BREAKING TIO NA ARGENTINA - A busca pelo recorde nos 42k vai se repetir
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- Опубликовано: 2 июн 2024
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BREAKING TIO NA ARGENTINA - A busca pelo recorde nos 42k vai se repetir.
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Развлечения
Treinao mesmo .. arrasou. Amo géis da Z2
Boa Tio Mayco @canalcorredores Comecei há dois anos a fazer os longos dessa forma. Divido em 3 partes e faço levemente progressivo, e dou um tiro no último km, como você fez hoje. A programação de pace tem que permitir chegar no final com energia, pois se terminar o longo se arrastando, a programação de ritmo pra prova está errada. Esse final de semana fui pro Desafio no RJ e além de ter feito uma boa meia no sábado, pela primeira vez entreguei a maratona com um belo split negativo, fazendo o melhor km da prova no km 42. Treinar dessa forma me deu confiança e me preparou para chegar mentalmente forte pra parte final da prova! Vai pra cima que pelo ritmo desse treino você bate 3h45 pra baixo! Parabéns e boa prova em Rosário!👏👏👏
Moro em Buenos Aires e já corri 2x a Maratona de Rosario! Excelente pra tempo! Plana e gelada. Boa sorte tio 🙏🏾
Tio Mayco, desde Portugal, sou um fã incondicional do Canal. Estive com o Bolt em chicago em 2023 e perguntei pelo tio e agora fiz o desafio no rio Janeiro e tb estive com o Marcel e tb perguntei pelo Tio...ainda não deu para encontrar o Tio Mayco, mas vai dar. 2 situações...se Porto alegre não der devido ao que sabemos, considera Lisboa...Disponibilizo-me para te dar apoio na logistica !!! e agora relativamente ao video, estou a torcer para dar certo, e vou estar ansioso por ver o video, mas...acho a estrategia para a prova muito "apertada" muito no limite e sem folga. Se percebi a ideia é correr 35kms no pace que daria 3h51m e depois onde irás ganhar tempo será nos ultimos 7kms...acho que devias considerar uma paragem para xixi, devias relembrar que sempre fazemos mais 400/600/800m e isso são mais 4/5minutos e qq imprevisto que aconteça ...vais estar a correr muito no limite do tempo sem folga!!! sugiro um pace medio de 5.15 ou 5.20 para ter uma margem mais confortavel para gerir...mas isto é só a minha ideia. Mas estamos Juntos e desejo muita Sorte Tio. Vai que dá!!!!
Super tio! Tenho a crença que irá conseguir. Mas pegue leve com Bolt ele já mostrou sua resiliência e força.
GRANDE TREINO CRLH!!!! Mais um pouco são 30 kms 💪💪💪
Tio Mayco, vc vai amar a cidade viu! Em 2013 fiz um intercâmbio de idiomas por lá pra aperfeiçoar meu espanhol e foi uma cidade que amei tanto que cogitei em morar lá más preferi ficar aqui no Brasil pra ficar próximo de meus familiares. Te digo que a prova deve ser plana sim pq a cidade por ser a beira rio é basicamente plana. Você será meu cobaia pq ano que vem, se Deus quiser, irei correr novamente uma maratona por lá e vc irá me mostrar como é o percurso!!😂😂😅
Boa TiMaicu... pra cima!!
Posta as altitude dos km que a gente gosta tb.
C Loko treinão hein 😳 top tá voando 🚀
Tá pronto. Vai dar tudo certo
Vai ter RP sim! Tá novo ainda! Em 2021, aos 57 anos, fiz a primeira maratona em Floripa, não oficial, organizada pela assessoria Floripa Runners e com percurso quase idêntico ao oficial de agosto (sem bloqueio de trânsito, passamos pela ponte antiga, lindíssima, e por cima do morro do túnel). Fiz em 3h16’, e em 2022 fui lá e corri a oficial pra 3h12, aos 58, com índice pra Boston, que corri ano passado com RP de 3:11. Vai com tudo e obrigado pela dica de Rosário. Adorei a maratona de Buenos Aires e quero conhecer Rosário. Valeu tio!
Boa sorte Tio Maycooo, vai buscar 3:40, vc consegue!!!
Tio vai dá bom! Sua confiança está fazendo a diferença e mandando energias positivas pra isso. Os vídeos semanais de seus treinos me motivam. Estou nos meus treinos pra maratona de Floripa em agosto. Na espectativa, pois é a segunda. Queria muito um RP, mais acho que não vai dá. Mais espero concluir como a primeira. E acabar só com algumas pequenas dores kkkk. Parabéns pela a escolha do RP estarei aqui, assistindo de camarote a sua conquista.
Excelente treino, muito bom terminar mais forte!
Parabéns, sempre acompanho seu canal, isso mesmo.
Parabéns pelo treino e o conteúdo!!! 👏👏👏
Que legal Mayco....será top...thuca vai
Show Tio Maycon. Boa maratona em Rosário.
Em cada km traduza uma frase do Boliviano quando conseguir acabou a prova😂
De Floripa teria tudo RP. A organização foi perfeita. Estava vazia. Único pecado foi um zigue-zague curto.. no trecho sul. Do 25 ao 30... tiveram 3 saídas da rodovia... pra fazer um vai e vem sem graça entre cones. Curvas fechadinhas
Bora que bora!
Boooa tiu mayco… bão demais… vai se sucesso
Z2 é muito bom - matéria prima e palatabilidade! Mas precisa melhorar o sachê! Deixei de usar (sendo o que melhor me adaptei), pois é f… para abrir e manusear.
Vai voar!!!
Boraaaaaaa tiiiiio!!!!
👏👏👏
Pra cima Tio Mayco carai!
Monstro caralho 💪🤟
Não vai mais para Buenos Aires em setembro tio? Boa sorte em Rosário!
Bora Tio! Pra cima dos dulce de leche! 😜👊🏻🏃🏻♀️🚀
Tio mayco, vc vai para SP city???
As notícias de Porto Alegre não são boas. Ontem (4/6), houve análise do governo da pista e dos equipamentos do aeroporto e saiu uma primeira decisão...talvez ficará pronto na segunda quinzena de dezembro. ATENÇÃO...Essa notícia não foi dada pelos organizadores.
Paralelamente, a rodoviária vai retornar de forma parcial (somente intermunicipais) nessa sexta.
Essas notícias saíram ontem 5/6.
Se ficarem inseguros com essa postagem, não tem problema, pesquisem. É uma pena.
Mas convenhamos, pra bom entendedor...todos nos ja sabiamos que essa data dita por eles nunca que seria cumprida...apos essa tragedia, esquece maratona de POA em 2024...no minimo ano que vem..tem coisas mais importantes do que realizar uma prova agora...o certo era eles reembolsarem todo mundo e bola pra frente, reabram as inscrições quando estiverem com tudo 100%
Tio Mayco, se tu usa 5 géis num treino de 28k, qnts tu usa na maratona?!
Tem cara q toma 4 por hora, 100g de carboidratos por hora. Tb acho um absurdo, mas cada um se adapta a uma forma.
Eu faço 8 reposições de carbo em maratona e fiz esse ajuste após um vídeo aqui do canal sobre a importância de fazer a reposição de acordo com a individualidade de cada um. Na época o tio Mayco aumentou pra uns 8-10 na maratona...
Qual é teu rp na maratona hoje?
Mycon, você parece que está sempre começando de novo...qual o problema de se manter fazendo maratonas mais próximas e assim se manter treinado?
Passei 2023 inteiro sem correr provas longas por causa de lesão
@@CanalCorredores a lesão tá curada 100%?
@@ZHenrique26 nao, pprincipalmente no pós doí bastante ainda
@@CanalCorredores e não vai piorar? Eu tive edema no osso do calcaneo. Fiz ondas de choque, doeu pra cacete! Tô voltando agora... correndo um terço do que corria... maior medo. 😎
Abertura plagiou o @folego! vai fechar 3'49"