Merci beaucoup pour vos vidéos riches d'informations. C'est très pédagogique. Proposer des marques de produits est fort utile. Pourriez-vous aborder le sujet des métaux lourds (aluminium) et du syndrome de fatigue chronique ainsi que la maladie de Lyme, s'il vous plaît ? Merci d'avance !
Bonjour Séverine, que pensez-vous des compléments alimentaires à base de magnésium qui contiennent de la taurine (comme D-stress booster de Synergia, ultramag de Nutrixeal, magnésium acétyl taurinate de Dynveo, 6 magnésium en 1 de MBE... Oui je me fais des listes en fonction de mes lectures/retours d'avis ;) Je constate d'ailleurs que cette taurine est souvent associée à la vit B6. L'ajout de taurine, serait-ce pour une meilleure absorption par l'organisme et un résultat "plus immédiat" (en cas de fatigue, crampes...) ? Ou est-ce un ingrédient pas forcément nécessaire si on souhaite bénéficier tout simplement d'un bon apport au quotidien ? J'ai recherché votre tableau avec les différents magnésiums mais je ne l'ai pas trouvé... Je vous remercie pour vos vidéos très instructives. Habitant Paris, j'aurais bien apprécié de faire l'Oligocheck avec vous ! Au plaisir de venir un jour en Suisse vous voir :)
Bonjour, merci pour votre message ! En effet la taurine et le magnésium sont deux nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du corps, et ils offrent chacun leurs propres avantages, tout comme la vitamine B6. Lorsqu'ils sont combinés, ils peuvent potentiellement agir en synergie pour fournir des effets bénéfiques supplémentaires. Les bénéfices que vous pouvez constater (il va falloir essayer) : idéal contre le stress (la taurine est connue pour ses propriétés anti-stress et anxiolytiques, tandis que le magnésium est impliqué dans la régulation du système nerveux et peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Ensemble, ces deux nutriments peuvent aider à favoriser un état de calme et de relaxation). Idéal aussi contre les crampes et soutien musculaire : le magnésium est important pour la fonction musculaire normale, y compris la contraction musculaire, tandis que la taurine peut aider à réduire la fatigue musculaire et à favoriser la récupération après l'exercice. Ensemble, ces nutriments peuvent soutenir la santé musculaire et la performance physique. Et point important (surtout si cas de fatigue) : amélioration du sommeil : le magnésium est impliqué dans la régulation du cycle veille-sommeil et peut aider à favoriser un sommeil réparateur, tandis que la taurine peut aider à réduire l'excitation nerveuse et à favoriser la relaxation. Ensemble, ces nutriments peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil. Bien-sûr je vous suggère de tester un complément, et de voir l’effet sur vous, effet positif, vous pouvez le conserver, si ce n’est pas le cas, et bien il faudra en tester un autre, ou revoir le dosage. Pour la liste des magnésiums, voici le lien : www.centre-nutrition.com/post/quels-sont-les-principaux-avantages-et-inconv%C3%A9nients-des-diff%C3%A9rents-sels-de-magn%C3%A9sium Très bonne journée à vous !
@@severine-nutrition Un grand merci à nouveau pour nous permettre de faire un choix éclairé parmi toutes ces différentes sortes de magnésium, ainsi que pour le renvoi de votre tableau qui est TB fait. J'arrive mieux à présent à décrypter les compositions des produits et je vais pouvoir me diriger vers ce qui pourrait me convenir le mieux 👍
Merci pour vos intéressantes vidéos. Mais dites moi, ce régime cétogène n'est pas bon du tout pour la santé s'il ne convient pas sans compléments alimentaires? Le régime le plus naturel depuis 3 millions d'années est plutôt le paléo (sans légumineuses, ni céréale ni fromage ou très très peu), non? J'imagine nos lointains ancêtres se disputant les lecteurs de glycémie ou cétose: "mais où l'as tu rangé, je ne le retrouve plus!"- " Il est sous la peau d'ours..." Depuis 6 semaines je me suis lancée en kéto pour tester et à part le fait d'être rassasiée aucun bénéfice n'apparaît et je voudrais me rendre compte naturellement (sans appareil, ni complément) si j'y suis ou pas encore. Je suis à - 20 g de glucides par jour. Femme, 66 ans, 60 kg, 1,68m, P= 60 g répartis sur 3 repas, L= entre 80 et 130 g sur 3 repas. C'est bon, svp?
Bonjour, Votre question s'apparente à une demande d'avis personnalisé. Un tel avis suppose de connaître les détails de votre dossier médical et de pouvoir dialoguer avec vous. Ce n'est donc pas envisageable sur un forum, j'en suis désolé. Consultez ou téléconsultez votre médecin qui vous conseillera un nutritionniste proche de chez vous.
@@severine-nutrition pourquoi cette réponse? on ne mange cétogène que si on a un problème de santé? Moi, je cherche à optimiser ma santé. Et ma question sur les compléments est d'ordre général! Mais peut-être ne maîtrisez vous pas assez le sujet...
Merci beaucoup pour vos vidéos riches d'informations. C'est très pédagogique. Proposer des marques de produits est fort utile. Pourriez-vous aborder le sujet des métaux lourds (aluminium) et du syndrome de fatigue chronique ainsi que la maladie de Lyme, s'il vous plaît ? Merci d'avance !
Merci pour votre message. En effet, "métaux lourds" est sur la liste pour l'an prochain.
Je note pour le reste 😉. A très bientôt !
@@severine-nutrition 👍😇 Je vous remercie beaucoup.
Vous auriez une liste des aliments, nutriments, vitamines etc qui peuvent aider au maintien du système nerveux..?
Bonjour Séverine, que pensez-vous des compléments alimentaires à base de magnésium qui contiennent de la taurine (comme D-stress booster de Synergia, ultramag de Nutrixeal, magnésium acétyl taurinate de Dynveo, 6 magnésium en 1 de MBE...
Oui je me fais des listes en fonction de mes lectures/retours d'avis ;)
Je constate d'ailleurs que cette taurine est souvent associée à la vit B6.
L'ajout de taurine, serait-ce pour une meilleure absorption par l'organisme et un résultat "plus immédiat" (en cas de fatigue, crampes...) ? Ou est-ce un ingrédient pas forcément nécessaire si on souhaite bénéficier tout simplement d'un bon apport au quotidien ? J'ai recherché votre tableau avec les différents magnésiums mais je ne l'ai pas trouvé...
Je vous remercie pour vos vidéos très instructives. Habitant Paris, j'aurais bien apprécié de faire l'Oligocheck avec vous ! Au plaisir de venir un jour en Suisse vous voir :)
Bonjour, merci pour votre message ! En effet la taurine et le magnésium sont deux nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du corps, et ils offrent chacun leurs propres avantages, tout comme la vitamine B6. Lorsqu'ils sont combinés, ils peuvent potentiellement agir en synergie pour fournir des effets bénéfiques supplémentaires. Les bénéfices que vous pouvez constater (il va falloir essayer) : idéal contre le stress (la taurine est connue pour ses propriétés anti-stress et anxiolytiques, tandis que le magnésium est impliqué dans la régulation du système nerveux et peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Ensemble, ces deux nutriments peuvent aider à favoriser un état de calme et de relaxation). Idéal aussi contre les crampes et soutien musculaire : le magnésium est important pour la fonction musculaire normale, y compris la contraction musculaire, tandis que la taurine peut aider à réduire la fatigue musculaire et à favoriser la récupération après l'exercice. Ensemble, ces nutriments peuvent soutenir la santé musculaire et la performance physique. Et point important (surtout si cas de fatigue) : amélioration du sommeil : le magnésium est impliqué dans la régulation du cycle veille-sommeil et peut aider à favoriser un sommeil réparateur, tandis que la taurine peut aider à réduire l'excitation nerveuse et à favoriser la relaxation. Ensemble, ces nutriments peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil. Bien-sûr je vous suggère de tester un complément, et de voir l’effet sur vous, effet positif, vous pouvez le conserver, si ce n’est pas le cas, et bien il faudra en tester un autre, ou revoir le dosage. Pour la liste des magnésiums, voici le lien : www.centre-nutrition.com/post/quels-sont-les-principaux-avantages-et-inconv%C3%A9nients-des-diff%C3%A9rents-sels-de-magn%C3%A9sium
Très bonne journée à vous !
@@severine-nutrition Un grand merci à nouveau pour nous permettre de faire un choix éclairé parmi toutes ces différentes sortes de magnésium, ainsi que pour le renvoi de votre tableau qui est TB fait. J'arrive mieux à présent à décrypter les compositions des produits et je vais pouvoir me diriger vers ce qui pourrait me convenir le mieux 👍
Merci pour vos intéressantes vidéos. Mais dites moi, ce régime cétogène n'est pas bon du tout pour la santé s'il ne convient pas sans compléments alimentaires? Le régime le plus naturel depuis 3 millions d'années est plutôt le paléo (sans légumineuses, ni céréale ni fromage ou très très peu), non? J'imagine nos lointains ancêtres se disputant les lecteurs de glycémie ou cétose: "mais où l'as tu rangé, je ne le retrouve plus!"- " Il est sous la peau d'ours..." Depuis 6 semaines je me suis lancée en kéto pour tester et à part le fait d'être rassasiée aucun bénéfice n'apparaît et je voudrais me rendre compte naturellement (sans appareil, ni complément) si j'y suis ou pas encore. Je suis à - 20 g de glucides par jour. Femme, 66 ans, 60 kg, 1,68m, P= 60 g répartis sur 3 repas, L= entre 80 et 130 g sur 3 repas. C'est bon, svp?
Bonjour,
Votre question s'apparente à une demande d'avis personnalisé. Un tel avis suppose de connaître les détails de votre dossier médical et de pouvoir dialoguer avec vous. Ce n'est donc pas envisageable sur un forum, j'en suis désolé. Consultez ou téléconsultez votre médecin qui vous conseillera un nutritionniste proche de chez vous.
@@severine-nutrition pourquoi cette réponse? on ne mange cétogène que si on a un problème de santé? Moi, je cherche à optimiser ma santé. Et ma question sur les compléments est d'ordre général! Mais peut-être ne maîtrisez vous pas assez le sujet...