اعتقد يعني بطاطا او بطاطس ال هو خضار نشوي تقريبا انا بمشي كده مع الدكتورةبتاعتي وخسيت شوية عليه فعلا بنمشي شوية لو كارب وشوية متوازن وبرضه بيكون لو كارب وفي ايام مفيش خالص كارب وده زيرو كارب @@Basmabj
I’m so happy to see you working out ❤ I made going to the gym my daily routine 5 days a week for 2 yrs now and it has been life changing. The way I feel afterwards and how my body moves is amazing. Keep it up❤
سوي جدول اربع ايام فالاسبوع ابدي سفلي ثاني يوم علوي يوم راحه بعدها يوم سفلي يوم علوي ويومين راحه التمارين لقيت قناة لمى العنزي باسوي من تمارينها واللي لازم نادي اكتبي اسم التمرين وضيفيat home ويطلع بدائل
سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر❤
قولتي حاسه انك قمر مليون احب اقولك انتي غلطانة يا هانم انتي قمر مليووون و متين الف مليون يا يسرا keep going ❤❤انا فاقدة الشغف و خصوصا انهاردة مريت بيوم سئ بس انتي رجعتيلي البسمة في قلبي تاني و حمستيني الي جاي يبقي كله طاقه إيجابية بقالي فترة عايزة انزل جيم بس وضعي غير مستقر بس اول ما يستقر حنزل علي طول حتفضلي الأحب و الأقرب لقلبي يا روحي اجازة سعيدة و بوسة كبيرة لفروحتي 🥰🤗
برافو يا يويو ع الروتين الجديد انا كمان بدأت برحلة التخسيس بعدما كملت الماجستير وزايدة حبة حلوين😂 ياريت دائما تقترحي مسلسلات انا تابعت مفترق طرق معاك بس ماحبتش النهاية حسيت كانت تحتاج نهاية اقوى 😅
@@Perfct-kr9dr موقع نون مملوك لصندوق الاستثمارات العامة السعودي، بالإضافة إلى رجل الأعمال الإماراتي محمد العبار وعدد آخر من المستثمرين، حيث لا تدعم “نون” فلسطين، بل تدعم إسرائيل بشكل واضح من خلال أصلها ومديرها محمد العبار، الذي كشف مؤخرا عن دعمه اللامحدود لدولة إسرائيل بعد تطبيع العلاقات بين الإمارات وإسرائيل بقيادة أميركية
يايسرى البسي ملابس محتشمه علمود يكون المنظر مريح للعين ، منحتاج تبينين تفاصيل الناس واحنه في غنى عنها 👍
فانتبهي نصيحه
عشاني احبك حبيت اقولك بعد الجم لازم تاخذي وجبه فيها بروتين والكارديو عادي جدا بيكون ع بطن فاضية بس المقاومة لاااا لازم تكوني اكلتي قبلها بساعه ع الاقل واحبك يااحلى يُسرى وادعي لي وادعيلك اننا نوصل الوزن الي حابينه🩷
يسرى حبيبتي اللاش اكتنشنز كمان تمنع الوضوء واسالي بالموضوع❤
حبيت انك بتبنين العادات الصحيه عند فروحه💗💗💗
مود تحفة يايسرا وكمان الهاند وش بتعهم تحفه
يسرا انصحك تتبعي نظام لو كارب الفطار يكون خالي من النشويات والوجبة الثانية يكون فبها كارب غير مخفف وبروتين غير دهني ❤ فرق معايا جدا وقدرت اخسر ١٥ كيلو
ممكن اعرف يعني ايه كارب غير مخفف
اعتقد يعني بطاطا او بطاطس ال هو خضار نشوي تقريبا انا بمشي كده مع الدكتورةبتاعتي وخسيت شوية عليه فعلا بنمشي شوية لو كارب وشوية متوازن وبرضه بيكون لو كارب وفي ايام مفيش خالص كارب وده زيرو كارب @@Basmabj
@@Basmabj الكارب المخفف هو المخبوزات والمعكرونة تابعي فيديوهات دكتورة وعد امين
نصاااابة @@عبداللهالقيسي-ع5ض
@@عبداللهالقيسي-ع5ض شكرا
القميص الاسود جامد عليكي انتي اتيني طاقه ايجابيه 🎉❤❤❤
شاطره شاطره ماشاء الله باين عليكي و الاوت فيت كان حلو اوي ومخلي شكلك ممشوق
شجعتيني ❤️
الشاور مود تحفه وكمان جربي الازرق تحقه اوي
فلوق كله طاقه ايجابيه تحلى يسرى
I’m so happy to see you working out ❤ I made going to the gym my daily routine 5 days a week for 2 yrs now and it has been life changing. The way I feel afterwards and how my body moves is amazing. Keep it up❤
نون مقاطعة 😢
بحبك يا يسرا ❤❤
@@Perfct-kr9dr هوه صرح بنفسه انه يدعم الكيان
الله يبارك بطله بطله يا يسري ❤💪
وفروحي الصغيره مشاءالله الله يبارك بتجنن كبرت
شوفي مسلسل عمر افندي ممتع واحداثه حلوُه ❤
يسرى ياريت تعمل فديو عن الجدول التمارين الرياضية يلي الكوتش بتعملهولك من البداية لنهاية لانو مش كلنا معنا ندفع الثمن ❤❤❤❤
سوي جدول اربع ايام فالاسبوع ابدي سفلي ثاني يوم علوي يوم راحه بعدها يوم سفلي يوم علوي ويومين راحه
التمارين لقيت قناة لمى العنزي باسوي من تمارينها واللي لازم نادي اكتبي اسم التمرين وضيفيat home ويطلع بدائل
سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر سبحان الله والحمدلله والله اكبر❤
شاور مود ده موت وكمان تركيبه عالي جدا وهو ٦٠ج بس كمان واللون اللبني منو تحفه ورحته موت
قولتي حاسه انك قمر مليون احب اقولك انتي غلطانة يا هانم انتي قمر مليووون و متين الف مليون يا يسرا keep going ❤❤انا فاقدة الشغف و خصوصا انهاردة مريت بيوم سئ بس انتي رجعتيلي البسمة في قلبي تاني و حمستيني الي جاي يبقي كله طاقه إيجابية بقالي فترة عايزة انزل جيم بس وضعي غير مستقر بس اول ما يستقر حنزل علي طول حتفضلي الأحب و الأقرب لقلبي يا روحي اجازة سعيدة و بوسة كبيرة لفروحتي 🥰🤗
متستنيش تبقي احسن اللبسي وانزلي الجيم علطول متفكريش في الحاحه المفيده
بما نها مفيدة اعمليها علطول متاخديش قرارات وتقولي هبدا لما اتحسن محدش بيتحسن بجد
انا بقيت بتمرن غصب عني عشان اقدر اخس واعيش حياتي بشكل احسن❤
وحشتينا اووووي مش تغيبي علينا كده❤❤
بجد كنتي وحشاني اوي طولتي الغيبه واشطر يسري لسه مكمله
برافو يا يويو ع الروتين الجديد انا كمان بدأت برحلة التخسيس بعدما كملت الماجستير وزايدة حبة حلوين😂
ياريت دائما تقترحي مسلسلات انا تابعت مفترق طرق معاك بس ماحبتش النهاية حسيت كانت تحتاج نهاية اقوى 😅
بجد كملى بقيت احلى وطاقه زياده❤
انجاز يا يسرا انا و انتي بدينا ستايل حياه جديد حتى انا الحمدالله نزل وزني بس مشكلتي ما عندي وقت للجم 😅💔ادعيلي ان الله يبارك بوقتي
حمستيني ابدا معاك الجيم والدايت
انا بحب اشوف فلوكاتك و يومياتك اتابعك على انستجرام من زمان حابه اقلك الون الشعر الجديد تحفه عليكي
يسرا ياريت تقوليلى عامله ايه مع الغده
الكفر البنطلون الرياضى اكتب ايه ع نون
يسرا والله نحفانه مرررره 😍😍😍
عاش يسرا ❤
فخورة بيكى ❤🎉
عايزين بقي فيديوهات كتييير روتينات ❤❤
جملة اعملو الحاجة الي تغير نفسيتكم للأحسن خلتني اقوم و انزل الجم واتمرن شكرا من كل قلبي
ايواا ي يسراا عمر افندي دا تحفةةةة هيعجبك تابعيه 🍥🔥
مسلسل عمر افندي تحفه هيعجبك❤
خسيتي جدا ما شاء الله😍
استمري
في منتج تخسيس بتشرب الكل شغال عليه جربي زي العصير مش عارفة اسمه هو من امريكا اتوقع فيل جريت الكل بمدح فيه هينفع مع الجيم
الشاور واللوشن تحفههه عندي نفسهم ونفس الريحه ❤
واللون اللبني موت ورحته بكتير اوووي
مخدتش بالي من اسمه اسمه ايه
ياريت تجبلنا ملابس من نون وامازون عشان الحناقه بتاع الشارع
اول مرة آخد بالي إن فرح شبه مكة بنت محمد صلاح أوووووي
احلى فرح واجمل يسرا ممكن تقوليلي اجيب براهات نوعه كويس وسعرها كويس لانى جسمى معقول لكن منطقه الثدى كبيره عايزه حاجه تصغر لانى اللبس مبيزبدش ودكتوراه بقت غاليه اوى
فيه براند تركي minimizer موجود في محلات مستورة عباس العقاد و مصر الجديدة تحفة
@@ranatarek5829 ممكن اسم المحلات وعنوانها
Omg I am the first person + continue, Yousra, with all the support and love so that I can truly love you
فين لينك البنطلون من نون يا يويو
عمر افندي حلو اوييييييييييييييييييييييييي
هو الصوصات سعرات بتزود الجسم على الفاضي اخرنا معلقه في اليوم
تروحى الجيم قبل الفطار وبعد الفطار
ممكن لينك البنطلون بليز ❤❤
هو ليه طريقه كلامك بقت كدا كنتي عفويه الاول وبتتكلمي عادي
يسرا هي ليا بقيت فين في مدينتي مقولتيش اسم المكان؟
هو الجبم ده فين؟
يسرا عايزه اسالك سوال اسراء نبيل تقربلك ايه ؟؟ + احبككككككككك اووووي ❤❤❤ ارفعو عشان يسرا تشوفها
Just her friend
صديقة فقط
فين عملتي رموشك من فضلك العنوان
ده من الوصل يروحي حرام
Keep going yousra
❤❤❤❤
سفرتي فين المكان ده😊
نون مقاطعة يا يسرا
لعلك ما انتبهتي
بس نون مقاطعه
@@Perfct-kr9dr موقع نون مملوك لصندوق الاستثمارات العامة السعودي، بالإضافة إلى رجل الأعمال الإماراتي محمد العبار وعدد آخر من المستثمرين، حيث لا تدعم “نون” فلسطين، بل تدعم إسرائيل بشكل واضح من خلال أصلها ومديرها محمد العبار، الذي كشف مؤخرا عن دعمه اللامحدود لدولة إسرائيل بعد تطبيع العلاقات بين الإمارات وإسرائيل بقيادة أميركية
@@حلم-ز2قشكرا انك نبهتيني لشي ماكنت منتبهه له
❤❤❤❤❤
يايويو كم وزنك الآن بنتشجع معك
امازون ونون وترنديول وعلي اكسبريس مقاطعه
نون مقاطعه ي بنات محدش يطلب منهم
ي يسرا انتي عارفه ان نون مقاطعه بلاش تساهمي ف ابا..د.ة غ.ز.ة خلي ايديك نظيفه من الدم
حرام لايجوز لبسك هدا امام العالم الشكل وحش خالص البسي شي محتشم ربي يهديك
انجاز يا يسرا انا و انتي بدينا ستايل حياه جديد حتى انا الحمدالله نزل وزني بس مشكلتي ما عندي وقت للجم 😅💔ادعيلي ان الله يبارك بوقتي
❤❤❤❤❤❤❤