Xô efeito sanfona
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Depois de assistir ao vídeo, clique no link para saber mais sobre a jornada "Efeito Sophie - Saia do efeito sanfona", clique aqui: efeitosophie.c...
Você sabe o que é o efeito sanfona?
Faz uma dieta, consegue emagrecer, mas depois de um tempo volta todo o peso, as vezes mais?
Aí faz uma dieta de novo e acontece a mesma coisa.
Pois é! Esse é o efeito sanfona e acontece com a maioria das pessoas que tentam emagrecer fazendo dietas restritivas.
Mas então? Como se livrar do efeito sanfona?
A Sophie Deram é nutricionista, especialista do comportamento alimentar e doutora pela faculdade de medicina da USP. Ela escreveu os livros "O peso das dietas" e "Os 7 pilares da saúde alimentar".
E dia 10 de novembro 2021 às 19h, fez um webinário gratuito “Xô efeito sanfona”!
Ela mostrou 4 ATITUDES PARA REPROGRAMAR SEU CÉREBRO, SEM DIETAS E SEM EFEITO SANFONA. ESTABILIZAR SEU PESO É O PRIMEIRO PASSO PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL.
Para saber mais sobre a jornada "Efeito Sophie - Saia do efeito sanfona", clique aqui: efeitosophie.c...
![Dr. Alex Rafacho: A Ciência do Metabolismo Para Uma Vida Melhor [Ep. 001]](http://i.ytimg.com/vi/NNE3xF6cYEU/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Quero aqui contar meu relato. Eu sempre fui magra.. e uns tempos eu achei q tinha ganhado uns kilinhos e eles começaram a me incomodar.. então iniciei uma dieta.. foi a coisa mais infeliz que fiz.. eu não sabia o que era caloria, caboridrato', proteína para mim comida era comida.. então com essa dieta fiquei chata por um tempo.. queria ficar muita magra.. e minha vida por aquele tempinho girava em torno do q eu podia ou não comer... e isso não é vida... e neste mesmo tempo queriA comer coisas q fora da dieta e nem tinha vontade.. ou seja essa pequena dieta mudou meu pensamento com relação a comida.. e com relação ao meu corpo, emagreci sim.. porém logo engordei novamente e mais um pouco doque eu tinha emagrecido.. foi ai q conheci a dr Sofhi. ESSA PESSOA MARAVILHOSA.. Então larguei aquela maldita dieta.. e tudo voltou ao normal... agora não fico pensando em comida.. eu VIVO, VIVO, VIVO. Hoje vejo bombom e se quero comer eu como.. arroz e feijão é o meu prato predileto( não comia nesta curta dieta) .. e no final comecei a emagrecer sem perceber.. pois tudo eu posso e nem tudo eu quero.. já na dieta eu quase nada podia e tudo queria.. só queria dizer as mulheres q fazem dietas.. deixem isso.. dietas não deixam agente viver a vida como ela deve ser vivida... Fico triste quando vejo mulheres q o seu mundo gira em torno de emagrer, de fazer dietas, e enquanto isso, nesta busca incessante a vida passa..
Olá Karyna!
Agradecemos por compartilhar seu relato conosco. Saiba que ficamos felizes em saber que a Dra. Sophie te ajudou de uma forma positiva ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Q mulher mais inteligente, isso tudo faz muito sentido nuca mais vou fazer dieta, fiz dieta a vida toda porém sempre no efeito sadomasoquista, dieta restritiva nunca mais
Olá Maria!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie. Que bom que você gostou do vídeo!
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Quanta sabedoria eu de pois que conheci seu canal resolver faze aspasis com a comida eu era a louca das dietas principalmente do jejum foi Deus que mim mostrou seu canal porquê eu ja estava muito obcecada pelas dietas obrigada pelo seu trabalho aqui no RUclips seu trabalho está ajudando muitas pessoas que Deus abençoe vc grande mente
Olá Maria!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. Saiba que ficamos felizes em saber que você gostou do canal da Dra. Sophie. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Boa tarde Dra Sophie eu sofri durante muitos anos e por isso eu agradeço muito seus vídeos. Deus te abençoe muito. À senhora eu dedico os textos da Bíblia de Números 6:24-26 que dizem: Deus abençoe e guarde, ilumine, favoreça e lhe dê a paz!
Atenciosamente
Alessandra.
Qta sabedoria,está dtr tem!
Maravilha 🙏🙏🥰😘
Meus vc é 10000
Dra.Sophie parabéns pela live, é muito reconfortante saber que realmente o efeito sanfona acontece por um processo do corpo e não por falta de força de vontade, eu sempre ficava me culpando! Queria fazer uma pergunta , para você dieta restritiva é também essas dietas passadas pelos nutricionistas calculadas?
Olá Mari!
Sou a Nathalia da Equipe Sophie. Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie.
A Dra. Sophie não trabalha com prescrição de dietas. Veja, seguir uma dieta com regras rígidas, como horários e quantidades calculadas, fará com que você não siga seus sinais de fome e saciedade, sua vontade... ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Pra mim está aparecendo
🥰
Ou seja devemos reeducar nosso estomago a comer pouco de tudo e ñ tudo.