Naty esta rutina esta super de las mejores q he visto hasta el momento... super completa la haré con toda 💪💪💪....gracias por hacernos parte dr tu vida.... Bendiciones del todo poderosooo
Excelente rutina Naty la voy a hacer cuando me toque cuerpo completo y termino con saltos en la soga.. Hoy vi los videos de saltos avanzados y pude hacerlos.. 😊 muchas gracias 😉 estoy feliz 😊
Hola Naty! Este video es espectacular porque explicas que músculos se trabajan y como hacerlo correctamente, creo que tus vídeos son diferentes a los demás por esta razón...eres genial!! Felicitaciones! Y gracias 👏🙌
Naty! MILLONES DE GRACIAS POR TODOS TUS EJERCICIOS. Estoy viviendo en USA y aquí es muy difícil la alimentación y el ejercicio. Tus viejos me han motivado y han sido de mucha ayuda. Gracias infinitas ❤️
Excelente rutina , me encantan tus ejercicios y sobre todo como explicas todo no eres aburrida como otras 🙄 te admiro mucho eres mi inspiración . Saludos desde Connecticut. Dios te bendiga!!!
Q barbaraaaaaa! Durísima esta rutina pero m encantó y sí pude hacer el ejercicio de plancha avanzada (10 repeticiones). Estoy encantada con tus videos xq cm tengo una bb no puedo ir al gym. Pura Vida Naty❤
Aunque todavía no estoy al nivel para este reto, adoro cómo explicas y lo bien que motivas. También me gusta que le pongas la voz al video y no hables mientras te ejercitas. Me gustaría que subieras muchos más videos.
De las mejores rutinas que he hecho y en verdad me cansé, pero recomiendo hacer ejercicios para fortaceler muñecas porque sí me dolieron. Naty Arcila esa podría ser la próxima rutina para muñecas y antebrazos.
Natyyyyyy...regreseeeee...volvi ....me di un descanso...pero créeme lo que con una buena alimentación me he mantenido en mi peso ideal..aunque necesito seguir tonificado..
Natime gustan muchos tus vídeos pero no tengo esa motivación y empiezo aser unos ejercicios y termino muy a dolorida y ya después me rindo y yanosigo esque yo soy de pantoriya y astatobiyos delgafos y brazos pero tengo mas estomago que ago que me recomiendas
Oh my goodness Naty..este si estuvo pero super chido. Me kede pero uff adolorida y si k me siento super bien ahora k termine. Saludos desde Belize C.A. 😘💕
Me encantó!! 20 de cada!! Puff cansa jiji Esto para celebrar que hace 1 año que hago gym contigo. Cuanto es conveniente hacer estas planchas? 3 veces a la semana?... Si puedes responder Ya hice todos tus retos y el barre 3 veces.muchas gracias
Naty estoy agregando todas tus rutinas y es impresionante como te ayuda a tonificar todo el cuerpo y a bajar unos kilos. Hice esta rutina y se sintió DELICIOSO (osea que dolió )jajaja sos una genia Naty besos
Hola Naty me encantan tus rutinas , lo explicas perfectamente ...esa rutina se puede hacer todos los días o interdiario ? te agradecería me respondieras por faaaaa ...saludos desde Venezuela ...
Buenos días naty buscando encontré su canal. Me parece muy bien todos los ejercicios me gustaría que me dirijiera quiero empezar a cuidarme con ejercicios. El problema es que estoy en 80kilos y muy buchona como empezar gracias
Hola Naty! necesito de tu ayuda. tengo grasa localizada arriba del ombligo y no se va con cardio ño con nada y me cuido de las frituras y harinas. Que puedo hacer para eliminarla? algunos abdominales para eso?
Termineeeeww juagada y muerta de 10 a 15 repeticiones dependiendo me cuesta mucho hacer las flexiones o lo que tenga que ver con los brazos pero con estás rutinas lo lograré amo este reto veo mi progreso genial
Espectacular. Estoy haciendo por.segunda vez el reto de 20 días que grabaste en Los Ángeles, cuando lo termino empiezo con este. Hago tu rutina de planks y oww que si he visto resultados. Súper.. Gracias Naty y estas super hermosa. Soy de Colombia pero ahora vivo en Estados Unidos. Mis Saludos.. muuuaa
Hola naty esto se puede hacer en ayunas? O en que momento? Es decir esta rutina sustituye una rutina de brazos o después de rutina d brazos dé hace esta?espero despejes mi duda gracias.
Naty esta rutina se repite o solo se hace 1 vez ?. Es demasiado matadora 🙈 pero me encanto !!! ... antes hacía rutinas de cusifit que es muy buena pero este año te encontré en RUclips por casualidad y estoy fascinada , te felicito !!!
Hola Naty, llevo siguiendo tu canal y tus rutinas y realmente he visto cambios fabulosos, solo que últimamente no controlo mi apetito, porque mis entrenamientos los he hecho muy fuerte,🙃 un consejo para controlar el apetito tan voraz que me da😂
Super el video! Naty, hay muchos adolescentes que te vemos asi que creo que sería genial que hicieras un video sobre Fitness para adolescentes, es decir, como debería ser la alimentación, sobre la actividad física, además las comidas trampa ya que solemos comerlas bastante jaja 😘😘
Está buenísima! Yo salto cuerda hace ya hace algún tiempo, y es de lo mejor y combinado con tus planchas y tus rutinas es una bomba. Muchas gracias!!! Abrazos
Naty después de ver y de saber que estaba fuerte la rutina intenté hacerla, ¿el resultado? Me costó demasiado, no logré las 15 repeticiones. ¿Algún tip para fortalecer los brazos y así soportar mi propio peso?
Ay Naty k coraje nose pero me duele mucho la muñeca.y no puedo aser los ejercisios muy bien trato pero me duele la mano ay no yo voy a seguirle xk me Encanto la rutina☺️
Naty .. sentí un poco de mareo al realizar la rutina que me recomiendas al comenzar la rutina comi un plátano y un jugo con ratito rojo ... Espere 30 minutos estuvo bn? Mal?? Gracias
Naty aquí en México la grasita de la cintura se llaman andaderas, amo tus rutinas termine muerta aún así encantada con los resultados, mil bendiciones.😘
Naty no creo que me respondas pero no pierdo nada, deje de hacer tus ejercicio por 1 año, hoy decidí retomar y empezar con esta rutina pero la verdad no pude 😔, si me puedes contestar que rutina me recomiendas para empezar de nuevo, quiero programarme 5 días a la semana y por lo menos 1 mes. Mi meta como siempre tonificar y marcar abdomen, después piernas u brazos o si puedo combinar todo en los 5 días. Gracias u de verdad espero que veas mi comentario y me puedas contestar. 😊
Gloria Rodríguez amiga si buscas a sascha fitness ella es una,super nutriologa y habla de ayuno intermitente y de mil cosas mas se las recomiendo en lo personal la,admiro mucho y me gusta muchosisimo toda su informacio. Que nos comparte buscala suerte!!😀😀
Me encantó! Siento que voy a morir jajaja pero hay que intentarlo. Naty una duda, yo soy delgada pero tenía grasita de sobra, me puse a dieta, continuo comiendo bien pero sin deficit. Mi problema es que aún tengo grasita en la espalda donde se junta el brazo llevo poco tiempo entrenando de forma constante (3meses) aún así he visto cambios en mi cuerpo y ahí no... que ejercicios puedo hacer o qué estaré haciendo mal? O será que ocupo más tiempo para ver cambios? Espero haberme explicado
Naty saludos desde Ecuador me encantan tus rutinas y pude hacerlo jajaja tus rutinas me estan funcionando desde ya ahce un tiempo y ya tengo dos cuadritos ejjej< 3
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Naty los retos de planks son lo máximo!! He hecho los dos anteriores y estoy encantada!!! Esperaba este video con ansias!! 💓
Naty esta rutina esta super de las mejores q he visto hasta el momento... super completa la haré con toda 💪💪💪....gracias por hacernos parte dr tu vida.... Bendiciones del todo poderosooo
Excelente rutina Naty la voy a hacer cuando me toque cuerpo completo y termino con saltos en la soga.. Hoy vi los videos de saltos avanzados y pude hacerlos.. 😊 muchas gracias 😉 estoy feliz 😊
Hola Naty! Este video es espectacular porque explicas que músculos se trabajan y como hacerlo correctamente, creo que tus vídeos son diferentes a los demás por esta razón...eres genial!! Felicitaciones! Y gracias 👏🙌
Naty! MILLONES DE GRACIAS POR TODOS TUS EJERCICIOS. Estoy viviendo en USA y aquí es muy difícil la alimentación y el ejercicio. Tus viejos me han motivado y han sido de mucha ayuda. Gracias infinitas ❤️
Excelente rutina , me encantan tus ejercicios y sobre todo como explicas todo no eres aburrida como otras 🙄 te admiro mucho eres mi inspiración . Saludos desde Connecticut. Dios te bendiga!!!
Excelente rutina!!!! Muchas gracias por compartir
Hola Naty me encanto este video, muy efectivo. Cuántos días a la semana recomiendas esta rutina de cuerpo completo? Me gustaría otro videos de estos.
Q barbaraaaaaa! Durísima esta rutina pero m encantó y sí pude hacer el ejercicio de plancha avanzada (10 repeticiones). Estoy encantada con tus videos xq cm tengo una bb no puedo ir al gym.
Pura Vida Naty❤
Aunque todavía no estoy al nivel para este reto, adoro cómo explicas y lo bien que motivas. También me gusta que le pongas la voz al video y no hables mientras te ejercitas. Me gustaría que subieras muchos más videos.
Excelente!!!! Lo haré todos los días.
Me encantan todas tus rutinas, aunque no soy muy disciplina he visto muchos resultados gracias eres genial.
Muy buenos ejercicios,muchas gracias guapa 🥰👍
me encantan todas y cada una de tus rutinas.
así fue como comense de nuevo a ejercitarme....y no me da pereza..sos una Dura
De las mejores rutinas que he hecho y en verdad me cansé, pero recomiendo hacer ejercicios para fortaceler muñecas porque sí me dolieron. Naty Arcila esa podría ser la próxima rutina para muñecas y antebrazos.
Hoy realice esta rutina en el gym,que me encanto,y le sume 20 min de hiit en la eliptica..... Génial!!!!
Gracias por los ejercicios Mary me encanta los practico en el gym
Naty esto super esta rutina mañana la hago gracias eres lo maximoooooo
Me encantó Naty... Cuando lo haga te diré cómo me fue 😉😉
Wewa lo más!!! Gracias!!! Explicas de diez!!!
Me encantó la rutina Naty, me hizo sudar, jeje. Bendiciones!
buenísimo Naty, como todo lo que nos das.
Naty justo lo q buscaba me leíste el pensamiento muchas gracias. Me encantan tus rutinas. Ya tengo tarea p esta semana
Gracias Naty tu siempre preocupada por nosotros amo tu rutina bella😘💕
Hola naty. Los aminoácidos como la glutamina los debo tomar después de cardio intenso o lo debo tomar antes del cardio junto con el quemador?
Tus rutinas son de mis favoritas me han ayudado muchísimo
Gracias Naty te mando muchos saludos desde Mexico
Natyyyyyy...regreseeeee...volvi ....me di un descanso...pero créeme lo que con una buena alimentación me he mantenido en mi peso ideal..aunque necesito seguir tonificado..
ME ENCANTOOOO! simplemente me encantó está rutina😍 fuertecita y retadora. Mucho cariño para ti Naty🎉🎉🎉😍
estaba buscando esta rutina desde hace como 3 videos atras jajajajjaa me encanta hoy haare este reto nati besos
Hola Naty primera vez que te veo y Me encantó tu rutina de planchas excelente 👏👏👏
Excelente rutina Naty 💪😘
Buenos días, esta súper, cuantas veces se repite el circuito completo?
Esta rutina esta muuuuy buena amore 😍. Me encanta!
Natime gustan muchos tus vídeos pero no tengo esa motivación y empiezo aser unos ejercicios y termino muy a dolorida y ya después me rindo y yanosigo esque yo soy de pantoriya y astatobiyos delgafos y brazos pero tengo mas estomago que ago que me recomiendas
Oh my goodness Naty..este si estuvo pero super chido. Me kede pero uff adolorida y si k me siento super bien ahora k termine. Saludos desde Belize C.A. 😘💕
Me encantó!! 20 de cada!! Puff cansa jiji
Esto para celebrar que hace 1 año que hago gym contigo.
Cuanto es conveniente hacer estas planchas? 3 veces a la semana?... Si puedes responder
Ya hice todos tus retos y el barre 3 veces.muchas gracias
Super mi Naty ,esta de lujo esta rutina ,me enamoré de ella,,,Dios te bendiga hermosa por compartir,un abracito
Naty estoy agregando todas tus rutinas y es impresionante como te ayuda a tonificar todo el cuerpo y a bajar unos kilos. Hice esta rutina y se sintió DELICIOSO (osea que dolió )jajaja sos una genia Naty besos
Linda Naty :-)
Gracias por todo lo que nos das. Todos tus vídeos me encantan !!
Un abrazote 😘 !!
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Hola Naty me encantan tus rutinas , lo explicas perfectamente ...esa rutina se puede hacer todos los días o interdiario ? te agradecería me respondieras por faaaaa ...saludos desde Venezuela ...
Naty estaría perfecto si hicieras calendarios de entrenamiento mensuales porque como tus ejercicios no hay en otro canal!
Ojala y si 🙂🤗estaría genial si pudieras hacer los calendarios
Amé esta rutina!!
Buenos días naty buscando encontré su canal. Me parece muy bien todos los ejercicios me gustaría que me dirijiera quiero empezar a cuidarme con ejercicios. El problema es que estoy en 80kilos y muy buchona como empezar gracias
Hola Naty! necesito de tu ayuda. tengo grasa localizada arriba del ombligo y no se va con cardio ño con nada y me cuido de las frituras y harinas. Que puedo hacer para eliminarla? algunos abdominales para eso?
Termineeeeww juagada y muerta de 10 a 15 repeticiones dependiendo me cuesta mucho hacer las flexiones o lo que tenga que ver con los brazos pero con estás rutinas lo lograré amo este reto veo mi progreso genial
Muy bueno! Me gusta! Mucho trabajo!
Saludos naty!!! Super rutina 😍gracias😉eres la mejor!
Saludos desde Costa Rica 😘Gracias! Me encantan las Planos.
Disculpa quise escribir => Planks 😊
Hola,se puede hacer dia si ,dia no,gracias
La mejor...😘😘😘
Hola naty saludos desde México siempre veo tus vídeos... Me has ayudado muchísimo gracias
Espectacular. Estoy haciendo por.segunda vez el reto de 20 días que grabaste en Los Ángeles, cuando lo termino empiezo con este. Hago tu rutina de planks y oww que si he visto resultados. Súper.. Gracias Naty y estas super hermosa. Soy de Colombia pero ahora vivo en Estados Unidos. Mis Saludos.. muuuaa
😍 me encantó
Muchas Gracias Nati divina 💪
Excelente rutina Naty!! 😘😘😘😘
Natiii Hermosaaa sube mas rutinas asi de intensaaaaa me encanto
Hermosa!!, muy buenos ejercicios!!, saludos desde Argentina!!!😘😘😘😘
Eh empezado amar este tipo de ejercicio :)
Hola naty esto se puede hacer en ayunas? O en que momento?
Es decir esta rutina sustituye una rutina de brazos o después de rutina d brazos dé hace esta?espero despejes mi duda gracias.
Mi naty muy buena la tengo que hacer mil gracias desde medellin
Naty esta rutina se repite o solo se hace 1 vez ?. Es demasiado matadora 🙈 pero me encanto !!! ... antes hacía rutinas de cusifit que es muy buena pero este año te encontré en RUclips por casualidad y estoy fascinada , te felicito !!!
Hola Naty! Esta rutina se hace una sola vez o se repite ? Gracias !
Naty, cuantas veces el circuito? Si es día de por medio con que otra rutina lo puedo combinar a la semana, te agradezco mucho si me respondes.
simplemente va hacer uno de mis favoritos............me encanto,saludos naty bella hermosa, desde torreón Coah México
Naty me encanto ¿ se puede realizar todos los dias ?
Me encantan tus videos en esas locaciones tan hermosas Saluditos hermosa 👍🏻😅💪🏻
por Dios Naty qué intenso!!!!!!
Naty. por favor me das info de los aminoácidos que tu consumes?
y si se consiguen en Medellín?
que contraindicationes conoces?
muchas gracias.
Me encanto esta SUPER BUENA ¡ BUENISIMA!
Hola Naty, llevo siguiendo tu canal y tus rutinas y realmente he visto cambios fabulosos, solo que últimamente no controlo mi apetito, porque mis entrenamientos los he hecho muy fuerte,🙃 un consejo para controlar el apetito tan voraz que me da😂
Super el video!
Naty, hay muchos adolescentes que te vemos asi que creo que sería genial que hicieras un video sobre Fitness para adolescentes, es decir, como debería ser la alimentación, sobre la actividad física, además las comidas trampa ya que solemos comerlas bastante jaja 😘😘
Wow prometo empezarla hoy !!!
Hola Naty!!
Se puede realizar está rutina diario??
me encanto este video. saludos desde MEXICO
Está buenísima! Yo salto cuerda hace ya hace algún tiempo, y es de lo mejor y combinado con tus planchas y tus rutinas es una bomba. Muchas gracias!!! Abrazos
Naty después de ver y de saber que estaba fuerte la rutina intenté hacerla, ¿el resultado? Me costó demasiado, no logré las 15 repeticiones. ¿Algún tip para fortalecer los brazos y así soportar mi propio peso?
Con esto quemas grasa y tonificas??
Ay Naty k coraje nose pero me duele mucho la muñeca.y no puedo aser los ejercisios muy bien trato pero me duele la mano ay no yo voy a seguirle xk me Encanto la rutina☺️
Me encanta. Se hace una sola vez ?
Cuántas veces a la semana?
Gracias muy buena rutina
muy buenos ...excelente rutina
wow naty , de solo ver el video ya siento que entrené todo el cuerpo jaja ¿ Podemos hacer esta rutina todos los días ?
Naty! pensé que desde hace dos años no subias video y me espanté :( No dejes de subir vídeos.
Naty .. sentí un poco de mareo al realizar la rutina que me recomiendas al comenzar la rutina comi un plátano y un jugo con ratito rojo ... Espere 30 minutos estuvo bn? Mal?? Gracias
Saludos me encantan tus vídeos Naty 😘
Hola bella , se puede hacer todos los días esta rutina?
Naty aquí en México la grasita de la cintura se llaman andaderas, amo tus rutinas termine muerta aún así encantada con los resultados, mil bendiciones.😘
Gracias me encantó saludos desde Guadalajara
Muy buena rutina muchos saludos
Naty no creo que me respondas pero no pierdo nada, deje de hacer tus ejercicio por 1 año, hoy decidí retomar y empezar con esta rutina pero la verdad no pude 😔, si me puedes contestar que rutina me recomiendas para empezar de nuevo, quiero programarme 5 días a la semana y por lo menos 1 mes.
Mi meta como siempre tonificar y marcar abdomen, después piernas u brazos o si puedo combinar todo en los 5 días. Gracias u de verdad espero que veas mi comentario y me puedas contestar. 😊
Naty, por favor hablanos del ayuno intermitente 🙏 lo recomiendas??? Todos los pro y contra, por favor!!
Gloria Rodríguez amiga si buscas a sascha fitness ella es una,super nutriologa y habla de ayuno intermitente y de mil cosas mas se las recomiendo en lo personal la,admiro mucho y me gusta muchosisimo toda su informacio. Que nos comparte buscala suerte!!😀😀
Naty de cuanto son esas mancuernas?
Tus tips de ejercicios y alimentación son exclusivos para damas?
excelente rutina naty!! al siguiente dia quede matada!! pero muy buena gracias mi naty hermosa
Me encantó! Siento que voy a morir jajaja pero hay que intentarlo. Naty una duda, yo soy delgada pero tenía grasita de sobra, me puse a dieta, continuo comiendo bien pero sin deficit. Mi problema es que aún tengo grasita en la espalda donde se junta el brazo llevo poco tiempo entrenando de forma constante (3meses) aún así he visto cambios en mi cuerpo y ahí no... que ejercicios puedo hacer o qué estaré haciendo mal? O será que ocupo más tiempo para ver cambios? Espero haberme explicado
Excelente ejercicio eso está súper bueno y te vez lindísima Naty saludos para el gory ,la vista ni se diga está bella!!!
Naty saludos desde Ecuador me encantan tus rutinas y pude hacerlo jajaja tus rutinas me estan funcionando desde ya ahce un tiempo y ya tengo dos cuadritos ejjej< 3
Saludos naty desde Barquisimeto Venezuela me encanta las planchas
Hola Naty!! Oye subiste la plantilla de planks #3 a pinterest?
La busqué pero no la encontré.
Muchas gracias. 😃