BANDA DE ALERGARE | ALERGATUL PE BANDA | Ovidiu Kurti
HTML-код
- Опубликовано: 19 дек 2024
- Banda de alergare este cel mai utilizat aparat de fitness din sala, insa putini dintre noi stiu cum sa o foloseasca corect. Din acest material vei afla lucruri pe care nu le stiai despre alergatul pe banda.
Eu sunt Ovidiu Kurti, iar daca ai intrebari pentru mine, le astept in comentarii.
#bandadealergare #ovidiukurti #kinetoterapeut
Mulțumesc pentru explicații, chiar doream să cumpăr o bandă electrică și mi-am dat seama că eu nu am mai alergat de ani de zile, am și o problemă cu un genunchi.. niște informații și exerciți pentru încălzirea articulațiilor ar fi excelente sau videouri cu echipamente sportive (biciclete fitness.. etc.) pe care le recomanzi
Daca aveti intrebari, le puteti lasa aici! 👍
Mersul pe banda pe mine ma face mult mai activ decat alergatu !
Salut ,Ovidiu ! Ce tip de antrenament imi recomanzi,in special in sala,pentru o proba sportiva de 2000m ?Orice sfat mi-ar fi de folos.
Multumesc
Salut, super canalul tau, ma ajuta foarte mult. Eram un impatimit al antrenamentelor cardio pe banda de alergare insa am o problema la tendonul lui Ahile deja de 2 ani, am fost la un medic specialist pentru o ecografie de parti moi, din pacate nu observa nimic, insa tendonul tot ma doare, ma doare si daca merg mai mult de 7000 pasi sa fie din cauza acestui tip de antrenament, ce ai recomanda ca si recuperare? O zi buna!
Salut și mulțumesc! Trebuie sa te vada întâi un ortoped după ce stabilește un diagnostic clar, îmi pot da cu părerea, altfel, cam complicat!
Salut ovidiu,ce antrenamente îmi recomanzi pentru a slăbi? Am 20 de ani 1.75,82 de kg și vreau să ajung la 75 de kg
Salut, cea mai ușoară sarcina, e sa cauți un sport care îți place( box de exemplu) e un Exercițiu cardio foarte bun, dacă vrei ceva mai light, începi cu bicicleta cardio. Ideea e sa fie cât mai multe ruperi de ritm și efort peste 30’! Succes!
Ce înseamnă ardere musculară?
Salut, e o exprimare plastica, menită sa traducă fenomenul de “stres metabolic”!
Salut. Ce părere ai despre benzile de alergat la bloc? Exista soluții pentru reducerea zgomotului?
Salut, reducerea zgomotului produs de pași, aplicam genul de covor de cauciuc sub trenul de rulare a benzii, iar Pt zgomotul motorului + încărcarea mecanica, aplicam pluta sau cofrag de oua pe pereți! :)
@@ovidiukurti701 mulțumesc
Baiatul meu face antrenamente la fotbal de 2 ori pe saptamana , merge cu bicicleta 20 minute de 2 ori pe zi de 6 ani. Acuma a achizitionat o banda de alergare. Este ok sa o foloseasaca? Sau ii poate face mai mult rau. EU consider ca are o conditie fizica buna.
Buna ziua, sa folosească o incaltaminte care amortizează bine șocul și sa lucreze cu plăcere și spor. Succes!
@@ovidiukurti701 multumesc frumos
🙏
Buna am 73 kg 1,52 m doresc sa slabesc am cumparat o banda de alergare la bloc fac 300-400 kcal Mers inclinat si alergare ajuta? sau e prea putin? Mersul normal mi se pare ca nu prea so are rost se duc greu kcal. Cam atat pot pana obosesc.
Buna ziua, încercați va rog sa depășiți zilnic 30-35’. Mersul e ideal intr-o prima faza, cu diferite tipuri de înclinație și viteza. Sunt ceasuri la un preț decent, care va arată in permanenta in ce “plaja” va situați, rezistența, pierdere kcal.
Buna ziua,am 57 de ani sunt o persona supraponderala lucrez doar in casa nu fac deloc miscare si m-am gandit sa imi cumpar o banda de alergare,credeti ca mar ajuta?Multumesc.
Buna ziua, in condițiile in care avem kilograme in plus, m-as îndrepta mai mult către o bicicleta, îmi e frica de sarcina și așa enorma pe genunchi, sa o mai încărcam și cu banda! Bicicleta clar ar degreva mult mai mult de sarcina genunchii! Găsiți biciclete comode, cu scaunul mai lat, sa aveți un grad de confort ridicat! Succes și sănătate!
Ce recomandați,alergatul pe banda,sau alergatul afara(in parc)?
Afară, depinde mult de suprafața de alergare, exclus beton, ideal zgură sau iarbă, banda are suprafața puțin mai”prietenoasă” decât betonul, amortizând puțin socul.
Nu am inteles nimic
Hai sa traducem! :) ce doriți sa aflați?