WHAT I EAT (Keto Diät) | Lecker und schnell abnehmen | Pia Tamina
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- Опубликовано: 2 янв 2025
- Heute zeige ich euch, was ich esse, um mit der Keto Diät Gewicht zu verlieren. ✨
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Freut mich das du wieder aktiv bist, genau passend ich fange auch nächste Woche wieder an👍
Danke für deine Videos - ich kann mir da viel abschauen
Das ist so lecker dein Abendessen❤
Kanal jetzt erst gefunden, direkt abonniert - top! Leider bald seit einem Jahr keine Videos mehr, kommen wieder welche?:(
Habe mir mehrere Videos von dir angeschaut, bin sehr begeistert von deinen Videos!🙏🏻
Hi! 🙋🏼♀️ aktuell habe ich wieder neue Videos hochgeladen. Schau doch gerne mal auf meinem Kanal vorbei, vielleicht ist da etwas für dich dabei 😊 und vielen Dank für deine lieben Worte 🙏🏼
Hi Pia, nimmst du das Collagen noch und bist du zufrieden damit? Ich mache auch gerade die keto Diät und deine Videos sind eine große Hilfe. Die Videos sind super motivierend und inspirierend :)
Hallo, das Collagen habe ich aufgebraucht und nehme es aktuell nicht mehr ein. Ich war damit aber sehr zufrieden und werde es mir noch einmal bestellen. 😇
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 🥰
wie bitte was ist da ketogen? und ehrlich das huhn ist schon tot, 4 stunden kochen für etwas was man ansonsten innerhalb von 10 minuten abbrät, wirklich 4 stunden kochen, das ist doch nur faserig trockener mist dann, da ist nichts saftig, ansonsten von der zusammenstellung low crb, nichts ketogen, das sllte man schon unterscheiden können keto heißt von der kcal anzahl 5-10 % kh, 15 % protein, 75 % fett, das ist wenn man es trackt nicht keto, viel zu viel protein, viel zuwenig fett, das ist ja auch nicht schlimm wenn man damit klar kommt, aber verkauf das nicht als keto, wer das in der art isst als keto wenn er abnehmen will, der gibt auf,
man kann mit beiden arbeiten, low carb und keto, aber es ist ein unterschied dabei, das einzige was beide formen haben ist die reduzierung der carbs und hier in diesem essen sind einfach zuviele proteine für keto und zuwenig gesunde fette, anfänger die sich daran ein beispiel nehmen werden schnell runder oder nehmen bestenfalls nicht ein gramm ab, bei keto sollte man auch essen, wenn ich in ein 20 % kaloriendefizit gehe um abzunehmen, dann habe ich am tag bis 1600 kcal zur verfügung und jetzt kommt keto
von den 1600 kcal nehme ich am tage höchstens 30 carbs, 111 gr fett und 80 - 100 gr. protein und dann mache ich keto ( ich selber komme manchmal mit unter 10 carbs hin und setze dann pro 10 eingesparter carbs das fett um 5 gr höher) protein bleibt immer gleich
auch diese zusammensetzung ist nicht in stein gemeißelt deshalb schreibe ich 80 - 100 protein,
in diesem gezeigten gericht hier, ist alleine durch die menge fleisch und dem vielen käse der proteingehalt der mahlzeit schon um das dreifache überschritten, also kein keto sondern nur carbs weniger und damit low carb,
lass brot und nudel und reis, ersetze mehl durch strecken mit anderen produkten, zucker runter oder weg, low carb,
aber keto ist was anderes
nun tracke mal dein essen richtig da und schon sehen wir verhältniss carb, fett und protein low carb, nichts keto
genau auf so was bin ich im anfang bei keto auch immer reingefallen und fast verzweifelt über diese falschen ratschläge,
bis ich das richtig gelernt hatte, habe ich schon 3 x versucht den ansatz keto zu machen und genauso wie hier beschrieben einfach zu viele proteine gegessen und zuviele proteine werden auch wieder in gluckose umgewandelt und schmeißen dich aus der ketose, käse hat viel protein, dicke käsesoße heißt nicht in ernähre mich keto und der 4 stunden wasserfleischsuppenansatz mit instantbrühe, muss man nicht mehr darüber reden,
so was fährt einen eigentlich nur noch sauer