabéns pela live!!!
Amo ele e amo ela.... Os dois juntos então... Apaixonei ❤️🥰
Pessoas como você Matheus a Dani , fazem acreditar que a humanidade ainda tem jeito
Perfeitos!! Inspiração sempre! ✨🙏🏻
Gente estou amando conhecer mais de perto esse trabalho de vcs porém tem alguns pontos que a gente precisa olhar por exemplo nem td as pessoas tem condições de comprar produtos orgânicos e passa com um profisional bom de vdd como um de vcs aliás nem ruim pq eu mesma estou tentando marcar consulta em postinho há 2 meses em fim é bem complicado pra classe mais simples na qual eu me incluo.
Mas sigo acompanhando o trabalho de vcs e mudando o que dá
E adoraria fazer um curso desse de desenflamação massssss😩😩😩
Que descoberta fantástica esses 2 profissionais fantásticos, parabéns!!!!
Oi, Pedro. Boa Noite!;
Suas indicações dos filmes foram ótimas. Pode indicar suas séries preferidas, vou adorar. ❤