【2週間で-3kg落ちた】28歳ミニマリストの減量でやってはいけないの本気のアドバイス3選。【現役パーソナルトレーナー】

[@ニアウー]

イケメンお二人の大阪店舗　
とってもいい雰囲気！
直弥さん充実した日々を過ごしている様で元気貰えました😊

[@LOVE-fx5th]

明日からも減量頑張れそうです！
考え方尊敬します！！

[@里美-z4b]

頑張りすぎず、まず続けることが1番大切ですね！例えトークがすごく上手で分かりやすかったです😊

[@naoyavlog]

続けないと何も始まりません！！🔥
例えトーク！嬉しいです🥹🥹🥹
共に積み重ねましょう！！！

[@ya-ma4609]

なおやさんの動画はいつもわかりやすいし笑顔が素敵です😊癒し
インスタライブはなおやさんの自然体な感じや皆さんとのコメントで和気あいあいした感じが楽しいです😊❤

[@naoyavlog]

いつも嬉しい〜❤️‍🔥ありがとうございます😭
また絶対にインスタライブやりますね〜😌
また来てください！！！！！

[@Ellestea-x7s]

ルームツアーの動画をすっごく楽しみにしてます！！
なおやさんオススメの朝日記を今日から書いてみました！！
ミニマリストになりたいからまずは思考の整理からやってみます！！

[@前川洋子-p3z]

まさにメンタル崩れた時に、この動画でした😢コツコツ積み重ねで
自分のペース崩さず頑張ります！

[@naoyavlog]

丁度良いタイミングでした❤️‍🔥！！！！
ペースを崩さずに！！！😌
お互いに積み重ねましょう！！💪

[@user-yumicomyu]

なおやさんの動画見てると生活や仕事の一つ一つが意味があるものに感じます。
それが積み重なりの極意なのかもしれませんね。カロリーの話も焦らず１ヶ月って言うのも
なるほどです😊

[@kousuke132]

解説付きのトレーニング動画もとても助かります🙏💪
僕も前回直弥さんと一緒に減量してきたことが自信に繋がり、次の減量の参考になります！！
そして金の御守り見つけちゃいました！しっかり置いて下さりありがとうございます！花と大喜びでした😆

[@naoyavlog]

以前の経験が活かされてとても嬉しいです😭
こちらこそありがとうございました。
大切に飾っています。
また解説付きトレ動画出しますね❤️‍🔥

[@takechi-de6nj]

大阪での生活も慣れてきましたか？大阪店の明るい雰囲気が伝わってきました💛
黒糖ミルクティーのプロテイン気になります✨私は抹茶が一番好きかも🫣
ダイエットでやってはいけないこと❤️‍🔥めちゃめちゃ分かりやすかったです🙇‍♀️
ルームツアーの動画楽しみにしています🎶

[@naoyavlog]

はい！少しずつ生活に慣れてきました😌
抹茶味、僕も大好きです❤️‍🔥
参考になってとても嬉しいです！！！！

[@tomopin0527]

今回も減量の情報とても参考になりました☺️チロルチョコのお話とても分かりやすかったです。ダイエット頑張り過ぎて足を傷めた人です😅「1日の中で」という捉え方でコツコツと積み重ねていきたいと思います。気持ちが楽になりました😊
なーすけさんの撮影風景、興味深かったです。大阪天六店とても楽しそうで良い雰囲気だなぁと思いました😊

[@naoyavlog]

参考になって嬉しいです🥹
足大丈夫ですか？😭😭
ぜひ1日の中で積み重ねて行きましょう！🔥

[@yukaito4803]

有酸素サボりがちなのでやれる範囲でやってきましたー😆
ちょっと私もちゃんと減量
頑張ります🔥
明日は今日の動画を思い出しながら胸トレと肩トレと決めました(笑)💪
胸トレ苦手なのでモチベになる〜🎶
顔もさらにスッキリしてき
ましたねーー😆✨

[@naoyavlog]

減量一緒に頑張りましょう！！😌
胸トレ是非参考にしてみて下さい✨❤️‍🔥
変化に気付いて下さり、ありがとうございます！！😭

[@toMo-k7i]

トレーニングの時、ナオヤさんがしてくれる説明がめちゃくちゃ分かりやすいです‼️種目名も一個一個覚えます‼️笑

[@naoyavlog]

わ！！！！！それはめちゃくちゃ嬉しいです🥹お客様に分かりやすく！を大切にしているのですごく嬉しいです🥹
ラッドプルダウンお上手でした🔥

[@osonosan51]

なおやさんのトレーニングの様子…解説付きで分かりやすい🫣✨✨
自分のトレーニングの際にも改めて意識してやってみます🏋️‍♀️🏋️‍♀️
ダイエット初期のやってはいけない事…当てはまる項目もあったんですが🫣🫣初期ってどれくらいまででしょう？💦

[@Akemi.Inoue0117]

胸トレ解説すごく分かりやすいと思って聞き入っていたのですが、おーいおいおいで話入ってこなくなっちゃいました😂でも意識してやってみます。

[@naoyavlog]

おおおお！解説嬉しいです🥹🥹
おーいおいおい。笑
ふざけてしまいました🤭
ぜひ意識してみて下さい！！！！

[@りょうこ-e2w]

なおやさんのパーソナル良いなぁ〜！
誠実な感じがします😊だいぶ遠方なので今のところ機会がありませんがまったくの初心者なのでのんびり前進します✊
全然トレーニングしてないのにすぐ筋肉痛になります😂

[@naoyavlog]

のんびりとでも前進して行く事が大切ですね❤️‍🔥✨素晴らしいマインドです！！
筋肉痛も楽しんでしまいましょう…笑

[@yokomori1202]

なおやさん、特に３つ目のこと、確かにです🤔📝
大きな目標を達成するための、小さな目標を立てなくちゃ、前に進めませんね✨
いつまでに何をどこまで到達させるか、盲点でした😉👌
初SFFに向けて、計画立てて筋肉を育てますっっ😄
なおやさん、ありがとうございます❤

[@naoyavlog]

初のSFF楽しみですね❤️‍🔥😌
いつもコメントありがとうございます😭
参考になってくれてとても嬉しいです！！

[@momode-su]

直弥さん！これは有料級の動画です！！
ダイエット初期のタブーやっちゃってることありました‥
1500キロカロリーくらいとらないとやけど1300キロカロリーくらいになっちゃってます‥チロルチョコや富士登山の例えめちゃくちゃわかりやすかったです✨
筋肉の起始と停止の説明もわかりやすい！直弥さんのトレーニングしてるところの説明もめちゃくちゃわかりやすかったです！お茶目な直弥さんも合間に見られて最高です！(恵比寿ガーデンプレイスで待ち合わせします🫶)
プリプリさんの黙想発言も笑い声も最高すぎる！大阪店は明るくてきれいでいい匂いでめちゃくちゃ大好きです✨
来月のパーソナルがますます楽しみになりました🎶

[@naoyavlog]

有料級！！嬉しいです🥹視聴者の皆さんに還元して行きたいので、良かったです…
恵比寿ガーデンプレイス…笑笑❤️‍🔥

[@chika_taka-l8e]

胸の重量が上がらないので、今回はとても参考になりました。フォームが崩れないよう気をつけます。
また動画のタイプが変わったような？？

[@naoyavlog]

参考になって良かったです😌
少し大阪に来てから動画のタイプ変わったかもしれません！！笑
流石です…❤️‍🔥

[@yuka_haruki]

なおやさんが、大阪に来られてすぐ会えるかと思ってたら、なかなか会えないですねー😢
次のパーソナルの日も、なおやさんお休みの日。いつ会えるかなぁ😊

[@naoyavlog]

僕も凄くお会いしたいです❤️‍🔥
タイミングが合ったらお写真混ぜて下さい！
お互いにコツコツと積み重ねましょう😌

[@ばやしブルー]

カーテン？短くないですか？🙃

[@naoyavlog]

カーテン短いです…笑
そんな所が可愛いカーテンです😌

[@akromawrath7353]

👏👍💪😁

[@naoyavlog]

ありがとうございます🔥