Voilà à quoi ressemble une journée complète dans mon assiette, pour cette prise de masse aux alentours des 3500kcal actuellement ! Gardez bien en tête que ça me convient parfaitement à moi, et qu'en aucun cas je vous conseille de faire exactement la même chose, on est tous différents. Si vous avez des questions la dessus, hésitez pas à me les poser en commentaires. Et si vous voulez d'autres vidéos de ce style pendant cette prise de masse, dites le moi dans les coms! Bon visionnage à vous et oubliez pas de laisser un petit pouce bleu pour la force ! Merci pour le soutien la mif.
C'était bien mais .... YA UN GROS PROBLÈME : Tu étais à 1500kcal a la fin du p'tit dej + déjeuner, tu prends un p'tit preworkout et tu nous sors que t'es à 2680kcal c'est n'importe quoi
Slt baz super vidéo comme d’habitude j’adore suivre ton évolution t’es tous simplement un exemple pour moi je m’aide beaucoup de tes vidéos en début d’année 2022 j’aimerais prendre un de tes programmes pck actuellement j’aimerais faire une prise de masse pck j’ai vraiment un retard musculaire pck je faisait du foot et ma question c’est est-ce que c’est grave de dépasser son total de lipide je pèse actuellement 79kilo pour 1m80 83 environ et je sais que c’est 1g de lipide par kilo de poid de corp et j’en prend 100 a 130 est-ce que c’est néfaste pour ma prise de masse ou pas sinon très bonne vidéo hâte d’être au rdv mercredi 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Petit Déjeuner : 110g de flocon d'avoine 250ml de lait entier 20g de whey 20g de miel 20g de beurre de cacahuètes 2g créatine Déjeuner : 140g de riz pesé cru Légumes à volonté 150g de viande haché Filet d'huile d'olive Pre workout : 1 café 4 galette de riz chocolat noir 20g chocolat noir min 70% Shaker EAA 10g 1 banane Post workout : Shaker 250ml lait et whey 40g Cotation : 250ml jus de raison 2 galette de riz au chocolat noir Beurre de cacahuètes 10g par galette Miel 10g par galette Dîner : 140g de riz pesé cru 150g de viande haché Légumes à volonté Filet huile d'olive Ketchup pour le goût haha Colation soir : Fromage blanc
Ça fait 3 jours que je prends comme toi des galettes (à l'avoine), du chocolat noir à haute teneur en cacao et une banane avant le training et je suis limite infatigable. Merci Baz pour l'inspiration 👍
@@clem4967 Magnésium (bon pour le sommeil / l'énergie) + flavonoïdes (moins de risque de coeur et AVC) + plaisir + un peu de glucides pas trop sucrés pour la prise de masse. Beaucoup de gens qui ont une "aging speed" basse en prennent un peu chaque jour (je pourrais ajouter plein d'autres aliments comme les baies, les noix, quelques épices ; j'ajouterais même les oeufs car superaliment).
Salut baz! Juste pour te dire que que ça serait cool que tu fasse une vidéo avec brutus le robuste! C’est une force de la nature. Force à toi t’es le boss!
Grosse force à toi baz continue tes contenus ont kiff. Sa nous fera plaisir tu montre quand tu changes defois tes repas avec tes entraînements aussi et comment tu t’adaptes force
Vidéo de qualité et très instructive (il me semble que c'est la premiere de ce genre que je vois depuis que je suis abonné a ta chaine). J'ai gouté les galettes de riz pour voir un peu ce que ca donnait c'est pas mauvais. En revanche le beurre de cacahuetes ce n'est pas mon truc (je n'ai pas testé avec du miel toutefois). Bon séjour au Liban profites bien et repose toi bien
Top vidéo, le fameux Riz-Viande hachée du Baz toujours présent ! Les Flocons d'avoine au petit déjeuner c'est la Baz' 👌 Bonnes fêtes à toi et ta famille !
Très intéressant comme vidéo, je suis presque à autant de calorie pour 70kilos, pck j'ai un taff très physique, j'ai mis longtemps à m'habituer aux montagnes de riz et de pâtes ahahah
Les vidéos "un jour dans mon assiette" sont top, ce serait cool de faire d'autre vidéos avec d'autre aliments, même si riz viande haché poivrons est ton repas depuis des années !
Super merci beaucoup mon Baz tu es géniale et je te suis depuis ta touuute première vidéo. Reste comme tu es, tu me motives tout les jours qu'il soit. Tu as énormément de mérite, Profite bien de tes vacances 💪🥰👌 Passe de bonnes fêtes 🥳 Et je t'ai contacté en mp pour un coaching (moi j'ai perdue bcp de poids hélas.. ) j'ai besoin de ton aide 🤗 Tu as oublié l'étoile en haut du sapin 🧐 💖💕💞
tu peux nous montré comment tu fait ta cure les doses les molécules ect une prépa de half natty quoi ça serai cool mon objectif c'est etre gros mais pas trop
Salut salut ! Vidéo au top et super qualité en tout cas 🤩 Juste une question, tu dis à 16h45 que tu as fait le DC « pour le système nerveux » ? Qu’est ce que tu voulais dire par la je ne comprends pas trop..
Salut mec , juste une question jai calculer mes lipide proteine et tt mais jsp cmt savoir quoi prendre et cbt de gramme de bouff tt sa tu c mexpliquer vite fait ??
Coucou bazinga je suis fan de toute c'est vidéo bazinga n'arrête jamais c'est vidéo et ça musculation et n'écoute pas les méchant commentaires et les critiques 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀😀😀😀😀😀😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍💋💋💋💋💋💋💋💋💙💙💙💙💙💙💙💙
Une question par contre, avec quelle appli calcules tu tes calories car avec l’application que j’ai ta préparation + deux clémentines je n’arrive même pas à 700Kcal là où tu arrives à 850 sans les clémentines… ça fait un gros delta d’écart !
Très bonne vidéo ! Mais j’ai une question quand tu parle du beurre de cacahouète tu dit que tu préfère le smooth mais pourtant sur la vidéo c’est du croustillant c’est normal ? Parce J’hésite entre le quel prendre
Salut baz, j’aurais une question au petit dej je prend des flocon d’avoine avec du lait de vache mais est ce que c’est mieux de prendre du lait de soja par exemple ou pas ? T’es le boss🙏
moi je fais du poids de corps pompes tractions depuis 3 ans si je mange 3500kc/ jour je deviens obèse avec 4 séances de 45 min par semaines je fais 1m80 pour 75kilos grâce à toi je reste motivé à fond même si j'ai un physique éclaté 😂😂
Salut personnellement j’ai uniquement les moyens d’acheter de la Impact Whey classique, est ce que je remplace la whey isolate que tu a mis dans ton lait pour après la séance par de là impact whey normal ?
Vidéo incroyable, petite question pour ceux qui s'entraînent le matin tu prends pre-workout et après entraînement le déjeuner, en plus du post-workout ?
Salut, merci pour ta super vidéo. Je commence dans la muscu et je ne sais pas quelles applications utiliser pour noter mes calories, mes séances... ( sans budget pour le moment). Si vous avez des applications à me conseiller hésitez pas. Merci d'avance :)
Yo , vidéo de fous comme toujours ! Petite questions le jus de raisin possible de le remplacer par du jus d'orange ou le raison a des caractéristique différente ?
Le jus de raisin est beaucoup plus calorique et ouvre l'appetit, un must dans une diet...Par contre n'espere pas avoir des resultat comme le mec dans la video sans avoir une génétique de fou ou avoir recour à la chime.
Est ce que la collation je peut la prendre comme dessert car quand j’ai fini de m’entraîner je prend ma whey et je rentre il est 19h/19h30 donc j’arrive je mange quoi
J'ai un gros problème avec les repas en pdm, c'est que j'ai horreur de manger 2fois la même chose. J'aime tellement manger que je trouve le riz+ viande tellement triste a la longue. Du coup je perds un temps fou à cuisiner pour atteindre mon objectif calorique de la journée. Mais si je veux être content je dois diversifier mon alimentation. Objectif : essayer le batch cooking pour gagner du temps 💪
Voilà à quoi ressemble une journée complète dans mon assiette, pour cette prise de masse aux alentours des 3500kcal actuellement !
Gardez bien en tête que ça me convient parfaitement à moi, et qu'en aucun cas je vous conseille de faire exactement la même chose, on est tous différents. Si vous avez des questions la dessus, hésitez pas à me les poser en commentaires.
Et si vous voulez d'autres vidéos de ce style pendant cette prise de masse, dites le moi dans les coms!
Bon visionnage à vous et oubliez pas de laisser un petit pouce bleu pour la force ! Merci pour le soutien la mif.
Les vidéos de ce style elles passent hyper vite, très instructives :)
C'était bien mais .... YA UN GROS PROBLÈME : Tu étais à 1500kcal a la fin du p'tit dej + déjeuner, tu prends un p'tit preworkout et tu nous sors que t'es à 2680kcal c'est n'importe quoi
@@tiktokstars6227 800 au petit dej + 1500 au dej + pré workout qui doit rajouter unpeu près 200kcal
Slt baz super vidéo comme d’habitude j’adore suivre ton évolution t’es tous simplement un exemple pour moi je m’aide beaucoup de tes vidéos en début d’année 2022 j’aimerais prendre un de tes programmes pck actuellement j’aimerais faire une prise de masse pck j’ai vraiment un retard musculaire pck je faisait du foot et ma question c’est est-ce que c’est grave de dépasser son total de lipide je pèse actuellement 79kilo pour 1m80 83 environ et je sais que c’est 1g de lipide par kilo de poid de corp et j’en prend 100 a 130 est-ce que c’est néfaste pour ma prise de masse ou pas sinon très bonne vidéo hâte d’être au rdv mercredi 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Test le omad et donne nous ton ressenti amigo 💪😉
Petit Déjeuner :
110g de flocon d'avoine
250ml de lait entier
20g de whey
20g de miel
20g de beurre de cacahuètes
2g créatine
Déjeuner :
140g de riz pesé cru
Légumes à volonté
150g de viande haché
Filet d'huile d'olive
Pre workout :
1 café
4 galette de riz chocolat noir
20g chocolat noir min 70%
Shaker EAA 10g
1 banane
Post workout :
Shaker 250ml lait et whey 40g
Cotation :
250ml jus de raison
2 galette de riz au chocolat noir
Beurre de cacahuètes 10g par galette
Miel 10g par galette
Dîner :
140g de riz pesé cru
150g de viande haché
Légumes à volonté
Filet huile d'olive
Ketchup pour le goût haha
Colation soir :
Fromage blanc
MERCIIIII !!!!
Ketchup c’est bon pour la musculation ??
@@mardomayii744 C’est quoi cette question ?
@@tonythefreerunner4628 c’est une question
@@mardomayii744 si c fait maison j pense oui
Ça fait 3 jours que je prends comme toi des galettes (à l'avoine), du chocolat noir à haute teneur en cacao et une banane avant le training et je suis limite infatigable. Merci Baz pour l'inspiration 👍
merci frérot force à toi!
Ta réussi à prendre depuis?
Sa sert a quoi de prendre du chocolat noir ?
@@clem4967vasodilatateur (veine plus remplie) et source de magnésium et potassium
@@clem4967 Magnésium (bon pour le sommeil / l'énergie) + flavonoïdes (moins de risque de coeur et AVC) + plaisir + un peu de glucides pas trop sucrés pour la prise de masse.
Beaucoup de gens qui ont une "aging speed" basse en prennent un peu chaque jour (je pourrais ajouter plein d'autres aliments comme les baies, les noix, quelques épices ; j'ajouterais même les oeufs car superaliment).
Bazou, tu me régale, c'est mon type de vidéo préféré sur ta chaine !! merci à toi et force
Ahah merci pour le retour ça fait plaisir!!
La vidéo qui fait extrêmement plaisir grosse force à toi baz lâche rien !💪🏻
enjoy et merci mon gars!
Au top cette vidéo nutrition et training, grosse force frérot et merci pour la motiv
Mec l'évolution de la qualité de tes vidéos en l'espace de quelques mois est incroyable
C’est la meilleure vidéo prise de masse que j’ai vue merci énormément pour ce partage ❤️
Tellement motivant ce baz !!Grosse force a toi ! 🔥💪🏻
Team crunchy ! Encore lourde la vidéo ! 💪
Profites bien au Liban
Carré ils sont trop bien les vidéos sur l'alimentation. Courage pour ta prise de masse le Baz💪😁
Salut baz! Juste pour te dire que que ça serait cool que tu fasse une vidéo avec brutus le robuste! C’est une force de la nature. Force à toi t’es le boss!
C tgm la robuste🤣
Grave
Grosse force à toi baz continue tes contenus ont kiff. Sa nous fera plaisir tu montre quand tu changes defois tes repas avec tes entraînements aussi et comment tu t’adaptes force
enfin une diète sans oeufs, merci baz ça m'inspire bcp, bonne fête de fin d'année !
C'est cool les oeufs
Grosse forçe à toi baz pour la prise de masse 💪🏽 je te suit depuis Alger 🤙🏽 franchement tu régal au max kho 🇱🇧🇩🇿🇫🇷
Toujours la et toujours motivant ! On te suit dans la prise de masse !
🔥🔥🔥 hâte des vlogs au Liban 🔥😊
FORCE , merci pour toutes les informations , ont apprend beaucoup
Vidéo de qualité et très instructive (il me semble que c'est la premiere de ce genre que je vois depuis que je suis abonné a ta chaine). J'ai gouté les galettes de riz pour voir un peu ce que ca donnait c'est pas mauvais. En revanche le beurre de cacahuetes ce n'est pas mon truc (je n'ai pas testé avec du miel toutefois). Bon séjour au Liban profites bien et repose toi bien
Ca fait plaisir chef, merci pour ton retour! Force à toi
Merci pour cette vidéo au top .👍
Force à toi Bas💪.
Ce serait bien de faire ce mode de vidéo mais sur un semaine.
Jours 1 jusqu'à J7
Merci beaucoup mon Amie, bien expliqué.bravo.
Incroyable ton petit dej pour la pdm ! Je tente ça demain 🦍💪
Súper Video Bazo t un Bon merci et bonne continuation mon grand Frére😍😊
Toujours au rendez-vous , force 💪💪
lourd, mes vidéos préférées celle la 🦍🥦
bon visionnage frérot merci!
Je suis à 3700kcal en maintien. Et je mange beaucoup moins que toi par repas. Sûrement que j’en fais plus. Bravo car manger tout cela c’est chaud.
Je viens de découvrir ta chaîne ytb j’adore, c’est la troisième vidéo que j’enchaîne😅 même si j’ai pas du tout les mêmes objectifs
Top vidéo, le fameux Riz-Viande hachée du Baz toujours présent !
Les Flocons d'avoine au petit déjeuner c'est la Baz' 👌
Bonnes fêtes à toi et ta famille !
Au top la vidéo comme d'habitude!!🦍🦍
C'est impeccable qu'il soit 18h à Beyrouth comme ça on a la vidéo une heure plus tôt!💪
ahah ça reviendra 18h pour les prochaines de toute façon! merci pour la force!
Yes mec super vidéo tu peux continuer sur ce genre de thème let’s go🎉
Hello Baz,
Vidéo très sympathique, toujours un plaisir de te visionner.
Bon séjour avec la famille, profites en à fond.
Bien à toi
Paul
Super ce vlog, j'adore qd c'est dans ce thème.
Super vidéos j’ai grave kiffé continue 💪🏻💪🏻
Hamdelah A3l saleme bazihno 💪🏼 force a toi profite de ton séjour
J'adore le déjeuner du matin, tout dans le bol mdr. Bravo BAZ !
Le boss, le like avant de regarder, profites de tes vacances pour les fêtes Bazou et force à toi 💪🏻🦍
merci pour la force mon gars!
J’adore au matin ces up-date du physique !!!! Quel homme ! Quelle puissance !!! 😍😍😍 ça donne envie de te masser !
Très intéressant comme vidéo, je suis presque à autant de calorie pour 70kilos, pck j'ai un taff très physique, j'ai mis longtemps à m'habituer aux montagnes de riz et de pâtes ahahah
Les vidéos food ....les best
Beurre de cacahuète miel, merci pour cette découverte Baz!
Voilà un qui parle français ils nous explique mieux Ça me proposer de payer 💪🏾💪🏾💪🏾
On s’abonne fort
merci bazou pour cette vidéo , grosse force !!!
FORCE À TOI BAZINGA🦍
merci mon gars!
Force au Baz, blabla référencement
j'adore le meilleur combo youtube miel+bdc mdrr
Les vidéos "un jour dans mon assiette" sont top, ce serait cool de faire d'autre vidéos avec d'autre aliments, même si riz viande haché poivrons est ton repas depuis des années !
Trop lourd le nouveau t-shirt mon reuf
merci pour la force frérot
A la place du site examine, pour les francais faché avec l'anglais il y a passeportsanté, ca fait le taff
Force à toi BAZ
force mon gars merci!
salut baz, tu n’as pas opté pour le pain de mie complet? Je trouve que c’est des calories faciles et une bonne source de glucide
Le combo galette de riz chocolat noir, miel et beurre de cacahuètes pour les grosses perfs du Bazou 🙌🦍
Le combo lait, banane, choco noir, miel et beurre de cacahuètes c'est terrible 📈🥶
Super merci beaucoup mon Baz tu es géniale et je te suis depuis ta touuute première vidéo.
Reste comme tu es, tu me motives tout les jours qu'il soit.
Tu as énormément de mérite,
Profite bien de tes vacances 💪🥰👌
Passe de bonnes fêtes 🥳
Et je t'ai contacté en mp pour un coaching (moi j'ai perdue bcp de poids hélas.. ) j'ai besoin de ton aide 🤗
Tu as oublié l'étoile en haut du sapin 🧐
💖💕💞
L'huile d'olive et la viande hachée vite fait bien fait Phillipe Etchebest te regarde Baz 😂😂
Grosse forçe à toi baz on te suit même du Québec 💪
merci pour le soutien gros!
tu peux nous montré comment tu fait ta cure les doses les molécules ect une prépa de half natty quoi ça serai cool mon objectif c'est etre gros mais pas trop
Salut salut !
Vidéo au top et super qualité en tout cas 🤩
Juste une question, tu dis à 16h45 que tu as fait le DC « pour le système nerveux » ?
Qu’est ce que tu voulais dire par la je ne comprends pas trop..
Super bien expliqué a dimanche 💪🦍🦍
Vidéo très utile. Merci !
Merci pour cette vidéo ca aide beaucoup tu gère 😉
Salut, tu pourrais dire se que tu prend comme équipement MyProtein jogging Pull avec les références Stp merci
Team smooth pour le beurre de cacahuète fréro!
- "On ajoute une cuillère de beurre de cacahuète, ça doit faire 20 grammes".
- "Et voilà ! tout pile 20 - 5 - 30 Naaaaaaaaaan je vais devenir gros"
Bonnes vacances.
On l'a vu le gâteau chinois dans le placard 🤤🤣
Super vidéo !!
merci chef!
Salut mec , juste une question jai calculer mes lipide proteine et tt mais jsp cmt savoir quoi prendre et cbt de gramme de bouff tt sa tu c mexpliquer vite fait ??
Coucou bazinga je suis fan de toute c'est vidéo bazinga n'arrête jamais c'est vidéo et ça musculation et n'écoute pas les méchant commentaires et les critiques 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😀😀😀😀😀😀😀😀😀😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍💋💋💋💋💋💋💋💋💙💙💙💙💙💙💙💙
super videos baz sur myfitness pas tu a fait ton propre régime ou tu a suivie vis a vis de t'es information?
Une question par contre, avec quelle appli calcules tu tes calories car avec l’application que j’ai ta préparation + deux clémentines je n’arrive même pas à 700Kcal là où tu arrives à 850 sans les clémentines… ça fait un gros delta d’écart !
Très bonne vidéo !
Mais j’ai une question quand tu parle du beurre de cacahouète tu dit que tu préfère le smooth mais pourtant sur la vidéo c’est du croustillant c’est normal ? Parce J’hésite entre le quel prendre
Salut baz, j’aurais une question au petit dej je prend des flocon d’avoine avec du lait de vache mais est ce que c’est mieux de prendre du lait de soja par exemple ou pas ? T’es le boss🙏
très intéressant, mais tu devrais inclure plus de jus. et parler des produits acidifiants pour le corps, donc contreproductif.
Salut, Merci pour ta vidéo ! Tu utilises quoi comme application pour calculer t'es calories ?
moi je fais du poids de corps pompes tractions depuis 3 ans si je mange 3500kc/ jour je deviens obèse avec 4 séances de 45 min par semaines je fais 1m80 pour 75kilos grâce à toi je reste motivé à fond même si j'ai un physique éclaté 😂😂
team crunchy par ici !!! ;-)
Comment on peut réduire les protéines ? Je suis à 74kg donc 200g de protéines ça me semble beaucoup ? Merci
Salut c quoi l’appli que t’utilise pour savoir combien font de calorie l’es aliment ou si quelqun sais merci
Moi aussi Frero je me Demande
Salut, sympa ta vidéo, merci pour tes conseils 👍🏼
Team Crunchy ✌🏾
Slt tu peux faire une video « combien me coûte ma diet » ça serait super 👍 merceee 🦍
Hey je re regarde a nouveau ta vidéo tu pesés combien à ce moment précis?
Salut personnellement j’ai uniquement les moyens d’acheter de la Impact Whey classique, est ce que je remplace la whey isolate que tu a mis dans ton lait pour après la séance par de là impact whey normal ?
Super vidéo !
Chaud pour une nouvelle de ce genre 💪
Bonne année mon gars 🎊💪🥩
Vidéo incroyable, petite question pour ceux qui s'entraînent le matin tu prends pre-workout et après entraînement le déjeuner, en plus du post-workout ?
Salut, merci pour ta super vidéo. Je commence dans la muscu et je ne sais pas quelles applications utiliser pour noter mes calories, mes séances... ( sans budget pour le moment). Si vous avez des applications à me conseiller hésitez pas.
Merci d'avance :)
merci pour la recommendation du site💪
Magnifique merci pour cet aiguillage ! Tu espace de combien de temps environs ta collation après entraînement et ton repas du soir ?
Est ce que il y a une différence entre la creatine en poudre et en gélule?
Comment j’peux faire pour remplacer les flocons d’avoine ? J’aimerais vraiment en manger mais malheureusement j’aime ce goût pâteux 🙈😭
Tu manges de ouf mec.
Je peux pas bouffer tout ça en une journée.😮😮
Pourquoi tu ne te fais pas un shaker le matin au lieu de le manger comme ça dans un bol ? Il y a un avantage à faire ça comparé à un smoothie ? Mercii
Yo , vidéo de fous comme toujours ! Petite questions le jus de raisin possible de le remplacer par du jus d'orange ou le raison a des caractéristique différente ?
Le jus de raisin est beaucoup plus calorique et ouvre l'appetit, un must dans une diet...Par contre n'espere pas avoir des resultat comme le mec dans la video sans avoir une génétique de fou ou avoir recour à la chime.
Quelle est votre marque de swatch nike? La serie j'ai bien aimé merci pour la video bon continuation
salut baz, quel est l’application pour calculer tes calories ? merci beaucoup et force a toi🦍
salut on peut remplacer le beurre de cacahuète par quoi si on aime pas ? et tu utilise quoi comme application pour calculer tes calories ? 😁😁
je crois c'est myfitnesspal
Bonne vidéo agréable et intéressante
Est ce que la collation je peut la prendre comme dessert car quand j’ai fini de m’entraîner je prend ma whey et je rentre il est 19h/19h30 donc j’arrive je mange quoi
J'ai un gros problème avec les repas en pdm, c'est que j'ai horreur de manger 2fois la même chose. J'aime tellement manger que je trouve le riz+ viande tellement triste a la longue. Du coup je perds un temps fou à cuisiner pour atteindre mon objectif calorique de la journée. Mais si je veux être content je dois diversifier mon alimentation.
Objectif : essayer le batch cooking pour gagner du temps 💪
Salut Bazou tu conseilles combien de g de sucres ajoutés par jour ?
Beh ça dépend de tes macros et nutriments
@@lilianplace698 que tu sois en sèche ou PDM les sucres raffinés ne devraient pas beaucoup changer
Salut stp tu pourras partager le nom de l’app que tu ustensiles pour compter tes kcal?