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私は玄米に小豆を入れて炊いてます。むくみが取れて肌質も良くなった気がします。やっぱり砂糖は糖化を進めるから良くないと実感しました✨️
良くないとは思いつつ、朝ごはんを食べなかったり菓子パンだけ。などの生活でしたが、友利先生の動画を見て早速納豆玄米ご飯&わかめのお味噌汁を食べました❗️友利先生の話は素直に聞けますし、実践も出来て私の救世主です🥺
とても勉強になる有難い内容です✨49歳迄ならギリギリいけると思い極端にストイックにダイエット4ヶ月で22㌔減量しましたが､目が三重になるし体調を崩し血圧が異常に低く風呂で気を失う回数が増え気を緩めたら短時間で倍以上に体重が激増し､健康体に戻すのに4年近くかかりました。今は運動を定期的に継続する事､バランスを考え食事しています。気長に欲張らず運動の継続を意識して生活しています。アップ有難うｙ
醗酵小豆🫘やってみます。動画があってとても分かりやすくありがたいです。先生、とても忙しいのに、こんな手の込んだ物を作っているとは…凄すぎです。キウイ🥝、皮付きで食べた事あります。意外に皮ありでもいけました👍
ルルミルク、とても便利そうですねAmazonでセールになっていたので、早速ポチりました届くのが楽しみです😊いいものを教えてくださってありがとうございました❤
お勉強になりました😭 手始めに全てやってみようと思います。
これ見ながら、たまたま卵かけキムチ納豆ご飯(玄米)とワカメと豆腐の味噌汁を食べてたので嬉しかったです😂❤笑
あずき🫘やってみますね！先生〜有り難うございます😊
発酵あんこ作りました！ルルミルクもかけたらすごくコクが出て美味しかったです。はもう一年以上愛飲しているので、また良い使い方あったら教えてほしいです。
いつも参考にさせてもらってます🥰海外に住んでいますが発酵調味料もたくさん作って(あんこも納豆も手作りしてます☺️✨)とにかく腸活を意識して太らない体質になりました！キウイ🥝気になります！！取り入れてみたいと思います！
キウイと納豆は毎日食べてます！もちろん、オールブランと友利先生のプロテインはマストです😊
とてもためになりました。ありがとうございます。
発酵あんこ😳✨試してみます❤❤
先生❤キウイ🥝オールブランは毎日食べています😊発酵あんこも近々作りまーす🎵米麹で色々作るの楽しいです🙌
勉強になりました！参考にします！
とても勉強になりました!
ルルミルク定期便で頼んで毎日飲んでます❤
栄養考えるとキウイは皮ごと食べるのがおすすめです、モサモサするけど意外といけます
友利先生の動画を拝見してルルミルクを飲み始めてから、ビフィチェックという腸内環境検査で最高ランクの結果でした🥺🩷
キウィ、ワカメは好き。納豆は未知の領域。もち麦ごはんなら食べたことある。発酵あんこ、初めて聞きました。でも美味しそう♪ 先生、今日もありがとうございました。
動画ありがとうございました。
ありがとうございます❤
紹介していただいた食品、日々の食事に取り入れようと思います。だけど、仕事していると外食が多く、忙しいと発酵性食物繊維が不足しがち。友利先生も飲んでいると紹介してくださった、ルルミルクを飲んで補っています💖💖
先生凄いですね。小豆が作りたいんです。
発酵あんこ、気になってます！が、炊飯器調理だと、あんこのニオイが染み付かないのか？気になります。その後にお米炊いても大丈夫なんでしょうか😂発酵食品や、食物繊維意識しています！私は手作りの塩麹を作って色んな料理に使ってます。煮物とか、これだけで味決まるので大助かりです。キウイはもちろん、色んな果物を1日1個食べるようにしています😊季節ごとの果物、今だと桃やぶどうなどありますよね💡なるべく皮ごと食べるようにしてます。たまにドカ食いや、よろしく無いもの食べまくっても、確かに太らないし、肌状態も良い感じです♪
炊飯器のやり方というか開けたまま炊けるんですね😮知らなかったです
わかりやすい動画ありがとうございます😊発酵あんこ作ってみたいです。
低FODMAP食について、深堀してほしいです！！
今日のひるおびでもワカメやってましたよね😊テレビをつけたら先生が映っていたので、思わず手をとめて見いってしまいました。さっそくワカメをミキサーにかけて、冷凍庫へGoしました笑
発酵あんこは 小豆 米麹同量です。小豆は鍋で炊いた方が柔らかいです。炊き上がったあとゆで汁と分け 炊飯器に入れ 60度位まで冷ましたあと 麹を入れ ゆで汁を好みの固さまで入れ 蓋を開け保温で 濡れ布巾をかぶせ ２時間ごとにかき混ぜ8時間～10時間で出来上がります☺️
米麹あんこ作ったことあるけど思てたんと違うかったので苦手でした💧
友利先生今度はゼスプリからお仕事来そう😲笑
こんばんは。友利さんの最近見るようになってハマってます。質問ですがペクチンはジャムに入ってるものとおなじですか？
2024年9月3日（火曜日☂️19時05分）発酵性の食物繊維が良いですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂✌🙏
・見始めたこの人綺麗だなぁ↓・最近えっ！？40代なの！？！？まあ、40前半なのかな…↓・今46歳！？！？となりました😂先生お綺麗過ぎます…。
発酵あんこに、いれるのは、米麹ですよね。口頭では酒粕とおっしゃっているので、発酵する麹の甘酒と酒粕の甘酒でもだいぶ異なるかと思います。
ぜひ発酵あんこを作ってみたいのですが米麹は何グラムでしょうか？いつも使っている米麹があるのでそちらで作ってみたいので分量教えて頂けたら嬉しいです🙏💦よろしくお願い致します🙏❤
200g(みやここうじ 1袋分)だと思います。偶然にも友利先生と同じ麹使ってました
とっても分かりやすいです。それにしても美しい女性ですね。^^
キウイはグリーンではなく、ゴールドキウイでも良いですか？美味しいのでゴールドを買いがちです。
グリーンキウイの方が痩せやすいですよ
発酵あんこ作ってみます！
なんか一段とお綺麗に見えます✨友利先生のヘアやメイクの動画もまたお待ちしています🙇♀️
ともり先生、酒粕いれるとおっしゃってたけど、動画は米麹でした
すみません。米麹でした🙏🏻
大麦、私の身体には合わなかったです😢 逆にお腹の調子が悪くなりました😂
乾燥ワカメでもいいですか？
食べる事が出来るもの全てが食べ物と呼ばれてしまうので、選択は難しいですが、私の中では、自然に色がついている食べ物を選ぶことが一つ。次に、いろんな色の食べ物を食べるようにする。この２つぐらいしか、思いつきません。自然は不思議なもので、緑色の葉物野菜は甘くないのに、キュウイは甘いです。何ででしょうね?😊
46！？ まだ30代だと思い込んでました！
発酵あんこについて教えてくださいお話しの中では酒カスと言っているのですが、作っている映像では米麹ですよね実際は米麹でいいのですか?
米麹です🙏🏻
発酵ということでは、ぬか漬けやキムチやザワークラウトはどうでしょうか？
発酵あんこですが、作り方で酒粕や米麹と説明 しておられますが全く別物です。酒粕では発酵あんごになりませんし甘くもなりませんよ。酒粕にも米麹にも甘酒という別物の飲み物があるので間違ったのでしょう。
申し訳ありません。米麹の間違いでした。
発酵あんこの作り方ありがとうございます！２回炊飯するとはどういうことですか！？炊飯１回じゃダメなんですか？教えてください！２回炊飯ってのはagesが気になるので、予め別に鍋で煮ておいて、そのあと炊飯器に入れて保温で米麹と混ぜる、という方法じゃダメでしょうか？教えていただけると嬉しいです！
キウイに含まれるソラレンは光毒性があり、シミなどの原因になるというのを聞いて日中は食べないようにしてたのですが、朝食べても大丈夫ですか？
先生とってもスリム！
太りたくないならまずは日頃の運動だら
キウイ🥝大麦発酵あんこ納豆わかめ
ガリガリの人よりも 少しお肉が着いてる人の方が若く見えるので、極度に食事を抜くのはやめました！笑
太るというより顔の下顔面が弛んできて顔が大きくなってきて憂鬱です😢
46⁉︎
動画ありがとうございます。勉強になりました。参考にします。
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
私は玄米に小豆を入れて炊いてます。むくみが取れて肌質も良くなった気がします。やっぱり砂糖は糖化を進めるから良くないと実感しました✨️
良くないとは思いつつ、朝ごはんを食べなかったり菓子パンだけ。などの生活でしたが、友利先生の動画を見て早速納豆玄米ご飯&わかめのお味噌汁を食べました❗️
友利先生の話は素直に聞けますし、実践も出来て私の救世主です🥺
とても勉強になる有難い内容です✨49歳迄ならギリギリいけると思い極端にストイックにダイエット4ヶ月で22㌔減量しましたが､目が三重になるし体調を崩し血圧が異常に低く風呂で気を失う回数が増え気を緩めたら短時間で倍以上に体重が激増し､健康体に戻すのに4年近くかかりました。今は運動を定期的に継続する事､バランスを考え食事しています。気長に欲張らず運動の継続を意識して生活しています。アップ有難うｙ
醗酵小豆🫘やってみます。動画があってとても分かりやすくありがたいです。先生、とても忙しいのに、こんな手の込んだ物を作っているとは…凄すぎです。キウイ🥝、皮付きで食べた事あります。意外に皮ありでもいけました👍
ルルミルク、とても便利そうですね
Amazonでセールになっていたので、早速ポチりました
届くのが楽しみです😊
いいものを教えてくださってありがとうございました❤
お勉強になりました😭 手始めに全てやってみようと思います。
これ見ながら、たまたま卵かけキムチ納豆ご飯(玄米)とワカメと豆腐の味噌汁を食べてたので嬉しかったです😂❤笑
あずき🫘やってみますね！先生〜有り難うございます😊
発酵あんこ作りました！ルルミルクもかけたらすごくコクが出て美味しかったです。はもう一年以上愛飲しているので、また良い使い方あったら教えてほしいです。
いつも参考にさせてもらってます🥰海外に住んでいますが発酵調味料もたくさん作って(あんこも納豆も手作りしてます☺️✨)とにかく腸活を意識して太らない体質になりました！キウイ🥝気になります！！取り入れてみたいと思います！
キウイと納豆は毎日食べてます！
もちろん、オールブランと友利先生のプロテインはマストです😊
とてもためになりました。
ありがとうございます。
発酵あんこ😳✨
試してみます❤❤
先生❤キウイ🥝オールブランは毎日食べています😊発酵あんこも近々作りまーす🎵米麹で色々作るの楽しいです🙌
勉強になりました！参考にします！
とても勉強になりました!
ルルミルク定期便で頼んで毎日飲んでます❤
栄養考えるとキウイは皮ごと食べるのがおすすめです、モサモサするけど意外といけます
友利先生の動画を拝見してルルミルクを飲み始めてから、ビフィチェックという腸内環境検査で最高ランクの結果でした🥺🩷
キウィ、ワカメは好き。納豆は未知の領域。もち麦ごはんなら食べたことある。発酵あんこ、初めて聞きました。でも美味しそう♪ 先生、今日もありがとうございました。
動画ありがとうございました。
ありがとうございます❤
紹介していただいた食品、日々の食事に取り入れようと思います。だけど、仕事していると外食が多く、忙しいと発酵性食物繊維が不足しがち。友利先生も飲んでいると紹介してくださった、ルルミルクを飲んで補っています💖💖
先生凄いですね。小豆が作りたいんです。
発酵あんこ、気になってます！が、炊飯器調理だと、あんこのニオイが染み付かないのか？気になります。
その後にお米炊いても大丈夫なんでしょうか😂
発酵食品や、食物繊維意識しています！
私は手作りの塩麹を作って色んな料理に使ってます。煮物とか、これだけで味決まるので大助かりです。
キウイはもちろん、色んな果物を1日1個食べるようにしています😊
季節ごとの果物、今だと桃やぶどうなどありますよね💡なるべく皮ごと食べるようにしてます。
たまにドカ食いや、よろしく無いもの食べまくっても、確かに太らないし、肌状態も良い感じです♪
炊飯器のやり方というか開けたまま炊けるんですね😮知らなかったです
わかりやすい動画ありがとうございます😊発酵あんこ作ってみたいです。
低FODMAP食について、深堀してほしいです！！
今日のひるおびでもワカメやってましたよね😊テレビをつけたら先生が映っていたので、思わず手をとめて見いってしまいました。さっそくワカメをミキサーにかけて、冷凍庫へGoしました笑
発酵あんこは 小豆 米麹同量です。
小豆は鍋で炊いた方が柔らかいです。
炊き上がったあとゆで汁と分け 炊飯器に入れ 60度位まで冷ましたあと 麹を入れ ゆで汁を好みの固さまで入れ 蓋を開け保温で 濡れ布巾をかぶせ ２時間ごとにかき混ぜ8時間～10時間で出来上がります☺️
米麹あんこ作ったことあるけど思てたんと違うかったので苦手でした💧
友利先生今度はゼスプリからお仕事来そう😲笑
こんばんは。友利さんの最近見るようになってハマってます。質問ですがペクチンはジャムに入ってるものとおなじですか？
2024年9月3日（火曜日☂️19時05分）発酵性の食物繊維が良いですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂✌🙏
・見始めた
この人綺麗だなぁ
↓
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えっ！？40代なの！？！？
まあ、40前半なのかな…
↓
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46歳！？！？
となりました😂
先生お綺麗過ぎます…。
発酵あんこに、いれるのは、米麹ですよね。口頭では酒粕とおっしゃっているので、発酵する麹の甘酒と酒粕の甘酒でもだいぶ異なるかと思います。
ぜひ発酵あんこを作ってみたいのですが米麹は何グラムでしょうか？
いつも使っている米麹があるのでそちらで作ってみたいので分量教えて頂けたら嬉しいです🙏💦
よろしくお願い致します🙏❤
200g(みやここうじ 1袋分)だと思います。偶然にも友利先生と同じ麹使ってました
とっても分かりやすいです。それにしても美しい女性ですね。^^
キウイはグリーンではなく、ゴールドキウイでも良いですか？
美味しいのでゴールドを買いがちです。
グリーンキウイの方が痩せやすいですよ
発酵あんこ作ってみます！
なんか一段とお綺麗に見えます✨
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ともり先生、酒粕いれるとおっしゃってたけど、動画は米麹でした
すみません。米麹でした🙏🏻
大麦、私の身体には合わなかったです😢 逆にお腹の調子が悪くなりました😂
乾燥ワカメでもいいですか？
食べる事が出来るもの全てが食べ物と呼ばれてしまうので、選択は難しいですが、私の中では、自然に色がついている食べ物を選ぶことが一つ。次に、いろんな色の食べ物を食べるようにする。
この２つぐらいしか、思いつきません。自然は不思議なもので、緑色の葉物野菜は甘くないのに、キュウイは甘いです。何ででしょうね?😊
46！？ まだ30代だと思い込んでました！
発酵あんこについて教えてください
お話しの中では酒カスと言っているのですが、作っている映像では米麹ですよね
実際は米麹でいいのですか?
米麹です🙏🏻
発酵ということでは、ぬか漬けやキムチやザワークラウトはどうでしょうか？
発酵あんこですが、作り方で酒粕や米麹と説明 しておられますが全く別物です。酒粕では発酵あんごになりませんし甘くもなりませんよ。酒粕にも米麹にも甘酒という別物の飲み物があるので間違ったのでしょう。
申し訳ありません。米麹の間違いでした。
発酵あんこの作り方ありがとうございます！
２回炊飯するとはどういうことですか！？炊飯１回じゃダメなんですか？教えてください！
２回炊飯ってのはagesが気になるので、予め別に鍋で煮ておいて、そのあと炊飯器に入れて保温で米麹と混ぜる、という方法じゃダメでしょうか？
教えていただけると嬉しいです！
キウイに含まれるソラレンは光毒性があり、シミなどの原因になるというのを聞いて日中は食べないようにしてたのですが、朝食べても大丈夫ですか？
先生とってもスリム！
太りたくないならまずは日頃の運動だら
キウイ🥝
大麦
発酵あんこ
納豆
わかめ
ガリガリの人よりも 少しお肉が着いてる人の方が若く見えるので、極度に食事を抜くのはやめました！笑
太るというより顔の下顔面が弛んできて顔が大きくなってきて憂鬱です😢
46⁉︎
動画ありがとうございます。勉強になりました。参考にします。