10000 passi al giorno: come farli rimanendo a casa
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- Опубликовано: 23 мар 2020
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Con questo video vogliamo lanciare una sfida!
Si parla spesso della necessità di fare almeno 10000 passi al giorno, eppure ci sono persone che non riescono ad accumularli nella loro vita quotidiana. Noi vogliamo quindi spronarvi a farlo, e non solo, visto il periodo complicato in cui ci troviamo dovrete farlo restando all'interno dei confini di casa vostra.
Come? Guardate il video per scoprire i nostri consigli ed iniziare anche voi la nostra sfida #10milapassiacasa.
N.B. Non dimenticate poi di condividere le foto della vostra sfida sul nostro gruppo Running Culture e taggarci sulle vostre stories Instagram, ovviamente inserendo sempre l'hashtag ufficiale #10milapassiacasa.
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#correre #corsa #running 
Спорт
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Ciao, cosa ne pensi dell'utilizzo del plantare o della soletta di scarico per evitare fascite plantare e dolore alla spina calcanare?
Sfida accettata!!!💪💪💪
Bene!
Ho iniziato la sfida ma nn posso taggarvi xké la mia iscrizione nel gruppo nn è ancora stata accettata 😐 come fare?
Ho 40 gradini a disposizione su 4 rampe di scale, oggi sono riuscito a fare 20 minuti facendo tipo ripetute, forzando in salita e recuperando in discesa. Domani e nei prossimi giorni faccio questo
Dopo il primo giorno avanti e indietro per lungo in taverna 😆 ho rivalutato i miei 15 scalini e in effetti ho fatto come hai fatto tu, riuscendo ad avete il fiato corto (respirando col naso) tenendo un buon ritmo... Penso sia una variante migliore ai 10000 passi, chiaramente per chi ha i gradini!
💪
Sfida già iniziata. Stavolta ti ho preceduto. Ciao Daniele!!!
Brava Silvia!
Ciao consigli per principianti .... grazie Alessandro.
Ciao Alessandro, sul nostro canale trovi una sacco di video ricchi di consigli per corridori di qualsiasi livello ;)
L' altro ieri ne ho fatti 10.000, ieri 15.000 ed oggi 16.000!!! 👍🏻
Bravo Mauro!
ma l'obiettivo quale e' ? se tra 4 mesi continui per tutti i giorni a 16.000 mi dici poi come e' andata e risultati
Ciao Daniele come posso risolvere il problema delle vesciche provocato dalla corsa
Con un mini stepper a pistoni idraulici vale ugualmente?
I contapassi su smartphone si equivalgono o ce ne sono alcuni più veritieri? Se sì, qualche consiglio?
La cosa migliore sarebbe probabilmente utilizzare un orologio da polso dotato di contapassi, ma anche il telefono va più che bene. Detto questo, non fartene un problema e non permettere che questo pensiero ti distolga dalla sfida. Come detto nel video se hai camminato per circa 90 minuti nel corso della giornata hai probabilmente totalizzato intorno ai 10000 passi.
Sfida accettata!🔥
Grande Riccardo!
Buongiorno, bello! Fa bene salire e scendere le scale?
Ciao Laura! Certamente, è un ottimo allenamento! Ovviamente presta attenzione a non strafare, a fare tutto in maniera graduale. 😊
Ciao accetto la sfida .....la mia casa è piccola ma ho tantissimi gradini per giungere dal portone alla porta di casa ....valgono anche quelli !!!? Ciao Francesco
Ciao Francesco! Certo che valgono, le scale sono un ottimo allenamento. Ovviamente se non le hai mai fatte prima, approcciale con gradualità e senza strafare 😉🤟🏻
@@CorrereNaturale grazie del consiglio...ma in questo momento sono infortunato fscite plantare ...ho fatto 3 sedute di onde d d'urto finite il 16 / 3 e mi han detto di aspettare 4 settimane prima di intraprendere la corsa ma sento sempre fastidio no dolore ...non so ...se è normale o no ....un vostro consiglio mi farebbe ulteriormente piacere perché credo nella vostra filosofia della corsa e della vita .....grazie e scusate il disturbo 🙏 ...Francesco
Ad oggi sono a quota 12.000 passi circa 9 km...550 calorie consumate.
Ovviamente ho ridotto le entrate caloriche vista la quarantena non si passa piu dalla porta sennò 😂😂
Grandissimo. Adesso cerca di mantenere la buona abitudine ;D
Criceto mode on! Siamo già a 8 giorni consecutivi
Vaiiiii!!! 💪🏼💪🏼💪🏼🐹🐹🐹
Pensa che io li faccio in 1/2 giornata al lavoro ✌️
Credetemi si può...io sono una collaboratrice domenstica è al lavoro ne faccio anche 12000-15000 passi,tutto questo solo lavorando.
Assolutamente Petruta, non solo quei passi si possono fare, ma si dovrebbero fare! 👍💪
Io ho accettato la sfida e lo faccio ormai tutti i gg
Ok ci sono anche io. Sfrutterò il scale condominiale (4piani) i balconi, e le 3 uscite per i bisogni del cane nel raggio dei 300 metri consentiti dall ordinanza, e la camminata sul posto .. sommandoli alla lezione quotidiana di yoga, e gli esercizi sugli scioglimenti . 😉
Grande Joshua! Super-attivo!!!! 😉
ieri, 25 marzo, ho fatto 10110 passi, sul app dello smartphone, spiego meglio oggi.
Bravo Gianluca!
mi scappa da ridere e da piangere .....in 35 metri quadrati dove cammino? tra sala cucina bagno e camera da letto ho una distanza di 5 passi circa............... addio forma fisica ci rivediamo prossimamente
Forza Rodolfo, vedrai che con un po' di ingegno si trova modo di muoversi anche in questo momento, 10000 sono un obiettivo raggiungibile ed in migliaia si stanno unendo alla sfida, aspettiamo anche te! 💪
Io ne faccio 30000 giornalieri😂
Chi vive in 40m²?.....
Ciao artemisio, come detto anche nel video serve usare la fantasia! Conosco moltissime persone che anche vivendo in spazi molto piccoli riescono ad organizzarsi per muoversi. Ovviamente sarà più difficile la sfida ma sono sicuro che troverai il modo per svolgerla alla grande! 😉👍
Sfida accentata...quarto giorno.. mi sembro un criceto!
Continua così Ery!
AIUTOOOOOO!!!!!
Forza!💪