La resistencia aeróbica es la base del futbol, sin esa base los entrenamientos intensivos te matarán fisicamente, la resistencia de da una mejor recuperación y tolerancia a grandes desgastes aparte de mejorar el metabolismo y la forma en que trabajan las células para generar energía. Por esto es que los jugadores de fútbol en pretemporada mayormente salen a trotar, para poder generar esa base, despues es cuestión de mantenerla. Obviamente que no es la única manera de entrenar ya que como decis también hay que entrenar las fibras de contracción rápida. Comento esto porque he estado entrenando mucho tiempo (meses y meses) con intermitentes hit corto y largos y por mas que entrenaba y entrenaba, no rendía en la cancha y me cansaba rápido de piernas y de aire. Jugaba 30 min y necesitaba 2 días para recuperarme. Empecé a ver los cambios cuando empecé a salir a trotar y ahi me di cuenta que por más rapido que corría salir a troter 40 min trote suave me cansaba, ahi empece a mejorar porque empezó a mejorar mi metabolismo y la oxigenación en mis músculos . Hoy en día se habla mucho de la velocidad y explosividad , pero el fútbol no deja de ser un deporte aeróbico , son 90 min . Espero que a alguien le sirva y aprenda de mi errores , Saludos!
muy buen aporte, a lo que intento llegar no es a que dejen de trotar, sino que le den mas importancia a las fibras tipo 2, dar 5 vueltas a la cancha a la hora de calentar esta muy bien y es suficiente para conseguir una resistencia aerobica que te rinda
No hoy en día para deportes como el acíclicos como el fútbol no sirve correr varios minutos ni distancias largas en forma continua por que en el fútbol se corre se para constantemente se tiene que entrenar en forma intermitente si o si como dicho deporte
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
La resistencia aeróbica es la base del futbol, sin esa base los entrenamientos intensivos te matarán fisicamente, la resistencia de da una mejor recuperación y tolerancia a grandes desgastes aparte de mejorar el metabolismo y la forma en que trabajan las células para generar energía. Por esto es que los jugadores de fútbol en pretemporada mayormente salen a trotar, para poder generar esa base, despues es cuestión de mantenerla. Obviamente que no es la única manera de entrenar ya que como decis también hay que entrenar las fibras de contracción rápida. Comento esto porque he estado entrenando mucho tiempo (meses y meses) con intermitentes hit corto y largos y por mas que entrenaba y entrenaba, no rendía en la cancha y me cansaba rápido de piernas y de aire. Jugaba 30 min y necesitaba 2 días para recuperarme. Empecé a ver los cambios cuando empecé a salir a trotar y ahi me di cuenta que por más rapido que corría salir a troter 40 min trote suave me cansaba, ahi empece a mejorar porque empezó a mejorar mi metabolismo y la oxigenación en mis músculos . Hoy en día se habla mucho de la velocidad y explosividad , pero el fútbol no deja de ser un deporte aeróbico , son 90 min . Espero que a alguien le sirva y aprenda de mi errores , Saludos!
muy buen aporte, a lo que intento llegar no es a que dejen de trotar, sino que le den mas importancia a las fibras tipo 2, dar 5 vueltas a la cancha a la hora de calentar esta muy bien y es suficiente para conseguir una resistencia aerobica que te rinda
No hoy en día para deportes como el acíclicos como el fútbol no sirve correr varios minutos ni distancias largas en forma continua por que en el fútbol se corre se para constantemente se tiene que entrenar en forma intermitente si o si como dicho deporte
Información muy importante!
vídeo útil
gracias crack!!
Bueno no hay de otra toca volver a mi prime de velocidad
confirmo, es un buen calentamiento
Bro algo de pilometria tienes o fisico
o necesito porfa, necesito hacer brazo jaja alguna recomendación?
tengo conocimientos, sera uno de los proximos videos
@@PrimoFutCouch ok bro
Nuevo sub, y gracias por la data 😉
Gracias por el apoyo!
❤❤❤
Buena info
gran video,sigan así💪🏽
Muchas gracias crack!!
crack
Hola hermano que tal me puedes escribir para trabajar juntos ✅🤝?
contactanos a primofutcouch@gmail.com
@@PrimoFutCouch ahorita hermano te escribo
Ya te escribi hermano , espero que me respondas 🤝
@@futboltips44 hola gabi, estaba respondiendo y toque por accidente para cancelar la respuesta y se me perdio tu gmail de contacto,me lo puedes pasar?
Me puedes dejar tu correo para enviarte un mensaje 📩? 🤝