Konnte meinen Arm gar nicht mehr strecken. 5 min. massiert wie beschrieben und eine (fast) komplette Streckung ist möglich. Vielen Dank. Hätte nie gedacht, dass sowas funktioniert!
Danke du bist der Wahnsinn hätte extreme schmerzen nach dem kraft training so dass ich gar nicht an Sport denken brauchte nach deiner Massage direkt auf die hantel Bank 😄
Omg danke schön, war seit langem wieder im Fitness Studio habe leichte Gewichte fürn beatzeps genommen hatte aber allerdings 1 Tag später verdamte schmerzen in der Ellenbogenbeuge nach diesem Video wurde es aber allerdings schon viel besser kann schon wieder langsam den Arm hoch und runter knicken. Super Video vielen Dank.
Ich hab morgen ne Fahrstunde und hätte definitiv nicht autofahren können, da ich meinen arm nichtmal um 90 Grad strecken konnte. Vielen vielen Dank man du hast mehr abos verdient
Alter danke man ich hatte Tage lang schmerzen und sie wurden immer stärker! Morgen will ich angeln und mit schmerzen wäre das echt doof aber jetzt alles gut Danke!
Super Video! Ich habe seit Jahren Probleme mit der Bizepssehne und habe so letztendlich, dass isolierte Bizepstraining aus meinem Trainingsplan genommen. Vor ein paar Tagen wollte ich es dann doch nochmal probieren und hab die Quittung bekommen... Das Video hat die Schmerzen der Sehne in der Beuge direkt gelindert! Danke!
Wirklich top. Orthopädie, Massagen, Kältebehandlungen etc. Habe über Monate trainiert und habe am Brachialis starke Verspannungen und Verhärtung gemerkt. Massiere täglich 5 min nach dem Training. Deutliche Besserung. Selbst ist der Mann/Frau😁vielen Dank für dieses Video. Hat sehr geholfen
OMG danke dir, mein bruder hat sich schon gewundert warum ich meine arme in einem 90 grad winkel halte, war einfach nicht möglich meine arme zu strecken
Es funktioniert! Aber nur für den Moment. Und weiß jemand woran das liegen könnte? Ich würde mich über schnelle Antworten freuen und ich überlege auch heute oder eher morgen wieder trainieren zu gehen
Ich hab es versucht aber das hin- und her bewegen war garnicht möglich weil es so unglaublich wehgetan 😔 dannhab ich versucht meinen arm einfach nur ruhig zu halten dann wurde es besser bis ich ihn wieder bisschen bewegt habe😓
Mal eine frage: Ich habe vor kurzem das erste mal seit langem an meiner kraftstation trainiert. Ich habe größtentiels übungen für bizeps und trizeps gemacht. Am nächsten tag konnte ich meine arme nicht mehr strecken und hatte stärkere schmerzen dabei in der elle/beuge. Durch das massieren, kann ich sie wieder strecken aber das hält nicht lange an. Habe ich falsch trainiert und sollte deshalb jetzt schon wieder aufhören? Oder kann man das als normalen muskelkater abtun und ich sollte einfach weiter rein trainieren?
Hallo ich habe einen bizepssehnenriss gehabt und wurde am 7.6.24 operiert . Ich habe den bizeps immernoch verkürzt bzw nach oben gerutscht.kann man sowas behandeln lassen ohne op?❤
Ich hab mit beim Klettern offensichtlich den Bizeps verletzt und hatte echt ordentliche Schmerzen in der Ellbogenbeuge. Die Massage hat sofort Linderung verschaffen. Das scheint sehr effektiv zu sein.
Danke für deinen Kommentar. Genau danach habe ich gesucht. Kann seit 3 Wochen nicht mehr an die Wand. Hab es bisher nur mit Salben und Ibu versucht. Ab morgen wird zusätzlich massiert.
Tolles Video! Ich wollte dich fragen ob möglichkeiten gibt die schmerzen vorzubeugen da ich nach jedem Gym besuch wirklich extreme schmerzen in der arm beuge habe...
Ja klar. Dem Körper genug Zeit geben sich an Belastungen anzupassen, ausreichend Pause zwischen Trainingseinheiten, ausgleichende Übungen nach dem Training => Massage & Dehnen. :)
Hallo, Ich hätte eine kurze Frage zu folgender Symptomatik: Ich verspüre in der Armbeuge (untere/distale Bizepssehne) z.b. bei bizepsscurls (auch bei sehr leichtem Gewicht z.b. 3 kg oder auch ohne Hantel) so ein relativ leichtes knacken/springen/schnappen v.a. beim Absenken der Hantel (mehr spürbar als hörbar; durch Erhöhung des Gewichts wird das Schnappen entsprechend wahrnehmbarer) in der - ich nehme an - distalen Bizepssehne. Das tut nicht unbedingt weh, sondern fühlt sich nur etwas komisch an. Ich wollte nun fragen, ob dieses knacken als besorgniserregend einzustufen ist (liegt z.B. eine Entzündung der sehne vor oder ist sie angerissen, überlastet; handelt es sich um einen Vorboten für einen Sehnenriss etc.) oder ob man es bedenkenlos ignorieren kann. Falls es problematisch ist, sollte vermutlich eine trainingspause eingelegt werden und Dehnübungen praktiziert werden oder? Verschwindet das knacken dann wieder? Vielen Dank schon mal!
Habe seit über einem Monat schon Schmerzen genau zwischen bizeps und ellenbogen aber nur bei einer Zug Bewegung es klackt manchmal wenn ich meinen arm zusammenklappen und dann den Unterarm bewege . Bei klimmzüge ist es sehr schlimm . Ich habe jetzt über 1nem Monat keinen Sport mehr gemacht aber es wird einfach nicht besser
@@Samo-063 Ja habe es immernoch mittlerweile der 3te Monat. Habe es mit Dehnübungen versucht das hat nur ein wenig geholfen. Jetzt habe ich angefangen mit leichtem Sport Aber schmerzen sind noch da . Ich probiere es mit Magnesium Pulver und vitamin d k2 Mal sehen ob es was bringt
@@Bestdealsffm ich hab das seit ca 8 Monaten. Mal mehr mal weniger Schmerzen. Kam bei mir bei klimmzüge machen. Bin jetzt zum 2ten mal beim Orthopäden gewesen. Der hat mit wieder Ultraschall und Massage verschrieben. Ich hoffe es hilft diesmal besser. Ich werde das mit der Ball massage auch mal ausprobieren.
@@Dragonheart-jb2ho Bei mir is es immernoch nicht weg nichts hilft . Kann kaum bis keine klimmzüge machen obwohl ich davor in meiner trainingsroutine 100 bis 130 klimmzüge hatte schaffe ich wegen dem arm keine 3 mehr
Lieber Thomas, das fragen mich meine Leser jeden Tag :), weswegen ich einen Kurs mit FAQs gedreht habe: painotopia.lpages.co/de-trp-faszien-1x1-lp-youtube/
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Okay. Ja ich war vor 5 Tagen das erste mal nach 2 Jahren trainieren (hab’s übertrieben). Hatte keine Schmerzen am Anfang erst den Tag später als ich aufgewacht bin. Am dritten Tag ging dann gefühlt gar nichts mehr. Ich hoffe das ist nichts Langzeitiges und nur ein starker Muskelkater.
Die Aufnahmen sind viel zu weit weg aufgenommen! Und leider ist immer ihre eigene Hand über den bestimmten Stellen, sodass man es kaum erkennen kann! 😢
Ich bin heute auf meinen Arm gefallen und ich kann ihn nicht mehr strecken. Leider hat mir dieses Video überhaupt nicht geholfen ich kann fast keine der Übung ausführen wegen den Schmerzen. Ich muss wohl zum Arzt…
Auf dieser Seite habe den Muskel nochmals genau beschrieben: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/brachialis/
Konnte meinen Arm gar nicht mehr strecken. 5 min. massiert wie beschrieben und eine (fast) komplette Streckung ist möglich. Vielen Dank. Hätte nie gedacht, dass sowas funktioniert!
Das ist schön zu hören, wirklich sehr schön. Gerne geschehen. Ich freue mich für Dich!
Beste Grüße
Jan
Danke du bist der Wahnsinn hätte extreme schmerzen nach dem kraft training so dass ich gar nicht an Sport denken brauchte nach deiner Massage direkt auf die hantel Bank 😄
Omg danke schön, war seit langem wieder im Fitness Studio habe leichte Gewichte fürn beatzeps genommen hatte aber allerdings 1 Tag später verdamte schmerzen in der Ellenbogenbeuge nach diesem Video wurde es aber allerdings schon viel besser kann schon wieder langsam den Arm hoch und runter knicken.
Super Video vielen Dank.
Fühl ich
,,Beatzeps"😅🤌
1:1 das selbe bei mir :D
Hab ich gerade :(
Ich bin gerade so froh dieses Video gefunden zu haben. Vielen dank
Ich hab morgen ne Fahrstunde und hätte definitiv nicht autofahren können, da ich meinen arm nichtmal um 90 Grad strecken konnte. Vielen vielen Dank man du hast mehr abos verdient
Hat geholfen danke 👍🏻
Du hast mir das Leben gerettet, danke!!!!!👌
Alter danke man ich hatte Tage lang schmerzen und sie wurden immer stärker! Morgen will ich angeln und mit schmerzen wäre das echt doof aber jetzt alles gut
Danke!
Super Video! Ich habe seit Jahren Probleme mit der Bizepssehne und habe so letztendlich, dass isolierte Bizepstraining aus meinem Trainingsplan genommen. Vor ein paar Tagen wollte ich es dann doch nochmal probieren und hab die Quittung bekommen... Das Video hat die Schmerzen der Sehne in der Beuge direkt gelindert! Danke!
Unfassbar effektiv 10/10
Top Video
Bester Mann. Du glaubst gar nicht, wie sehr du mir geholfen hast🙏🏻
Freut mich zu hören, und gerne geschehen ! :)
Funktioniert super, nicht einmal ne Minute massiert und schon einen Unterschied gespürt. Danke :)
Gerne... :)
Wirklich genial es hat sofort geholfen, vielen Dank.
Das freut mich natürlich sehr. Dann war das Problem wahrscheinlich wirklich nur muskulärer Natur.
Wirklich top. Orthopädie, Massagen, Kältebehandlungen etc. Habe über Monate trainiert und habe am Brachialis starke Verspannungen und Verhärtung gemerkt.
Massiere täglich 5 min nach dem Training.
Deutliche Besserung. Selbst ist der Mann/Frau😁vielen Dank für dieses Video. Hat sehr geholfen
Bewirkt wahre Wunder, gutes Video.
Das freut mich ☺️
Danke, direkt Linderung :) habe seit Monaten schmerzen dort
Du bist mein Retter, weiter so und danke
Musste 1 Tag paar mal massieren und mir ging es super danach Vielen Dank
Danke für die gute Anleitung 🙏💐
krasser tipp hat sehr geholfen dachte mir vorher nie wieder eins so krasses oberkörpertraining aber jetzt...
Bei mir war es der Bizeps dank dir gehts schon wieder viel besser! 👍 Mach weiter so :)
Oha, das hilft voll, vielen Dank, like haben Sie :D
Vielen Dank hat wirklich gut geholfen ! TOP Video
Hatte gestern im fiti die komplette Zerstörung und jetzt Probleme mit dem ausstrecken. Ich werd’s mal versuchen
Danke dir hab seit 3 Tagen da schmerzen gehabt jetzt ist es fast weg danke dir 🙏🙏🙏
Wie schön 😻
wow das hiöft wirklich ... DANKE !!! 😁
Sehr gute Tipps. Hat super geholfen. Danke!
Gerne. Schön zu hören! :)
Ey diese Massageübung sind Knaller. Haben direkt meine Verkrampfung gelöst. 👍
OMG danke dir, mein bruder hat sich schon gewundert warum ich meine arme in einem 90 grad winkel halte, war einfach nicht möglich meine arme zu strecken
Bei mir ist das grad so Digga ausstrecken ist unmöglich
@@vishyfnr9505 nach 3 bis 5 tagen war es bei mir wieder weg
vielen vielen dank...hat mir sehr geholfen
Wie schön 🤩
Herzliche Grüße
Jan
Wow! Hat wirklich gut geholfen sehr sehr empfehlenswert 👍
Hat wirklich direkt geholfen, vielen Dank!
Danke Jan👍
ich liebe Selbstmassagen! :)
Mega, danke dir!
Funktioniert echt super, danke für dieses Video ;)
Freut mich 👍
Vielen Dank hat gut funktioniert 🤘
Danke, bei mir war der brachialis Ansatz gereizt
Es funktioniert! Aber nur für den Moment. Und weiß jemand woran das liegen könnte? Ich würde mich über schnelle Antworten freuen und ich überlege auch heute oder eher morgen wieder trainieren zu gehen
DANKE.
Danke !!!!!
Gerne geschehen ☺️
Geht das auch mit einer massagepistole?
Ich hab es versucht aber das hin- und her bewegen war garnicht möglich weil es so unglaublich wehgetan 😔 dannhab ich versucht meinen arm einfach nur ruhig zu halten dann wurde es besser bis ich ihn wieder bisschen bewegt habe😓
Danke hat exht geholfen
Hammer
Hat bei mir auch etwas geholfen, danke❤️
Hilft es die Stelle zu kühlen wenn man immernoch schmerzen hat?
Mal eine frage: Ich habe vor kurzem das erste mal seit langem an meiner kraftstation trainiert. Ich habe größtentiels übungen für bizeps und trizeps gemacht. Am nächsten tag konnte ich meine arme nicht mehr strecken und hatte stärkere schmerzen dabei in der elle/beuge. Durch das massieren, kann ich sie wieder strecken aber das hält nicht lange an.
Habe ich falsch trainiert und sollte deshalb jetzt schon wieder aufhören? Oder kann man das als normalen muskelkater abtun und ich sollte einfach weiter rein trainieren?
Is ja nen ding funktiert 😅😊.. gehen die schmerzen wieder wech ? Habe beim arm beugen also zu mir dann wchmerzen seit paar wochen :(
Hallo ich habe einen bizepssehnenriss gehabt und wurde am 7.6.24 operiert . Ich habe den bizeps immernoch verkürzt bzw nach oben gerutscht.kann man sowas behandeln lassen ohne op?❤
Super Video!
Sehr angenehm erklärt. :)
Danke!
Danke für die schnelle Hilfe 👍
Sehr hilfreich :)
Ich hab mit beim Klettern offensichtlich den Bizeps verletzt und hatte echt ordentliche Schmerzen in der Ellbogenbeuge. Die Massage hat sofort Linderung verschaffen. Das scheint sehr effektiv zu sein.
Klasse...das freut mich :)
Danke für deinen Kommentar. Genau danach habe ich gesucht. Kann seit 3 Wochen nicht mehr an die Wand. Hab es bisher nur mit Salben und Ibu versucht. Ab morgen wird zusätzlich massiert.
Woran merke ich ob es eine Zerrung oder nur muskelkater ist?
Hab voll Angst weil mein kompletter Arm schmerzt😐
Schmerzt es bei dir immer noch weil bei mir kann ich auch meine arme garnicht mehr bewegen das schmerzt zu sehr
Kann das weg gehen wenn man das die ganze zeit massiert
Kurze Frage,
Wie oft und wann sollte man das am besten machen?
Vor dem Training?Nach dem Training? Abends?
All diese Fragen beantworte ich hier, in diesem kostenlosen Kurs :)
www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-faszien-1x1/
Tolles Video!
Ich wollte dich fragen ob möglichkeiten gibt die schmerzen vorzubeugen da ich nach jedem Gym besuch wirklich extreme schmerzen in der arm beuge habe...
Ja klar. Dem Körper genug Zeit geben sich an Belastungen anzupassen, ausreichend Pause zwischen Trainingseinheiten, ausgleichende Übungen nach dem Training => Massage & Dehnen. :)
Hallo,
Ich hätte eine kurze Frage zu folgender Symptomatik:
Ich verspüre in der
Armbeuge (untere/distale Bizepssehne) z.b. bei bizepsscurls (auch bei sehr leichtem Gewicht z.b. 3 kg oder auch ohne Hantel) so ein relativ leichtes knacken/springen/schnappen v.a. beim Absenken der Hantel (mehr spürbar als hörbar; durch Erhöhung des Gewichts wird das Schnappen entsprechend wahrnehmbarer) in der - ich nehme an - distalen Bizepssehne. Das tut nicht unbedingt weh, sondern fühlt sich nur etwas komisch an. Ich wollte nun fragen, ob dieses knacken als besorgniserregend einzustufen ist (liegt z.B. eine Entzündung der sehne vor oder ist sie angerissen, überlastet; handelt es sich um einen Vorboten für einen Sehnenriss etc.) oder ob man es bedenkenlos ignorieren kann.
Falls es problematisch ist, sollte vermutlich eine trainingspause eingelegt werden und Dehnübungen praktiziert werden oder? Verschwindet das knacken dann wieder?
Vielen Dank schon mal!
Konntest du das Problem lösen ? Und wenn ja wie ?
Habe seit über einem Monat schon Schmerzen genau zwischen bizeps und ellenbogen aber nur bei einer Zug Bewegung es klackt manchmal wenn ich meinen arm zusammenklappen und dann den Unterarm bewege . Bei klimmzüge ist es sehr schlimm . Ich habe jetzt über 1nem Monat keinen Sport mehr gemacht aber es wird einfach nicht besser
Ist es immer noch schmerzhaft? Habe es auch und kann meine arme garnicht mehr bewegen schmerzt zu sehr
@@Samo-063
Ja habe es immernoch mittlerweile der 3te Monat.
Habe es mit Dehnübungen versucht das hat nur ein wenig geholfen. Jetzt habe ich angefangen mit leichtem Sport
Aber schmerzen sind noch da .
Ich probiere es mit Magnesium Pulver und vitamin d k2
Mal sehen ob es was bringt
@@Bestdealsffm ich hab das seit ca 8 Monaten. Mal mehr mal weniger Schmerzen. Kam bei mir bei klimmzüge machen. Bin jetzt zum 2ten mal beim Orthopäden gewesen. Der hat mit wieder Ultraschall und Massage verschrieben. Ich hoffe es hilft diesmal besser. Ich werde das mit der Ball massage auch mal ausprobieren.
@@Dragonheart-jb2ho
Bei mir is es immernoch nicht weg nichts hilft . Kann kaum bis keine klimmzüge machen obwohl ich davor in meiner trainingsroutine 100 bis 130 klimmzüge hatte schaffe ich wegen dem arm keine 3 mehr
👌👌👍👍💪💪
wahnsinn, meine ellbogen bzw arme fühlen sich ganz anders an, statt den eincremen hab ich einfach das mitn beugen gemacht
wie oft und wie lange soll man das machen?
Lieber Thomas,
das fragen mich meine Leser jeden Tag :), weswegen ich einen Kurs mit FAQs gedreht habe: painotopia.lpages.co/de-trp-faszien-1x1-lp-youtube/
Ich liebe dich
Geht der Schmerz irgendwann weg ? Hab ihn jetzt schon seit 4 Tagen und kann meine Arme kaum bewegen
Ja klar. Aber du solltest auch zum Arzt schauen, wenn es nicht besser wird. Nicht alle Schmerzen sind muskulärer Natur.
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Okay. Ja ich war vor 5 Tagen das erste mal nach 2 Jahren trainieren (hab’s übertrieben). Hatte keine Schmerzen am Anfang erst den Tag später als ich aufgewacht bin. Am dritten Tag ging dann gefühlt gar nichts mehr. Ich hoffe das ist nichts Langzeitiges und nur ein starker Muskelkater.
Deshalb trainiert mn bestimmte Übungen nur noch mit leichten Gewichten
Bei mir sobald ich bizeps trainier merk ichs dort bissl
Ist das 2tage nach dem Training normal?
Kannst Du mir genau sagen was nach 2 Tagen nach einem Training normal sein soll, oder eben nicht?
VG
Jan
danke sehr
Gerne geschehen :)
Die Aufnahmen sind viel zu weit weg aufgenommen! Und leider ist immer ihre eigene Hand über den bestimmten Stellen, sodass man es kaum erkennen kann! 😢
Ich bin heute auf meinen Arm gefallen und ich kann ihn nicht mehr strecken. Leider hat mir dieses Video überhaupt nicht geholfen ich kann fast keine der Übung ausführen wegen den Schmerzen. Ich muss wohl zum Arzt…
zum glück hab ich so einen ball es hilft
Mein Bizeps ist zu groß. Ich kann ihn gar nicht massieren. hehe
Ich habe Schmerzen in der Ellenbogenbeuge
Vielleicht hilft Dir dann dieser Artikel weiter :) www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/schmerzen/ellenbogenschmerzen/schmerzen-im-ellenbogen/
Ich kann meine arme garnicht bewegen weil es viel zu viel schmerzt
Der Ball ist nicht mehr verfügbar.
Irgendwie finde ich den Muskel nicht
Auf dieser Seite habe den Muskel nochmals genau beschrieben: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/brachialis/
@@Muskel-und-gelenkschmerzen danke
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