【vlog】オタクトレーニーの減量フル食【オフの日】【コスプレイヤー】
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- オタクトレーニーの仕事がない日の減量中のフル食とvlogです☀︎
11/12に行われるアマチュアオリンピアに向けて減量をしています！頑張ります！
総カロリーにプラスしてトレ後のプロテインのカロリーは取ってます(記載し忘れ🙇♀️)
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします☺️
-その他sns-
Twitter: / tmmt_san
instagram:
【コス】 / tmmt_cosplay
【モデル】 / coco_max0610
TikTok: / 0610tomomoto
Twitterから来ました！
まじで理想のカッコイイ人だ〜✨と思ってRUclipsに来たら、素はめちゃくちゃさわやかで素敵美人やった！
動画見れて幸せ…‼️
ついっさき桃戸ももさんのコスプレを初めて見たけど大会に出るなんて、凄い！
減量はめっちゃ大変そうですが、上手くやってるように見える
頑張ってください、スウェーデンから応援してます！
嬉しいです✨ありがとうございます😊頑張ります！！！
減量中食事Vlog待ってました・・・！動画出して下さって嬉しいです～！
この動画も参考に私も筋トレ＆減量頑張ります💪
減量頑張ってください！応援してます🙏✨
ありがとうございます🥹✨
一緒に頑張りましょ🔥
スッピンが綺麗だからコスもあれ程素敵なんですね✨
メイク後も素晴らしいです🎵
減量頑張って下さい🙇♂️
ありがとうございます😊
頑張ります！！
朝から可愛い、美しい、肉体美!!目の保養になりました。減量頑張ってください!
ありがとうございます！✨
サイハラさん観て気になって、インスタから来ました〜‼︎食事やってみます🍲ありがとうです♥️
どうか 来月に 良い 結果が 出ることを期待しています！ 応援します！
頑張ります！ありがとうございます✨
とももさん朝からタンパク質とってる！尊敬！
😎🔥
ただ減量じゃなくて、必要な筋肉を維持しつつ減量ってめっちゃ難しいんですね😲
私もその鍋キューブ好きです♫
大会がんばってください🙆🏻♀️✨
美味しいよね☺️✨頑張るね！ありがとう🔥
すっぴん めちゃ可愛いです😊💓
大会頑張ってください！！応援しています📣📣📣
ありがとう！頑張ります🥰
とももさん頑張って下さい！😊
頑張ります🔥😎
大会レベルの減量は本当に厳しそう！(想像でしかないけど)
それでも明るく動画をあげるももさんに元気もらえました！
応援してます！
ありがとうございます😊
大会まで頑張るぞー！！
ノーメイクとももと、顔が幼くてカワイイ！よちよちしてお菓子あげたい。
でもお菓子はボディメイクの邪魔になるから糖質ゼロのタンパク質多めのにしとこう。
原神は人生いいですね👍
自分はドラスパ初実装の新マップ雪山の探索にワクワクした思い出があります😊
Saludos desde México
Soy tu fan #1 en LATAM 🥰
ライチ味一緒です😂
ボディーメイク頑張ってください！
VITASさんのEAA美味しいですよね！✨頑張ります🔥
減量頑張ってください😊
頑張ります🔥
大会頑張って下さい🌸
頑張ります！🔥
アニメみたく生まれ変わったら絶対ももさんになる❕素敵過ぎる…。動画観て少し走って少し食事意識変えて🤢🤢全然体型変わんねえワタシ😑
オタクらしさの気持ち悪いとこ皆無なので見ていて気持ちいいです
オタクより
You're so cool
トレーニーすげえぜ
First one
有酸素系の前にキャラメルひと粒ほどの糖質を入れると脂肪燃焼が亢進され、脳に必要なカロリーも補給されるのでカボリも防げますよ。
完全な空腹での有酸素系はかえって体脂肪率を上げてしまうのでご注意を！
これ以上、シェイプしてどうするつもりでしょうか？
動画で言っている通り、大会のために絞っています！
@@momoto_momo さん
アマレベルではブッチギリで勝ちそうですね。
さらに追い込んでイライラしたらノンファットミルクでカルシウム補給を。
頑張って！！