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前兩年我在生活裡遇到了關卡，我難過我失眠我食不下嚥，某一天突然聽到這個節目，內心有一塊不知道什麼被觸動，於是我往回追溯每一集，我反覆聽，我不知道是內容還是兩位主持人的對談，我感受到內心逐漸被療癒，於是我可以睡可以吃可以笑，我的改變我的兒子感受到，他在母親節的這一天剪輯了一段影片送我，他說他很謝謝心裡敲敲門讓他的媽媽好起來，所以我上來留言，謝謝妳們讓我兒子感受到我好起來，謝謝你們用心做節目，謝謝妳們的聲音與對談安慰了我無數的日子，祝福你們
亚洲家庭的教育真的不太重视精神连接，比如情绪的稳定，反而认为亲情不言而喻，更看重物质，什么补习班、礼物、车、工作或房子。殊不知情绪稳定的前提是，能正确表达出来，有能力处理和面对这些情绪的人，表现出来是稳定的情绪。这些都是在早期的教育里面，可是，学校里是不教的，那里都是规章制度，更是压制情绪的体系。如果在家里得不到这样的连接，真的很难面对社会的课题。
😢我家人都不太聽我說話..只聽到賺多少，有錢嗎？有工作的話幫忙分擔責任，導致我心裡不平衡30多年，也不敢結婚生小孩..原生家庭給的責任很重沒辦法再承擔額外的壓力，小孩不能窮養..不然辛苦養大反而恨我們不能給他們好的品質跟教育，是一代傳一代的，亞洲很看表面又重男輕女，所以很多人其實都多少有點精神壓力但並不知道是疾病。
( 小筆記，打完之後一陣心寒，有夠難的，難怪老師們會說60分就好 )以下是嘗試用定義的方式去把 18:12-20:34 給陳述出來※當對方表現出不合理的情緒表達START→標示對方情緒→用比對方小一點的情緒去辨認→自己忍靜下來→辨識自己的情緒→幾分鐘後→回來觀察對方的肢體表現→辨認出對方不開心的狀態是因為自己做了甚麼嗎 ( 定義問題 ) →讓對方用他自己的方式把自己不開心的原因細說出來→協助繼續釐清問題的根本原因→以及順便帶出自己的難點→最後完整的結論定義「你會很不喜歡這種感覺？這樣好像沒有被關心到對嗎」→再讓對方說，讓對方用更微小細節的方式去把情緒完整表達出來→再協助釐清問題原因→用詢問的方式讓對方也理解自己的心情→「因為我不是你，沒辦法完全理解你在想甚麼」→開啟願意溝通的方式→陳述事件最核心的關鍵點→同時讓對方理解你的邏輯與為難→等到對方理解之後→思考自己是否忽略對方→在合理的妥協下去行動修補關係→你做得很棒（給自己拍拍手，雞排珍奶嗑下去）
心理學發展的好真的是對人最大的幫助,以前人不懂心理學也沒心理學的概念,所以有些人長大後心理會有問題或卡關
在影片中，主持人提出以下幾點建議來幫助孩子有效地調節和表達自己的情緒：給孩子一個安全的空間，讓他們可以自由地表達情緒，並且不必擔心受到責備或批評。鼓勵孩子試著用言語描述自己的情緒，例如：「我現在覺得生氣/難過/害怕/興奮...」，這樣有助於孩子更清楚地了解自己當前的情感狀態。學習情緒管理技巧，例如深呼吸、計數、放鬆緊張的肌肉等，有助於幫助孩子平靜下來，從而更好地應對情緒。鼓勵孩子尋求幫助，例如與家人、朋友或專業人士聊天，或者參加一些支持小組，這些都可以幫助孩子學習應對情緒的技巧和策略。建立情緒表達的良好習慣，例如將日記、手繪圖像、音樂或運動等紀錄下來，這些都可以幫助孩子更好地了解和表達自己的情緒。
😄🤤🤤🤤
🤤
這集怡璇演小朋友演得好好😂
十分感谢两位分享敲心门之礼物🙏🏻祝福你们心福暖暖💌
感謝兩位，很喜歡這集的主題
孩子和妈妈的情景表演好精彩，很直观具体带来抽象情绪的体验! 谢谢你们的预备。能不能以后多一点这样的情景对话?
孩子也是让我们看到自己内心的礼物，自己可以做那个解剖自己的心理师，孩子是管道。愿意承担起心理责任而不是说懂不懂心理学或有没有心理学知识，是出于个人意愿，把责任推托到心理学知识或心理师，就好像一些怪兽家长的模式，孩子课业学习不好，只怪学校老师那样，just act of ignorance. 喜欢心理师陈永仪亲自强调「心理不用学」，还有podcast. 共勉。
地球是平的我知道想表達的是什麼XD老高有說過類似的東西，就是有派人認為說地球是圓的是在胡說八道，他們堅稱地球是平的也許嘉玲老師沒有聽過相關的趣聞所以沒get到想表達什麼～沒關係節目中這種小火花也是有趣的點之一
這集真的好棒，謝謝分享。希望對話的字體背景可以是純色，不然非台灣人遇到台灣話的部分，真的聽不懂只能看字，結果字又很不清晰😵💫
我覺得每句話都好重要，好需要逐字稿喔！可以寫下來提醒自己
請問上次一次聊心智化是第幾級呢? 謝謝。
請問這部影片為何不能被存到播放清單ＱＱ
开展，延续性相关话题，非yes or no 的终结话题
如果家長標示情緒標錯怎麼辦呢？換句話說就是說他標示的原因並不是小孩真正認為的
情緒標錯是很正常的，所以家長才要說出來和小孩確認，小孩說不是就繼續猜，或是拋出問題，取得更多的了解～
不太明白？所以內心世界跟外在世界應該不一致？ 如果一致的話小孩反而會錯亂？
要可以被"調節"
如果把情緒量化憤怒值-（100）理性值-（0）悲傷值-（-100）憤怒值100，沒辦法接受跟自己相反的意見，吵架反駁，還是出言侮辱傷害，還是物理傷害理性值0，太過理性或沒有思考問題也不好，你會感受不到別人當時的情緒，只顧著解決問題，自己的情緒沒法好好表達，可能變成全能自戀，別人不懂你的方法前提是什麼，造成互相誤會，就會覺得你計較，沒感情，不在乎任何人悲傷值-100，你會很容易和外界斷絕，沈浸在自己的世界裡，對世界的人都產生負面和惡意，然後沒調節好會直接去到憤怒值100，因自己是悲劇的主角出不來，一就會放棄一切放棄自己，二是用極端的方式報復社會而最好的方式，也是最難學習的0至70，-50至0你還有保持你的理性，去好好解釋事情的經過和這件事情發生後的感覺你要允許自己和別人有這些情緒是「正常」，還要自我察覺，自己有情緒而且不是每個人都有學習心理學，怎麼去靜心聆聽，最後要接受別人可能不採取你的意見，然後真相總結，再把感受和方法有技巧性，別人容易接受的說法被調節的意思是，當你知道這個人處在100或-100，你就要有「0至70，-50至0」不要和他一起處在100或-100他悲傷你就要接住他，讓他緩和到-50就好，剩下的問題只能讓他自己處理她處在70的時候，不要再添油加火了，任何一個批評指教都聽不進去，真的需要走開，拉開距離，讓彼此有空間，再回來討論問題，可能會效果較好真的用盡一生在做的功課啊
這是四歲嗎？台灣的四歲小孩有這麼會表達嗎？？？
5:24 影片中的舉例是10歲
前兩年我在生活裡遇到了關卡，我難過我失眠我食不下嚥，某一天突然聽到這個節目，內心有一塊不知道什麼被觸動，於是我往回追溯每一集，我反覆聽，我不知道是內容還是兩位主持人的對談，我感受到內心逐漸被療癒，於是我可以睡可以吃可以笑，我的改變我的兒子感受到，他在母親節的這一天剪輯了一段影片送我，他說他很謝謝心裡敲敲門讓他的媽媽好起來，所以我上來留言，謝謝妳們讓我兒子感受到我好起來，謝謝你們用心做節目，謝謝妳們的聲音與對談安慰了我無數的日子，祝福你們
亚洲家庭的教育真的不太重视精神连接，比如情绪的稳定，反而认为亲情不言而喻，更看重物质，什么补习班、礼物、车、工作或房子。殊不知情绪稳定的前提是，能正确表达出来，有能力处理和面对这些情绪的人，表现出来是稳定的情绪。这些都是在早期的教育里面，可是，学校里是不教的，那里都是规章制度，更是压制情绪的体系。如果在家里得不到这样的连接，真的很难面对社会的课题。
😢我家人都不太聽我說話..只聽到賺多少，有錢嗎？有工作的話幫忙分擔責任，導致我心裡不平衡30多年，也不敢結婚生小孩..原生家庭給的責任很重沒辦法再承擔額外的壓力，小孩不能窮養..不然辛苦養大反而恨我們不能給他們好的品質跟教育，是一代傳一代的，亞洲很看表面又重男輕女，所以很多人其實都多少有點精神壓力但並不知道是疾病。
( 小筆記，打完之後一陣心寒，有夠難的，難怪老師們會說60分就好 )
以下是嘗試用定義的方式去把 18:12-20:34 給陳述出來
※當對方表現出不合理的情緒表達
START→標示對方情緒→用比對方小一點的情緒去辨認→自己忍靜下來→辨識自己的情緒→幾分鐘後
→回來觀察對方的肢體表現→辨認出對方不開心的狀態是因為自己做了甚麼嗎 ( 定義問題 )
→讓對方用他自己的方式把自己不開心的原因細說出來→協助繼續釐清問題的根本原因→以及順便帶出自己的難點
→最後完整的結論定義「你會很不喜歡這種感覺？這樣好像沒有被關心到對嗎」
→再讓對方說，讓對方用更微小細節的方式去把情緒完整表達出來→再協助釐清問題原因
→用詢問的方式讓對方也理解自己的心情→「因為我不是你，沒辦法完全理解你在想甚麼」→開啟願意溝通的方式
→陳述事件最核心的關鍵點→同時讓對方理解你的邏輯與為難→等到對方理解之後
→思考自己是否忽略對方→在合理的妥協下去行動修補關係→你做得很棒（給自己拍拍手，雞排珍奶嗑下去）
心理學發展的好真的是對人最大的幫助,以前人不懂心理學也沒心理學的概念,所以有些人長大後心理會有問題或卡關
在影片中，主持人提出以下幾點建議來幫助孩子有效地調節和表達自己的情緒：
給孩子一個安全的空間，讓他們可以自由地表達情緒，並且不必擔心受到責備或批評。
鼓勵孩子試著用言語描述自己的情緒，例如：「我現在覺得生氣/難過/害怕/興奮...」，這樣有助於孩子更清楚地了解自己當前的情感狀態。
學習情緒管理技巧，例如深呼吸、計數、放鬆緊張的肌肉等，有助於幫助孩子平靜下來，從而更好地應對情緒。
鼓勵孩子尋求幫助，例如與家人、朋友或專業人士聊天，或者參加一些支持小組，這些都可以幫助孩子學習應對情緒的技巧和策略。
建立情緒表達的良好習慣，例如將日記、手繪圖像、音樂或運動等紀錄下來，這些都可以幫助孩子更好地了解和表達自己的情緒。
😄🤤🤤🤤
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這集怡璇演小朋友演得好好😂
十分感谢两位分享敲心门之礼物🙏🏻
祝福你们心福暖暖💌
感謝兩位，很喜歡這集的主題
孩子和妈妈的情景表演好精彩，很直观具体带来抽象情绪的体验! 谢谢你们的预备。
能不能以后多一点这样的情景对话?
孩子也是让我们看到自己内心的礼物，自己可以做那个解剖自己的心理师，孩子是管道。愿意承担起心理责任而不是说懂不懂心理学或有没有心理学知识，是出于个人意愿，把责任推托到心理学知识或心理师，就好像一些怪兽家长的模式，孩子课业学习不好，只怪学校老师那样，just act of ignorance. 喜欢心理师陈永仪亲自强调「心理不用学」，还有podcast. 共勉。
地球是平的我知道想表達的是什麼XD
老高有說過類似的東西，就是有派人認為說地球是圓的是在胡說八道，他們堅稱地球是平的
也許嘉玲老師沒有聽過相關的趣聞所以沒get到想表達什麼～沒關係節目中這種小火花也是有趣的點之一
這集真的好棒，謝謝分享。
希望對話的字體背景可以是純色，不然非台灣人遇到台灣話的部分，真的聽不懂只能看字，結果字又很不清晰😵💫
我覺得每句話都好重要，好需要逐字稿喔！可以寫下來提醒自己
請問上次一次聊心智化是第幾級呢? 謝謝。
請問這部影片為何不能被存到播放清單ＱＱ
开展，延续性相关话题，非yes or no 的终结话题
如果家長標示情緒標錯怎麼辦呢？換句話說就是說他標示的原因並不是小孩真正認為的
情緒標錯是很正常的，所以家長才要說出來和小孩確認，小孩說不是就繼續猜，或是拋出問題，取得更多的了解～
不太明白？所以內心世界跟外在世界應該不一致？ 如果一致的話小孩反而會錯亂？
要可以被"調節"
如果把情緒量化
憤怒值-（100）
理性值-（0）
悲傷值-（-100）
憤怒值100，沒辦法接受跟自己相反的意見，吵架反駁，還是出言侮辱傷害，還是物理傷害
理性值0，太過理性或沒有思考問題也不好，你會感受不到別人當時的情緒，只顧著解決問題，自己的情緒沒法好好表達，可能變成全能自戀，別人不懂你的方法前提是什麼，造成互相誤會，就會覺得你計較，沒感情，不在乎任何人
悲傷值-100，你會很容易和外界斷絕，沈浸在自己的世界裡，對世界的人都產生負面和惡意，然後沒調節好會直接去到憤怒值100，因自己是悲劇的主角出不來，一就會放棄一切放棄自己，二是用極端的方式報復社會
而最好的方式，也是最難學習的
0至70，-50至0
你還有保持你的理性，去好好解釋事情的經過和這件事情發生後的感覺
你要允許自己和別人有這些情緒是「正常」，還要自我察覺，自己有情緒
而且不是每個人都有學習心理學，
怎麼去靜心聆聽，最後要接受別人可能不採取你的意見，然後真相總結，再把感受和方法有技巧性，別人容易接受的說法
被調節的意思是，當你知道這個人處在100或-100，你就要有「0至70，-50至0」
不要和他一起處在100或-100
他悲傷你就要接住他，讓他緩和到-50就好，剩下的問題只能讓他自己處理
她處在70的時候，不要再添油加火了，任何一個批評指教都聽不進去，真的需要走開，拉開距離，讓彼此有空間，再回來討論問題，可能會效果較好
真的用盡一生在做的功課啊
這是四歲嗎？
台灣的四歲小孩有這麼會表達嗎？？？
5:24 影片中的舉例是10歲