Serie rozgrzewkowe fajnie...pomyslalem dam rade. Potem serie docelowe...słysze że 170*3 szesc seri...pom slalem z asekuracją dam rade ... Ale jak wpierdolił tamte swoje DWIESCIE ILEŚ to mnie zabolało i się popłakałem. Tak czy inaczej brawo Ty Grzegorzu. Inspirujesz
Panie Grzegorzu pieknie wygladasz tak wyraziscie I urodziwie..brodki sie nie czepiam bo to stary temat...prosze oczkiem mi pstryknac na nastepnym vlogu .
Grzegorzu mega pozytywny gość jesteś. Śledzę Twoje filmy i trzymam kciuki. Śmieszne trochę bo twoje serie treningowe to moje maksy no ale powoli do przodu. Pozdrawiam :)
Grzesiu... nie zakręca się butelek przed wyrzuceniem, wyrzuca się odkręcone! A tak poza tym to kolejny super materiał i nie ma opcji żebyś nie dobił 400! Pozdro
Myślę, że warto też pomyśleć nad tym, żeby pod zgniataczem butelek był kosz na nakrętki :) zbierają się w ekspresowym tempie a za to można pomóc niektórym osobom niepełnosprawnym :)
Lubie Twoje filmy i pozytywny przekaz..nie pipieram koszulek ale to nie wazne ..mam kumpla i ma podobna do Ciebie budowe i warunki choc nic nie lyka bo 40 na karku i trenuje amatorsko..pozdrawiam i powodzenia z tymi 400
Zajebioza Grzechu. Nie tracisz czasu i lecisz ostro z tematem. Pytanie merytoryczne. jak długi odpoczynek od ciężarów zalecasz na offie ? Czy po powrocie od razu wracać na wycisk czy robić jakieś ćwiczenia pompujące, hantle, hamery. Czy robienie wyciskania i ćwiczeń typowych pod WL na OFFie w zakresie 8-12 ma sens czy od razu 3-6 mimo OFFa i mniejszych ciężarów ? pozderki :) PS Trymam kciuki za 408 !
ładnie Wałga, jak już wjedziesz na cykl to bestia się uwolni ;D, btw. przyciąłbyś sobie tą brodę, chociaż trochę, bo generalnie pasuje Ci ale ładniej i estetyczniej by wyglądała
Czy wyciskanie na płaskiej przy pomocy akcesorów typu "taśma" RAM, której używałeś podczas treningu i koszuli, przekłada się na siłę w wyciskaniu bez akcesoriów. Jeśli tak to co się bardziej opłaca ??
Szeryf super filmy, szczery chłop z Ciebie, dużo zdrowia, śledzę na bieżąco. ps jak nazywa się ten gadżet do wyciskania,co dolozyles po bolu w nodze. piona Stary ;)
Panie Grzegorzu mam pytanie odnoscie dolu klatki piersiowej. Mam 22 lata trenuje jakies 2 z drobnymi przerwami.. wszystko idzie dobrze wzrost 185 waga 85 w bicepsie 44 max na plaskiej 147 jednak jest problem z dolem klatki.. wyglada tak jakby na pusta. ma Pan jakies sprawdzone cwiczenia aby ten dol uwypuklić?? Pozdrawiam serdeczniee!:)
Pedro90 Ale Pan Grzegorz ma chyba 28 lat więc a zabiera się za 400 wiec chyba 300 kg trochę mniej niz 15 lat zajmie :p Jestem świadom że genetyka przy takim ciężarze ma ogromne znaczenie.. No ale zastanawia mnie potrzebny czas gdyby tak w 100% poświęcić się temu celowi (oczywiście na sterydach i z hormonami)
jesli mówimy o raw to tak 99,99% że nie da rady zrobić 300kg. jesli o wyciskaniu w koszuli to w raw przydało by się minimum 200kg. tu baaardzo duzo zalezy od jakiego punktu zaczynasz . przykład ktoś idzie na siłownie w wieku 17 lat ma 180cm i waży 60kg. na wyciskanie na 1 rep wezmie 40kg. inna osoba ma tyle samo lat taki sam wzrost ale wazy np 80 kg i na 1 x wezmie na 1 rep 70kg. ( bo jest cieższa, bo od malego lepiej/wiecej je/ bo jest aktywna itp) roznica miedzy tymi ludzmi jest gigantyczna , nie tylko w miesniach ale rowniez budowa szkieletu , ściegnach itp. dojście do 200kg zachowaniem rozsadku( czas na wzmocnienie sciegien itp to wdłg mnie minimum 7/8 lat) potem dojdzie opanowanie koszuli. wiec fakt może nie 15 lat, może 10, ale to jest i tak bardzo duże gdybanie.
ja niestety mam przerwę w poniedziałek trening klatki i kontuzja... byłem u lekarza i dal mi ketanol i jeszcze jakieś 2-leki jutro kontrola i się okaże czy to coś poważnego
A co Grzesiu zrobisz, jeśli podczas wyciskania 400kg przykleji Ci się sztanga do tej Twojej cudnej klejącej brody? :D Przecież ten klej na niej to pewnie mocny jest. Wiem, bo Seba mówił
Materiały zakulisowe, ciekawostki, a także najszybsze info na grupie KFD:
facebook.com/groups/grupakfd/
Pytam po raz "1000" czy jest szansa na filmik Seby, Grzegorza, z Jarosław Olech pasjonaci kontra mistrz. Best of the best...
No ciekawy był by trening :D
Warto spróbować
I guess it is kinda randomly asking but do anybody know of a good website to watch new movies online?
@Jax Aries I use Flixzone. You can find it on google =)
Mam nadzieje ze rekord świata powędruje do Grześka 🔥
Marcin Opiałko w DSJ?
Filmy z Wałgą zajebiście się ogląda :D
zdrowia Grzesiu bo widać że chęci i zapał masz!
Gdzie Twoja druga męska połowka?
gdzie super saiyan?
Grzesiu długie miałeś przerwy miedzy seriami 170x3 ??
Grzegorz Wałga rekordowy super saiyan trwal 5 min i 45 sec wiec czasem masz przerwy dluzsze hehe
Ale śliczna Pani asekurantka ^^ ^^
Zbigniew Kozak wiecie jak sie nazywa?; )
Podejrzewam, ze z łatwoscia by toba rzucala
Dawać numer!
ma wieksza lape odemnie ;(
Uwielbiam tego gościa,
Kfd świetna inwestycja!
Mistrz jest tylko jeden. Grzegorz Wałga. Życzę Ci zdrowia i oczywiście rekordu.
16:00 klasa podciaganie Grzegorz, tak trzymac
Serie rozgrzewkowe fajnie...pomyslalem dam rade.
Potem serie docelowe...słysze że 170*3 szesc seri...pom slalem z asekuracją dam rade ...
Ale jak wpierdolił tamte swoje DWIESCIE ILEŚ to mnie zabolało i się popłakałem.
Tak czy inaczej brawo Ty Grzegorzu.
Inspirujesz
Grzegorz z całego serducha -powodzenia i żeby nowy rekord świata był Twój
W końcu Grzesiu coś konkretnego zacząłeś działać. Powodzenia w drodze do 4 pak.
kolejny fajny odcinek Grzechu ! pozdrawiam
100kg druga seria rozgrzewkowa. Ja się cieszyłem ostatnio jak swój ciężar wziąłem 5 razy tj 80kg :d
Panie Grzegorzu pieknie wygladasz tak wyraziscie I urodziwie..brodki sie nie czepiam bo to stary temat...prosze oczkiem mi pstryknac na nastepnym vlogu
.
dzieki ze jestescie Kfd, The Wagon, Wózek W. itd.. :)
życzę Ci Grzesiu tych 400 kg z całego serca
Grzesiu kiedy debiuty w męskiej sylwetce?
dobra robota oby czesciej sie pojawialy takie filmy :D dzieki
Mocno kibicuje 💪
Wałgon zajebisty człowiek,super sie go oglada :D
Uwielbiam odcinki z Grzegorzem ! łapa w górę !
GRZECHU ZAJEBIŚCIE POZYTYWNY WARIACIK
Zapowiada się ciekawie ! Powodzenia !
Grzesiu, sztos filmik :) uwielbiam Cię oglądać, dobra robota, wyjebiesz 408, wstaniesz i powiesz; masło !
Grzegorzu mega pozytywny gość jesteś. Śledzę Twoje filmy i trzymam kciuki. Śmieszne trochę bo twoje serie treningowe to moje maksy no ale powoli do przodu. Pozdrawiam :)
9:40 ta praca nogami XDDD
rozwijasz się, fajnie się patrzy 😁 pozdrawiam siła 💪
Grzesiu... nie zakręca się butelek przed wyrzuceniem, wyrzuca się odkręcone! A tak poza tym to kolejny super materiał i nie ma opcji żebyś nie dobił 400! Pozdro
Dobra jakość i od razu chce się oglądać ;) Oby forma dopisała na zawodach Pozdro!
Zajebista seria będzie! Czekam na więcej. Pozdro!
Grzechu zdrowia i 410kg Ci życzę Piona !
Nagrajcie jakis filmik jak wykonac poprawnie ''LEG DRIVE'' !!!!
Ale ten cykl będzie dobry
zdrowia mistrzu.
Myślę, że warto też pomyśleć nad tym, żeby pod zgniataczem butelek był kosz na nakrętki :) zbierają się w ekspresowym tempie a za to można pomóc niektórym osobom niepełnosprawnym :)
9:45 żabka ma super technikę przy podciaganiu
Omnadren wszystkich poklepał nieźle :D
Grzegorz, spróbuj trochę, jak Dan Green, gdy miał zepsute kolano :) Nogi na ławce, na wyproście, a treningi 100% z klaty.
Lubie Twoje filmy i pozytywny przekaz..nie pipieram koszulek ale to nie wazne ..mam kumpla i ma podobna do Ciebie budowe i warunki choc nic nie lyka bo 40 na karku i trenuje amatorsko..pozdrawiam i powodzenia z tymi 400
Super materiał! :)
Zajebioza Grzechu. Nie tracisz czasu i lecisz ostro z tematem. Pytanie merytoryczne. jak długi odpoczynek od ciężarów zalecasz na offie ? Czy po powrocie od razu wracać na wycisk czy robić jakieś ćwiczenia pompujące, hantle, hamery. Czy robienie wyciskania i ćwiczeń typowych pod WL na OFFie w zakresie 8-12 ma sens czy od razu 3-6 mimo OFFa i mniejszych ciężarów ?
pozderki :)
PS Trymam kciuki za 408 !
aminokwasy O smaku piwa są kozackie!
mam nadzieje że poleci te 400 kg na mistrzostwach
zapraszamy do Krakowa, kilka siłowni ma pełne zestawy eleiko
Dwie gumy skośnie na ławkę i props przyczepność
Dzik auuuuuuu! Moc!
Grzesiek ma jakiś zdrowszy mniej zmulony wzrok. Pozdrawiam
zajebisty filmik oby tak dalej: )
Ulubiony RudoBrody :D
14:37 Patałach2703 patrzy :D
elegancko.
Zajeeeeeeebiste te V-logi .., Pełen profesjonalizm ;-D
spoko ziomek z Ciebie!
takie coś to mi się podoba dzik dzik!!!
Dajesz dziku P.S fajna ta strong women
wałga jestes zajebisty! :-)
Ale fajna ta babka z tyłu
Fajne "Przyrządzenie" na butelki :D
Aaaaa, w Cieszynie a ja zrozumiałem na początku w Szczecinie i pierwsza myśl co do chuja i dlaczego mnie tam jeszcze nie ma🤣🤣
ładnie Wałga, jak już wjedziesz na cykl to bestia się uwolni ;D, btw. przyciąłbyś sobie tą brodę, chociaż trochę, bo generalnie pasuje Ci ale ładniej i estetyczniej by wyglądała
no jak ma się nie podobać filmik z KFD
Czy wyciskanie na płaskiej przy pomocy akcesorów typu "taśma" RAM, której używałeś podczas treningu i koszuli, przekłada się na siłę w wyciskaniu bez akcesoriów. Jeśli tak to co się bardziej opłaca ??
Czekam na Białko o smaku kebaba
Gdzie mozna takie koszulki kupić under armour jak masz na sobie???
3mam kciuki Wojtas jebnie 400 to Seba ocipieje! Siema :)
Moze i nie trzeba ale napewno mozna by bylo te tauaze nowymi zakryc :)
Grzegorz mam pytanko do stabilizatorow
Czy uzywales moze kiedys earthquake bar? lub wiesz czy sa dostepne w pl? pozdro400
Ale rączki coś się trzęsą :D
Grzegorz Wałga to zakładaj koszule i na miasto :D
Grzegorz zdradzisz jakich używasz usztywniaczy na nadgarstki?
Ile razy trenujesz klatkę w tygodniu żeby siła szła?
Szeryf super filmy, szczery chłop z Ciebie, dużo zdrowia, śledzę na bieżąco. ps jak nazywa się ten gadżet do wyciskania,co dolozyles po bolu w nodze. piona Stary ;)
Kiedy kreatyna o smaku browca?
a chcesz?
No jasne, najlepszy suplement o najlepszym smaku, istna rewelacja by była.
Albo białeczko
wszystko o smaku piwa nawet kurczak z ryżem
Panie Grzegorzu mam pytanie odnoscie dolu klatki piersiowej. Mam 22 lata trenuje jakies 2 z drobnymi przerwami.. wszystko idzie dobrze wzrost 185 waga 85 w bicepsie 44 max na plaskiej 147 jednak jest problem z dolem klatki.. wyglada tak jakby na pusta. ma Pan jakies sprawdzone cwiczenia aby ten dol uwypuklić?? Pozdrawiam serdeczniee!:)
Kaaamil zazek Wyciskanie na skosie ujemnym 😉
Ile lat ćwiczeń od 0 zajęłoby osiągnięcie 300 kg?
95% że nie doszedł byś do takiego cięzaru. jesli genetyka by pozwoliła to +/- 15 latek minimum.
Pedro90 Ale Pan Grzegorz ma chyba 28 lat więc a zabiera się za 400 wiec chyba 300 kg trochę mniej niz 15 lat zajmie :p Jestem świadom że genetyka przy takim ciężarze ma ogromne znaczenie.. No ale zastanawia mnie potrzebny czas gdyby tak w 100% poświęcić się temu celowi (oczywiście na sterydach i z hormonami)
jesli mówimy o raw to tak 99,99% że nie da rady zrobić 300kg. jesli o wyciskaniu w koszuli to w raw przydało by się minimum 200kg. tu baaardzo duzo zalezy od jakiego punktu zaczynasz . przykład ktoś idzie na siłownie w wieku 17 lat ma 180cm i waży 60kg. na wyciskanie na 1 rep wezmie 40kg. inna osoba ma tyle samo lat taki sam wzrost ale wazy np 80 kg i na 1 x wezmie na 1 rep 70kg. ( bo jest cieższa, bo od malego lepiej/wiecej je/ bo jest aktywna itp) roznica miedzy tymi ludzmi jest gigantyczna , nie tylko w miesniach ale rowniez budowa szkieletu , ściegnach itp. dojście do 200kg zachowaniem rozsadku( czas na wzmocnienie sciegien itp to wdłg mnie minimum 7/8 lat) potem dojdzie opanowanie koszuli. wiec fakt może nie 15 lat, może 10, ale to jest i tak bardzo duże gdybanie.
Nie ma koszuli i juz ledwo 70kg wchodzi :D Dobrze, że ten wagon sterydów wszedł przed treningiem bo nie wiem, czy byś z pustym gryfem dał radę :P
a tak w ogóle jak ma uszkodzoną nogę to nie może zrobić mostka
o ile wiesz co to jest
kurwa chlopaki spokojnie to sarkazm byl ale okej
Chciałbym zobaczyć trening nóg Grzegorza i Karola Małeckiego takich dwóch dzików to było by coś Pozdrawiam
Dupa spięta cały czas podczas opuszczania i leg drive czy dopiero spinać z leg drivem?
pozdro
W jakim mieście te zawody w Finlandii będą się odbywać?
Dobry montaż i muzyczka. Ale przy dialogach trochę można ściszyć a poogłaszać jak jest coś pokazywany
Gdzie można zakupić takiego RAMA ? na oficjalnej stronie TITAN nie znalazłem.
ja niestety mam przerwę w poniedziałek trening klatki i kontuzja... byłem u lekarza i dal mi ketanol i jeszcze jakieś 2-leki jutro kontrola i się okaże czy to coś poważnego
A czy przypadkiem w Chorzowie w Kuźniku nie ma też gryfu Eleiko?
Jak często można Cię spotkać u Ciebie na siłce? Będę w czerwcu w kraju i chętnie bym zbił z Tobą pione!
No to na pewno odwiedzę! Nauczę się czegoś o wyciskaniu może, bo ostatnio się w nim zakochałem!
Grzesiek czemu tak szeroko łapiesz sztangę? Barki nie bolą?
To jest jednak fascynujące że go noga boli czwórka przy wyciskaniu na poziomej, jak widać nogi też biorą w tym udział.
"100kg, druga seria na rozgrzewkowa" 90% u mnie na siłce to max 80 XD
Witam cię gdzie ta siłka jest w Cieszynie często bywam tam
Święty Mikołaj Inaczej :D
Co znaczy "powiedzmy na offie" ?
czesc,, grzegorz, daj mi namiar na ta pania co cie asekurowala mam marzenie z nia potrenowa pozdro!
Na ławeczce zamiast magnezji powinien być ręczniczek ;)
co dają talerze eleiko? w czym sa lepsze? i to samo z gryfem?
Super ale w czym są lepsze?
+The Supreme ok dzięki tylko w takim razie nie rozumiem podjary ciezarami tej firmy
+Grzegorz Wałga dzieki za wyjasnienie, powodzenia w biciu rekordu
Gdzie dokładniej w Finlandii będą te zawody?
A co Grzesiu zrobisz, jeśli podczas wyciskania 400kg przykleji Ci się sztanga do tej Twojej cudnej klejącej brody? :D Przecież ten klej na niej to pewnie mocny jest. Wiem, bo Seba mówił
dobry kurwa jesteś !
Witam Grzesiu. Jak można sie z Tobą skontaktować ?:)
Na jakiej stronie można kupić takie koszulki ?
Panie Grzegorzu gdzie ta siłka?