제가 작년까지만 해도 키 173에 53kg으로 저체중이었습니다. 박원장님 유튜브 보면서 여러 레시피 따라서 만들어 먹기도 하고, 또 운동도 병행하면서 지금은 60.9kg까지 쪄서 정상 범위에 들어왔습니다. 계절 바뀔 때, 특히 여름에 기운 없을 때가 많은데 그럴 때 원장님 약의 도움을 받기도 하면서 지금은 건강 유지 잘 하고 있습니다. 너무너무 감사드린다는 말씀드리고 싶어 댓글 달아요. 감사합니다.
원장님 유트뷰동영상 잘 보고 있읍니다 저도 살이 빠져서 걱정입니다 20여일전에는 코로나에도 걸려서 고생을 좀 하였읍니다 여기는 부산입니다 좀 가까운데 계신다면 하루에 열두번도 가보고싶은 심정입니다 지금 제나이 72살입니다 소화가 잘되는 음식을 먹으려고 애는 씁니다 식사후 곡물효소력을 먹고는 있읍니다 그리고 나름데로 운동도 조금씩하고 있읍니다 원장님 밥에 대해서는 황태육수로 밥을 짓고 원장님 발효식과 녹용경옥고를 구입하고싶습니다 원장님 편한하게 전화받을수 있는 시간데를 알려주시면 전화드리겠읍니다~^^
안심 100g에 단백질 함량이 20g 정도 들어있어요. 안심으로 87g의 단백질을 섭취하려면 450g 정도를 드셔야 하는거지요. 좀 많죠? 그래서 의도하지 않으면 단백질을 충분히 섭취하는게 쉽지 않아요. 늘 황태육수로 밥을 해서 드시고 계란 2개를 기본으로 하면서 추어탕이나 생선 두부 삶은고기들로 돌아가면서 드시면 넉넉히 채워집니다.
@@꽃길도좀걸어보자 검색창에서 하나씩 찾아보면 됩니다. 예를 들어 "황태 단백질 함량"을 검색하면 황태는 100g당 79g의 단백질을 함유하고 있습니다. 제가 황태를 강조하는 이유를 아시겠죠? 콩은 100g당 30g. 그런데 음식 하나하나 단백질 량을 따지는 것은 정신적 피로감을 줄 수 있습니다. 대략만 감을 잡은 후 골고루 드시는 방향으로 가시면 됩니다. 그 방법을 제가 위에서 말씀드린겁니다. 제 영상 중 추어탕에 단백질을 더하는 방법, 황태콩전, 황태육수밥 등을 추가로 시청하시면 도움되실거예요. 건강하세요.^^
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
원장님 좋은 동영상 넘 감사합니다 💓💓💓👍👍👍❤❤❤
제가 작년까지만 해도 키 173에 53kg으로 저체중이었습니다.
박원장님 유튜브 보면서 여러 레시피 따라서 만들어 먹기도 하고, 또 운동도 병행하면서 지금은 60.9kg까지 쪄서 정상 범위에 들어왔습니다.
계절 바뀔 때, 특히 여름에 기운 없을 때가 많은데 그럴 때 원장님 약의 도움을 받기도 하면서 지금은 건강 유지 잘 하고 있습니다.
너무너무 감사드린다는 말씀드리고 싶어 댓글 달아요. 감사합니다.
저의 도움보다도 성실함의 승리라고 생각합니다. 건강을 돌봄에 있어서도 가장 중요한 것은 알고 있는 것을 꾸준히 실천하는 성실함인 것 같아요.
훌륭하십니다!!
어떤운동을 하셨는지요?
@@choi311 헬스 했습니다. 트레이너 도움 받아서요. 유산소는 살 빠질까봐 안 하고 근력 운동 위주로 했습니다.
발효식 어디꺼 구입 할까요
브로콜리 새싹도 구입원해요
살이 정말 찌고싶은데 원장님 좋은정보 주셔 감사합니다
최근에서야 접한선생님 글 금방이라도 몸이좋아지는 신선한 충격입니다.
췌장염증 에좋은음식 듣고싶습니다.
안녕하세요?
연세나 키, 체중 등 현재 상황에 대해 조금만 더 자세히 알면 좋을 듯 합니다.
여기에 문자 주셔도 되고
한의원(032.423.1423)으로 전화주셔도 됩니다.
원장님 좋은정보 잘듣고갑니다
프로필 이름이 너무 좋습니다. 늘 생기발랄하실 수 있기를요~~^^
선생님 저는 키에 비해서 10킬로정도 저체중인 아주 마른상태예요~혹시 저같은사람 흑염소먹어도 괜찮을까요? 정말 살찌고 싶네요~
네, 소화만 잘 되면 흑염소 좋습니다.^^
@@박경숙원장의온통보감 60대는 안 좋다고 하던데요! 콜레스테롤 덩어리라고요ㅠㅠ
저도 10키로 부족해요ㅠㅠ
저도 10키로 부족해요 넘 살찌고 싶어요 걷기 많이하면 살 빠진다해서 지금은 근력 하고 있어요
@@크리스탈-l8b6w 근력하니 체중좀 늘던가요? 전 위가 안좋다보니 먹는게 부실도하고 잘안먹히네요~
발효식추천부탁드립니다.
"비앤채 한끼"라는 발효식이 있습니다.
120여가지 원료를 발효시켜서 항산화 영양과 효소를 많이 함유하도록 만든 제품으로 전국 한의원에서 활용하고 계십니다. 안성에는 죽산면에 동진한의원에 가시면 상담도 받고 제품구매도 가능하십니다.
소화가 용이하여 누구라도 드실 수 있습니다. 살찌기 원할 때는 밥은 밥대로 드시고 이 제품을 간식처럼 1~2회 드시면 됩니다.
밥은 배아미, 찹쌀, 청차조, 마가루, 콩 +황태육수.
원장님
유트뷰동영상 잘 보고 있읍니다
저도 살이 빠져서 걱정입니다
20여일전에는 코로나에도 걸려서 고생을 좀 하였읍니다
여기는 부산입니다
좀 가까운데 계신다면 하루에 열두번도 가보고싶은 심정입니다
지금 제나이 72살입니다
소화가 잘되는 음식을 먹으려고 애는 씁니다
식사후 곡물효소력을 먹고는 있읍니다
그리고 나름데로 운동도 조금씩하고 있읍니다
원장님
밥에 대해서는 황태육수로
밥을 짓고
원장님 발효식과 녹용경옥고를 구입하고싶습니다
원장님
편한하게 전화받을수 있는 시간데를 알려주시면 전화드리겠읍니다~^^
한의원(032.423.1423)으로 전화주시면 제가 시간이 되는대로 다시 연락을 드리겠습니다.
선생님 저체중이면 걸음도 제대로 못걷는게 당연한가요?
당연한 것이 아니고 그렇게 되지 않도록 해야지요.
이미 그렇다면 개선시키려는 부단한 노력을 해야 하구요.
발효식은 어떤게 좋을까요 추천좀
항산화 영양을 좀더 넉넉히 채우기 위해 한의원에서 사용하는 발효식이 있어요. 거주하시는 지역 알려주시면 인근 한의원 소개해 드릴께요.
@@박경숙원장의온통보감 선생님 저도 발효식 구매 가능한 정보 부탁드려요 저는 고양시 덕양구에 살고 있어요
@@shj7963 혹 일산으로 안내해 드리면 될까요?
일산에 위강한의원과 치유본 한의원이 있습니다.
@@박경숙원장의온통보감 네 감사합니다 😊
한의원발효식어디서구입해야하나요.
저는안성에거주하고있습니다
선생님 남편이 키 170에 체중 54 담배 술 커피는 좋아해요 보약 염소 다해줘도 너무 말아 걱정입니다 제일 많이 때는 60 컬로정도 였읍니다
안녕하세요 원장님^^
몸무게×1.5하니까 87 나오는데 하루 소고기안심을 87그램 먹으면 될까요 ??
안심 100g에 단백질 함량이 20g 정도 들어있어요. 안심으로 87g의 단백질을 섭취하려면 450g 정도를 드셔야 하는거지요.
좀 많죠? 그래서 의도하지 않으면 단백질을 충분히 섭취하는게 쉽지 않아요. 늘 황태육수로 밥을 해서 드시고 계란 2개를 기본으로 하면서 추어탕이나 생선 두부 삶은고기들로 돌아가면서 드시면 넉넉히 채워집니다.
@@박경숙원장의온통보감 답글남겨주셔서 진심으로 감사합니다.^^ 안심100g에 단백질함량20g이 들ㅇ있다는 건 어떻게 알수있나요? 즉 어디서 이런 내용은 찾을수있을지요~? 각 식품마다 제가 87g의 단백질을 먹으려면 얼마나 먹어야 하는지 체크해보고 싶습니다. ^^
@@꽃길도좀걸어보자
검색창에서 하나씩 찾아보면 됩니다.
예를 들어 "황태 단백질 함량"을 검색하면 황태는 100g당 79g의 단백질을 함유하고 있습니다. 제가 황태를 강조하는 이유를 아시겠죠? 콩은 100g당 30g.
그런데 음식 하나하나 단백질 량을 따지는 것은 정신적 피로감을 줄 수 있습니다. 대략만 감을 잡은 후 골고루 드시는 방향으로 가시면 됩니다. 그 방법을 제가 위에서 말씀드린겁니다.
제 영상 중 추어탕에 단백질을 더하는 방법, 황태콩전, 황태육수밥 등을 추가로 시청하시면 도움되실거예요.
건강하세요.^^
@@박경숙원장의온통보감 정성스런 답변 감사합니다 보리누룽지 만들어서 아이 아침으로 끓여주는데 3일째 됬어요 ^^ 그동안 피곤하다고 밥도 잘안먹고 학교갔는데 이거 조금씩 먹고 가니 참 다행입니다 좋은 답변 감사하고요 좋은 내용도 감사합니다 좋은 하루되세요^^
소음인에 저체중 저혈압 저체온에도 보리누룽지죽은 몸이 더 냉해지거나 소화가 안되지않나요?
선생님
녹용든 경옥고 구입하고
싶습니다
전화번호부탁드립니다
살찌는 방법방송을 해주셔서
감사합니다~^^
박경숙한의원
032.423.1423 입니다.