الجزءالسابع هل يجب علي ان ابحث دائما عن الراحه؟مقدمة في التحدي وخطأ شائع في تمارين الوعي

الجزءالسابع.هل يجب علي ان ابحث دائما عن الراحه؟مقدمة في التحدي. خطأ شائع في تمارين الوعي.هل خلقنا الله لنرتاح ام لنعاني؟ ماهي وضيفتي ؟ افضل طريقه لكي اريح رجلاي و قدماي و رأسي هو ان لا استخدمهم ولكن ليس هذا الغرض خلقهم الله ؟ ثانيا التعود على الراحه الدائمه سوف يجعلك مدمنا على الراحه الدائمه و هذا يجعلك تخاف من عدم الراحه و تحاول ان تتجنب كل ما من شأنه ان يقلل راحتك وبهذا يجعلك انسانا خائف طوال الوقت.
الزيادة و التطرف في ردة الفعل او التهدئة فانك تعطي اشارة خاطئه او متناقضه للدماغ هي اولا ردة الفعل العنيفه على الخوف كأن تبادر بعنف بتمارين التتهدئه كتمارين التنفس فأنت تقول للدماغ من جهة انني اخذ أشاراتك و انذاراتك على محمل الجد ولكني في في نفس الوقت اريد منك الاسترخاء. هذه التهدئه الوقتيه سوف تزيد من وقت الهجوم فيكون اكثرمن عشر دقائق
ولذلك نقول دائما تقبل عدم الراحه لانك اذا تقبلت عدم الراحه لفترات قصيره فسوف ترتاح لمدة طويله و اذا لم تتقبل عدم الراحه و اصبحت تخاف من انك خائف و تحاول الهروب و التجنب باي وسيله فانك ترسل الاشاره الخاطئه الى الدماغ. وتذكر دائما ان جهاز الانذار المبكر الذي زودك الله به هو لحمايتك فلاتخاف منه و تعامل معه بحكمه و علم.
ولهذا حاول ان لاتوقف الاعراض اثناء حدوثها لان هذا ضد التقبل وهذا سوف يزيدها بدل ان توقفها تعامل معها. لانها تاتي بدون سابق انذار لذلك اكبر رعب له هو ان تحصل مره اخرى وهذا هو الخوف من الخوف.
لاحظ انه المايندفلنس هنا هو ليس للاستخدام اثناء اللحظه لانك يجب ان لاتركز على احاسيسك بل لمعرفة متى يدخل الوسواس الكذاب اي كرادار وكذلك المايندفلنس لمعرفة انك الان في الحقيقه تركز على الداخل والمفروض على الخارج. في الحقيقه الخوف ياتي من عدم التقبل لانه لايمكن ان تخاف من شيء انت تقبلت فيه قضاء الله تعالى.
احذر من الكمفورت زون او حب الراحه او حب الرجع الى الراحه والذي يقول لك لا تجرا على التحدي لاتجرب المواجهة ارجع الى منطقة امانك. حتى في الانتكاسه لاتجعله يجعلها ١٠ انتكاسات وتستسلم للانتكاسه وتقول الكلمه الكافره بالعلاج وهي: شفت شفت مانفع شي والعلاج كله غلط وتلقي اسلحتك بعد ان كرمك الله بالعقل ومعرفة العلاج واصبحت معك ادوات العلاج التي معك دائما ولن تنساها بعكس الانتكاسه التي ستفارقك. لاتنخدع بالافكار التي تقول لك ارجع للامان. المايندفلنس اثناء الانتكاسه هل انت منتكس ام انت واعي انك منتكس؟ الوعي يكبر المسافه وانا اسالك من هو الواعي الان انك منتكس؟ انها نفسك الحقيقيه لان النفس الوسواسيه لايمكن ان تفصل او تعمل مسافه انها دائما منغمسه وذائبه في الوسواس. الان يجب ان تفرح انك على الاقل تستطيع المراقبه لان هذا انك تستطيع الاتصال بنفسك الحقيقيه. تقبل الانتكاسه لا تتعارك معها ولاتصدها وتقاومها حتى تزيلها ولاتكرهها كل هذا الكره لانه هذا سوف يجعلك تخاف منها وكل ما تخاف منه ولاتستطيع التخلص منه يصبح وسواسا. بدل هذا تقبلها وزد من العمل زد من الخطوة الثالثه واخرج وانفع الناس ولبي نداء الواجب حتى تزد من اهمالك للعالم الداخلي

[@lenakamaal]

مرحبا اصدقائي هنا سيتم نقاش الحلقة السابعة

[@mimzad6507]

سلام

[@mimzad6507]

نت عندي ضعيف ممكن يقطع

[@mimzad6507]

هل نناقش العشرين دقيقة اولى فقط؟

[@lenakamaal]

@@mimzad6507
تم تاجيل النقاش كان اقتراح عبدالرحمن من اجل الطفل ريان

[@mimzad6507]

يعني نقاش يكون غدا

[@MuthnnaAttar]

الجزءالسابع.هل يجب علي ان ابحث دائما عن الراحه؟مقدمة في التحدي. خطأ شائع
في تمارين الوعي.هل خلقنا الله لنرتاح ام لنعاني؟ ماهي وضيفتي ؟ افضل
طريقه لكي اريح رجلاي و قدماي و رأسي هو ان لا استخدمهم ولكن ليس هذا الغرض
خلقهم الله ؟ ثانيا التعود على الراحه الدائمه سوف يجعلك مدمنا على الراحه
الدائمه و هذا يجعلك تخاف من عدم الراحه و تحاول ان تتجنب كل ما من شأنه
ان يقلل راحتك وبهذا يجعلك انسانا خائف طوال الوقت.
الزيادة و التطرف في ردة الفعل او التهدئة فانك تعطي اشارة خاطئه او
متناقضه للدماغ هي اولا ردة الفعل العنيفه على الخوف كأن تبادر بعنف
بتمارين التتهدئه كتمارين التنفس فأنت تقول للدماغ من جهة انني اخذ أشاراتك
و انذاراتك على محمل الجد ولكني في في نفس الوقت اريد منك الاسترخاء. هذه
التهدئه الوقتيه سوف تزيد من وقت الهجوم فيكون اكثرمن عشر دقائق
ولذلك نقول دائما تقبل عدم الراحه لانك اذا تقبلت عدم الراحه لفترات قصيره
فسوف ترتاح لمدة طويله و اذا لم تتقبل عدم الراحه و اصبحت تخاف من انك خائف
و تحاول الهروب و التجنب باي وسيله فانك ترسل الاشاره الخاطئه الى الدماغ.
وتذكر دائما ان جهاز الانذار المبكر الذي زودك الله به هو لحمايتك فلاتخاف
منه و تعامل معه بحكمه و علم.
ولهذا حاول ان لاتوقف الاعراض اثناء حدوثها لان هذا ضد التقبل وهذا سوف
يزيدها بدل ان توقفها تعامل معها. لانها تاتي بدون سابق انذار لذلك اكبر
رعب له هو ان تحصل مره اخرى وهذا هو الخوف من الخوف.
لاحظ انه المايندفلنس هنا هو ليس للاستخدام اثناء اللحظه لانك يجب ان
لاتركز على احاسيسك بل لمعرفة متى يدخل الوسواس الكذاب اي كرادار وكذلك
المايندفلنس لمعرفة انك الان في الحقيقه تركز على الداخل والمفروض على
الخارج. في الحقيقه الخوف ياتي من عدم التقبل لانه لايمكن ان تخاف من شيء
انت تقبلت فيه قضاء الله تعالى.
احذر من الكمفورت زون او حب الراحه او حب الرجع الى الراحه والذي يقول لك
لا تجرا على التحدي لاتجرب المواجهة ارجع الى منطقة امانك. حتى في
الانتكاسه لاتجعله يجعلها ١٠ انتكاسات وتستسلم للانتكاسه وتقول الكلمه
الكافره بالعلاج وهي: شفت شفت مانفع شي والعلاج كله غلط وتلقي اسلحتك بعد
ان كرمك الله بالعقل ومعرفة العلاج واصبحت معك ادوات العلاج التي معك دائما
ولن تنساها بعكس الانتكاسه التي ستفارقك. لاتنخدع بالافكار التي تقول لك
ارجع للامان. المايندفلنس اثناء الانتكاسه هل انت منتكس ام انت واعي انك
منتكس؟ الوعي يكبر المسافه وانا اسالك من هو الواعي الان انك منتكس؟ انها
نفسك الحقيقيه لان النفس الوسواسيه لايمكن ان تفصل او تعمل مسافه انها
دائما منغمسه وذائبه في الوسواس. الان يجب ان تفرح انك على الاقل تستطيع
المراقبه لان هذا انك تستطيع الاتصال بنفسك الحقيقيه. تقبل الانتكاسه لا
تتعارك معها ولاتصدها وتقاومها حتى تزيلها ولاتكرهها كل هذا الكره لانه هذا
سوف يجعلك تخاف منها وكل ما تخاف منه ولاتستطيع التخلص منه يصبح وسواسا.
بدل هذا تقبلها وزد من العمل زد من الخطوة الثالثه واخرج وانفع الناس ولبي
نداء الواجب حتى تزد من اهمالك للعالم الداخلي

[@davidsagan4625]

لو سمحت يا دكتور انا اصبت بوسواس قهري منذ اربعه اشهر كان في كثره التركيز علي الكلام ومحاوله فهم كل شئ وتخلصت منه بفضل الله وبفضلك بنسبه كبيره ولاكن الان تاتيني افكار كثيره غريبه وخيالات اغرب مثل مثلا تاتيني فكره لاني اعذب الطعام وانا اكله تاتيني فكره وانا اشاهد فيلم باني سوف ادخل الي هذا الفيلم واغير بتض الاحداث و الاشياء وياتيني خيال باني افعل هذا فعلا تاتيني افكار وخيالات بان احد من اشخاص الكارتون مات وانه مات بالفعل انا لا اعرف ماذا افعل فهذه الافكار والخيالات الغير منطقيه انا اتجاهلها لاكن هل هذا وسواس ولاكن يتفرع حتي انتبه له او يشتت انتباهي ارجو الرد دكتور

[@Hope-rm2vs]

@@davidsagan4625 نعم كلها وساوس.،⁦❤️⁩🌷⁦☀️⁩

[@hajali3063]

كلام جميل..
حقيقه كلام جميل
ويمثلني حقيقه

[@user-xk8sv9qk4h]

كنت قبل لحظات في نوبة هلع و لم يحدث شيء شكرا دكتور من اليوم فصاعدا سأسميها نوبة الفرح و ليست نوبة الهلع

[@hamodaaltir9772]

مافهمت شي. واحس انك عم تفوتنا بالحيط...نفسك الحقيقية ونفسك المزيفة وما بعرف ما عم افهم شي قبل المتابعة كنت احسن ...لانو عم وسوس بأشياء جديدة واعتبر حالي فايت بالحيط ...اسف انا هاد رآي

[@weamsh178]

@@hamodaaltir9772 تابع السلاسل من اولها مشان تفهم منيح

[@Noranksa83saudi]

​@@hamodaaltir9772الفيديوهات تحتاج تكرار مستمر

[@HamzaHamza-iu4tt]

سميها نوبة الفرج إنشاء الله

[@aminaelkhalifi5095]

جزاك الله خير دكتور أنا عندي وسوس قهري دعيو معي يا إخوان وأخوتي الله يشفيني ويشفي جميع مرضى المسلمين يارب العالمين

[@user-gl2ki1ts8e]

ربي يشفيك ويشفيني

[@bessaadnesrine9391]

اللهم امين اختي ربي يشافينا كاملين

[@redouaneer-rhimini4809]

اللهم شافي أمتك التي تقول أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@cestmohamedetkiki9831]

شكرا لك دكتور رزقك الله الفردوس الأعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب انت و والديك وكل عزيز عليك. جعل الله عملك صدقة جارية لا تنقطع إلى يوم القيامة.

[@mohammedksa4804]

فعلا حلقات العلاج دي تعتبر صدقة جارية للدكتور مثنى انشاء الله الى يوم القيامة

[@tktyassine6049]

اقولك في كلمة واحدة جزاك الله خيرا يااطيب قلب واطيب انسان شفته في الحياة .. والله لو اقولك جميع الدعوات و الكلمات الجميلة ما راح اوفي خيرك...انت سبب في علاج ملايين البشر في العالم ..ياريت لو كان البشر مثلك . قمة الشهامة و العلم و النقاء الداخلي اشكر جزيل الشكر استاذي القدير على تعبك معنا ومجهوداتك الاكثر من رائعة.احبك في الله ♥️

[@user-wd2co9xh1x]

الله يحفظك دكتور عندي وسواس عندي الجلوس على قنفة يصير عندي هلع وخوف

[@khadijadahmani9247]

اللهم أسئلك في هذا اليوم العظيم أن تغفر وترحم لعبدك مثنى العطار وترزقه وتدخله الجنة يالله كما بذل مجهود وساعدنا في العلاج ساعده واعطه ما يتمنى واستجب اللهم لدعائه
امين

[@RR-ln1no]

والله دعيت لك يادكتور بيوم عرفه انت ووالديك الله يتقبل 🌼

[@waad4932]

كيفك اليوم؟

[@user-od2xo5mz3b]

مثال على الوعي عندما يهدي الله الأنسان هو انة يوعي قلبة وينور بصيرتة من الذي كان مركز علية وهو الكفر والطغيان فكلامك يادكتور لايقدر بثمن جزاك الله كل خير

[@user-xq9gl3zy2t]

دكتور انت نعمه لكل مريض من يوم عرفتك واني مكابل فديواتك نهار مع ليل بكل وكت كاعد وستمع، ،،واني كنت بحال صعبه بس حالين احسن شويه وضعي، ،،،ربي يوفقك ويزقك صحه ولعافيه انت نسان طيب جازاك الله كل خير 🤲😔

[@user-zy1mf9vd5l]

سبحان من اعطاك هذا العلم اسعدك الله دنيا واخره واسرتك وامه المسلمين❤

[@nousalis2496]

انت معالج ممتاز جدا في اضطراب الوسواس القهري انا نفعني كثيرا للمره الف شكرا دكتور

[@redouaneer-rhimini4809]

اللهم بارك لنا و لهذا المسلم الأخ الكريم و أجعل عمله صدقة جارية في الدنيا والآخرة

[@user-xk6je3re9n]

اشكروا الدكتور بالضغط على زر لايك عشان
المقاطع تنتشر لأكبر عدد من الناس وتساعدوا غيركم

[@youssefyoussef8792]

جزاك الله خيرا دكتور عندما أقع في الإنتكاسة وأكتئب أرجع إلى مقاطع فأشعر براحة تامة وأحيا من جديد والمزيج بين العلاج دوائي وحلقاتك أشعر يتحسن يوما بعد يوما شكرا لك دكتور

[@user-ul3vj4wf6k]

سبحان الله إنني مثلك. الحمد الله لي رزقنا الله الراحة والطمأنينة مع هاد السيد. ياااااربي تشفينا وتشفي جميع مرضى المسلمين 🤲🏻

[@youssefyoussef8792]

@@user-ul3vj4wf6k هذا التعليق مدته 3 سنوات أيام المرض الآن تشافيت الحمد لله والفضل دائما يرجع للدكتور مثنى عطار

[@albandarycorner1539]

الحمدلله على نعمة هذا الدكتور المميز والمجتهد والمخلص بارك الله فيه وحفظه

[@KkkkKkk-gl6jb]

والله دكتور انت تدخل الجنة الله يديمك لعائلتك والنا ويرزقك من حيث لا تحتسب انا استمع وانا الان في نوبة هلع لكن عندما اسمعك ارتاح جداً الله يريحك دنيا وآخرة

[@nnnaaa1972]

إلا بذكر الله تطمئن القلوب.( ضربات القلب عارض انكماش المعدة عارض كل ماتركز على المرض يزيدها ظهورا واي تركيز على المرض سيء

[@loulouloulita1467]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على هذا العلم زادك الله من خيره وفضله بيض الله وجهك يوم لا ينفع مال ولابنووووون

[@RR-ln1no]

أساس العلاج هو اهمال الفكره الوسواسيه 👍

[@Ali-dc3yw]

اشكرك دكتور ربي يوفقك
خاصتن نقطة الوعي والتركيز جنت دائمن اوقع بهذا الخطا

[@zeinab24]

أصدقائي سأجمع لكم في هذا التعليق أرقام الفيديوات التي تمت المناقشات على صفحاتها تسهيلا لكم للوصول إليها.
حتى الآن تمت مناقشة تسعة مواضيع وشكرا جزيلا لكل من شارك وساعد في المناقشات.
- موضوع القيم العليا تمت مناقشته على صفحة فيديو رقم 13 بالتعليق الذي كتبته أنا.
- موضوع المايندفولنس أو تدريب الوعي تمت مناقشته على صفحة فيديو رقم 20 بالتعليق الذي كتبته الأخت هاجر.
- موضوع ردود الفعل والطقس تمت مناقشته على صفحة فيديو رقم 29 بالتعليق الذي كتبته الأخت لينا كمال.
- موضوع التركيز تمت مناقشته على صفحة فيديو 34 بالتعليق الذي كتبته الأخت مريم المغربية.
-موضوع التقبل تمت مناقشته على صفحة فيديو رقم 40 بالتعليق الذي كتبته الأخت أمل الدرويش.
- موضوع الخطوة الأولى إعادة التسمية تمت مناقشته على صفحة فيديو رقم 47 بالتعليق الذي كتبته أنا.
- موضوع الخطوة الثانية إعادة الإنتساب تمت مناقشته على صفحة فيديو رقم 48 بالتعليق الذي كتبته أنا،
وتابعنا نقاش الخطوة الثانية على صفحة فيديو 49 بالتعليق الذي كتبته الأخت لينا كمال.
- موضوع الخطوة الثالثة إعادة التركيز تمت مناقشته على صفحة فيديو رقم 85 بالتعليق الذي كتبته أنا .
- موضوع الإنتكاسة تمت مناقشته على صفحة فيديو الإنتكاسة 1 والإنتكاسة 2 بالتعليق الذي كتبته الأخت مريم المغربية.
والمواضيع التي ستتم مناقشتها لاحقا ان شاء الله سأضيف أرقام الفيديوات التي ستتم المناقشات على صفحاتها ضمن هذا التعليق أيضا تسهيلا لكم للوصول اليها.
بالتوفيق والشفاء التام للجميع ان شاء الله.

[@zeinab24]

@Msk Alkhtam
شكرا لك صديقتي مسك .

[@lenakamaal]

@@zeinab24
كيف حالك فرح ماهي اخبارك؟منذ فترة لم نتحدث مع بعض ارجو ان تكوني بخير وصحة🥀

[@zeinab24]

@@lenakamaal
أهلا أهلا بصديقتي العزيزة لينا،الحمدلله أنا بخير،الحمدلله أخباري تمام.اشتقت لك وللحديث معك.
كيف حالك أنت؟وكيف الصيفية؟ شارفت على نهايتها واقترب وقت المدارس.
أحضر حاليا لمشروع جديد وهو كتابة القواعد الاساسية للعلاج ،هذه الفكرة ستكون مساعدة أيضا للإخوة المتعالجين ،على فكرة هذه الفكرة استوحيتها منك صديقتي عندما كتبت في إحدى تعليقاتك أنك تتذكرين المبادئ الأساسية للعلاج وليس العلاج بالتفصيل،مشكورة صديقتي.
ما رأيك أن نسمي المجموعة ب "العائلة السعيدة" وكل من ينضم الينا يصبح فردا من العائلة السعيدة

[@lenakamaal]

@@zeinab24
افكاركي فرح دائما جميلة ومفيدة في نفس الوقت اعجبني كثيرا اسم العائلة السعيدة 🍃وبالتوفيق ان شاء الله لملخصك الجديد حول اساسيات العلاج .ارجو ان تكوني دائما بصحة وخير وعافية

[@zeinab24]

@@lenakamaal
شكرا لك صديقتي وأنت أيضا ان شاء الله

[@sihamlina5629]

عليك بهذا الذكر المأثور : سبحان الله الخلاق ألم تر أن الله خلق السموات و الأرض بالحق إن يشأ يذهبكم و ياتي بخلق جديد و ماذلك على الله بعزيز..

[@houriaaissi777]

السلام،عليكم،دكتورنا،ودكتوركل،اطباء،العالم،لو،ملكت،مال،الدنيا،كلها،واعطيتك،اياه،لا،يوفي،المجهود،الذي،تقوم،به،لاجلنا،ولكن،ما،يوفي،عملك،هذا،هو،الدعاء،لله،ان،يوفيك،اجرك،بلا،حساب،ويرحم،والديك،،يرحمك،واهلك،في،الدنيا،والاخرة،انا،منذ،ان،عرفتك،وانا،ادع،لك،واهلك،كثيرا،ولن،انساك،انشاء،الله،اقول،واعيد،هذا،ليس،باجديد،من،اهل،العراق،عراق،الرجال،والشهامة،والعلم،عراقي،حبيبة

[@user-mf1oq9fq8k]

الدكتور هنا جزاه الله خيرا قال كلمة تستحق أن تكتب بماء الذهب وهو انك عند الانتكاسة تدرك الانتكاسة ومن الذي ادركها وهو النفس الحقيقية لذلك قبل الانتكاسة نعيش مع النفس الحقيقية وبعد الانتكاسة نثق مباشرة في الوسواس وننصهر معه وهذا ماحصل معي ولكن ارجوا ان استفيد من العلاج يارب على يد الدكتور وان انفع الناس به

[@youcefnouioua4092]

اللهم ارزقه الفردوس الاعلى

[@maryem2456]

شكرا لك يا دكتور مهما شكرتك لن اوفيك حقك رحم الله والديك و بارك الله فيك لك الفضل بعد الله في شفائي لا زلت اتابع العلاج للثثبيت و التخلص من فلول الطقوس الدقيقة ان شاء الله في ميزان حسناتك

[@khadijadahmani9247]

اختي مريم هل توجد نقاشات جديدة وفي اي فيديو الاقيها اريد المشاركة معكم

[@maryem2456]

@@khadijadahmani9247 نحن الان في فيدديو الانتكاسة و تخفيفيها وعلاجها2 اقرء التعليقات ايضا لاننا مررنا على عدة فيديوهات و ناقشناها و شرحنها و هناك متطوعون و متطوعات يشرحون المصطلحات و العلاج في التعليقات تابع معنا

[@maryem2456]

@colormatic star اظن لا زالو في اجازة اسئل فرح او هلال

[@zeinab24]

@@maryem2456
أضحى مبارك،كل عام وأنت وعائلتك الكريمة بألف خير.

[@maryem2456]

@@zeinab24 شكرا فرحة و لك ايضا

[@never_fall_downmed7274]

شكرا جزيلا لك استاد متنى العطار مند بدات اتابع فديوهاتك مند ستة اشهر والحمد لله شفيت بنسبة تسعين بالمءة هدا من فضل الله و بفضل فديوهاتك ان شاء الله راح امشي لهولندا خصيصا لاشكرك . اطلب من الله ان يشفي الاخوة فقط ركزو في الفيديوهات افهمو كل صغيرة وكبيرة يقولها الاستاد وطبقو الخطوات و ان شاء الله راح تشفو

[@bahrimiloud536]

أخي مما كنت تشكو .أنا اعاني من الإكتئاب ويرافقه أعراض جسدية كألام الظهر والخمول من فضلك ابشرنا

[@never_fall_downmed7274]

@@bahrimiloud536 سلام اخي كنت اعاني من الوساوس المصاحبة للاكتءاب

[@hd-gd6nh]

Neverة هل تابعت الخطوات الار

[@malkimariem1872]

بارك الله فيك يا دكتور الله يجازيك الجنة ويزيدك من علمه.

[@amalaldarwish]

حفظك الله وزادك من فضله

[@Mohammed-gf8ev]

فعلا معالج ، يارباه لو تعلم دعواتنا لك في ظهر الغيب 💚

[@zeinab24]

شكرا جزيلا دكتور،نحن دائما نستفيد من نصائحك ومن كل جديد تقدمه لنا.جزاك الله كل خير .

[@user-zc8qx2de7k]

اهالين فرح كيفك سإلت دكتور عن مشكلتي وقالي في بداية ركزي على خطوات علاجية فقط ولا تركزي على خوف خوف مع وقت يختفي هل قصدو اركز على خطوات واهمل باقي العلاج مهم تعليق فوق وشوف رد دكتور

[@zeinab24]

@@user-zc8qx2de7k
المقصود بالخطوات العلاجية هو العلاج ككل.بمعنى ركزي على العلاج فقط وأهملي كل الأفكار التسلطية سواءا كانت وسواس ( أفكار أو مشاعر أو أحاسيس) أو أخطاء فكرية أو أفكار ومشاعر سلبية.
كل ذلك يقل تدريجيا مع الوقت عندما تلتزمين بالعلاج.

[@user-zc8qx2de7k]

شكرا وانا كمان فهمت هيك بس حبيت اتإكد شكرا

[@user-oi1rc5oe7o]

السلام عليكم اخت لينا اود ان اسالكي اختي كيف تمارسين تدريب الوعي انا عندما امارس تمرين الوعي والتركيز انا اوعى بالفكره واحاول اعادة التركيز الى فتحتي المنخرين واعيد التركيز بصعوبه واثبت ثانيه او ثانيتين وتاتي فكره اخرى يعني وهكذا طول التمرين يعني انا الوعي عندي قوي ولكن اعادة التركيز والثبات على التركيز صعب للغايه ماذا افعل بهذا الموضوع اختي وشكرا مسبقا وهل انتي مثلي تواجهين صعوبه

[@user-oi1rc5oe7o]

سؤال اخر اخت فرح واتمنى منك الاجابه اختي وهو في احد ردودك على احد المرضى قلتي له عند تعرضك للمحفز لا تنضر اليه وانما واجهه واعد التركيز يعني كيف ما انضر الى المحفز وانا به او اعمله ممكن اختي تعطيني مثال يسهل علي الله يرض علكي

[@aseeliraqm1597]

شگد محتاجيك بالعراق والله انت كنز .. مشكور والله ينطيك الصحه والعافيه ورحم الله والديك على هالفديوات

[@user-hk6kz1hx5o]

اي والله كلش محتاجينه وتعبنه حرامات مو بل عراق لو عدنه واحد منه داخل العراق جان ما اتعذبنه

[@aseeliraqm1597]

@@user-hk6kz1hx5o والله هنا معاناة لان اغلبهم اطباء نفسيين وليس معالجين والطبيب راسا يكتب دواء اكتئاب او قلق ومايتعب نفسه

[@user-hk6kz1hx5o]

هيه اهنا المشكله انراجع اطباء يصرفلنه دوه ونترك الدواء ونرجع ننتكس نحتاج الى معالج مثل مثنى العطار

[@user-ng5ee3vl4n]

بالعراق بس أطباء ينطون علاج ومن تعوفه ترجعلك الاعراض

[@user-hk6kz1hx5o]

@@user-ng5ee3vl4n اكيد ترجع الاعراض لئن الدواء ميعالج الفكره لازم انعالج الفكره ونحتاج الى معالج وليس طبيب

[@Moonlight-qw5gr]

تستمر روعاتك دكتور جزاك الله كل خير ... بالنسبة لي عندما احترفت عملية الوعي والتركيز لم اتخلص فقط من نوبة الهلع ولكن تخلصت من الم جسدي مزمن سنين طويلة واكتشافي بأنه وهم وبأن استمرار وجوده هو التركيز عليه جعل هذا الالم يصبح جنوني بشكل عجيب واصبحت اعاني من الم متنقل بشكل غريب ..في بداية الامر فعلا اصابني خوف شديد من نفسي لان اشعر بان هناك حرب حقيقية ضدي بان اظل ضمن دائرة الالم والمعاناة .. لذلك يا دكتور شرحك بأخر عن الفيديو عن الروح والنفس هي الخلاص الوحيد من هذه الازمات والحمدلله على دين الاسلام ... اعتمادي على قوة الروح التي هي من روح الله هي الانقاذ الوحيد لهذه الحالات المنهكة حقيقة ولكن ايماني بأن الانتصار للروح هو ما يجعلني اشعر بأن الشفاء الكامل قريب جدا والحمدلله...

[@abdelhalimseghir8996]

مرجو اختي أن تفهميني اكثر ارجوك انا عندي وسواس مضهري خارجي اصعب وسواس اقسم بالله أنه اصعب وسواس

[@Moonlight-qw5gr]

@@abdelhalimseghir8996 سلامتك أخي .. ماهو الوسواس الذي تعاني منه ؟؟ وهل حاولت تطبيق الخطوات العلاجية؟؟

[@abdelhalimseghir8996]

@@Moonlight-qw5gr وسواس شكل خارجي اسمو اضطراب تشوه الجسدي هو وسواس يفكر الإنسان في شكله داءما و يضن ناس تنضر لعيوبو و ياتي قلق جد حاد وينسى حياتو مستقبلو... الاصعب فيه أنه ليس وسواس عادي ويبدأ بتوهم ان الانسان قبيح حتي يخاف من مريا و كاميرا خوف مش طبيعي واعراض كثيرة..... اختي ارجوك انصحيني

[@Moonlight-qw5gr]

@@abdelhalimseghir8996 اخي الكريم عافاك الله واعانك في تخطيه .. كل مصاب بالوسواس يعتقد ان وسواسه من اصعب الوساوس وان معاناته اكبر من غيره وهذا بالنهاية هو الوسواس ذاته مع اختلاف نوعه .. وكل انواع الوساوس طريقة علاجها واحدة وهي ما شرح عنها الدكتور جزاه الله كل خير شرحا مطولا ومفصلا ... العلاج اخي الكريم ليس معقدا وليس طويلا عند تطبيقه بالشكل الصحيح سوف تجد مباشرة تحسنا ملحوظا تبني عليه استكمالك لطريق العلاج والتعامل مع الانتكاسات ... الشجاعة والصبر صفتان لطريق العلاج تحلى بهما والشفاء حليفك باذن الله ..

[@abdelhalimseghir8996]

@@Moonlight-qw5gr شكرا جزيلا اختي لاني شاهدت فيديوهات دكتور لم اكملها يكفي أن أشاهد فيديو خطوات الأربعة وبس؟ هل تعرفين تقنية الحرية النفسية سمعت بلي احسن تقنية في عالم للتخلص من مشاعير سلبية و اسف على كثرة الأسئلة

[@nadjemyahia7767]

على ما اظن انا نوبات الهلع سببها الخلعة وتسبب أو عادة سيئة يتفكرها الشخص تولد قلق و تسنجات عضلية، أو تأتي من مجتمع أو عادة معينة التى تولد التعب الفكري والاكتأب الحاد الذي يسبب انهيار الأعصاب و هلع

[@user-mw6yz4rw7v]

دكثور من فضلك احكيلنا علي كيفية الشفاء من اقتلاع الشعر الجدري

[@user-qz1jt4rp4l]

جعل الله مثواك الجنة وبارك فيك وفي حياتك وثقل الله موازين حسناتك

[@noona8977]

الله يوفقك و يرزقك اضعاف ما تعطي من جهد و خدمه للانسانيه من قلب و بدون مقابل .. عمل انساني نبيل تساعد فيه الكثير من الاشخاص الي ابتلى و ما يعرف يطلع منه و ما عنده القدره يروح إلى طبيب او في بيئه ما تعترف بهذا المجال او عندها تصور خاطى.. الحمدالله لسى الدنيا بخير

[@zch3804]

جزاك الله جنة الفردوس الأعلى من الجنة ووالديك

[@Rawan-ft9uz]

الله يبيض وجهك والله يفرج همك اشهد انك رجل بمعنى الكلمه 👍

[@shrifaltntwe4584]

السلام عليكم دكتور انا من سنه ونا اعاني من افكار في الاول جالي التفكير في الموت وبعديه في الدين لاكن شهدت فديوهات حضرتك وتخلصت منها لاكن جاني من جديد ف الخوف من المرض وكنت احس حالي اني عندي مرض خطير وتغيرالان افكر في الدين والاخره وخوف وشك واحيانا انظر الي السماء والي الناس وافكرفي الكون من فضلك دكتو اريد مساعد لان حياتي ادمرت ارجوك سعدني دكتور جزاك الله كل خير

[@Mmmm12345]

اسأل الله أن يرزقك جنات النعيم والراحه في الدنيا والاخره .. نعم هناك صعوبه في المواجهه والتحدي .. ولكن انا احاول واجاهد نفسي انا اتحدى المثير لو واحد بالمئة ..

[@satoshink6637]

السلام عليكم حبيبي
هناك موضوع أو وسواس كبير اعاني منه طائفة كبيرة في العالم و هو طنين الأذن خاصة عند النوم وكثرة الوعي والافراط في التحسس فيه والشعور بالفزع والخوف
لو تدرس هذه المشكلة و تعمل لنا حلقة خاصة وبارك الله فيك

[@user-zi5pg9ec8w]

نعم فغلا وسواس طنين الاذن لايحمل

[@mehdisouihli2880]

نعم فيديو خوف من طنين

[@bibabina2993]

انت افضل معالج you are the best

[@dramraoui5403]

ربنا يجزيك الفردوس الاعلى💖

[@houssamkh4490]

أقسم بالله أنك أفضل معالج سمعت له لحد الآن.لكن للأسف وسواسي هو وسواس الخوف من عدم النوم وهو وسواس صعب جدا ويصعب علاجه لأن نتيجته دائما الأرق.لكن أنت نعمة من الله

[@MuthnnaAttar]

Houssam kh
وسواس النوم وسواس فكري وعلاجه كبقية الوساوس استمري في مشاهدة السلسلة العلاجية بالترتيب وان شاء الله ستستفيدي

[@user-pg6lm9cf6g]

اخي هل من تطور في خطوات العلاج ارجو الرد

[@user-pg6lm9cf6g]

انا ايضا اعاني من الخوف من عدم النوم وبدات بتطبيق الخطوات لكن عند اعادة التركيز اثناء النوم اركز على اني اريد النوم وترجع نفس المشكله هل من طريقه اتبعها

[@cestmohamedetkiki9831]

@@user-pg6lm9cf6g اعادة التركيز على التنفس أو قوائم الشكر و الامتنان يمكنك أيضا استخدام الناصر الحكيم .المهم اهمال الوسواس.

[@cestmohamedetkiki9831]

@@user-pg6lm9cf6g لا تدخل في محتوى الوسواس كاعادة تركيزك على انك تريد النوم هذا طقس لأن النوم داخل في الوسواس و الغرض من العلاج عدم النظر أو الدخول في محتوى الوسواس.

[@asraadnan3693]

جزاك الله خيرًا

[@vlogtvtv6522]

جزآك الله خيرا يا دكتور استفدنا كتيرا

[@firuziyat]

للي التبس عليهم مفهوم التركيز هو ان /
من الخطأ ان تركز على مفهوم الوسواس نفسه انما عليك ان تاخذ ثانية من وقتك لتسأل نفسك انا اين الان؟ هل انا افكر بالوسواس ام لا ؟ وبعد ذلك عاى طول العودة الى ما كنت عليه اي لا تغوص وتفتح باب الوسوسة فقط سؤال وجواب والعودة الى العمل الذي كنت به

[@omimashrkas1711]

ربنا يكرمك جزاك الله خير

[@user-ng5ee3vl4n]

سؤال هل نقص فيتامين د يسبب القلق والخوف والاكتئاب والله تعبت احس خلاص ما راح اطيب من المرض اسودة الدنيا بعيني احس راح انجن يارب ساعدني

[@KkkkKkk-gl6jb]

انين الصمت نعم يقال انه يسبب القلق والأكتئاب الله يشافيك اختي

[@Yasen1791]

في ميزان حسناتك دكتورنا الكريم

[@RymaBDR]

كيف نعود انفسنا على عدم الراحة الدائمة يعني أننا عادي ما نكون مرتاحين نفسيا ؟ كيف هذا؟

[@malakarahma232]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

[@anouarabdelah8380]

جزاك الله خيرا

[@zeinab24]

Ocd Expert
أضحى مبارك،كل عام وأنت وعائلتك الكريمة بألف خير دكتور.

[@hichemghirane4688]

اخت اريد أن أسألكي انشاء الله تردين علي

[@mimiwarda1630]

الأخت فرح أحتاج.التواصل معاك

[@larbiboy2934]

جزاك الله خيرا كثيرا

[@user-dg7rv4vd2j]

السلام عليكم دكتور يجب ان يشيد لك تمثال في كل دوله عربيه وهنا في العراق يجب ان نشيد لك في المتنبي تمثال يليق بك

[@ahmedhassan3754]

شكرا دكتور الله يوفقك ويزيد من حسناتك

[@mohammedchemlali8816]

سلام عليكم ذكتور انا اريد أتعالج عند
ممكن رقم العيادة لان انا أيضا اسكن في هولندا
رجاءً ساعدني

[@never_fall_downmed7274]

اخي الكريم ابحت في الفيسبوك عن صفحة متنى العطار هناك عامل معلومات عن العيادة

[@mohammedchemlali8816]

شكرًا على المساعدة سوف ابحث

[@never_fall_downmed7274]

@@mohammedchemlali8816 هاهي المعلومات عن عيادته ورقم هاتفها اسفل توجد في مدينة نيميخن
موقع العياده موجود في هولندا مدينة نيميخن. اذا لم تستطع المجيء فبالامكان عمل الجلسه عبر الانترنت عن طريق السكايب. سعر الجلسه 95 يورو. مدة الجلسه تقريبا نصف ساعه. يكون الدفع مقدما وبعد وصول المبلغ سوف اقوم بحجز الجلسه
لتحديد موعد ارسل رساله على الايميل التالي
[e-mail]
العيادة مسجله رسميا عند مؤسسات الضمان الصحي الهولنديه لذلك بالنسبه للعرب الساكنين في هولندا يرجى قبل الاتصال بالعياده الاستعلام عند مؤسسة الضمان الصحي في منطقتك عن كمية التعويض المادي بالاشارة الى رقمي الخاص الاتي
AGB-code Zorgverlener : 90-049966, AGB-code praktijk: 90-(0)58347

[@mohammedchemlali8816]

Moja La verdad bedankt voor deze informatie ik ga zoeken
Mag u de name van staat in Nederland schrijven ?
Want ik niet vinden op internet
Alvast bedankt Karima

[@never_fall_downmed7274]

@@mohammedchemlali8816 سلام عليكم اخي لم افهمك انا في اسبانيا

[@mosaabas4350]

جزاك الله خيرا
عندي طلب أن تهتم بقناة التيليغرام حيث توقف النشر فيها منذ مدة
وأن تؤلف كتابا يجمع هذه الأفكار

[@zeinab24]

لم أفهم عن أي قناة تتكلم؟

[@zeinab24]

@colormatic star
شكرا لك على الإجابة ،لم يكن لي علم بهذه القناة،هل كنتم تتناقشون أيضا على قناة التلغرام؟
لا أعرف متى نعود للمناقشة الكل مشغول.
كل عام وأنت وعائلتك الكريمة بألف خير.

[@nacbal340]

الله يرزقك دكتور جنة الدنيا والاخرة

[@salmaalaoui6580]

علمتني كيف اتعامل مع امراض اخرى متل اكتئاب دهاني
ولانني شاهدت جل فيديوهاتك اصبحت اكتر وعيا
جزاك الله خيرا يادكتور

[@saddarsaddar3247]

شكرا دكتور الله يجازيك كل خير 🤲🤲

[@aounaoun1498]

فصل ااشخصية الوسواسية على الشخصية الحقيقية نعمة كبيرة هنا تصبح تنتبه هل هذا انت أم لا و عندما انت انتبهت يعني انك واعي بعد الانتباه تنتقل إلى إعادة التركيز ما كنت تفعله

[@ayaaalhinai]

وش الطريقه الي تفصل فيها

[@user-zo8ln1wu1n]

الله يحفظك يادكتور

[@user-kh5yg6dg4w]

الله يحميك ويطول فى عمرك وكل عام وانت بالف خير انى احبك فى الله

[@nusabihooo7703]

الله يسعدك يارب قد ما ساعدتني

[@nadjemyahia7767]

نوبة الهلع هل هي عبارة على ضغوطات أو خوف اوقلق أو تعب ما سبب هذا اللغز!
مع العلم انها تأتيني نوبات الهلع بسبب القلق عندما اتخيل أو احس بألم معين.

[@ayaaalhinai]

عباره عن تراكمات من الماضي

[@rajaamohamad2163]

جزاك الله خيرا دكتور

[@user-nr8zq6cv5h]

الله ينطيك الصحة والعافية ❤

[@MkCanada]

شكرا لك دكتور انت من أطيب خلق الله

[@user-tw4gn8mz3m]

بارك الله فيك

[@mohamedkhamis9396]

الله يعطيك الخير ويبعد عنك الشر انت واهلك والمسلمون يا رب

[@zeinab24]

أضحى مبارك،كل عام وأنتم بخير أصدقائي.

[@hajali3063]

لم ترسلي الملخصات

[@zeinab24]

@@hajali3063
لم ترسلي لي ايميلك حتى أرسل لك الملخصات عبره

[@ghadahamata5347]

الله يشفيكم جميعاا يارب طهور ان شاء لله

[@aminamimouni8277]

ربي يحفضك

[@ayaaalhinai]

كيف صحتك

[@مغربية_مغتربة]

شكرا جزيلا دكتور 🌹🌹🌹

[@lakhdarabdellaoui7458]

نريد مزيد فيدهات الوسواس القهري

[@wafaasaghir3527]

معكم

[@user-ni1nn5tv9l]

عيداك مبروك دكتورنا غالي كل عام وانت بخير

[@user-tn3cj6yx4y]

السﻻم عليكم دكتور اسال الله العلي العظيم ان يوفقك لخير اﻻمور واتمنى منك ان تعمل فيديوات اضافية عن النفس تخص علم النفس..

[@Asmaalsa]

هذي انا في حاله الهلع افكر في دقات القلب والتنفس وأحاول أوقفها ولكن للأسف كانت تزيد

[@rfif2]

كيف صرتي؟

[@user-vt2ck3ie5h]

شكراً جزبلاً دكتور.
بارك الله فيك، وجزاك خيرا الجزاء.

[@user-jk1qs1bw8k]

احسنت فعلا كلامك صائب 100/100

[@khalildekhissi1332]

سلام عليكم دكتور جزاك الله عنا كل الخير انا مشكلتي عند القلق الطبيعي أو غضب او شيء مثير ينتابني شيء من القلق والخوف توقعي من نوبة قادمة مع العلم أني لا أخافها بل اكرهها لانها ذالك القلق يفسد علي يومي و حياتي فما الحل اريد جواب بارك الله فيك

[@MuthnnaAttar]

Khalil Dekhissi
الكره الدائم لشيء لاتستطيع التخلص منه يسبب قلقا وهذا يسبب خوفا لذلك تقبل هذا وواصل العلاج

[@wafaasaghir3527]

@@MuthnnaAttar ممكن تورونا حضرتكم كيف نعالج أرواحنا من هاذ الأمراض النفسية يالي الأمراض الجسدية أرحم منها 😴😢😡

[@wafaasaghir3527]

صراحة الوسواس القهري وتأنيب الظمير ظيعوني فأعظم الأوقات وراحت مني فرص العمر قسما بالله

[@mimiloka9443]

جزاك الله خيرا عندي وسواس في بلع الريق وسواس القهري لكن الله معنا باذن الله وشكرا لمجهودك 💙

[@user-uj1ts9tk3z]

تقول دكتور تستمر على ماكان في يددك وتركز عليه لكن اذا كنت نائم وايقضتك النوبة بماذا سوف تركز؟؟

[@freerun9179]

سلا محمد اريد منك سؤال اعاني من فرط تركيز مثل اركز على اصوات و حركات ناس و تنفسي و اصوات باب و تاتني خوف شديد و نوبة هلع و احس اني ساجن من هذه اشياء التي انتبه اليها و احس اني غير مريح هل هذه اعراض قلق لانني خائف جدا

[@ayaaalhinai]

كيف صحتك الان ؟

[@RymaBDR]

ممكن تقولولي كيف نهدئ انفسنا لما نكون خائفين و عندنا ردة فعل سريعة ضد الأعراض او الوساوس عندما نكون تتصارع مع الاحاسيس او عدم الراحة و غير ومتقبلها و تتالم من كتر الالم النفسي سوف تقوم بتهدئة نفسك لكن في نفس الوقت سوف تكون خائفا كما قال الدكتور إذن في هذه الحالة كيف نتعامل مع هذا الوضع المتناقض بين محاولة التهدئة و الخوف المستمر ؟ ارجو الإجابة و شكرا

[@ayaaalhinai]

يعني مثلا لو صارلش هلع وانتي تعملي حاجه كمليها ولا تهتمي للهلع لانك كذا بتعطي اشاره للدماغ انك ما تهتمي وهذي اشارات خاطئه وبيصير عندك عادي وبتخف الاشارات ولا تبالغي بردة فعلك للهلع واستمري بالشي الي بتعمليه وكأنه شي لم يحصل

[@rabahoumghar5828]

​@@ayaaalhinaiوماذا لو كان الخوف والقلق مستمر على طول

[@nadjemyahia7767]

يعني الهلع سببه الخوف يعني الذي يعتاد الأمان والراحة آي خيال يدخله على نوبات الهلع

[@mimzad6507]

هل إذا هناك ألم سبب القولون في صدر و الوسواس يقول هذا من القلب هل نتجاهل الالم الذي في صدر ايضا كأنه غير موجود

[@nounahm4052]

شكراا انا اعناني كتيرااا من وسواس الاذي بالاشخاص تأتيني افكار سيئة جداا هل سأشفي يوماا انا 12عام اعاني من هادا الوسواس افعل كل ما بوسعي ان اصبح بخير اخاف ان أأذي عائلتي يوماا 😢😢

[@assifamine531]

يجب عليكي تتبع سلسلة علاج الوسواس القهري المكونة من121 حلقة هذا البرنامج ناجح جدا في علاج الوسواس القهري والعمل على التمارين وتتبع طريقة العلاج وسيأتي الشفاء بإذن الله
أنا لست دكتور أنا مجرد مريض بلوسواس القهري إستفدت من هذا البرنامج

[@sihamlina5629]

هذا من الوساوس القهرية العادية يعاني منه الكثير من الناس.. فتوكلي على الله و اتبع علاج الدكتور و ستتحسن حياتك ..

[@nounahm4052]

@@assifamine531 شكرااا سأتبعه ان شاءالله ونسأل الشفاء تام لي ولك ولجميع المرضي المسلمين يارب شفاء لا يغادر سقماً ولا يبقي ألماً

[@nounahm4052]

@@sihamlina5629 ان شاءالله شكرااا لك اختي سأتبعه ان شاءالله الله انور حياتك يارب او اعزك او احفظك من كل شررر 😍

[@ayaaalhinai]

كيف صحتك ؟

[@saeed8331]

رضي الله عنك

[@user-ss7wf6eq3q]

الله يحفظك دكتور

[@moustaphaaoiaissi2621]

دكتور أنا كنت من قبل دائما أحب ألراحة أرجوكي كيف أتخلص من حب ألراحة أنا أموت من حب ألراحة أرجو المساعدة

[@Hyman-vg7gj]

كلام عميييييييق

[@user-lu6bp7gn5x]

دكتور اني اسوي تمارين الوعي وسواس خطوه الأولى ت الوعي مع ملحق لكن أفكار تجي ومتتوقف اثناء ت وتتكرر عندي نوبة هلع وقلق وسواس كلهن اسويه ت نفس وقت ايصير

[@fadjerbenkreira8860]

صباح الخير لقد قرات تعليقك على فيديو نوبات الهلع ممكن نتعاون على شرح طريقة العلاج انا كذلك مصابة بنوبات الهلع و وسواس قهري ونفس الشئ انا في ت الاول تدريب الوعي،انتضر الرد

[@ayaaalhinai]

@@fadjerbenkreira8860 اهلا كيف صحتك

[@user-yh2tz3vh3i]

الله يجزيك الخير منور يا دكتور يا رب يعطيك ليرضيك

[@user-qd7hi9nv5q]

السلام عليكم دكتور
وجزاك الله كل خير

[@yassinewinneri1634]

لدي شيء افكر شيء مازال بعيد المدى ولا اترك الأشياء حتى يصل وقتها فقط مثال إذا سافرت من مطار افكر من قبل أين ادخل وكيف وإذا سألني شخص ولا ارتاح قبل أي شيء! !

[@user-dg7rv4vd2j]

نعم هذا خطا ادراكي

[@yassinewinneri1634]

@@user-dg7rv4vd2j كيف

[@user-dg7rv4vd2j]

@@yassinewinneri1634 موجود في الحلقات سلسلة العلاج الرئيسيه يوجد الاخطاء الادراكيه

[@yassinewinneri1634]

@Brain Lock بما ان هذا وسواس الذي اعاني منه فإن الأشياء الأخرى يمكن أن اشخصها وساوس قهرية كتكرار على كلام الناس واتذكر ذكريات قديمة واطرح أسئلة كثيرة

[@yassinewinneri1634]

@Brain Lock يارب توفقك انت أجبت على اشياء لم يجبني عليها أحد خصوصا الانتقال من سؤال لآخر كنت اعتقد اني جننت وخجلت أن اسئل على هذه الاشياء

[@user-yt3vx6dn4i]

اللهم شفتيني وشافي كل مريض يارب ارجوكم ادعو لي بلشفاء