예전부터 친구들사이에 특전사 해병대 udt 707등등이 많았고 계중에 전역후에 특혜를받아 청와대경호대 생활했던친구들도있고 나도가고싶은.. 하지만 누르고싶은 동경과 열등감도 있었지만 그 어떤 감정도 이젠 망가져버린 내몸을보며 마디마디 크게다치지않고 활동하는 이친구들이 경이로워보인다 대한민국 지켜주는 모든군인들을 존경하고 감사드린다 진봉씨 나도 곧 피지컬로 따라갑니다..!!!
달리기를 하다보면 인간 신체의 기능적 완벽함에서 나오는 즐거움에 푹 빠지게되죠 자동차의 엔진에 매료되듯이 코어 골반 고관절 허벅지 종아리 발목 발가락까지 이어지는 하체의 움직임 증기기관차처럼 숨을 뿜어대는 심폐 기능은 정말 재밌습니다 인간은 하루종일 달려 사냥하는 동물로 진화했다는 사실, 달리기를 하다보면 와닿습니다 우리의 신체가 얼마나 기능적으로 완전하게 설계되었는지요
@@jinbongs_videodiary 제 1km당 페이스가 4분인데 평소에는 저렇게 진봉형님이 말씀하신대로 80에서 90프로의 힘으로 가볍게 뛰고 기록재는 날에만 제 페이스로 뛰라는 말씀이시죠?? 제발 저에세 지혜를 주소서.. ㅠㅠ 형으로인해 턱걸이 기적이.일어났으니 다시한번 기적을 만들어 보고 싶습니다.
재밌게 잘 봤습니다. 앞뒤로 팔 흔드는건 팔치기라고 해서 앞으로 보다는 뒤로쳐서 앞은 그반동으로 나온다는 느낌을 가지면 좋습니다. 요즘 런닝중심으로 스포츠전문가분들과 이런저런 이야기를 줌을 통해 하고 일반인분들의 질문도 바로 받아 나중에 유튜브로 올리는 작업중인데 혹시 되신다면 꼭 한번 초대드리고 싶습니다. 오늘부터 찐팬 하겠습니다. 홧팅!!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
또 알고 싶은 나만의 특전사 시절 노하우가 있다면 대댓글 달아주시길 바란다.. 렛스고!
턱걸이가 너무 힘들어요 ㅠㅠ
쎈스쟁이!
5km는 100m뛰듯이 악과깡으로
안동찜닭 레시피 좀...
@어디아머 너 대가리박아
같은 707인데 은하캠핑 박은하님은 생존훈련많이 받으셨나요?
테러전문같은데
이진봉님 생존스킬 궁금합니다
컨텐츠로 무인도 1박2일이라든가
험난척박한곳에서 살아남기
개고생하는거 갠적으로 보고싶어요 ㅋㅋ
아씨 ㅋㅋㅋㅋ 강철부대에서 다소 재밌는 분위기지만, 그래도 707이기에 위압감이 있었는데.. 영상일기 영상 보니까 원래 존나 웃긴사람이었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팬되는중
@@TheLuna78win 저도 예비역 대위 전역이라서 강철부대 너무 재밌게 보고있는데 ㅋㅋ 진봉님 팬 되겠네요 ㅋㅋ 예능프로기에 지금 707 이용(?)해서 관심을 끌려고 하는것 같고 ㅎ 곧 707이 어마어마한 모습을 보여주겠죠~
준서형보다는 안돼지만 진봉이도 재밌다 구독 누르고감
@1등단속반
하 시이벌 또 등장했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 컨셉임?
@@마이바이-h6u 무시하셈 그저 할줄 아는건 편가르기에 인성 지적질인데 정작 본인 인생은 707 발톱때만도 못한 ㅅㄲ들임
@1등단속반
왜 ㅂㄷ이냐니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시이벌
원댓이 다른 부대 욕한거도 아니고, 그냥 멋있다고 한건데 굳이 여기까지 기어들어와서 다쳐발렸냐느니, 이진봉 본인 상관없는 성범죄 얘기나오고 뭐 열등감이나 정신병 있으심?
이 분이 진정한 특전사 707 출신임
이제 60이 다 되어가는 나이지만 진봉님 영상 보면 운동욕구가 생기네요. 저녁에 걷기 정도 운동은 하고 있지만 추가로 달리기도 점차로 병행해야겠음.
진짜 봉며들었다ㅜㅜ너무 멋있다 잘생겨보이기까지한다...!
아... 이런 성격이었구나... 티비 편집은 역시나 믿으면 안되는거였다... 1년전 영상이지만 응원합니다 ! 행복하세요!!!
자전거타면서 구여친 현와프님이 찍었다고?ㅎㄷㄷ 여자분도 대단하다 한손자전거도 어려운데 촬영까지? 진짜면 여성분도 운동신경이 장난아니네요ㅎㄷㄷ
체력시험 준비하고 있는데 너무 재밌고 유익해요ㅋㅋㅋ 엄청 세세하게 알려주시고 실제로 달리시는걸 보니 정말 최고!ㅎㅎ 진짜 빠르시네요 목소리도 넘 좋으심
제가 여태껏 본 달리기 훈련 영상중에 제일 도움 되는 자료가 많네요! 감사합니다.
겁나 멋있어 남잔데 뻑이 간다 ㄹㅇ
이렇게 순수하고
멋진 진봉님ㆍ
항상 건강하시고
행복하세요
오늘도 헬스장에서 형 봤어요 요세 달리기도 열심히 하고있는데 형 호흡법이랑 인터벌 따라해서 기록단축해보겠습니다!!! 감사합니다
바라만 보지말고 아는척 하길 바란다...
@@jinbongs_videodiary 아는 척ㅋㅋ
운동잘해 머리좋아 웃겨 못하는게 모에여? 진봉
믿거나 말거나 진봉님 말씀대로 ‘칙칙 폭폭’ 호흡으로 조깅해 보았는데 훨씬 더 오래 멀리 갈 수 있는 호흡법을 알아냈네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다!!!
익숙한 장소가 나와서 많이 놀랐습니다 지나가다가 꼭 한번 봤으면 좋겠습니다!
예술의 전당ㅎ
달리기 1도안하는 사람인데 엄청 집중해서 보게되네요~~!!🤭🤭ㅋㅎㅎ
강철부대로 인해서 알게된 진봉님 영상일기~날마다 웃음으로 시작한다~^^
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이형 이런이미지였구나 그 위압감 다사라지고 진짜 동네 편한 형같다 너무좋네
이런 멋진 남자와 결혼하는 분은 정말 복받았다. 건강한 걸 넘어 초특급 체력에, 참마장어곰을 능숙하게 달이는 장인 스킬에, 특공 중의 특공 707 정신으로 무장한 대한민국 초일류 신랑감. ㅎㄷㄷ.
ㅎㄷㄷ.. 고맙다..
갑자기 특공이 왜나옴 ㅋㅋㅋㅋ 특전사임
@@아따맘마-e6n 맞는말이다...ㅎㄷㄷ
저질 체력 개선하고싶어서 진봉이형 영상보며 서서히 거리를 늘려가는데 체력이 점점 느는게 느껴지네요 . 일단 3km 12분을 목표로 열심히 5km씩 달리고 있습니다. 진봉이형 따라잡는걸 목표로 열심히!!
와...준나빠르다 대단..
이 형님은 너무 매력있어서 빠져나올 수 없다는게 단점이다. 형님 저는 3사관학교 준비하는 학생입니다! 이번에 3차시험을 봤는데 달리기 뛸 때 형님께서 알려주신대로 뛰었더니 아주 좋은 기록이 나왔슴다!!!
기분좋다! 더 열심히 하길 바란다!
형님의 동기부여 영상을 보고 특전사 240기 합격했습니다 감사합니다 선배님!!! 6월29일 입대입니다 ㅠㅠ 너무 기대되면서 떨리네요 ㅠㅠ
저도 29일 입대에요 29일날 뵈요!
축하한다! 잘 할거다!^^
다들감사합니다 열심하 하겠습니다!!
@@태원-t1i 오! 곧 동기가 되겠군요 꼭 임관합시다!!
@@jinbongs_videodiary 선배님 감사합니다!
운동엔 정답이 없다 하다보면 본인만의루틴이 생긴다가 정답이네요ㅋㅋ 근데 저도 배운거없이 뛰다보니 운봉님이랑 훈련법이 완전똑같은데 단기간 올리기엔최고인듯ㅋㅋ효과좋음
707/CCT 장교 준비중인 고2인데 유쾌하고 유익하게 알려주셔서 감사합니다! 본배워서 열심히 해보겠습니다
랫스고!!
형 답글 감사해요 ㅠㅠ 707 장교달고 찾아보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
아마 지금쯤 들어가셨을텐데 결과가 궁금하네요
@@수수-w8h 장교 준비라고 하시니 아직 들어가려면 멀었죠
@@dropship1857 전 들어왔습니다
진봉이 좋아♥️♥️♥️707화이팅!
특전사 준비중인 대학생입니다 항상 진봉(예비)선배님 영상보면서 운동끝나고 쉴때 영상을 시청하면서 항상 힘냅니다 !!😊 항상 좋은 경험담과 꿀팁을 주셔서 감사 합니다 항상 건강하시고 모든일 잘이루어 질것입니다 구독자 5만가즈아~~~!!!!😆
렛스고!!!!!
특전사 가셨나요?
가셨나요..?
어제 이 영상 보고 오늘 칙칙폭폭 호흡법 사용해봤는데 평소에 런닝머신 스피드 10으로 7분 뛰면 헉헉 거렸는데 한 8~9분 까지는 뛸 수 있을거 같았어요!! 감사합니다
예전부터 친구들사이에 특전사 해병대 udt 707등등이 많았고 계중에
전역후에 특혜를받아 청와대경호대 생활했던친구들도있고 나도가고싶은.. 하지만 누르고싶은 동경과 열등감도 있었지만 그 어떤 감정도 이젠 망가져버린 내몸을보며 마디마디 크게다치지않고 활동하는 이친구들이 경이로워보인다
대한민국 지켜주는 모든군인들을
존경하고 감사드린다
진봉씨 나도 곧 피지컬로 따라갑니다..!!!
진봉이의영상일기 겁나 재밋네ㅋㅋ
영상이 색다르네요 표정도 정말 집중되고 유쾌하게 해주시면서 설명해주셔서 유익하네요
감사하다!!
너무 사랑스런 진봉♥ㅎㅎ
와 달리기 자세가 너무 좋네요
이진봉 재밌어 ㅋㅋㅋ
오늘도 잘보고가요 후배님 화이팅!
선배님 감사!
오늘 강철부대에서 스타트~옥상까지 10층 높이 뛰시는 거 보고 생각나서 다시 왔어용ㅋㅋㅋ 달리기에서 완전 멋지다고 느꼈습니당!!! 최고👍🏻☺️
달리기 자세가 일품이다. 좋은 꿀팁 알려줘서 너무 고맙다. 😉
감사하다!!
이것이 진정 재능기부다~~역시 진봉님 유쾌하고 멋지다 ㅋㅋ
저는 해병출신이라 본인 기준으로 해병대수색대에 매우 열렬한 응원을 보내고있던 찰나 뭔가 무겁고 무서울것같았던 707부대의 이미지가 장난스럽고 실력은없는데 겉보기로 까불까불거리는줄알아서 굉장히 실망이었는데 뭔가 보면볼수록 강한사람이 가질수있는 여유라는것도 알게되고 박중사님채널이랑 진봉님 영상일기를 보면서 강한사람이고 멋진사람이 위트까지 갖췄다는걸 알게되네요 보면볼수록 빠져드는 영상일기입니다 ㅎㅎ 화이팅
박중사 멈춰!!
반했다 책임져라.
0:23 푸른거탑 최종훈 병장같아요
점점 속도를 올린다는거는 완전 처음 보는 정보였네요!! 꿀정보 ㅇㅈ
지금 당장 렛스고!!
두번 코로 숨을 들이마시고 두번 입으로 내쉬는게 진짜 가장 좋은 팁임.
ㅋㅋㅋ 나도 뛰면서 여러 호흡법 찾다가 찾은게 칙칙폭폭인데
잘 뛰는 사람들 웬만하면 10이면 8은 칙칙폭폭 이던데
비염있는 사람은 어떻게 하나요
@@김민규-p8i7b 비염있는 사람은 칙칙폭폭이 가장 편함 그건 내가 장담함
제가 비염있는데 칙칙 폭폭이 코 꽉막혔을때도 가장 많은 산소를 호흡할수 있는 최적의 방법임
이건 진짜임
@@김민규-p8i7b 저는 칙칙폭 도 괜찮은듯해여 날숨량이 많아서
맞아요 근데 저는 두번 코로 숨쉬고 한번 코로 내쉬는게 편하더라구요
영혼있는 707출신~요즘 진봉님 일기 구독하고 운동탄력받고 1일1운동합니다
에너지같은 분~~^^👍👍👍
이 형 말투 중독성있네 ㅋㅋㅋ
처음부터 반말하는게 이게 은근히 매력이 있어..ㅎㅎ
알림뜨자마자 왔습니다!!!!! 진봉이의 영상일기 1000만 가즈아!!!! 영상을보면서 효과적으로 운동하는 방법을 배워서 좋습니다!!!!
이방법으로 UDT/SEAL 열심히 준비하겠습니다!!!
아.. 인간이시길 포기하신다는거죠??
렛스고!!!
특수전 화이팅 ㅎㅎ
UDT지원이시면 수영연습 엄청 많이 해보시길....
제주도에 거주하신 해녀님께 잠수 배워 보시는 거 추천함 .
오... 잘 뛰신다 멋있어...
날 더워지고 의지박약됬는데 진봉님보고 마인드셋하고 갑니당~♡~
선출이 보아도 기본적인 부분은 다 맞습니다 자신의 몸에 맞게 운동하면됩니다!
이 형 겉모습만 순해보이지 괴물이었네...
귀 보세요. 운동 잘하는 사람의 귀 입니다.
성품은 착할것 같아요.
@@gaia5726 ?
운동전후에 스트레칭 안하면 저처럼 아킬레스다칩니다...
완전 멋지느😎💪
달리기를 하다보면 인간 신체의 기능적 완벽함에서 나오는 즐거움에 푹 빠지게되죠
자동차의 엔진에 매료되듯이 코어 골반 고관절 허벅지 종아리 발목 발가락까지 이어지는 하체의 움직임
증기기관차처럼 숨을 뿜어대는 심폐 기능은 정말 재밌습니다
인간은 하루종일 달려 사냥하는 동물로 진화했다는 사실, 달리기를 하다보면 와닿습니다
우리의 신체가 얼마나 기능적으로 완전하게 설계되었는지요
이거 너무 좋은 팁이다- 정말 감사하다
정말정말 도움이 많이 됐습니다. 특수부대에 들어갈 일은 없지만 조깅에 대해 정말 중요한 정보를 얻어가요. 고맙습니다.
지금 바로 렛스고!!
뛰는모습도 간지 가 ㅎㄷㄷ....멋지다
간만에 뛰니 힘들다..
조깅 관련 영상보다가 여기까지 왔다. 정말 조깅에 관한 모든 꿀팁이 총정리된 것 같다.
헐 대박 강철부대 너무너무 재밌게 보고있었는데
예전에 안동분이 유튜브 하시길래 너무너무 신기했는데
그분이 이분이네여 ...!! 오늘부터 정말 팬입니다 !!
헐 대박
이양반은 진짜 체력끝판왕
남자답고 멋있다
교만하지도않고 겸손할줄도 알고
알기쉽게 알려주어 초보자분들 많은도움되겠네요
근데 직업이? 중사로 제대하기는 너무 국가적으로 아깝네요
뭘해도성공했을거같은데
운동선수를 했어도 군인을 계속했어도
가르치는 코치라든가 그런거했어도
흐음.. 과찬이시다..
긍정에너지 진봉쓰 기분좋아지는 영상^^
알기 쉽게 좋은 정보를 이렇게 주시다니.. 감사합니다😍
ㅋㅋㅋㅋ초반에 어그로끌어서 실력없는줄알았는데 강철부대에서 최강팀중에 하나더군요. 멋있습니다
존나 멋있따..
저 해맑은 미소!
와 티비에서 대충 스쳐지나가면서 뵌 얼굴이라 클릭했는데 도움 많이되었습니다!
이번 영상 정말 유익하였습니다. 감사합니다.
렛스고!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ👍오늘도힐링
칙칙폭폭 호흡 보면서 따라함..😤
칙칙폭폭이 답이다!!
촬영감독 수고많네요
복무 중에 달리기 늘릴려고 영상찾다가 들어왔는데 좋은 팁 얻고 갑니다
뒷배경이 너무 가고싶은 고향이네요...
전역전까지 특급 가자~
영상 잘조고 갑니다..오늘 뜀뛰기 3급 받고 충격에 휩싸여서 배우고 가요
1.5km 4:40
5km 17:30
ㅎㄷㄷ;;;;
필요한 영상이었는데 고맙습니다
렛스고!!!
이 형 말투 듣고 너무 호감이라 구독박음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어 이진봉형이다
턱걸이 잘봤습니다 개쎄셔요
이글 보실줄은 모르겠지만 이거 보고 합격했어요 이진봉 짱 !!
달리기 진짜 빠르시네요!!강철부대 보고 구독하고 갑니다! 유툽 번창하시고 강철부대에서도 홧팅하세요^^
진봉님 707생활때 팀분들중에 5키로 제일잘뛰신분들은 얼마큼 나오나요...? 진봉님 기록도 말이안되는데 궁금해서 여쭤봐욥..
16분대 나오는 사람도 있었다...
진봉이의 영상일기 사람이 아니다....
@@넵노 16분42초 내전성기기록
진봉님 제가 첫날3km 스타트로 하루마다 100m씩 추가해서 뛸려고 하는데 이 방법 어떤가요??
오~ 현실적 개꿀팁~ ^^
강철부대 잘보고 있어요~
지금까지는 그냥 컨셉(?)이었고 다음주면 다 압살하시는거 맞죠? ㅎㅎ
나도 요즘 뛰기 시작했는데 진봉님 기록이나 훈련량의 반의 반의 반도 안되는거 같다.
하지만 점차 늘려서 5킬로 1.5킬로 기록을 한번 확인해 봐야겠다! 레츠고!
형 그럼 매번 뛸때마다 측정하는 것처럼 빡세게 뛰는게 아니고 평소뛸때는 조깅하듯이.뛰고 인터벌도 함께 병형해주고 주 1회.측정할때만 페이스 단축해서 빡세게 뛰시는 건가여?? 전 매번 달리기할때 측정하는 것처럼 빡세게 페이스 유지하면서 달리는데.. ㅜㅜ
매번 빡세게 뛰면 힘들어서 훈련량을 채우는데 한계가 있다..
@@jinbongs_videodiary 제 1km당 페이스가 4분인데 평소에는 저렇게 진봉형님이 말씀하신대로 80에서 90프로의 힘으로 가볍게 뛰고 기록재는 날에만 제 페이스로 뛰라는 말씀이시죠?? 제발 저에세 지혜를 주소서.. ㅠㅠ 형으로인해 턱걸이 기적이.일어났으니 다시한번 기적을 만들어 보고 싶습니다.
진봉아!
너 넘넘 귀엽다.
😊😊😊😁😁👍
내가 큰삼촌뻘 되어
말 놓으니께
넘 기분 나빠하지 마라.😁
강철부대에서
너 진면목을 함 보여다오.
알았지~🥰
그냥 !!꾸준히!!가 답인거같습니다 선배님 ㅎㅎ 잘보고있습니다 ! 국평입니다 ㅎ
후배님 단결.
하..이거 어제 따라하고 다리가 안움직인다..채..책임져라...
오,,,,
낙동강변 깔끔하게 잘해놨네.
위쪽으로 올라오니 갈 일 없어서,,,,,
신시장인가 안동찜닭도 생각나고
뜬금없이 시골의사도 생각나고 ㅎ
잘봤다.
가끔 놀러와서 힐링하고 가시길 바란다!
연기도 잘하고 잘생겼는데 707 출신
후덜덜 ㅎㅎ
재밌게 잘 봤습니다.
앞뒤로 팔 흔드는건 팔치기라고 해서 앞으로 보다는 뒤로쳐서 앞은 그반동으로 나온다는 느낌을 가지면 좋습니다.
요즘 런닝중심으로 스포츠전문가분들과 이런저런 이야기를 줌을 통해 하고 일반인분들의 질문도 바로 받아 나중에 유튜브로 올리는 작업중인데 혹시 되신다면 꼭 한번 초대드리고 싶습니다.
오늘부터 찐팬 하겠습니다.
홧팅!!
새벽네시에 이분 영상 이거 보고 런닝 뛰고왔는데 진짜 대박이네;
런닝한지 일주일 됬는데 원래 10바퀴 뜀 운동장
근데 바로 어제 뛸때 분명 3-5바퀴정도 뛸때부터 힘들어서 잘 안됬었는데 호흡 칙칙폭폭 오늘 아침에 해서 뛰었는데 12바퀴 뜀
진짜 구라안치고 칙칙폭폭 ㄱㄱ
와 근데 진짜 인터벌 부분은 도움 많이 됐습니다. 400걸음 100 휴식 이런거 어떻게 세나 했는데... 진심으로 감사합니다. 특전사 꿀팁 질문하라 하셨는대 어떻개하면 그렇게 잘 생기실수 있는지 궁금합니다 ㅋㅋㅋㅋ
잘생기지 않았다.. 으음..
영상 잘 보았다!열심히 노력해야겠다!
렛스고!!
1.5km도 4분 50초 찍고 3km도 12분 25초 찍었는데 와 5km를 17분 40초는 도저히 안되겠던데 와... 20분 안으로 간신히 들어오고 진짜 헛구역질 하는데 707은 진짜 넘사벽 체력이네요 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 17분 40초 상상도 안 가네...
와 완벽한 영상이자 강의 ㄷㄷ
과호흡이나 호흡곤란 올 때 칙칙폭폭 호흡 말고 다른 호흡법 알고 계신 거 있으신가요?
정리
10km 뜀걸음 + 인터벌 4~5세트 + 스쿼트/런지/버피/점프스쿼트 = 미친자
인터벌 4~5세트만해도 침 질질 흘릴텐데 저걸 다하는것도 모잘라 주5회를 한다고 ...? 그는 괴물임에 틀림없다 ...;;;;;;
나도 힘들다.. 나도 인간이다..
진봉이의 영상일기 네 다음 터미네이터. 영상 잘보면 눈에서 빨간색 불빛 번쩍입니다.
특전사의 체력은 일반인이 생각하는 영역을 벗어났어요
영상 재미있어요 인터벌 훈련 오늘 처음알았어요 참고로 저는 1k 6분중반 인터벌 훈련 해볼께요 ^^
전 20년동안 꾸준히 달리기해도 5k 21분 안으로는 안되던데 진봉님 대단하십니다 그렇게 운동 잘하실거 같은 인상이 아닌데 달리는 모습보니 후덜덜하시네요
리스펙 합니다
감사하다!!
너무 귀여워용ㅋㅋㅋㅋ
진짜 멋있습니다!
오늘 바로 구독+ 퇴근 운동간다
말투 중독이다 마치 안드로이드같다
따라한다
일기체다!