মেডিটেশন করার নিয়ম : II Quantum Method শিথিলায়ন
![Quantum Method [Official]](http://yt3.ggpht.com/6yvcHFV38jYK_8IGpuq_LOvpEaFBEi11QqhEqbohb1PnTBStBBfaWYWEy_FpCgMUqsGCH6_A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- বাংলায় মেডিটেশন করার এক কার্যকরী পদ্ধতি কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন। সহজে মেডিটেশন করার এ পদ্ধতির মাধ্যমে মাইগ্রেন থেকে মুক্তিসহ জীবন সমস্যার অনেক সমাধানই সম্ভব। তাহলে অংশ নিন সহজ শিথিলায়নে। উদ্ভাসিত হোন মেডিটেশনের অসাধারণ সব উপকারে।
কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন মানুষের প্রয়োজনকে মাথায় রেখে অদ্যাবধি প্রায় অর্ধশত মেডিটেশন প্রকাশ করেছে। নিঃসন্দেহে যে-কেউই এই গাইডেড মেডিটেশন চর্চা করে লাভ করতে পারেন সুস্থতা, সাফল্য, প্রশান্তি, প্রাচুর্য ও সুখ। তবে ব্যক্তিপর্যায়ে এগুলো চর্চার শুরুতে অনেকেই খানিকটা সংশয়ে ভোগেন মেডিটেশনের নির্দেশিত বিষয়গুলো কীভাবে করতে হবে তা নিয়ে। যেমন- কোথায় ও কোন ভঙ্গিমায় বসব, দম কীভাবে নেব-ছাড়ব, আলফা স্টেশন আর দরবার কক্ষ কীভাবে নির্মাণ করব, মনের বাড়ির দৃশ্যপট কীভাবে অবলোকন করব ইত্যাদি।
মেডিটেশন চর্চায় আগ্রহীদের প্রয়োজনের কথা মাথায় রেখে আমরা নির্মাণ করেছি 'শিথিলায়ন ভিজ্যুয়াল গাইড', যেখানে ভিডিও আকারে দেখানো হয়েছে মেডিটেশনে অনসরণীয় খুঁটিনাটি নানা দিক। বলাই বাহুল্য, মেডিটেশনের সর্বপ্রথম ভিজ্যুয়াল গাইড এটি!
0:32 হালকা আলো ও পর্যাপ্ত বাতাসের নিরিবিলি ঘর
1:05 মোবাইল পুরোপুরি বন্ধ
1:16 যেভাবে আরাম পান সেভাবে বসুন
1:37 মেডিটেশনে চেয়ারে বসার প্রক্রিয়া
2:02 মনের বাড়ি- প্রাকৃতিক পরিবেশ, সমুদ্র সৈকত
2:23 আলফা স্টেশন- ঘন বন, লেক, বাগান ও ওয়েটিং রুম
2:47 মনের বাড়ি কোথায় এবং কেমন হবে?
4:13 মনের বাড়ি কোনটি হবে?
4:31 কতগুলো কক্ষ থাকবে?
5:15 শুরুতেই ভাবুন! যে-কোনো সূখানুভূতির কথা
5:35 হালকাভাবে চোখ বন্ধ করুন
5:48 আবেশন প্রক্রিয়ায় দম নিন
6:15 দম নেয়া ও ছাড়ার প্রক্রিয়া
6:45 বিশেষ মনোযোগ দিন (হচ্ছে কি হচ্ছে না ভাবার প্রয়োজন নেই)
7:58 এ অবস্থায় অনুভূতি কেমন হবে!
8:24 ধীরে ধীরে দম নেয়া ও ছাড়ার প্রক্রিয়া
8:39 দম ও দমের প্রবেশ পথে মনোযোগ দিন
9:01 বালুকণা হয়ে উড়ে যান
9:45 শরীর বলতে এখন আর কিছুই নেই
9:53 শিথিল হবার আনন্দ
10:52 ইতিবাচক কথা অটোসাজেশন ও মনছবি
11:27 স্বাভাবিক হওয়ার পালা
12:11- সমাপনী
***************************
আমাদের ইংরেজি চ্যানেল : Quantum Method [International] / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod....
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official RUclips channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#Gurujee #QuantumFoundation
আমি ছাত্রাবস্থায় ৬/৭ বার কোয়ান্টাম কোর্স করেছি। এক্সামের আগে প্রতিদিন ভোরে মেডিটেশন করে পড়তে বসতাম। যা পড়তাম এক্সামে তা হুবহু লিখতে পারতাম। মেডিটেশনের জুড়ি নাই। ❤
অভিজ্ঞতাপ্রসূত মন্তব্যের জন্যে আপনাকে ধন্যবাদ। জি, আপনি ঠিকই বলেছেন।ছাত্র অবস্থায় মেডিটেশন শিখে আপনি নিজেরই উপকার করেছেন এবং সেটার চর্চা ধরে রেখেছেন, আপনি অন্য শিক্ষার্থীদের জন্য অনুপ্রেরণা ।
@@QuantumMethod 👍
কোন মেডিটেশন টি করতেন?
শুকুর আলহামদুলিল্লাহ। কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন এর সাথে এক যুগ যাবৎ আছি এবং মৃত্যু পর্যন্ত থাকবো। শিথিলায়নের এই ভিডিওটি খুবই ভাল হয়েছে। গুরুজি সহ সকল কলাকুশলীকে জানাচ্ছি গভীর কৃতজ্ঞতা।
জ্বি শুকরিয়া! আমাদের সাথে থাকার জন্যে আপনাকে ধন্যবাদ।
@@QuantumMethodo
ভাই আমি শিখতে চাই
ভাই আমি শিখতে চাই
এভাবে যদি নামাজে দয়াময় আল্লাহ কে ভাবতে পারি কতই না ভালো হবে।তিনি সবসময়ই আমার জন্য রহমত নিয়ে বসে আছেন শুধু আমার তাকে অনুভব করার মনের চোখ দিয়ে এভাবে দেখার অপেক্ষা আর খারাপ কাজের আগে যদি চিন্তা এভাবে করতে পারি যে আমি খারাপের দিকে গেলে আমার আল্লাহ বড্ড কষ্ট পাবে 🥺।ইনশাআল্লাহ এভাবে চিন্তা করলে আমি একটু একটু করে সকল পাপ থেকে রক্ষা পেয়ে আল্লাহর প্রিয়দের মধ্যে সামান্য জায়গা পাবো।।।🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲😭😭😭
গুরুজীর শান্ত শিথিল আশির্বাদপুষ্ট কন্ঠস্বর সর্বদা আমাকে এক অপার্থিব শান্তির জগতে নিয়ে যায়!তার জন্য শ্রদ্ধা ও ভালবাসা যুগ যুগ ধরে বেচে থাকবে।
আপনার চমৎকার উপলব্ধিমিশ্রিত মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ।
অসাধারণ অসাধারণ আমি আমার একটা খারাপ অভ্যাসের অর্ধেক কয়েক মিনিট মেডিটেশন করেই সেরে গেছে। এটা কিভাবে সম্ভব। ইন শা আল্লাহ আরো গভীরভাবে করব।
আলহামদুলিল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ❤️
বাহ্ চমৎকার! অল্প চর্চাতেই যদি এমন উপকার পেয়ে থাকেন তাহলে নিয়মিত করতে থাকলে আরো অসাধারণ উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ্।
শোকর আলহামদুলিল্লাহ আমি ২৯ বছর ধরে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনকে চিনি তখনও বেশ ভালো বেসে ছিলাম এখনও ভালো বাসি। শিথিলায়ন এই ভিডিও টি অপূর্ব সুন্দর হয়েছে কোয়ান্টাম যে কত সুন্দর ভিজুওলাইজেশন করতে পারে তা এই ভিডিও টি না দেখলে উপলব্ধি করা যাবেনা তাই শ্রদ্ধেয় গুরুজী ও শ্রদ্ধেয়া মা'জী কে অনেক ধন্যবাদ শুভকামনা জানাই তাদের সু-সাস্হ ও দীর্ঘায়ু কামনা করি।
চমৎকার অনুভূতিমিশ্রিত মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ। আপনারাই আসলে আমাদের নতুন নতুন কর্মোদ্যোগের অনুপ্রেরণা।
The whole team who worked relentlessly to make it a reality, please take my Kudos. This is one of the most sincere and timely presentations for all those who wants to have a proper guideline. ❤️
Wow! thanks for your encouraging words. It would be very inspiring for our team. Hope you share the video with others.
পাচ ওয়াক্ত ফরজ নামাজের পর তাহাজ্জুদ নামাজ পড়ে আল্লার প্রদত্ত যিকির, কোরআন তেলোওয়াত,দরুদ শরীফ ও এস্তেগফার পড়ুন ১ঘন্টা করে ৪১ দিন করে দেখুন আল্লাহ আপনার জীবনকে কি ভাবে পরিবত'ন করবে আপনি নিজেই অনুভব করতে পারবেন।এর চেয়ে বড় মেডিটশন আর কিছু নেই।
হূদরিল ক্বালব বা একাগ্রচিত্তে সালাত আদায়ে সহায়ক ধ্যানচর্চা!!
একদম ঠিক বলেছেন ভাই
অশেষ ধন্যবাদ আমি অনেকদিন ধরে এই রকম ভিডিও খুজছিলাম অনেক উপকৃত হলাম❤️
শুকরিয়া। ভিডিওটি থেকে আপনি উপকৃত জেনে আমরাও আনন্দিত।
এই সব কিছু মহাজাতকের কোয়ান্টাম মেথড বইয়ে আছে।helpful ❤️
আলহামদুলিল্লা ।গুরুজী কথা, দৃশ্য সব কিছু এত ভালো লাগে এক কথায় অসাধারণ ।ধন্যবাদ কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশন কে ।
শোকর আলহামদুলিল্লাহ্
আমি হারিয়ে গিয়েছিলাম এই ভিডিও দেখে এক অন্য জগতে আমি বেশি হাসি না কিন্তু এই ভিডিও দেখে কথা গুলো সব মন থেকে শুনেছি এবং আমি বুঝতে পারবো না আমি কেমন করে হাসছি মন ভালো হয়ে গেছে এবং আমাকে মনে হয় বসে আনছে কেও। মানুষ জান্নাতে প্রশান্তি লাভ করবে।
নিয়মিত মেডিটেশন চর্চায় মনের রাগ ক্ষোভ দুঃখ হতাশা টেনশন স্ট্রেস বা মানসিক চাপ দূর হয়। নেতিবাচকতা থেকে ইতিবাচকতায় বদলে যায় দৃষ্টিভঙ্গি। ফলে মনোদৈহিক নানা রোগ যেমন : আইবিএস, অনিদ্রা, মাইগ্রেন, করোনারি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ-সহ নানা রকম ব্যথা-বেদনা ইত্যাদি থেকে নিরাময় লাভ করা যায় খুব সহজেই।
নিয়মিত মেডিটেশন করুন, সকল টেনশন কে আপনি দূর করে নিজের জন্য নতুন নতুন সাফল্য কে তরান্বিত করতে পারবেন ইনশাল্লাহ।
নিয়মিত মেডিটেশন চর্চা আপনাকে টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে নিয়ে যাক।
আমাদের ওয়েবসাইটে পাবেন সব মেডিটেশন গুলোঃ meditation.quantummethod.org.bd/bn
এছাড়া Meditation for All - নতুন নতুন মেডিটেশন চর্চা আপনি করতে পারবেনঃ
ruclips.net/channel/UCpYbd7lNoawdUprDKO1Pqog
মেডিটেশন এই একটি এন্ড্রয়েড এপ টি ডাউনলোড করে নিতে পারেন
play.google.com/store/apps/details?id=bd.quantum.meditation
যে প্লাটফরম থেকেই চান , আজই শুরু করুন আপনার মেডিটেশন চর্চা।
দূর্দান্ত একটি এনিমেশন, অভিনন্দন কোয়ান্টামের ক্রিয়েটিভ টিমকে!
আপনার প্রতি কৃতজ্ঞতা ভিডিওটি দেখা ও অনুপ্রেরণাদায়ী মন্তব্যের জন্যে।
এমন ভিজুয়াল মেডিটেশন আরো চাই।
অনেকদিন ধরেই এমন ভিডিও চাইছিলাম। আলহামদুলিল্লাহ পেয়ে গেলাম। প্রকৃতির সাথে একাত্মতা + রং মেডিটেশন সহ মেডিটেশনের ভিজুয়াল গাইড চাই।
জ্বি ধন্যবাদ। আপনার প্রয়োজন পূরণ করতে পেরে আমরা আনন্দিত।
কি বলবো বুঝে উঠতে পারছি না! এতো সুন্দর 🙏🙏ভাষা হারালাম❤️নিজের চ্যানেলে Law of attraction নিয়ে প্রচুর ভিডিও দিয়েছি,কৃতজ্ঞতার মেডিটেশন দিয়েছি! সবই সকলের মঙ্গলের জন্য ❤️আজকের এই মেডিটেশন করে এক অতুলনীয় আনন্দের শিখরে পৌঁছে গেলাম🙏জগতের মঙ্গল হোক 🙏#Jibonjyotivlogs
এত সুন্দর করে সাজিয়ে একটা মেডিটেশন করার পদ্ধতি বর্ণনা করা যে অদ্ভুত প্রতিভার বিকাশ সেটা বলাই বাহুল্য। এ রকম ভাবে ভাবতেও সুবিধা হবে সকলের ই। অজশ্র ধন্যবাদ এরকম একটা team work এর জন্য। ভালো থাকবেন ও আরো ভিডিও প্রকাশ করবেন। নমস্কার।
ভিডিওটি ভালো লেগেছে জেনে আমরাও উদ্বুদ্ধ হতে পারছি, আশা করছি আপনার আশেপাশের মানুষের মাঝে এই ভিডিওর তথ্য ছড়িয়ে দেবেন যাতে আরও অনেকে উপকৃত হতে পারেন।
অসাধারণ ভিডিও। ধীরস্থিরে বলা ভিডিও টার কথাগুলো শুনতে একধরনের শান্তি পাওয়া গেলো।
আমি website থেকে অডিও ফাইলটি ডাউনলোড করেছি এবং নিয়মিত অনুশীলন করছি। এই ভিডিওটি অনেক অনেক সাহায্য করছে আমাকে। অনেক ধন্যবাদ এমন ভিডিও তৈরি করার জন্য। গুরুজীকে অনেক ধন্যবাদ।
শোকর আলহামদুলিল্লাহ্! আপনাকেও ধন্যবাদ।
@@QuantumMethod 😊
@@QuantumMethod6yy
Thank you, Guruji. You just changed my life by guiding me towards the actual peace of life. May Allah bless you & your team more & more.
Thank you too for watching our videos and giving your feedback. your prayer for us is our inspiration for next endeavors.
Thanks Allah
There are lots of audios, which one is guideline audio??
চমৎকার, গুরুজি সহ সকল কলাকুশলীকে জানাচ্ছি গভীর কৃতজ্ঞতা।♥♥♥
আপনার প্রতিও কৃতজ্ঞতা ভিডিওটি দেখা ও অনুপ্রেরণাদায়ী মন্তব্যের জন্যে।
It's Very useful video for beginner , for last one month im doing meditation and I'm very much surprised see some change in my life .Alhamdulillah 😃
Thanks to Mohammad abdul khayer sir & Quantum Foundation. 💚
We are very glad to know that meditation comes to your help. If meditation practice for a span of only 1 month brings such a result then think long-time practice will give how much more return! So just continue practicing it regularly.
Brother, get into the habit of practising it regularly.
SubhanAllah ❤️
what an incredible animation is this...
proud to be a part of Quantum Alhumdulillah...
May Allah bless our Gurujee, Maaji & protect our Quantum Foundation 🙏
Shukria! Thanks for sharing your thoughtful comment. We are proud to have members like you in Quantum Family. Stay Blessed.
Meditation naki haram?
@Maryam Ahmed Sadia প্রশ্নের জন্যে আপনাকে ধন্যবাদ।
মেডিটেশন হারাম তো নয়ই, বরং ইসলামি চিন্তাবিদদের কেউ কেউ একে উচ্চস্তরের ইবাদত বলে উল্লেখ করেছেন।
পবিত্র কোরআনের বেশ কিছু জায়গায় ‘তাফাক্কুর’ শব্দটি এসেছে। আরবি এই শব্দটির অর্থ হচ্ছে কনটেম্প্লেশন, মেডিটেশন বা ধ্যান।
সূরা আলে ইমরানের ১৯০-৯১ আয়াতে আল্লাহ্ জ্ঞানীদের বৈশিষ্ট বর্ণনা করে বলেছেন, ‘তারা আকাশ ও পৃথিবীর সৃষ্টি রহস্য নিয়ে গভীর ধ্যানে (তাফাক্কুর) নিমগ্ন হয়’।
আর এটা তো সর্বজন বিদিত যে, নবীজী (স) নবুয়ত লাভের আগে সত্যকে উপলব্ধি করার জন্যে হেরা গুহায় ধ্যানমগ্ন ছিলেন।
মেডিটেশন বিষয়ে অনেক প্রশ্নই আপনার মনে আসতে পারে। আপনার আগেও অনেকের মনেই এসেছে। প্রশ্নগুলোর উত্তরও তারা পেয়েছেন।
এগুলো সম্পর্কে আরো ভালভাবে জানতে 'হাজারো প্রশ্নের জবাব-১' বইটি পড়তে পারেন। আমাদের শাখা-সেল-সেন্টার থেকে সংগ্রহ করতে পারেন। আবার কোয়ান্টাম মেথড ওয়েবসাইট থেকে ই-বুক আকারেও পড়তে পারেন।
আপাততঃ মেডিটেশন ও ধর্ম প্রসঙ্গে কিছু প্রশ্নের উত্তর পড়ুন এখানে- book.quantummethod.org.bd/bn/detail/book/cc70dc9e-63ba-11eb-a57e-e407a3c4c372#de06b7fc-695b-11eb-9481-90e6e7cd5813
@@QuantumMethod ami 1 month dhore kori. Ajke shamne akta Video ashlo hujurder. So oi video te cilo meditation sirok ar haram..ei jonno tension a pore gelm shirok korci na to..
@@maryamahmedsadia5674নামাজের মাধ্যমে শিথিলতা খুঁজুন।আর কিছু দরকার নাই।দেখবেন ইনশাল্লাহ টেনশন ও থাকবে না মনের প্রশান্তিও বজায় থাকবে।আর অবশ্যই খুশুখুজুর সাথে নামাজ আদায় করবেন।
শোকর আলহামদুলিল্লাহ সময়পোযোগী চমৎকার ভিডিও এর জন্য পুরো টিমকে আন্তরিক ধন্যবাদ এবং কৃতজ্ঞতা জানাচ্ছি।আল্লাহ আমাদের কবুল করুন
ভিডিওটি দেখে সুন্দর মন্তব্য করার জন্যে আপনাকেও ধন্যবাদ।
শুকুর আলহামদুলিল্লাহ। শিথিলায়নের এই ভিডিওটি খুবই ভাল হয়েছে। গুরুজি সহ সকল কলাকুশলীকে জানাচ্ছি গভীর কৃতজ্ঞতা।❤️
ধন্যবাদ, ভিডিওটি দেখার জন্য। আমাদের সাথেই থাকুন ।
Ami pray 6 month holo valo akta meditation khujsi. Ami jantem na j atto valo meditation amader bangla vasa tei kora asa.
Ami sotti obak hoye gasi.
Background sound sune amr mon aro prosanto hoye jai.
Meditation korar j ki akta santi seta ami ei video er maddhame bujte parsi.
Ei khan a joto joto poddhoti obolombon kora hoise sotti ta akbare osadharon
Amr pokkho tekha onk onk onk dhonobad . 🥰
আপনাকেও ধন্যবাদ। আমাদের আরো নতুন নতুন মেডিটেশন আপনি পাবেন ruclips.net/channel/UCpYbd7lNoawdUprDKO1Pqog
@@QuantumMethod 😲😲😲😲😲😲😲😲
আজ থেকে ৪/৫ বছর আগে আমি "কোয়ান্টাম মেথড" নামে একটা বই পড়ে মেডিটেশন এর ব্যাপারে সর্বপ্রথম জানতে পারি। আমি তখন কলেজে পড়তাম, আমার কাছে কোনো স্মার্ট ফোন ছিল না,, বই পড়েই সম্পূর্ণ প্রসেস শিখেছি এবং তখন আমি রেগুলার মেডিটেশন করতাম।
এরপর অনেক বছর আর করা হচ্ছে না। ওই বইটিও আমার কাছে নেই,, অনেক ভিডিও দেখেছি,কিন্তু ওই বইটাতে যেভাবে লেখা ছিল,,সেরকম প্রসেস আমি কোথাও পাইনি,,একারণে বরাবরই এসব ভিডিও দেখে বিরক্ত হয়ে যেতাম।
কিন্তু আজকে এত্তদিন পরে আমি একদম ওই বইটার মতো হুবুহু প্রসেস টা এই ভিডিও তে পেলাম।
থ্যাংক ইউ সো মাচ।
মনে হচ্ছে, বইটাও আপনাদের ই লেখা।
বইটি র লেখক কে এবং কিভাবে সংগ্রহ করবো,দয়া করে জানাবেন।
ধন্যবাদ
ধন্যবাদ আপনার আগ্রহের জন্য।
এইটি কোয়ান্টাম মেথড বই এবং গুরুজি শহীদ আল বোখারী মহাজাতক এর উদ্ভাবক, বইটি লেখক। পরম করুণাময়ের অনুগ্রহে একক ভাবে ক্লাস নিয়ে গতও ৩০ বছর ধরে একনাগাড়ে দেশ জুড়ে কোয়ান্টাম মেথড কোর্সে প্রশিক্ষণ প্রদান করছেন।
মেডিটেশন চর্চার ইতিহাসে উদ্ভাবক কর্তৃক এককভাবে ক্লাস নিয়ে ৪৯০টিরও বেশি কোর্স সম্পন্ন করা বিশ্বে এই প্রথম। আপনিও আসুন এবং কোর্সটি করুন ।
কোয়ান্টামের সকল শাখা সেলে পাবেন আমাদের বইগুলো।
এছাড়া অনলাইনে ডাউনলোড করে পড়তে শুরু করুন।
publication.quantummethod.org.bd
আমাদের কেন্দ্রীয় অফিসেঃ ঠিকানা নিচের লিঙ্কে quantummethod.org.bd/bn/contacts
আর ব্রাউজ করুণ আমাদের ওয়েবসাইট, পেয়ে যাবেন সকল তথ্য।
আমাদের সাথেই থাকুন। quantummethod.org.bd/bn
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় নিয়ে এখানে আলোচনা করা হয়েছে, যাতে খুব সহজেই বিষযটি বোধগম্য হয়।
জ্বি, ধন্যবাদ।
মাশআল্লাহ! কি দারুন এনিম্যাশন!!!!
এখন থেকে ভিজুয়ালাইজ করা আরও সুন্দর হবে। কোর্স করার এত বছর পর দারুন একটা ভিডিও দেখলাম।।
ধন্যবাদ আপনার মন্তব্যের জন্য। আমাদের দোআ আপনার সাথে রইল, নিয়মিত মেডিটেশন চর্চা আর সঙ্ঘের সাথে একাত্মতা আপনাকে আরও সামনের দিকে এগিয়ে নিয়ে যাক।
@@QuantumMethod নিয়মিত চর্চা হচ্ছেনা,পিছিয়ে যাচ্ছি খুব। দুয়া করবেন।
MashaAllah ✨ really feeling happy to see this...started to imagine in 1999 now can visualize this on RUclips screen ...what a change..!!! Good for beginners understanding. May this guide all towards right and straight path of peace 🕊️
Ameen. Thanks for your thoughtful comment.
Erokom ekta video’r jonno onno din opekkhay chilam, khubi useful ekta video hoyeche, ami nije nije meditation kori sei 2011 theke, kintu onk icche thaka shotteo aj obodhi guruji’r sathe amr course korar bhaggo hoye uthlo na 😢,,,, mone prane ami guruji’r shorbattok mongol kamona kori ,sei sathe sokol kolakusholi ke janai amr prandhala shuveccha,,, allah shobai ke hefazat korun, ameen!
পরম করুনাময়ের কাছে কৃতজ্ঞতা জানাই । চ্যানেলের সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য দোআ ও শুভকামনা রইল
Oshudh shara ghum’ vedio dekhlum. Very nice and fruitful. Every night I am sleeping only 2/3 hours. I want to sound asleep please give me advice, what can I do. Thanks
শুকর আলহামদুলিল্লাহ। অনেক সুন্দর একটি ভিডিও। যা মেডিটেশনকে আরও বেগবান করবে ইনশাআল্লাহ।
ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ, আমি প্রতিদিন করার চেষ্টা করি।আশাবাদী খুব ভালো কিছু পাবো।
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
আপনাদের সাথে যোগাযোগ করার নাম্বার দরকার।
যা বুঝলাম, ব্যায়াম হলো দেহের Physiotherapy;আর Meditation হলো মনের Physiotherapy.
Subhan Allah - Alhamdu Lillah - Allahu Akbar - I Love You Sir - Many Many Thank You !! Great Video
thanks for your kind words.
খুব সুন্দর লাগলো। নমস্কার জানাই আপনাকে গুরু জী।
শুকরিয়া। আপনার উপর শান্তি বর্ষিত হোক। গুরুজীর তরফ হতে আপনার জন্য শুভকামনা ।
Wonderful, amazing, fantastic... video! what a nice presentation, mind blowing animation. Many of my confusions regarding meditation has been solved!
Thanks for your nice comment.
সত্যিই গুরুজি,ভালবাসা নিবেন অনেকে অনেক❤️❤️❤️❤️❤️❤️
অত্যান্ত সুন্দর একটি ইউটিউব চেনেল ।
সব সময় পাশে আছি , আপনাদের সকল ভিডিও অনেক সুন্দর ।
আমি কুমিল্লা পলিটেকনিক ইনস্টিটিউট এর একজন ছাত্র , কিছুদিন আগে একটা প্রোগ্রামে আপনাদের প্ল্যাটফর্ম সম্পর্কে জানতে পারি । এর পর থেকেই খুঁজতে খুঁজতে আজকে পেলাম ।
খুব ভালো আপনাদের সকল ভিডিও গুলো , আশা করছি সব সময় থাকবেন সকলের পাশে
জি, আপনাদের সহযোগিতা এবং ভালোবাসা আমাদের কাজে আরও অনুপ্রেরণা দেয় । আমাদের প্লেলিস্ট গুলো ঘুরে দেখবেন এবং বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট, কোয়ান্টাম ওয়েবসাইট ব্রাউজ করুন, আপনি নিঃসন্দেহে অনেক প্রয়োজনীয় তথ্য, আর্টিকেল, প্রকাশনা পাবেন।
quantummethod.org.bd/bn
ডাউনলোড করতে পারেন আমাদের নতুন ওয়ান স্টপ এপ টি সকল আপডেটের জন্যঃ
play.google.com/store/apps/details?id=bd.org.qm.android&hl=en&gl=US
@@QuantumMethod already app ঘুরাঘুরি করেছি ।
ভালোই ছিল overall ।
এগিয়ে যান পাশে আছি । আমাদের আশেপাশে সবার কাছে আমি পৌঁছিয়ে দিচ্ছি আপনাদের সব কিছু
আপনার প্রতি শুকরিয়া।
Excellent animation! Simply mind blowing! The video is also very much helpful! Thanks for such an amazing video!
Thank you for your kind comment.
Ami Meherun Nessa Bilkis Canada 🇨🇦 Montreal teke, ami gurujir sate deka korte chai
গুরুজি কে ইমেইল করেন
@@ahmedtiham4871 উনার ইমেইল এড্রেস কী দেওয়া যাবে?
উনার ই-মেইল আইডি দিয়ে অনুগ্রীহিত করবেন!
gurujee@quantummethod.org.bd
গুরুজী আসসালামু আলাইকুম, আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ আয়ু দান করুন।
Dear guroje Alhamdulillah. Now i m understand properly. Thanks more & ur team
Excellent , thankful thanks to honourable GURUJEE 🙏
Shukria! Thank you too for watching the video.
@@QuantumMethod😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 7:43 7:43
আমি ২০১৭ সাল থেকে মেডিটেশন করি।।।।
অনেক শান্ত থাকে মন।।।।
ধন্যবাদ আপনাকে। আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকৃত হয়েছি।
ধন্যবাদ ! ভিডিওটি দেখে উপকৃত হয়েছেন জেনে আমরাও খুব আনন্দিত ।
এতো সুন্দর করে কিভাবে ভিডিওটি বানালেন স্যার? আপনাদের ভিজিউলাইজেশন শক্তি অনেক বেশী দেখেই বোযা যায়।🎉
আপনারা দর্শকেরাই তো আমাদের অনুপ্রেরণা! আপনারা দেখেন বলেই তো আমরা উদ্বুদ্ধ হই নতুন কিছু করতে। আপনাকে ধন্যবাদ ও অভিনন্দন সুন্দর মন্তব্যের জন্যে। আমাদের সাথেই থাকুন। ছড়িয়ে দিন সর্বত্র।
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন,, ফরজ ও আদায় হবে শিথিলায়ন ও হবে
বিষয়টা সম্পর্কে না জেনে মন্তব্য করে ফেললেন, এটা অবশ্য দুনিয়াতে সবচেয়ে সহজ। সাথে আবার কবিরা গুনাহও বটে।
@@niluferfouzy3252 মানে কি,কিসের কবিরা গুনাহ।
এই ভিডিওতে যেভাবে শিথিলায়তনের কথা বলা হয়েছে,তা নামাজের মাধ্যমে কোনো দিনও সম্ভব নয়। কারণ: নামাজের মধ্যে নড়াচড়া করতে হয়।আর শিথিলায়তন কোনো নড়াচড়া করা যাবে না। নিজেকে বালুকনা মনে করে বাতাসে উড়ে যেতে হবে । নিজের অস্তিত্ব বিলীন করে দিতে হবে। আর নামাজে তার উল্টো। নামাজে রুকু সিজদা তাসবিহ সবকিছু ঠিক রাখতে হবে। কোনো ভুল হলে নামাজ হবে না।
😄😄😄😄😄
অনেক অনেক ধন্যবাদ 😊
আলহামদুলিল্লাহ। আমার অনেক উপকার হলো।
শুকরিয়া।
শোকর আলহামদুলিল্লাহ্!
Huge thanks for the whole team who made this video! ❤️
Thank you for your kind words.
হূদরিল ক্বালব বা একাগ্রচিত্তে সালাত আদায় প্রয়োজন মেডিটেশন!!
বেশ ভালো লাগছে 🌿
ভিডিওটি দেখার জন্য এবং সাথে থাকার জন্য শুকরিয়া, আপনার জন্য শুভকামনা ।
অনেক সুন্দর একটা মেডিটেশন। আমার ঘুম পেয়ে গেছে
অনেক প্রত্যাশিত একটা ভিডিও। ধন্যবাদ।
জ্বি আপনাকেও ধন্যবাদ।
Shokor Alhamdulillah. Perfect guidelines. Thank you Gurujee and web team.
Thank you too for watching.
ami to erokomi ekta bari chai. nice nice nice... ek koti LOVE apnader sobar jonne...
আলহামদুলিল্লাহ আমারও একবার সুযোগ হয়েছিল কোয়ান্টাম মেডিটেশন করার.সাদা গায়ন এ🤲💞
প্রোগ্রামটির নাম 'সাদাকায়ন'। প্রোগ্রামটি কিন্তু নিয়মিতই হচ্ছে! সারাদেশে আমাদের দুই শতাধিক শাখা-সেল-সেন্টারে একযোগে সকাল ৯টায়। এ-ছাড়াও কোথাও কোথাও ২/৩টি সেশনেও হয়। আর প্রোগ্রামটি সবসময়ই সবার জন্যে উন্মুক্ত।
Apnader chottogram e shakha ache thakle doya Kore janaben
যারা মেডিটেশন সম্পর্কে অথবা টেলিপাথি, ল' অব এট্রাকশন বা মোরাকাবা সম্পর্কে জানে না তারা উলটা পালটা কমেন্ট করে। যুগ যুগ ধরে ইসলামিক স্কলাররা যেমন আব্দুল কাদের জিলানি রা: সহ অন্যান্য বুযুর্গ ব্যাক্তিরা মোরাকাবা করেছেন।
জ্বি ঠিক বলেছেন।
চমৎকার কাজ হয়েছে।❤️
ধন্যবাদ।
It will really help us to visualize the meditation.. Meditation will be more effective
Muslim prayer Salat can be a wonderful meditation. When we pray SALAT, we should stand as if ALLAH can see us though we can not see HIM . When we raise our both hand for TAKBIR, we absolutely, completely surrender to Almighty ALLAH. Salat gives us the inner strength, calmness . If we pray five times a day, with devotion, we don't need meditation anymore. SALAT is our meditation. ALLAHU AKBAR.
নবীজী (স) এবং তার সঙ্গিসাথীরা যে আনন্দ, আগ্রহ এবং পরিতৃপ্তি নিয়ে একাগ্রচিত্ততার সাথে নামাজ পড়তেন এই জামানায় এসে বেশিরভাগই সেই একাগ্রতার সাথে নামাজ পড়তে পারছেন কি ম্যাডাম?
নাকি নামাজে বসে পড়াশোনা, চাকরি, সন্তানের চিন্তা অথবা ফেসবুকে বা ওয়েব সিরিজে কী দেখে আসছেন সেই চিন্তা মাথায় নিয়ে শুধু ওঠক-বৈঠক চলছে নামাজে?
তিরমিজী শরীফের হাদীস, আল ফজল ইবনে আব্বাস (রা) হতে বর্ণিত, রসুলুল্লাহ (স) খুব পরিষ্কারভাবে বলেছেন, একাগ্রচিত্ততা (হুদরিল ক্বালব) ছাড়া নামাজ আল্লাহ গ্রহণ করেন না।
নিজেই চিন্তা করুন, এই জামানায় কয়জনের নামাজ কবুল হচ্ছে?
আপনি নামাজকে মেডিটেশন বলছেন ঠিক আছে, কিন্তু সত্যিই কি সেই হুদরিল ক্কালব আপনার জাগ্রত হয়েছে? জাগ্রত হলে অভিনন্দন। আল্লাহ আপনাকে কবুল করুন।
কিন্তু জাগ্রত না হলে....
যাহোক, কোয়ান্টাম মেথড টেনশন এবং স্ট্রেস (দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ) দূর করে প্রশান্ত মনে একাগ্রচিত্ততা (হুদরিল ক্বালব) নিয়ে কীভাবে নামাজ আদায় করতে হয়, বিজ্ঞানের আলোকে সেই পথ দেখিয়ে যাচ্ছে ৩০ বছর ধরে।
এর অনেক উদাহরণ আমাদের আছে এখন, যারা নামাজে মনোযোগী হয়েছেন আগের থেকে অনেক গুণ বেশি।
মাওলানা মুস্তফা মুনিরুদ্দিন আমাদের কোর্সে এসে বলেছেন, তিনি ৫০ বার ওমরাহ করেছেন, নামাজ কখনো মিস যায় নি জীবনে। কিন্তু কোর্সে এসে তিনি জুমার নামাজে যখন দাঁড়িয়েছেন, তার মনে হয়েছে জীবনে প্রথমবার তিনি নামাজ পড়ছেন।
এত তৃপ্তি এত আনন্দ এত বছরে কেন আসে নি ম্যাডাম? কারণ একাগ্রতা তখনো সৃষ্টি হয় নি।
মেডিটেশন নামাজ নয় বরং নামাজে একাগ্রতার জন্যে মেডিটেশন অত্যাবশ্যক যদি আপনি হুদরিল ক্কালব চান।
আসলে অন্তরে ঠুলি বেধে হাঁটলে আলোকেও অন্ধকার মনে হয়!
দোয়া করি, আল্লাহ আপনাকে সঠিক জ্ঞান দান করুন।
u r absolutely right
শুকরিয়া..❤❤
Excellent. Most helpful for everyone.
Thanks for sharing your thoughts.
Akhon ami jokhon meditation korchi maner barite jawar por je music start hocche sei music er sathe sathe amar sarir er vaisammay hariye jache jemon ami jotha totha hariye jachi sarir akdom halka hoye jachhe fole Dyan sedike chole jache fole moner barir prakitik sondarjo ar dekte pachhi na fole voy hocche kothai hariye gelam er karone heart ret bere jache ar karone ar meditation korte parina uthepori ki vabe valo vabe meditation korte parbo doya Kore bolben please
Wow... Just Wow 💞💞💞💞
MashAllah.. Oshadharon kaj ❤️
Alhumdulillah! Thanks for your interest in our videos.
Jara ei video baniyeche sei team ke thanks
ভিডিওটি ভালো লেগেছে জেনে আমরাও উদ্বুদ্ধ হতে পারছি।
Just love for Gurujii & his team🌹💞
Shukria.
অসাধারণ!!!
ধন্যবাদ।
গুরুজী আমি দেশের বাহিরে থাকি। ব্যক্তিগত কিছু বিষয় নিয়ে আপনার সাথে কথা বলতে বা পরামর্শ চাচ্ছিলাম।
খুবই সুন্দর একটা ভিডিও
ভিডিওটি ভালো লেগেছে জেনে আমরাও উদ্বুদ্ধ হতে পারছি, আসুন ছড়িয়ে দিই আশেপাশের মানুষের মাঝে যাতে আরও অনেকে উপকৃত হতে পারেন।
মাশাআল্লাহ।ভিডিও টি খুব ভালো লেগেছে
শোকর আলহামদুলিল্লাহ্
ধন্যবাদ কোয়ান্টাম এরকম একটা ভিডিও দেওয়ার জন্য
আপনাকেও ধন্যবাদ ভিডিওটি দেখার জন্যে।
এইটা খুব ই দরকার ছিল
আপনাদের প্রয়োজন পূরণ করতে পারায় আমরা আল্লাহ্র শুকরিয়া আদায় করি।
Khub sundor hoise
জেগেজেগে স্বপ্ন দেখা শিখলাম😊
ধন্যবাদ আপনার অনুভূতি শেয়ার করার জন্য।
নিয়মিত মেডিটেশন চর্চা করুন, আপনি উপকৃত হবেন।
এটা খুবভালো আমি এটা করেছিলাম আর আমার নাম ও শিথিলা ❤❤
আমাদের দোআ ও ভালবাসা নিবেন। নিয়মিত এই মেডিটেশনের অনুশীলন এই উপলব্ধিকে আরও দীর্ঘস্থায়ী করবে ইনশল্লাহ। আল্লাহ্ আপনার কল্যাণ করুন।
নিয়মিত মেডিটেশন চর্চা আপনাকে টোটাল ফিটনেসের পথে এগিয়ে নিয়ে যাক।
আমাদের ওয়েবসাইটে পাবেন সব মেডিটেশন গুলোঃ meditation.quantummethod.org.bd/bn
এছাড়া Meditation for All - নতুন নতুন মেডিটেশন চর্চা আপনি করতে পারবেনঃ
ruclips.net/channel/UCpYbd7lNoawdUprDKO1Pqog
মেডিটেশন এই একটি এন্ড্রয়েড এপ টি ডাউনলোড করে নিতে পারেন
play.google.com/store/apps/details?id=bd.quantum.meditation
যে প্লাটফরম থেকেই চান , করুন মেডিটেশন চর্চা।
Khub Sundor video 👍
আমার মনে একটা প্রশ্ন আসলো আমি মেডিটেশন এর উপকারীতা জানি তবে ইউটিউবে দেখলাম অনেক বড় বড় হুজুররা এটি করার পরিবর্তে নামাজ পরতে বলছেন বা সরাসরি করতে নিষেদ করছেন। তারা এ কথা কেন বলছে তবে কি এটি করা ঠিক হবে না? আর ইসলাম এ ব্যপারে কি বলে দয়া করে উওর দিবেন।💞
মেডিটেশনের ব্যাপারে কে কী বলছে তার চেয়ে বড় কথা হলো এ ব্যাপারে কোরআন ও সুন্নাহ কী বলছে!
পবিত্র কোরআনে তাফাক্কুর ও তাদাব্বুর করতে বলা হয়েছে। এই তাফাক্কুর তাদাব্বুরের মর্মানুবাদ হলো ধ্যান বা মেডিটেশন।
সূরা আলে ইমরানের ১৯০-১৯১ নং আয়াতের মর্মবাণী হলো- নিশ্চয়ই মহাকাশ ও পৃথিবীর সৃষ্টিতে, দিনরাত্রির আবর্তনে জ্ঞানীদের জন্যে নিদর্শন রয়েছে। তারা দাঁড়িয়ে, বসে বা শায়িত অবস্থায় আল্লাহকে স্মরণ করে। তারা মহাকাশ ও পৃথিবীর সৃষ্টিরহস্য নিয়ে গভীর ধ্যানে (তাফাক্কুর) নিমগ্ন হয়। এবং বলে, ‘হে আমাদের প্রতিপালক! তুমি এসব অনর্থক সৃষ্টি করো নি! তুমি মহাপবিত্র! আগুনের শাস্তি থেকে তুমি আমাদের রক্ষা করো।
সূরা নিসা (আয়াত ৮২), সূরা সাদ (আয়াত ২৯) সূরা মুহাম্মদ (আয়াত ২২)-এ কোরআনের শিক্ষা অনুধাবনে গভীর ধ্যানে (তাদাব্বুর) নিমগ্ন হওয়ার ব্যাপারে বলা হয়েছে।
রসুলুল্লাহ (স) নবুয়ত লাভের আগে দিনের পর দিন হেরা গুহায় ধ্যানমগ্ন হয়েছেন।
বায়হাকি শরীফের একটি হাদীস হলো- একঘণ্টার ধ্যান ৭০ বছরের নফল ইবাদতের চেয়ে উত্তম। - আবু হুরায়রা (রা); জামে উস-সগীর, ইবনে হিব্বান
এরপরও কি বলবেন মেডিটেশন ইসলামে নিষিদ্ধ?
আগে মেডিটেশন বা কোয়ান্টামকে নিয়ে নেতিবাচক ধারণা থাকলেও মেডিটেশন কোর্সে আসার পর অনেক আলেম দ্ব্যর্থহীন কণ্ঠে নিজের ভুল ধারণার কথা বলেছেন এবং বলেছেন কোয়ান্টাম যে শিক্ষা তুলে ধরা হয়েছে তা অনুসরণ করলে একজন মানুষ ভালো ধার্মিক হতে পারবেন।
নিচের ভিডিওতে কোর্সে আসা আলেম ওলামাদের নিজ বয়ানে মেডিটেশন ও কোয়ান্টামের ব্যাপারে অভিজ্ঞতা ও উপলব্ধির কথা শুনুন, তাহলেই আপনার ভুল ভেঙে যাবে
ইসলাম ও কোয়ান্টাম ruclips.net/video/3STDlMdJ5V4/видео.html
Outstanding and perfect visualization! May I know who is the animator?
Thanks for your comment. It's a teamwork by Quantum Design and Animation team.
truly amazing! oneker upokar hobe
Thank you for your thoughtful comment.
ভিডিওর মধ্যে ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক এত বেশি দিয়েছেন যে ভালো করে কথাগুলো বোঝা যাচ্ছে না
Assalamualykum, Alhamdulillah, ak matro Quantum ae possible a rokom kaj, ty Guruji r shob shomoykar shikkha amader den amra e prothom amra e shera, Alhamdulillah,
অতুলনীয়। ধন্যবাদ আপনাকে
আপনাকেও ধন্যবাদ
মনের মধ্যে সব সময়ই টেনশন, ভয়,ডিপ্রেশন, লোকে কি বলবে, সব সময়ই এগুলো মনের ভিতর থাকে,১ সেকেন্ডের জন্য ও দূর হয় না , এবং ঘুম ও হয় না, টেবলেট খেতে হয়,এর থেকে আইবিএসের সমস্যা, কোর্স করলে কি ইনশাআল্লাহ এগুলো ভালো হবে??? আমি এমনি মেডিটেশন করার চেষ্টা করছি কিন্তুু মনোযোগ দিতে পারি না, কোর্স করলে এগুলো ঠিক হবে???
ইনশাল্লাহ, আপনি কোর্সে আসুন।
এছাড়া আপনার স্বাস্থ্যগত, ব্যক্তিগত, পারিবারিক বা পেশাগত কাউন্সেলিংয়ের জন্যে কোয়ান্টাম কাউন্সেলিং সেবায় কল করুন- +৮৮০১৭৯৩ ৭৬০ ৬৮০ (হোয়াটসঅ্যাপসহ) [সময়ঃ সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৬টা পর্যন্ত]
#নেক্সট
আগামী ১০, ১১, ১২ ও ১৩ মে ২০২৪-তে অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ৪৯৯F তম ব্যাচ। ভেন্যু- আইডিবি ভবন কাকরাইল, ঢাকা।
কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ৪৯৯F তম ব্যাচে অংশ নিয়ে আপনিও এ গৌরবোজ্জ্বল ইতিহাসের অংশ হোন।
কোয়ান্টামের কেন্দ্রীয়অফিসএ যোগাযোগ করতে ফোন করতে পারেন +88 01714 974333
আমাদের পপুলার ওয়ান স্টপ এপটি ডাউনলোড করে নিন, নিজের একাউন্ট ভেরিফাইড করে নিন।
আপডেটেড থাকুন - জানুন পরবর্তী কোয়ান্টাম মেথড মেডিটেশন কোর্সের ডেট ও ভেন্যু, কোয়ান্টামের সবার জন্য উন্মুক্ত ইভেন্ট।
পেয়ে যাবেন সকল শাখা সেন্টারের ঠিকানা / যোগাযোগ।
url.qm.org.bd/app/qm
ধন্যবাদ গুরুজি
গুরুজীর তরফ থেকে আপনার জন্য দোআ ও ভালোবাসা । আমাদের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ ।
আলহামদুলিল্লাহ।
Wonderful initiative! Thanks to Guruji and quantum team. I am blessed to be a member of quantum.
Shokor Alhamdulillah.
মোরাকাবা করুন,মেডিটেশন ও হবে আল্লাহকেও পাবেন
আরবীতে মোরাকাবা, বাংলায় ধ্যান, ইংরেজিতে মেডিটেশন!!
Khub e dorkar chilo.dhonnobad
জ্বি শুকরিয়া! ভিডিওটি দেখার জন্যে ধন্যবাদ।
perfect!!!
ধন্যবাদ
অনেক অনেক উপকার হয়েছে।
ভিডিওটি থেকে আপনি উপকৃত হতে পারছেন জেনে আমরাও আনন্দিত।
Excellent👌👌
চমৎকার একটি ভিডিও
জবাব নেই যথার্থ সুন্দর
ধন্যবাদ!
আমি কিভাবে মেডিটেশনে ভর্তি হতে পারি আপনাদের প্রতিষ্ঠানটি কোথায় কি একটু হেল্প করুন প্লিজ ,
Apurbo!
মাশা-আল্লাহ
আমি প্রাই 2 মাস ধরে মেডিটেশন করসি,কিন্তু কয়েক দিন ধরে আমার কপালে তিলক লাগানুর জায়গায় হালকা ব্যাথা ও স্পন্ধান করে আর আমার চারপাশটা আর আমার মধ্যে কেমন জানি এক পরিবর্তন বলে মনেহয়,আমি আগের থেকে ইকটু বদলে গিয়াসী ,তাই মনের ভিতর ইকটু ভয় হছে,সেরে দিতেও পাচ্ছিনা যদি এইরকমই থেকে জাই,আমি এখন কি করবো,আমি আপনাকে গুরুতুইল্লো ভাবি তাই আপনি কিচু উপায় বলুন,দয়া করে আমার প্রশ্নতা আন্দেখা করবেনা
অসংখ্য ধন্যবাদ ❤
শোকর আলহামদুলিল্লাহ
গুরুজি আমি প্রতিদিন সিথিলায়ন ও মেডিটেসন করি কিন্তু আমার কোমরের ব্যথা এবং ব্যালানস পাইনা। আর ঘুম ভালো হচ্ছে না। কি করা যায়?
ঘুমের জন্যে প্রতিদিন দুইবেলা শিথিলায়ন মেডিটেশন করতে থাকুন।