Entraînement des Poumons - J’avais tort!
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- Опубликовано: 24 июл 2024
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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Merci Sean. Des milliers de professionnels, y compris de la médecine, ont pendant des décennies véhiculé des vérités établies sur l'accumulation d'acide lactique dans le muscle à l'effort. On sait depuis quelques années que tout, absolument tout cela était factuellement faux, de A jusqu'à Z : rien à garder, tout à jeter. Même si ça continue de polluer les contenus de certains. Qu'aujourd'hui des gens soient capables, à très court préavis, d'admettre une erreur ou une approximation, c'est ce qui pourra permettre à la connaissance d'avancer et de se décliner sur le terrain. Donc encore merci mais surtout bravo.
Merci JM 🫶
Merci pour la vidéo
Salut Sean, je suis apnéiste, je te partage ce que je sais ainsi que mes questionnements pour alimenter la réflexion.
En effet, il est possible d'augmenter sa capacité pulmonaire totale avec des exercices spécifiques qui ciblent les muscles respiratoires, notamment en assouplissant et en renforçant le diaphragme et les intercostaux pour ouvrir davantage la cage (étirements, musculation, contractions diaphragmatiques involontaires en apnée et autres).
Je me demande si la technique de la carpe, qui permet d'emmagasiner plus d'air en utilisant la langue comme piston, permet d'augmenter la capacité élastique des alvéoles et donc de faciliter l'entrée de l'air quand on court par exemple.
Il existe aussi en apnée le réflexe d'immersion.
Parmi les changements physiques qui se produisent en profondeur, il y a le blood shift.
C'est un transfert sanguin qui part des jambes et des bras, qui se dirige notamment vers les capillaires alvéolaires qui se dilatent pour accueillir le sang et lutter contre la pression de l'eau exercée sur la cage.
J'imagine donc que la quantité de sang plus importante autour des alvéoles permet aussi un meilleur échange gazeux.
Maintenant, à ma connaissance, le blood shift ne se produit pas hors de l'eau.
Je n'ai pas la source de l'étude, mais un champion d'apnée, Morgan Bourc'his, aurait beaucoup plus de ramifications capillaires au niveau du cerveau que la normale. Quid des poumons?
Merci beaucoup pour toutes tes vidéos 🙏
Un grand merci à toi pour ces réponses! A investiguer!
Merci pour cette vidéo très instructive (notamment sur les muscles pour ma part) et je rejoins totalement ton avis sur les erreurs.
Si on savait tout on n'aurait besoin de personne et ce n'est pas le cas, on s'enrichit beaucoup grâce aux autres et je trouve dommage que les débats notamment télévisés aient pour objectif d'écraser l'autre avec son propre savoir, au lieu d'enrichir nos connaissances grâce à celles des autres, quitte à remettre en question nos croyances. Il n'y a que comme ça qu'on peut progresser.
Merci Maxime!
Je ne sais pas si j’emploierais le terme “entraîner” pour les poumons. Mais les rendre plus efficients oui ❤️
Merci Sophie!
Salut Sean, toujours intéressant - "se tromper" ou faire des erreurs, fait partie de l'apprentissage. Merci pour ce partage!!
🫶
adiou Sean ! c'est le Dav cycling ! belle preuve de sagesse que de vouloir toujours progresser ! merci pour cette vidéo , aurais tu le lien de la dame que tu cite dans ta vidéo !, merci
ruclips.net/video/mVXooBXlEKc/видео.html