ПРОТЕИН / Спортпит для похудения / как выбрать протеин / как пить протеин
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Хочешь Похудеть? Смотри Видео Уроки: brinbook.ru/
Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО.
Вы находитесь на проекте ФМ4М -- фитнес модель за 4 месяца.
В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов.
В данном уроке я расскажу про ПРОТЕИН и как его использовать для сжигания жира.
Протеин (белок, полипептиды) - органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот, именно протеины составляют основу мышечной ткани.
Учитывая многообразие функций и биологических эффектов протеина и его составляющих - аминокислот, в фитнесе белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы. Рассмотрим детальнее функции белков, актуальные для похудения и все аспекты их применения.
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": brinbook.ru/
Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: trenerbrin
►►►Мой Instagram: / trenerbrin
________________________________________________
похудение спортпит фигура аминокислоты как выбрать протеин как пить протеин интернет магазин спортивного питания набор веса бады протеин
![[Limbus Company - Teaser] Season5 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/8anKuEeZLeI/mqdefault.jpg)
Простите за глупые вопросы под вашими видео, но считаю на RUclips ваш контент максимально правильным и результативным и вы у меня большее уважение и доверие вызываете, чем другие блогеры в данной дисциплине :)
спасибо)
Вызываете уважение своей честностью и вкладом в свое дело. Без пафоса, понтов и прочего дерьма. Это говорит об осознанности и чистоте сознания.
Да очень грамотно всё объясняет, я тоже постоянно слежу за новыми видео
Еще очень рекомендую прислушиваться к советам блогера - БАЗИЛИО! ;)
@@BrinVIDEO Дружище, подскажи какой тип прота взять? Во мне 65кг на 186см. Занимаюсь ударными видами спорта(бокс, тай). И вообще, прот или гейнер? Ну и чтоб цена-качество норм было, бо не мажор. И сколько его вообще есть в сутки? Ответь, пж, сам не разберусь..
Блин сколько же тут чёткой, полезной доходчивой инфы, автор вообще нереально крут!
Привет из 2024😄
Круто, ставишь мозги не только в похудении, а и в жизни.
2019))) Как же вырос Ярослав как видеоблогер за эти годы! Без сомнения лучший контент по теме!
2021
Год)))
@@ВладВлад-о6х июль 2021)
@@Byba.3 2022)
февраль. 2022год
2023😮
можно, фитнес не путайте с аэробикой). Схема приёма есть на видео, если нет, то на блоге точно есть)
Очень круто! И предельно ясно даже чайникам. Спасибо большое за ваше видео!!!
Путь все будет хорошо у тебя, Ярослав.
Спасибо вам большое за информацию, еще раз убедилась, что я на верном пути. Я покупаю Protein Mix от СпортЭксперта, теперь не стою перед выбором какой лучше казеинат, белковый или сывороточный. Здесь все соединено в подходящих пропорциях. Занимаюсь фитнесом и даже самые насыщенные тренировки проходят отлично, да и тело становиться более подтянутым.
поддерживаю! вообще не многие знаю про эту серию, так как линейка довольна молодая, но продукты в ней отличные! я беру l-карнитин, как раз в теме для сжигания жира - эффект невероятный, калории горят. При этом важно, что абсолютно органический состав продукта можно приобрести за адекватную цену
Спасибо за ВСЕ Ваши знания, которыми Вы любезно с нами делитесь!!!
Жаль, что когда я была очень молода еще не было интернета и столько глупых диет я пробывала, кошмар!!! Но лучше поздно, чем никогда! Еще раз спасибо! P.S. совпадение я тоже Matrix 5.0 пью, но он пенный и не вкусный :(
Привет из Ангарска. Приятно удивлен что такие люди живут-жили в наших краях)))
2019 год все ещё смотрит видосы Брина
Хоть похудел? 😂😂😂
Отличное видео! Понятно что и зачем!!!!
Spasibo 💪👍
Ярослав. Тебе спасибо, просто и понятно. Но где обащанный список протеинов .? Забыл?
Учитель от Бога!
всё правильно, только на 9:50 не «гуарановая смола» (можно подумать, что как-то со стимулятором гуараной связано), а «гуаровая камедь» (это вообще другое, именно просто загуститель)
спасибо большое очень понятно и просто
можно
Lusche prinimat Magnesium citraat -elastichnye i krepkie muskulis+omega3 +zdorovoe pitanie, ostalnoe vse erunda.
Здравствуйте! расскажите пожалуйста о протейне Сибирьское Здоровье!!!
Прошу прощения, но ссылки на список комбинированных протеинов под видео не обнаружил..... Это так к слову, а в остальном всё на уровне, хоть и ретро, становлюсь фанатом Брина))))
brinblog.ru/sportivnoe-pitanie-i-bady-dlya-pohudeniya-fm4m/#more-628
Спасибо Яр!
Ярослав спасибо за видео ! Но где обещанная ссылка на рейтинг протеиновых продуктов? ))
brinblog.ru/sportivnoe-pitanie-i-bady-dlya-pohudeniya-fm4m/#more-628
Nikolay Barkov
И
ссылка кривая
Nikolay Barkov я
Спасибо
Спасибо!
спасибо за совет
Спасибо 😊
странно я не знаю "ОН" )
молодец всё правильно изложил!!!!
Ярослав, можешь добавлять краткие тезисы в описании под видео? Не всегда удобно смотреть видосы.
Ярослав, спасибо за информацию, купила FitRx Casein для замены одного приема пищи (ужина) , в спорт зал не хожу, подойдёт этот продукт? И какое ваше мнение об этом продукте? Спасибо!
Здравствуйте я тоже хочу такой купить с целью ужина как он вам ? Есть эфект ?
@@АкмаралАмантаева-р8о ну он действительно утоляет голод, но имеенно этот вкус, у меня ванильное мороженое, прям не возможно химозный, так и стоит полупаковки
Ярослав, спасибо вам про видео про спортивное питание, много нового для себя узнал. У меня к вам просьба я не давно узнал про Коэнзим q10 не могли бы вы рассказать стоит ли его принимать
Добрый день, Ярослав, спасибо за видео, вопрос когда ж его пить? Тут вы говорите, что после тренировки, в другом видео что после тренировки нельзя ибо жиры не расходуются, так когда ж всетаки?
Спасибо вам ОГРОМНОЕ за правдивую информацию! ++++++++++++++ 100000000000 вам в карму! )))) Что делать , если меня тошнит от сладости протеина и после него я хочу что то съесть, учитывая правильный рацион за весь день, включая, предтренировочное? Я пробовала разных фирм и от всех тошнит(((((
купите аминокислоты в порошке
также можно в блендер кинуть творог низкой жирности, подсластитель, немного ягод и 400 мл воды. Будет вкуснее чем протеин
возможно есть непереносимость лактазы, пробуйте изолят, но он быстро усваивается как и аминокислоты.
Ярослав, а можно ли употребляя протеин, паралельно с диетой употреблять сжиросжигатель на основе Ефедры.???МетилДрен 25 в частности.
Спасибо за инфо про протеин и соевое молоко!
ещё вопрос-кардио нагрузки ( бег,фитнес, скипинг ) и протеин? можно ? и как правильно пить?
Интересно с одной почькой можно его есть ?
Так, коммент глупый и надоедливый - но все таки: *режим бабули* раньше же как то худели и делали фигуру без добавок. Я на интуитивном уровне не хочу пить добавки, вот вообще ни в какую. Но мне и не нужен рельеф, мне бы чтоб лишнее ушло, а нелишнее покрепче стало. Вот если не стоит цель орельефиться - можно снизить потребление белка, при неинтенсивных тренировках?
пью прот спортэксперта по совету тренера. хорошо набираю массу с ним, доволен как слон
Здравствуйте. Пытаюсь подобрать для себя протеин по доступной цене качественный актуальный на данный момент. Подскажите пожалуйста из чего лучше выбирать спасибо!
👍👍👍👍Спасибо
Здравствуйте Ярослав! Подскажите пожалуйста, со скольки лет можно давать протеин подростку. Сыну 11 лет , занимается плаванием. Спасибо
Спасибо за видео как всегда!!
Так чего там пить астоникам чтобы накачать мыш.массу?
Всё сметается, мясо, творог, яйца, но ничего не прибавляется 🤔
Здравствуйте Ярослав! Можно ли протеин кормящей мамочке?
А, что за фирмы производят протеины полуфабрикаты?
здравствуйте! Ярослав, очень интересено Ваше мнение о соевом протеине. Очень много разного видео и мнений, в ютубе, но все ответы сводятся к какому-то бреду типа - если вегетарианец или держишь Пост, употребляй соевый.... Мне кажется это не ответ, а чушь сумашедших людей. если соевый плох, то чем? кроме того что он дольше усваивается, кстати в этом самое больше количество совпадений в интернете)). Спасибо.
тема старая, как и фирмы сетевого маркетинга продающие добавки. Это же война маркетинга) Продавцы растительного белка будут говорить о его пользе и умалчивать, что он самый дешевый источник в мире, позволяющий снизить себестоимость. Продавцы сывороточного, буду рассказывать про Биологическую Ценность и т.д. Если он дает требуемый вам результат, почему бы и нет. Сам я его не использую.
А что можете сказать о новой марке, которая еще не завоевала популярность WHEY PROTEIN ISOLATE & CONCENTRATE ? Аминокислоты тут по отличной цене, а вот по протеину вопросы, пью уже второй месяц и мне он нравится по вкусу да и жира не набираю
Для похудантя протеин лучше или bcaa?
Интересно, на сей день, так же не стоит брать отечественные бренды, или что-то да поменялось?....
Ярослав, что вы можете сказать про протеин ''Восстановление силы'' Herbalife 24?
очень грамотно спасибо...но хотел бы спросить как на счёт 3 важного приёма протеина на ночь (сон грядущий),,, ???
+Jurij Goncarov значение казеинчика на ночь явно преувеличено.
Ещё раз и ещё раз прослушивая, не могу не признать что Ярослав очень четко и правильно все говорит!!!
если на массе с молоком, если на сушке с водой. Если появятся вопросы- читать.
Актуальна ли эта информация в 2019 ? :)
@@TheShalunishko Лол, организм это не программа, он не меняется с годами))) :DDDDD
@@TheShalunishko ты дурак?
TheShalunishko 😂😂😂
Иптк Геворгян вы как без чувства юмора существуете?)
Да простит меня Путин!!!)))) хахаах! молодец)))
Куйло тебя не простит.
годы идут, протеин давно дороже 1грамма / кг,
а ВладимирВладимирович рулит ))
Резануло про Путина и здесь его упоминули. К чему? Прекрасный президент.
Спасибо Вам)))) Кажется, лично для меня, Вы на ровне с Д. Борисовым )))) 4 листика а4, всё сделал, замеры, еда, расписал питание, благо раньше занимался спортом, и не совсем далекий в этом)))) Режим строгий, так как Вы всегда говорите, что любое отступление это потеря результата, если своими словами. Странно для меня, что при добавлении Омега-3, клетчатки, захаразаменителя и отказа от сахара, и при реально лайтовых тренировках (50 минут, на функционал и укрепление каркаса в целом), слетело 7,5 кг за 3 недели!!!!. с 90 до 82,5 при росте 171, но буду думать что это было отеки)))) Ещё раз, Спасибо. Не останавливайтесь. Вы просто обладаете телом, которое хоть близко приближено к реальному желанию многих ребят, которые смотрят бложики.
покупать в магазинах, а не с рук. Можно попросить сертификат.
Привет брат! Хотел сказать что когда ты простенький, ты добрый и приятный)) когда сухой злой какой то)))
хотел написать когда толстенький то добрый))
Будешь добрым на диете и тренировках )))
протеином ни чего заменять нельзя, его принимаем только в том случае, если не можем добрать норму белка. вес растет только от переизбытка калорий, можно и от морковки раскабанеть
Не читал все комментарии. По поводы цены.
Но сейчас курс доллара вырос поэтому уже наверно 2₽ за 1 гр. протеина в идеале?
Ярослав, можно уточнить по употреблению в качестве доп.питания белка! Как я понял 2 грамма белка на 1кг. веса! Я вешу 90 кг., тоесть мне нужно 180 гр. белка, это за один прием между завтраком или в день? в мерной ложке Проболика, 33 гр. порошка и 20гр. белка, а мне требуется 180гр., тоесть мне нужно 9 ложек развести на 250-300 грамм воды?! Либо я что то не так понял! С уважением.
обычно мне пишут на блоге: brinblog.ru
Как всегда красавчик 👍🏻👍🏻 приятно слушать 👍🏻👍🏻👍🏻
Старая и не актуальная песенка химиков, это пить протеин с утра и сразу после тренировки, натуралом можно пить в любое время между приёмами пищи.
Хочу сказать на счёт почек. У меня было время, когда я перебирала с белками и у меня начали болеть почки. Сократила потребление и все пришло в норму. Так что думаю это не миф, просто у кого проблемы с почками, как у меня, нужно быть осторожнее.
ты же спамер. Они разве что-то качественно могут делать?
Ярослав, спасибо Вам большое! Я ничего ранее не знала про протеин, искала доступную информацию для новичка, так вот Вы все так доступно рассказали и я теперь поняла свои ошибки в похудении.
Здравствуйте! Видео интересные, много полезной информации. Спасибо Вам. Но где список протеина о котором говорится в видео?
Никита Белоусов я тоже не нашел
Ярослав, можно ли принимать более 30гр белка за один приём? А то бытует мнение что он не усвоится свыше 30гр.
О_О ))))
8 лет назад капец..
Спасибо, Ярослав! Очень толково и имя у тебя хорошее!)))
Ну наконец-то кто-то понятно и доступно объяснил что к чему, огромное человеческое спасибо.
2:27 ні, не простить
2 года назад я весила 100 кг и не могла похудеть, снижая калорийность до 1300, затем до 1100 и только при 950 Ккал вес начинал немного снижаться. Это видео очень помогло мне в моём похудении! Спасибо огромное!
Никогда не думала, что буду есть по 1700-1800 Ккал и при этом дохудеюсь до веса меньшего, чем в старших классах школы.
Интересный комментарий))) Какой у вас процент бжу был при 1700-1800 ккал? Сколько кг веса уходило?
@@sulamitka в среднем 30/30/40.
@@foodaddicttati Получается на 1100 не худели,а из-за белка стали худеть на 1700?
@@sulamitka Я написала, что мой путь начался 2 года назад. Почему вы решили, что я в один день стала есть в 2 раза больше и стала худеть?!)) Ничего не делается за один день, но белки стали ключом ко всему.
@@foodaddicttati Из ваших слов сделала такой вывод)))
Ярослав ты очень качественно и понятно и правильно все рассказываешь!!! Давай ещё ролики про спортпит!!!
есть отдельный большой на канале
Можно вообще обойтись без добавок. НО, Омега-3 я бы убирать не стал, посмотрите на моём канале видео про эту добавку. Очень полезная весчь)
Протеин нужен для сохранения мышечной массы - а нужна ли она вам, это вы решайте сами. Вполне можно и без него обойтись. НО, зачем вам тогда креатин?
он нужен при наборе мышечной массы, а я так понял цель- снижение веса. Тогда креатин лишний.
Ярослав Брин, всё правильно! По побочному эффекту есть правка. Протеин не наносит повреждений почкам, но он способствует увеличению отложений в почках. Это на себе ощутил, когда сгустки появились в почках. Рекомендуется при этом понизить потребление белка до 1гр/1кг. Мои почки почему то склонны к образованию сгустков из за потребления белка. Поэтому больше 1 месяца не могу придерживаться пропорции 2гр/1кг. Приходится останавливаться, потом опять на белковый курс)
Кто в 2020 году смотрит?)
В 2021
2022
2023
За вкус - чистая правда. Купил как-то матрикс банановый 3кг, еле доел. Честное слово, такого отвращения у меня не было никогда. Подарить кому-то, вроде жалко, деньги плочены, а меняться ни кто не захотел - не только у меня эта адовая смесь вызывала рвотный рефлекс.
Скажите пожалуйста какой протеин лучше выбрать для похудения? и как его употреблять ? в каких порциях сколько раз в сутки пить чтобы похудеть? рост 164 . вес 72 кг. Спасибо! Нужно сбросить 20кг.
20 кг??? Ты странная тебе нужно максимум 10 кг скинуть
Iso 100
Спасибо Вам большое за несения луча просвещения в тёмные сознания человечества!
Спасибо Вам огромное за то что проделали такую работу и помогли миллионам людей поверить в себя и начать заниматься над своим телом и духом, помогли поверить в себя!!!!
А если принимать протеин сразу после тренировки , не останавливается процесс липолиза ?🤷♂️
если имеется в виду производитель LACTOPROT Deutschland GmbH, то хорошая вещь за такие деньги, но пойдёт только на массу, т.к. вкус ужасный и на сушке, когда разводишь на воде пить невозможно
Пересмотрел все видосы, всю ночь не спал! Какой фирмы в итоге нормальный протеин, креатин и омега 3? Или несколько нормальных пожалуйста перечислите) я завтра же пойду их закажу
первые пару месяцев подойдёт.
А где ссылка на протеины?
Так с утра перед бегом нужно пить протеин или после бега лучше ?
После
потому что покупают каку
Я всегда жду приветствия: здравствуй, мой толстожопый друг!
Привет, не хочу повторятся, с прежними комментариями, но я лично считаю, хотя могу как и все ошибаться, но на данный момент считаю ваш ролик, весьма корректный. Огромное спасибо вам.
Здравствуйте Ярослав, у меня такой вопрос
На сайте продавца протеина написано " одна порция протеина содержит 39г белка" а в способе применения написано "возьмите 2 больших мерных ложки протеина и размешайте в Nом количестве жидкости"
Так вот, что считается порцией? 1 мерная ложка как единица измерения, или 2 как указано в инструкции?
рассчитайте из учета на 100 грамм.
да простит меня Путин.)
в 2018 все еще актуальная часть видео!
не надо о демонах
Тебя он вряд ли простит 😂😂😂
Не простит!
Так интересно смотреть, как человек растет. Спасибо, что даете возможность. Разница между Ярославом в 2012 году и в 2019 огромная, хотя актуальность информации по прежнему очень высокая. Спасибо.
Что скажите про Power Systems Professional Protein (пью его пол года, с момента как начал заниматься)? И ещё интересует ваше мнение про whey gold 100%, который везде и все позиционируют как самый лучший, как типа все качки его пьют, куча наград у него там типа... После просмотра ролика решил бежать за матрикс 5, тот что кушаете вы) Стоит ли менять или мой тоже хороший так сказать? Спасибо за ответ)
Дмитрий Степанов у меня тоже Whey Gold, в Таиланде он самый распространённый и все качки в залах пьют его ))
Привет из 2023))
Однозначно лайк 👍
Спасибо, все по полочкам разложил !!!
7:25 Ахахахах! Да простит меня Путин)))
шёл 2019 год, 1г прота за 1 рубль....сидишь и рыдаешь
а щас скок?
@@legendshon3 смотри цены
А мне зашел отечественный за неимением денег на импортный) Правда я не для набора массы пью, а наоборот, для похудения, заменяю ужин коктейлем кефир+протеин. Такая приятная легкость и сытость после него, и вес потихоньку вниз идет:) Спасибо за обзор, очень полезно для нас, новичков
Не к тому и Не к другому. Всё зависит оттого сколько калорий поступает и тратиться. на такой комбинации можно и набирать вес и худеть.
Где список протеина , список которого обещали написать ниже ? :)
Здравствуйте. Не вижу ссылку списка лучших комбинированных протеинов за свою цену. Оставьте пожалуйста