Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Упражнение для поддержки себя в трудных состояниях. Психолог Марина Филоник.
HTML-код
- Опубликовано: 5 мар 2022
- ЦЕЛОСТНОСТЬ, ОПОРА, УСТОЙЧИВОСТЬ, БЕЗОПАСНОСТЬ
✔️ Успокоение, дыхание, отдых
✔️ Не надо ничего делать
✔️ Пустая голова
✔️ Снять напряжение с мышц лица
✔️ Целостность, связь частей тела между собой, ощущение цельности (противоположно диссоциации при травме)
✔️ Опора и устойчивость - через телесные ощущения
✔️ Надёжность, возможность сдаться, доверие
✔️ Земля под ногами - я могу на ней быть
✔️ Безопасное место здесь и сейчас. Физическая безопасность пространства.
![Finesse2Tymes & Og Boo Dirty - Real Recognize Real [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3xb4bl5PWF8/mqdefault.jpg)
Спасибо🙏💕. Класс. Ч буду это делать. Спасибо вам, что вы есть. Благодаря вам я понела, что всё себе запрещала и себя ставила выше Бога. ❤❤❤
Спасибо❤ состояние всегда улучшается после этого упражнения
Огромная забота и сострадание Всем нам Здесь и Сейчас в не простое для Всех нас время..
Это такой отклик Дорогого и близкого человека..
В такие минуты, такая поддержка, это Очень ценно...
Спасибо Вам, Дорогой преподаватель.. Вы не только профессионал в своем деле..Но и замечательный, сострадательный человек.
Ваша поддерживающая терапия - Супер...
Благодарю Бога за Вас, и тех кто с Вами и нами рядом.
спасибо)
Спасибо, Марина!!! Очень ценное упражнение! Пожалуйста, записывайте еще)). Благодаря Вашему бережному сопровождению по осознаванию своего тела и пространства вокруг, стало легче дышать, двигаться,...жить!!!
Записали еще - выложили
Очень понравилось!Прекрасное настоение.Ощущение счастья.Хочется жить.Благодарю!
❤❤❤
Спасибо огромное! Самочувствие улучшилось. Поняла что Бог меня и всю семью держит, как и остальных людей . Отдых , защищённость, умиротворение! Продолжайте пожалуйста записывать. Сохранила себе это видео!❤
Марина, спасибо за эти практики. Пожалуйста, продолжайте записывать ещё. Мне стало как-то спокойнее.. Даже просто от вашего голоса. Мне хотелось просто слушать вас, как будто кто-то успокаивает, принимает..
Марина, благодарю.
Стало спокойнее.
Марина, спасибо. Состояние улучшилось. Исчезла боль в руке и спине. Расслабилась . Открыла кое-что для себя, но лучше это написать в личку
Очень расслабляюще..то, что нужно в такое время🙏
Спасибо!
Спасибо, очень ценно. Понравилось расслабление с гримасами, моськами лица. В целом чувствую расслабление тела, мышц...ну и Ваш волшебный голос очень целебно воздействует. Спаси Господи.
Замечательное упражнение,очень эффективное!Спасибо вам большое!
Спасибо большое!
Спасибо, Марина! Задремала, расслабилась, успокоилась ❤
Марина,благодарю Вас за это упражнение!!!очень помогло,в самом начале выставляла оценку эмоциональную 1,в конце наверное 4😊надеюсь оно сохранится,дай Бог!!!очень хотелось бы еще такие упражнения и еще с танцами😊
Спасибо! Танцедвиж очно планирую)
Спасибо. Эмоционально почувствовалаоблегчение, дыхание меньше ощущается. Пока остается чувство целостности тела.
Спасибо, Марина! Регулярно практикуем с женой, ждём продолжения!)))
Спасибо❤ В итоге я чувствую что отдохнула, и отпустила напряжение
У меня было нервное тревожное неспокойное состояние в начале😢, я не знала как себе помочь, вспомнила про практику и решила попробовать. Во время гримас хотелось сделать гримасу страдания и отчаяния, я поставила на паузу и проплакалась. Потом другие гримасы захотелось сделать. Потом хотелось зевать, и иногда снова плакать, и я давала себе. Помогли ощущение опоры и надежности, и ощущение безопасности в моей квартире (как будто так очевидно должно было бы быть, но я этого не ощущала). После практики дыхание стало медленнее и более глубокое, а в начале я дышала быстрее и поверхностно. Тело стало тяжелым, я чувствую опору под шагами.
Спасибо большое, постоянно пользуюсь этим упражненим, помогает заснуть❤
❤спасибо! Хорошо отдохнула
❤❤❤❤❤
❤
Голова плохо участвует в дыхании..
В телеграм или в вк выкладывайте
ютуб заблокируют обещают сегодня в полночь
Спасибо большое!