Hvala vam za pomoć. U RH teško je dobiti fizioterapeuta naročito oko ljetnih praznika iako ga po operativnim zahvatima kod preloma kostiju pacijenti - bolesnici trebaju. Zdravstvo im je u kroničnim velikim financijskim gubitcima i otuda mnoge poteškoće, čekanja. Izbjegavaju se dati toplice, po operaciji brzo se pošalje kući pa se snalazi kako znaš i umiješ!
Lovro dobar dan, još bi imala jedno pitanje jer vidim da si stvarno super i vježbe koje si mi preporučio daju pomalo rezultat. Ali me boli i u donjem dijelu leđa lijeva strana, bila ma MR, fiz terapijama ali slabo pomaže.. Na MR piše da fas.zglobovi lijevo vrše pritisak na lijevi korijen l5 a kompresijom desnog korijena živca ⁉️da li ima neka metoda da i tu smanjim bol. Hvala i ne za mjeri na dužini teksta 💖
Budem ovaj tjedan snimio video za dekompresiju lumbalnog dijela kralježnice, teško mi je ovako objasniti, do tada leć na tvrdi krevet ili na pod licem prema dole i stavit debeli jastuk ili dva(tako da vas podigne) pod trbuh ispod pupka, previt se preko njih opustit i disat, osjetit cete kako jastuk blokira zrak koji oce ući u trbuh i tjera ga iza te na taj način širi donja leđa
Pozdrav pitanje ako može. Imam bol jedino pri vanjskoj fleksiji (Patrick-Faber test) i to veooma oštru, neizdrživu. Nemam drugih tegoba, samo i jedino na taj pokret. Šta bi to moglo biti i da li će ove vjezbe pomoci? Pozdrav
Vjezba će potencijalno oslobodit pritisak, ne znam zbog cega je faber test pozitivan, taj test nažalost ništa ne govori osim da vas boli u toj poziciji(vanjska rotacija).
Mogu, no savjetujem ti za početak da probas odradit video vježbe disanja i torakalna mobilnost za početak pa probaj procijeniti drzanje i mobilnost prije i nakon odrađenih vježbi
Da li se vjezbe smiju raditi na operisan kuk? Operisana prije nesto vise od 1godine sa sipkom jos uvijek koju bih trebala izvaditi za nekih pola godine. Na kontroli bila prije par dana i sve je ok, zaraslo lijepo doktor prezadovoljan. Imam mali problem sa hodanjem, malo se gegam kada hodam jer vjerovatno misici nisu kako treba, doktor kaze da je to u glavi. Hvala na odgovoru💪
Nisam siguran da je baš najbolja vjezbe s obzirom na situaciju s kukom,provjerite s fiziom. Ako tako osjećate onda sigurno nije u glavi. Vjerojatno ste izgubili relativan pokret u zglobovima i sad kompenzirate. Trebali bi poradit na obrascima kretanja. Probajte s ovim ruclips.net/video/68__J618-Bs/видео.html ruclips.net/video/eqwAXzdGIWo/видео.html
@@lovrokantoci e hvala na odgovoru svakako cu probati vjezbu sa disanjem. Mada je kod mene i fleksibilnost i rotacija kuka ista kao kod zdrave noge mogu da cucnem sve mogu. Al mi problem to hodanje jer bas moram razmisljati kada sam u pokretu kako hodati i u tom slucaju je manje to tzv geganje, i malo me boli ne u kuku vec u butnoj kosti. I fizijatar je rekao da je u glavi. E hvala vam puno na izdvojemom vremenu za odgovor. Pozdrav
Pokušajte da ne nategnete toliko da prsne, ne morate si nogu iščupati iz kuka nego stanete kad osjetite da se guma napela . Onda pomalo povecavate ili ni ne morate. Svatko ima različitu gumu, nadam se da su dovoljno svjesni koliko mogu napeti gumu, a da ne pukne.
Dapače, otvorit će vam kapsulu kuka koja je pod kompresijom, do artroze dolazi najčešće zbog dugotrajne lokalne kompresije. napravit ćete mjesta unutar zgloba i omogućit apsorpciju hranjivih tvari . Sretno!
@@lovrokantoci imam bolove u kuku,preponi I duž desne noge i koljena na desnoj strani...svaki dan radim vježbu koju ste pokazali/dizanje nogu prema gore sa gibanjem u koljenu,naizmjenično sa lijevom/..tada su bolovi manji i u toku dana opet budu nepodnošljivi bolovi, što ublažavam sa voltarenom,konjskom kremom također...imate li neki prijedlog za tablete I kremu za masiranje?
Otiđite nekom da vas mobilizira,ako vam se spušta u nogu negdje je pritisak na živac u lumbalnom dijelu ili zdjelici. Ili je mehaničke ili neurološke prirode. Neće tablete i krema pomoći.
Razumijem vas, probali ste sve, zato vam kažem otiđite nekom da vam pogleda i pomogne vam, mozete onda vjezbama nastavit. Tablete i krema su samo za ublazavanje simptoma.
Gumu za vjezbanje mozete naći u dućanima sportske opreme, ima i po oglasnicima. Provjerite za vjezbu kod svojeg terapeuta, s obzirom da nemam uvid u vaše stanje.
info: lovrokantoci.com/
Hvala.
Hvala vam za pomoć. U RH teško je dobiti fizioterapeuta naročito oko ljetnih praznika iako ga po operativnim zahvatima kod preloma kostiju pacijenti - bolesnici trebaju. Zdravstvo im je u kroničnim velikim financijskim gubitcima i otuda mnoge poteškoće, čekanja. Izbjegavaju se dati toplice, po operaciji brzo se pošalje kući pa se snalazi kako znaš i umiješ!
Pozdrav😊
Upravo odradila vežbu, bol nestao posle mesec dana “šepanja”.
Hvala za postavljeni video i detaljno objašnjenu vežbu.
Zaista Lidija?
Nece nastetiti?
@@mirapuseljic6924 Da😊 i od tada vezbam tri puta nedeljno 😊
Hvala za dobro naše❤
Sjajna vježba...djeluje..hvala VAM
Sjajna vježba bez puno napora super hvala od srca🥰
Kad bih ja to mogla ja bih bila zdrava...😁
Da li se vezba preporucuje kod koksartroze kuka?Gde mogu nabaviti elasticnu traku?
Gume mozete naći u dućanima sa sportskom opremom, a prikladnost vježbe provjerite kod svog liječnika.
Da li to smiju raditi odrasli ljudi koji imaju nelijecenu displaziju kukova,lordozu i asimetriju SI zglobova?🤔
Nisam siguran kakvo je stanje, najbolje da provjerite s vašim liječnikom.
Lovro dobar dan, još bi imala jedno pitanje jer vidim da si stvarno super i vježbe koje si mi preporučio daju pomalo rezultat. Ali me boli i u donjem dijelu leđa lijeva strana, bila ma MR, fiz terapijama ali slabo pomaže.. Na MR piše da fas.zglobovi lijevo vrše pritisak na lijevi korijen l5 a kompresijom desnog korijena živca ⁉️da li ima neka metoda da i tu smanjim bol. Hvala i ne za mjeri na dužini teksta 💖
Budem ovaj tjedan snimio video za dekompresiju lumbalnog dijela kralježnice, teško mi je ovako objasniti, do tada leć na tvrdi krevet ili na pod licem prema dole i stavit debeli jastuk ili dva(tako da vas podigne) pod trbuh ispod pupka, previt se preko njih opustit i disat, osjetit cete kako jastuk blokira zrak koji oce ući u trbuh i tjera ga iza te na taj način širi donja leđa
Hvala, probat ću i čekam video. Hvala od srca. Pozdrav 💪
@@lovrokantoci I mene isto zanima. Vezbe za herniran L5.
Sigurno se vidimo..potrebne su mi ove vježbe..u pravi momenat..pratiti ću Vas sigurno...Hvala
Može li se ovo raditi sa trakom za vezbanje, ili isključivo gumom?
Moze bilo kojom vrstom gume( gumene trake i slično) koja će lagano povući nogu
Hvala.
Pozdrav pitanje ako može. Imam bol jedino pri vanjskoj fleksiji (Patrick-Faber test) i to veooma oštru, neizdrživu. Nemam drugih tegoba, samo i jedino na taj pokret. Šta bi to moglo biti i da li će ove vjezbe pomoci? Pozdrav
Vjezba će potencijalno oslobodit pritisak, ne znam zbog cega je faber test pozitivan, taj test nažalost ništa ne govori osim da vas boli u toj poziciji(vanjska rotacija).
Pozdrav, možeš li snimiti neke vežbe za kifozu?
Mogu, no savjetujem ti za početak da probas odradit video vježbe disanja i torakalna mobilnost za početak pa probaj procijeniti drzanje i mobilnost prije i nakon odrađenih vježbi
@@lovrokantoci važi, hvala!
Da li se vjezbe smiju raditi na operisan kuk? Operisana prije nesto vise od 1godine sa sipkom jos uvijek koju bih trebala izvaditi za nekih pola godine. Na kontroli bila prije par dana i sve je ok, zaraslo lijepo doktor prezadovoljan. Imam mali problem sa hodanjem, malo se gegam kada hodam jer vjerovatno misici nisu kako treba, doktor kaze da je to u glavi. Hvala na odgovoru💪
Nisam siguran da je baš najbolja vjezbe s obzirom na situaciju s kukom,provjerite s fiziom. Ako tako osjećate onda sigurno nije u glavi. Vjerojatno ste izgubili relativan pokret u zglobovima i sad kompenzirate. Trebali bi poradit na obrascima kretanja. Probajte s ovim ruclips.net/video/68__J618-Bs/видео.html ruclips.net/video/eqwAXzdGIWo/видео.html
@@lovrokantoci e hvala na odgovoru svakako cu probati vjezbu sa disanjem. Mada je kod mene i fleksibilnost i rotacija kuka ista kao kod zdrave noge mogu da cucnem sve mogu. Al mi problem to hodanje jer bas moram razmisljati kada sam u pokretu kako hodati i u tom slucaju je manje to tzv geganje, i malo me boli ne u kuku vec u butnoj kosti. I fizijatar je rekao da je u glavi. E hvala vam puno na izdvojemom vremenu za odgovor. Pozdrav
Fizijatar kaze da mi kukovi nisu dobro ucvrsceni u casici zbog slabih misica. Da li mogu da radim i ovu vezbu, ili samo ove za jacanje misica?
Najbolje da radite po uputama fizijatra
Prijatelju ako prsne ta gums pravo u čelo ide
Pokušajte da ne nategnete toliko da prsne, ne morate si nogu iščupati iz kuka nego stanete kad osjetite da se guma napela . Onda pomalo povecavate ili ni ne morate. Svatko ima različitu gumu, nadam se da su dovoljno svjesni koliko mogu napeti gumu, a da ne pukne.
Koliko je posto učinkovita ta vjezba za kukove
Nemam pojma, treba provest istraživanje, probajte pa javite u komentar, na kraju ćemo vas zbrojiti🤣
Dali se ove vezbe preporucuju u slucaju artoze kuka bolno pokretnje Hvala unaprijed
Dapače, otvorit će vam kapsulu kuka koja je pod kompresijom, do artroze dolazi najčešće zbog dugotrajne lokalne kompresije. napravit ćete mjesta unutar zgloba i omogućit apsorpciju hranjivih tvari . Sretno!
Gde se mozhe kupiti guma
u dućanima sportske opreme, upišite u Google "guma za vježbanje!
@@lovrokantoci Hvala Vam od ❤
Dali tu vježbu samo jednom ili svaki dan raditi?
Mozete svaki dan, koliko mislite da vam je potrebno.
@@lovrokantoci imam bolove u kuku,preponi I duž desne noge i koljena na desnoj strani...svaki dan radim vježbu koju ste pokazali/dizanje nogu prema gore sa gibanjem u koljenu,naizmjenično sa lijevom/..tada su bolovi manji i u toku dana opet budu nepodnošljivi bolovi, što ublažavam sa voltarenom,konjskom kremom također...imate li neki prijedlog za tablete I kremu za masiranje?
Otiđite nekom da vas mobilizira,ako vam se spušta u nogu negdje je pritisak na živac u lumbalnom dijelu ili zdjelici. Ili je mehaničke ili neurološke prirode. Neće tablete i krema pomoći.
@@lovrokantoci gledala sam vas video sa mobilizaciji i dva puta sam uradila i bilo lakše ali kao što rekoh opet se u toku dana jave bolovi.
Razumijem vas, probali ste sve, zato vam kažem otiđite nekom da vam pogleda i pomogne vam, mozete onda vjezbama nastavit. Tablete i krema su samo za ublazavanje simptoma.
🕊💙
Gdje imam kupit gumu?!
Pozdrav Lidija, imate za kupit u dućanima sa sportskom opremom ( npr. Decathlon) ili Njuškalo
Hvala od❤
Gdje gumu kupiti, kakva je to guma, da li i mi koji imamo 69 god to možemo raditi
Gumu za vjezbanje mozete naći u dućanima sportske opreme, ima i po oglasnicima. Provjerite za vjezbu kod svojeg terapeuta, s obzirom da nemam uvid u vaše stanje.
❤@@lovrokantoci
Probacu